【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【－10kg】

【目指せ】かなり少食 ..

446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:11:28.98 DrsRO9tY
朝納豆ご飯、味噌汁

昼豆腐サラダ、SOYJOY

夕アボカドサラダ

なんてヘルシーｗｗ
朝だけ米食べて、野菜中心で低カロリーな食事心がける

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 23:50:27.91 ckF8sied
夜にカレーのみ。それ以外は水

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 02:44:31.44 RZOizBjb
文句書くならあぼんした方が手間ないと思うよ

今日は昼にカレー半分

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 06:55:42.81 ZYXYtVWm
見なくてもすむようにしろって言うのが一番腹立たしい
スレに沿った上でならそうするのがマナーだが、スレ違いの奴に何故合わせなくてはいけないんだ？
そこら辺みんな疑問に思わないのかね
だったらここに１日3000kcal食う奴が、
｢自分の中では少食だから書き込みます。不快に思うなら見ないようにしてください｣って言ったらそうするのか？
コーヒー野郎は頭の足りない真面目野郎を装ったただの愉快犯だぞ？そろそろいい加減規制すべき

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 07:58:42.12 aZOf6p4t
>>449
>>431は少食ですよ。というかそもそも少食の定義がないんじゃないでしょうか。
なので自分が少食だと思ったら小食です。

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 08:51:54.02 kFJoqpco
>>450
氏ね！糞ニート。

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:22:00.26 9E8Nj6Is
朝飯ピザM ココア
昼飯ビッグカツ丼コーラシュークリームカフェオレ
夜飯フライドチキンビール500×3 らーめん
夜食吉野家牛丼特盛味噌コーラ

こりゃ太るわ！間食でお菓子食べてるし

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:23:04.62 fW5R1bM/
朝　サプリメント
昼　キシリトールガム
夜　ペプシNEX

週末に3日連続で飲み会入ってしまい調整中。
スレチ気味かも。ごめん。

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:24:41.10 5fO0IE8a
>>450
間食にチョコバナナ＋からあげ食べててなにが少食なの？
もっとちゃんとしようよ。

ササミ食べてたストイックな人最近こないね。

朝　ラカント寒天（きなこ）　80kcal
昼　天津もやし　250kcal　（予定）
夜　ちくわ、きゅうり　150kcal　（予定）

昨晩外食でしっかり食べたから今日は500kcalくらいに。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:25:34.88 aLNJkmmO
最後の、コーヒーも飲んだの、コーヒーもって事は満足に食べたってこと

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 10:55:11.68 pWX29LTB
コーヒーの人は昔の俺だなｗ
とにかく集団と上手くやっていくには自分の主張をある程度は
抑える謙虚さが必要だぞｗ
それが嫌なら集団（スレ）から離れるか
もしくはバッシングを覚悟でやるしかないよ～

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 11:14:54.80 uww+iai6
朝　トマト1個
昼　（中華ランチ）マーボー豆腐小皿、ばんばんじー小皿、小ラーメン、ご飯、ザーサイ
夜　なし

昼食べ過ぎて夜は全く食欲がなくそのまま寝た
起きて体重量ったらなんと昨日よりも0.2kg減少、やっぱり夜食べないのがいいみたい

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:20:10.78 XK30lM8z
今日はこんな感じ
朝：そば+かき揚げ
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリービューティーイン 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 175kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

朝初めて吐きそうになった
油が駄目になったっぽい

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:44:21.97 Sn5jThq0
朝カレーライス　ポテサラ
昼ほか弁
夕しゃぶしゃぶ
夜アイス

間食しなかった！細かくわからんけどたぶん1700くらい？

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:52:50.31 5fO0IE8a
>>459
2500kcalは普通にいってるんじゃｗ
カレー800、ポテサラ300
ホカ弁900、しゃぶしゃぶ700、アイス300

