【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【−10kg】 at SHAPEUP

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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/27 12:12:40.87 q5NTvlEu 朝：クロワッサン+ベーコンパン+ゆで卵 昼：野菜ジュース+ウイダーインゼリーマルチミネラル 105kcal 夜：ダイエットシェイク(予定) 175kcal 間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal〜50kcal パン美味すぎて朝食べ過ぎた 501:492 11/05/27 17:16:42.07 hInp9nbn >>497 読み返すとたしかにちょっと無理がありますね、すいません。 502:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/27 18:15:26.85 Kp8aK8MR 朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(80g)【58kcal】。 昼食:焼き鳥4本(もも塩2本【80kcal×2】、ネギまたれ1本【88kcal】、ももたれ1本【88kcal】)、キャベツのサラダ1袋(100g)【25kcal】、納豆1パック【90kcal】、ご飯1口【25kcal】、鯖寿司2貫【60kcal×2】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【613kcal】 夕食:ステーキ4切れ(米牛リブロース)【211kcal】、サヤインゲン半分4本(20g)【6kcal】、シシトウ1個(3g)【0.8kcal】、ステーキのたれ【40kcal】麻婆豆腐おたま3杯【150kcal】、ご飯3口くらい【75kcal】、キャベツの千切り1袋(100g)【28kcal】。昼食合計【470.8kcal】 コーヒーも飲んだ。【0kcal】 カロリー総合計【1181.8kcal】

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