量しらないけど、普通に考えて。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:55:15.17 Ml6ZyNca
>>460
レス欲しい？
レスが欲しいのか？
レスしてやるぞ
モチモチモチ～

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:59:18.92 Sn5jThq0
2500もあるのかぁ
いつもは間食あるから3000いってたかも。
がんばって2500以下を続けます

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:00:28.45 fW5R1bM/
釣りっぽいの増えたの、コーヒーの人のせいだよね…

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:10:03.86 XyNU7vwm
朝：チロル２個（100kcal強）
昼：なし
夜：野菜スープ（200kcal弱）の予定
飲み物：炭酸水、烏龍茶

昨日の夕飯にカレーを１人前食べてしまったので、今日は控えめで

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:25:14.90 kFJoqpco
本日午前中健康診断。
昨年　181cm・81kg・ウエスト88㎝
今年　180cm・67㎏・ウエスト76㎝
脱メタボだが、身長も縮んでたwww

昨日
朝：ゆで卵1個（白身のみ）ささみ1本
昼：ざるそば2口
夜：煮物（ささみ・ごぼう・こんにゃく）

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:28:37.13 pWX29LTB
頭皮が薄くなったのか
それとも足の裏が薄くなったのか

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:39:54.02 D+vtvJ6Q
朝無し
昼煎餅2枚卵マヨポテチ2枚じゃがビー3本ベビースター1口お弁当用豚角煮1口サイズポテサラ1口カレー1口抹茶蒸しパン1/8
夜無し

少しずつ食べ過ぎた

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 16:03:22.45 qtQHCHgs
昨日55kg
朝ソーセージクロワッサン、ハムチーズパン
夕ガーリックトースト、海老フライ中１尾、鳥もも肉の竜田揚５～４個

だからなんで揚げ物を選んだんだ自分よorz

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 16:12:44.53 Sn5jThq0
>>468
量は小さいのに高カロリーなものばかりだね
一番損してるじゃん

揚げ物うんぬんの前に朝食だけで1000kcal超えてるよ

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 16:36:55.54 e1b/W0R9
>>469
>>468もお前には言われたくないだろうね

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 16:58:57.02 kWn7ryPE
クソワロｗｗｗｗｗ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 17:39:28.48 EZvLXH1Y
朝昼
ナシ

夕
あんドーナツ190
クリームサンド120
カフェモカ180
計490

友達と食べに行ったおやつのみで不健康極まりない…明日は栄養あるもの摂取する！

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 18:20:27.04 pWX29LTB
かわいいｗ　キュンとしちゃった
まあ俺男だけどｗ

因みに俺の食事

朝　メロンパン（1個160キロカロリー）　ラングドシャクッキー3枚
昼　鮭一切れ
夜　鮭一切れ　豆腐一丁

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 19:38:34.01 qtQHCHgs
55.6kg
昼生ハムとレタス、チーズを挟んで焼いたパン、ミネストローネ
夕イカの旨焼き

さすが揚げ物だ昼過ぎまで腹減らんかったわ
>469
パン屋のお惣菜パンなので詳しい熱量は知りましぇん
自分的に昨日のは合計１２００～１４００Kcal位だと予想

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 19:46:26.33 aZOf6p4t
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(85g)。
昼食:焼き鳥4本(もも塩2本、ネギまたれ1本、ももたれ1本)、キャベツの千切り2袋(240g)、納豆2パック、餃子2個、たまごスープ1個、鯖寿司4貫。
夕食:ふくらぎの刺身11切れ、トマト4切れ、なすの漬物3切れ、キャベツの千切り1袋(120g)、あさげ1杯。
コーヒーも飲んだ。

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:24:00.29 pWX29LTB
↑
すげえじゃん　努力のあとが見えるぞ

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:02:55.19 aZOf6p4t
>>476
ありがとうございます(/_;)　なるべくヘルシーな物を食べるようにします。

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:36:02.17 pWX29LTB
なすび　もやし　こんにゃく　味噌汁　トマト

こういうのはほとんどカロリー無いから
沢山食べても問題ないぜ

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:00:25.59 EZvLXH1Y
ヘルシーメニューで過ごすのと少食なのってまた違う話だよね？

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:12:52.96 pWX29LTB
いいんでない？
カレーライス何皿も食うよりはｗ

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:41:26.30 2yv9Bo34
161cm 44kg ♀

朝　なし
昼　蒟蒻ラーメン　ゆで卵
夜　ご飯子供用の茶碗に軽く
　　キュウリと大根の昆布あえ小鉢に少し
晩酌　納豆40g　焼酎　ワイン

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:56:36.18 X8p1iXx6
必死で少食してコーヒーの人に八つ当たりしてる人のスペックが知りたい。
そんなにイライラしてダイエットして痩せられてるのですか？？

朝マンゴー一個、佐藤錦15個、スイカ少し

お昼大根サラダ、マンゴー一個、佐藤錦20個

夜グレープフルーツ1/2

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 23:00:10.82 eCXJoW97
食いたいもん食えてないんだからイラつくに決まってるだろが

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 23:12:20.22 2yv9Bo34
コーヒーの人は単純にスレ地だと思われます。
ここは誰が見ても「かなり」少食なスレでしょ？
コーヒーの人は誰が見ても食いすぎだし

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 00:04:34.99 N+GDMHPw
>>482
八つ当たりとかじゃなくスレチかなと思うのです
コーヒーの方はあのメニューでダイエットになっているならヘルシーにする努力なんてしなくてもいい訳ですから
様々なスレがあるので、それぞれが適切なスレに行けば荒れるのも防げるかなと

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 00:48:38.03 T4ONJiRR
>>482
本当に八つ当たりだと思ってるんですか？

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 02:13:57.41 STiiZv6T
>>485
適切なスレというのは決して低炭水化物スレじゃないからな。
一応念のため

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 02:34:14.47 HMIxdoIK
>>474
惣菜パン2つで1000前後あるはずだから合計1700はないでしょ

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 02:35:16.95 HMIxdoIK
1700はあるでしょね

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 06:30:19.49 lEyIToLb
朝　紅茶
昼　しめじ入りカップチゲ
夜　蒸し鶏、ご飯、赤ワイン
間食　ラスク1枚

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 08:09:46.34 S2CTNHfh
>>473
一個160ｷﾛｶﾛﾘｰのメロンパンの詳細plz
小さいやつ？

惣菜パン二つは大きいのでなければ７～９００ｷﾛｶﾛﾘｰくらいでしょ

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 08:48:09.98 hInp9nbn
なんだか、コーヒーも飲んだのせいでカレーやから揚げを食べてしまっている人が増えている気がする。
あなたの書き込みが人の努力を踏みにじっているのがわからない？
食べたのは我慢できない自分のせいなんてレスよこすなよ！

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 08:50:54.90 teS3S+PJ
昨日
朝：ゆで卵1個・ささみ一本
昼：カロリーメイト1本
夜：カロリーメイト1本

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 09:33:19.80 mNYcQ35B
朝田舎から送ってきたゆでた山菜(ウド・フキ)
トマト
バナナ１本

昼わかめうどん

夜スーパーの半額刺身

味覚が変わって、素材の味そのものを楽しむ食べ物が美味く感じるようになった。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 09:35:51.53 eZbjeocl
>>492
人は人、自分は自分、でがんばりましょう。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 09:37:55.30 rGaZoO1G
＞そもそも少食の定義がない
偉大なる大食い王コーヒー様が>>450でこう仰ってらっしゃるのでｗ、
このスレのカロリーの上限とかテンプレ作るのアリだと思うんだけど。
そうすればスレチの大食いが来たらテンプレ嫁で済むし。

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 09:38:55.06 N+GDMHPw
>>492
その言い分はどうだろｗｗ
良いか悪いかは置いといて、敷居が低くなってるんじゃない？

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 10:08:10.95 8Mb5gY1q
かなり少食なんて毎日するものじゃないし、
今日はがんばって調整するぞ～！ってモチベあげる為に
わたしは利用してるので、たいして頑張ってない惰性で毎日
書かれると、やっぱりスレ違いだよってなります。

昨日　朝　ラカント寒天きなこ　　昼　ちくわきゅうり　夜　きゃべつ（ポン酢＋豆板醤)
　　　　間食にらっきょう６こ。

前日の外食で浮腫んでたのが今朝、すっかりなくなって元通りになりました。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 10:25:29.91 qGiuMOFG
朝　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
昼　ﾖｰｸﾞﾙﾄ
夜　ﾖｰｸﾞﾙﾄ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 12:12:40.87 q5NTvlEu
朝：クロワッサン+ベーコンパン+ゆで卵
昼：野菜ジュース+ウイダーインゼリーマルチミネラル 105kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 175kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

パン美味すぎて朝食べ過ぎた

501:492
11/05/27 17:16:42.07 hInp9nbn
>>497
読み返すとたしかにちょっと無理がありますね、すいません。

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 18:15:26.85 Kp8aK8MR
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(80g)【58kcal】。
昼食:焼き鳥4本(もも塩2本【80kcal×2】、ネギまたれ1本【88kcal】、ももたれ1本【88kcal】)、キャベツのサラダ1袋(100g)【25kcal】、納豆1パック【90kcal】、ご飯1口【25kcal】、鯖寿司2貫【60kcal×2】、わかめスープ1個【17kcal】。昼食合計【613kcal】
夕食:ステーキ4切れ(米牛リブロース)【211kcal】、サヤインゲン半分4本(20g)【6kcal】、シシトウ1個(3g)【0.8kcal】、ステーキのたれ【40kcal】麻婆豆腐おたま3杯【150kcal】、ご飯3口くらい【75kcal】、キャベツの千切り1袋(100g)【28kcal】。昼食合計【470.8kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1181.8kcal】

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 18:16:29.47 Kp8aK8MR
>>502
二番目の
X昼食合計
○夕食合計

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:10:53.99 WpaVCN3Q
55.5kg
朝抹茶ゼリー１５２Kcal
夕鳥もも肉の山賊焼き、イカ焼き

抹茶ゼリーウマウマ
凍らせてみようかな

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 19:42:34.21 t9cv8lPv
朝なし昼サラダとおにぎり夜なし。
大体300kcalかな

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 20:04:24.24 n79ggHu5
>>502
おお～　きっちり計算してるなあ　

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 20:18:49.71 6udBFX34
一週間前から少食ダイエットしてましたが効果が出始めたので
今日からこのスレにお邪魔します。

朝　ウイダーゼリー
昼　おにぎり２個
夜　おにぎり１個

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 21:24:08.42 mMcQFh3I
>>502
すごい！そのカロリー内でわりといろいろ食べれるんだね
よくダイエット中でも1200くらい摂ろうって言われるからね
珈琲の人の食事はバランスもよさげだし
まぁ「かなり少食」かと言われれば違うかもだけど

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:03:57.99 6GmG6uX2
コーヒーの人、低炭水化物スレでダメ出しされまくっててワロタｗ
カロリーなんてどうでもいいとかスレチだから出てけとか。
ここと低炭水化物スレに同時に書き込んでること自体矛盾してる。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 22:27:15.53 T4ONJiRR
きっちり計算した事で墓穴掘ってるよな

明らかにスレ違いだという証拠を見せたよな

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 23:53:25.42 qa/Jsuce
>>492
？
何でカレーや唐揚げ食べちゃいけないの？
一日にカレー一食や唐揚げ一つでも少食でしょ。
どこにカロリー高い物は食べてはいけないなんて書いてある？
量を気をつければいいんでしょ。

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:15:05.27 7SS4uzbx
>>511
>>1
１、かなり少食にする
２、少食なので一日何を食べたか全て書き込む
３、少食でもカロリー高いのは意味なし

＞３、少食でもカロリー高いのは意味なし
書いてありますけど

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 00:17:35.42 zXHSOkKe
>>512
＞＞３、少食でもカロリー高いのは意味なし
1日の合計でってことじゃないですか。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 02:38:22.67 ti3X1KNH
カロリーだけを気にして痩せたとしても必ずリバウンドすんよ
爆発してどか食いする日もでるしね
なら普通に食べて運動するしかないね

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 07:54:27.85 hNoYbdIO
朝　カニカマ、あられ10gぐらい
昼　寿司３貫、しじみの味噌汁
夜　鍋（つくね2個、白菜、ニラ、しめじ、小松菜）、発泡酒（糖質ゼロ）350ml

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 13:45:45.23 cLwwOzmP
昨日
昼フルーツ100％ジュース
夜焼鳥(うずら、もも、ねぎま、ハツ各1本)

今日
朝もずく酢、肉じゃが少し、カレイの煮付け
昼納豆

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 15:45:34.08 M8zMeF2n
朝無し
昼手作りの小さいクッキー3個たこ焼き2個スライスチーズ1個玉子焼き1切れ錦糸卵1口ベビースター1口ポテチ1枚コンソメポテト3個スイカバー1/6個
夜無し

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 17:19:04.22 LJEF/an7
>>517
って子供の残り物食べてるのか知らないけど、毎日菓子ばっか食ってそうな子供だな
健康に育たなそう

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 18:24:35.85 zXHSOkKe
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(80g)【58kcal】。
昼食:そば1杯【319kcal】、油揚げ小1人前【43kcal】、ネギ1人前【8kcal】、生卵1個【76kcal】、たまごスープ1個【26kcal】。昼食合計【472kcal】
夕食:カレールー1人前【300kcal】、ご飯1口【25kcal】、キャベツの千切り1袋(120g)【28kcal】、福神漬【14kcal】、オニオンスープ1個【27kcal】、たまごスープ1個【21kcal】夕食合計【415kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【945kcal】

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:45:59.77 nI8DJC/w
これでかなり少食ってことはそれ以前はぞっとするくらい食べてたんだろう

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 19:53:15.08 VPkrP+EQ
今日はあんま少食じゃないかも
朝：なし
昼：マグロ+サラダ+鳥のささみ×3
夜：けんちん汁
間：ダイエットシェイク 155kcal

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 20:29:48.51 M8zMeF2n
>>517
その通り。子供の残り物です。
菓子ばかりでは無く野菜もとらなきゃとは思うが、詰まりそうで(お腹の持病を抱えてるので)あまり食べられない。
これからは菓子や甘い物ばかりでは無く、せめて健康的な消化に良い物にする。

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:07:53.53 1qs3+Y6I
オリゴ糖が腸内細菌の栄養になるから
オリゴ糖をホンノ少量お茶にでも溶かして飲むといいかもね
入れすぎるとゆるくなるかもしれんから調節したりして

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 21:45:25.42 BcsZK9b3
55kg
朝キウイとアロエの乳酸飲料１１０Kcal
昼ミネストローネ、トマトとルッコラの冷製パスタ(麺約９０g)、サラダ(レタス、胡瓜、プチトマト、玉葱、水菜)
夕ミネストローネ、ボンゴレビアンコ(麺約９０g)

げふっ( ﾟДﾟ)=３
浅蜊はもういいや

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 22:36:46.95 P3o45frI
朝：なし
昼：納豆、めかぶ、味噌汁
夜：湯豆腐一丁、納豆、めかぶ、せんべい
合計943キロカロリー

やっぱせんべい減らそうかな。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:46:47.36 LJEF/an7
>>522
あなたの事じゃなく子供の食生活を言ったの。
正直あなたの健康はどうでもいい。
すいません

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/28 23:57:27.27 8hgPxWeR
老い先短い人なんかどうでもいいです。
子供が心配

朝　なし
昼　蒟蒻うどん
夜　麦飯リゾット（レトルトの）200kcal
晩酌　ワイングラス2杯、ウィスキーロックでちびちび←今ここ
　　　おつまみは生アーモンドと生くるみ（無塩）小皿で

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 02:46:22.98 suvwAR9T
朝ソーメン1/3玉
昼サラダとオレンジジュース
夜午後の紅茶ストレート1/2
162/50.3
ぐぬぬ…50を切れない！明日肉をがつんとたべよ

デブ主婦って毎日色んな言い訳しながら生きてるんだろうな。そして毎日更に太っていくんだな。
同窓会で会った友人(主婦)が１人だけ激太りしていて言い訳しまくってたわ。

惨めったらしかった。
旦那がー子供がー
体調がー
がーがーがーがーがーがーがーがー
本当はただの貧乏なのに

食べ終わってないのに別な菓子の袋を開けて次々食い散らかす子供
油っぽいスナック菓子が散乱してるのを拾って底の方のクズまで食って
それを平気で書けちゃうぐらい何かがマヒしてて
指摘されたら違うの違うの実はこれはとか言い訳してんだろうな

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 07:52:15.07 lah9oqJR
>>526
失礼だとおもう

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 08:51:49.25 v2S5QL+j
何人か嫌な人いるよね
端から見てて言い方とか選べないのかなって思うよ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 11:00:43.92 JxX3Ckwb
栄養足りてないんだろ

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 11:33:02.99 PZc/SbF+
他人の食生活に干渉して、子供の食生活にまで干渉するならそれ相応の責任持てよ
何様？

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 12:33:27.12 mrQB9Pz/
朝　中華風野菜たっぷりスープ（玉葱、キャベツ、しめじ、ピーマン）
昼　朝の中華風野菜スープにうどん２分の１玉を投入した中華風うどん
夜　カニカマ、糖質ゼロ350ml

雨降りで外出がめんどくさくて冷蔵庫の残り物で適当に作って食べた

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 14:49:46.12 WnDtE/X/
朝：なし
昼：会席料理
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：なし

今日は祝の席なんでしょうがない

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 16:27:02.05 DM8vAB8E
昨日；珈琲牛乳／するめイカ
今日；珈琲牛乳
いかん、カロリーはもちろんのこと、食べる量も気になりだしてきた...

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 17:42:27.51 erXkLVK9
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(80g)【58kcal】。
昼食:カレーうどん1杯【595kcl】、キャベツの千切り1袋(150g)【35kcal】、生ハム2枚【17kcal】、たまごスープ1個【26kcal】。昼食合計【673kcal】
間食:サラダせんべい2枚【60kcal】
夕食:ステーキ6切れ(米牛リブロース)【317kcal】、シシトウ3個【3kcal】、椎茸1/2個【2kcal】、ニンニクの芽【7kcal】、ステーキのたれ【60kcal】、
ご飯1/2杯【118kcal】、キャベツの千切り1袋(150g)【35kcal】、納豆1パック【90kcal】、オニオンスープ1個【27kcal】、たまごスープ1個【21kcal】。夕食合計【680kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1471kcal】

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 18:05:01.43 mrQB9Pz/
今日もすごい暴風雨・・で、1日引きこもりで冷蔵庫ありあわせの料理

朝　キャベツの味噌汁にうどん半玉
昼　玉葱とキャベツとピーマンのケチャップ炒め
夜（予定）お昼の残り、カニカマ、糖質ゼロ350ml

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:12:52.77 3e244ZTL
55kg
昼海老焼売１８５Kcal、小間鳥もも肉の山賊焼き
夕海老焼売２２８Kcal、LOOKの抹茶３００Kcal以下

海老焼売うめえ*´p`

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:47:31.06 3kWeqcIy
コーヒーの人すげーカロリー計算してるなｗ
シシトウ１個で１kcalだったのか知らんかった

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:26:11.26 erXkLVK9
>>539
正確には0.8～1.4kcalですね。
大きさによってバラつきがあります。
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 00:14:10.65 d7bxPWAz
朝あおさの雑炊
昼珈琲
間なし
夜牡蠣とほうれん草のカレースープ

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 03:02:34.65 Hwvr+9LW
何気なくきくらげ買ってきて水で戻して永谷園の松茸のお吸い物に入れて飲んだらすごく腹持ちがいい！
しかも調べたらむっちゃ栄養あるみたいでカルシウムと鉄がガチ取れるみたいです。

カロリーも激低いのでご報告しておきます。

久々のヒット食材の予感…(･∀･)

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:03:53.18 7J8GdTZx
>>542
おいしそうだね、試してみる

朝　野菜スープ
昼　ミニひれかつ定食（ひれかつ３切れ、キャベツたっぷり、ポテトサラダ）、わかめの味噌汁
夜　なし

どうしてもトンカツが食べたくなって昼に実行、夜はなしにした

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 08:29:18.73 6Woqgyod
昨日

朝：ゆで卵1個・ささみ1本
昼：カロリーメイト1本
夜：ささみ2本

体脂肪（タニタ）１０％やっときった。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 12:49:26.55 7EnnuhYh
朝：豆腐ソーメン80kcal+揚げ魚 360kcal+ブルーベリーヨーグルト 88kcal
昼：野菜ジュース+ウイダーインゼリーマルチミネラル 105kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

ちょっと多いかな？
最近肌荒れ気味

546:名無し
11/05/30 13:41:21.18 30RDzFox
朝春巻き二つ食パン一枚昼チョコﾆかけらトマトスープ夜少し

を目指します！

目指せ５５. ５kg!

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 14:52:16.82 LWZEYy+h
朝　納豆キムチご飯　茶碗1杯分
昼　ソイジョイ1本
夜　リエータ（ドリンク）1杯

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 16:23:43.41 7J8GdTZx
少食をあんまり続けると本当に胃が小さくなって食べられなくなるよね
一人の時はいいけど会食の時は「これ以上入らない、残したら失礼だし、どうしよう！？」って
悩まない？

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 16:39:23.45 LWZEYy+h
>>548
確かに食べれなくなるよね
1食だけなら太ったりしないから、頑張って食べる。
けれど、お腹いっぱいになったら、
「もうお腹いっぱいです。ご馳走様でした」
と勇気を出して言ってみよう

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 18:29:59.40 fiwdjnmV
3食おかゆktkr

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 19:07:18.51 6GPv0Rqn
朝食:なし。
昼食:カツサンドイッチ2個【300×2kcal】、きゅうりサンド2個【61×2kcal】、ハムレタスサンド1個【206kcal】、たまごサンド1個【134kcal】、
　　　オレンジジュース1本【110kcal】、ヨーグルト飲料1本【135kcal】、ポカリスエット500ml【135kcal】。昼食合計【1442kcal】
間食:いちご小粒5個【12kcal】
夕食:ステーキ5切れ(和牛ランプ肉)【150kcal】、ステーキのたれ【40kcal】、ニンニクの芽【8kcal】、キャベツの千切り1袋(150g)【35kcal】、
　　　オニオンスープ1個【27kcal】、焼き鳥ネギまたれ3本【88×3kcal】夕食合計【524kcal】
コーヒーは飲んでいない。
カロリー総合計【1978kcal】

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:18:42.36 1L03tAYJ
>>551
1978kcalでかなり少食ねえ
もうここ来るのやめたら？
クソデブ野郎

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:22:46.04 6GPv0Rqn
>>55
これでも必要カロリーより57kcal少ないので・・・。
それにしてもトンカツはカロリー高いですね。気をつけます。
あとイチゴが低カロリーなのも分かりました。
腹が減ったら果物食べます。

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:23:17.51 6GPv0Rqn
>>55じゃなくて>>552でした。

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:29:57.27 uogZ488F
55.1kg
昼蕎麦弁当(ざるそば、とろろ芋、麦飯、出し焼き玉子、天麩羅(海老、いんげん、茄子、南瓜、海苔)

具の半分だけに衣をつけて揚げた天麩羅なんて今まで見たことなかった

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:31:26.47 5ahFy8vJ
それで痩せるのかというとまあ確かに疑問。運動強度によるだろうけど
コーヒーの人はカロリーというか脂質を気にした方がいいのでは

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:43:21.37 Uu8uK8VX
>>553
かなり少食にする以前の食生活を良かったら教えてくれませんか？適当でいいので

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:47:59.55 0i3yO4eT
朝　なし
昼　生姜焼き(キャベツ千切りとご飯付)珈琲
間　珈琲
夜　チョコ

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:02:45.32 6GPv0Rqn
>>557
ご飯3杯食べて唐揚げ1パックに刺身食べてたりしました。
その他にもたくさん・・・。

カレーライスとワカサギの天ぷら食べ過ぎたり、ひき肉とザーサイ炒めなどをたくさん食べたりして、
お腹壊して吐いたり熱出したことが4度ありました。1回食べ過ぎが原因で点滴打ったりもしました。

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:08:59.57 MpYAKYy5
もうこのスレは見てて辛いよ、どなたか500kcal位のスレッド作ってくれないかな、私作れなかったです。

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:16:34.45 SBuNB0wK
他人事だが年齢書くと面白くなりそうだな
10代20代一杯でてきそうｗがあ、しかし実年齢50、60あたりまえとかｗｗｗ

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:55:12.75 sQhbhW9B
300～500くらいしか食べてない人働いてますか？
仕事中フラフラしたりしないのかな

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:07:59.81 Uu8uK8VX
>>559
なるほど、ありがとうございます
>>559さんにとっては食べ過ぎで吐く程の食事が普通で、今の一般的には標準である食事はかなり少食なんですね

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:21:03.33 LC7fXb3C
>>562
たまに1000食べる時もあるけど、もう2ヶ月近く続けてるかな。
元々1日1食で600～700しか食べてなかったからフラフラする事は無い。

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:31:29.47 MpYAKYy5
>>562
私は毎日じゃないです、週に2,3日。
週末に友人や旦那と外食することが多いので
その調整ってかんじです。500以下にする日はこのスレみて
モチベあげてたんですけど。

朝　ラカント寒天きなこ　100kcal
昼　グラノラクッキー　137kcal
夕　ラカント寒天きなこ　100kcal
夜　鶏ハム3切　きゅうり1/2 らっきょう3個　100kcal

いま旦那と6kmジョギングしてきました。

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:32:19.52 8Fn0TYUx
>>562
結構動くサービス業ですが仕事ある日は抑えられてますよ
10:00～18:00勤務で
朝豆乳にインスタントコーヒーを溶かしたもの
昼缶コーヒー(微糖)
夜気分によって適当に。(朝と昼少ないので多少高カロリーでもおｋ)

やることが多いと意識がそっちに行って空腹感が麻痺してるのかも
交代で休憩に入るので昼食を一人で取れるってのも助かっていますね。
休みの日がやばめです・・
趣味らしい趣味もなくネットやゲームくらいしかやらないので
ついついお菓子に手が伸びてしまう。買っておくなって話ですが。

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:38:21.97 +/9iLppy
>>562
GWにかけて断食一週間→1日200kcal程度で1週間ほどやってみたけど、後半運動すると頭痛したな
今は高タンパクで一日600～1000kcal位食べてるけど、
俺の場合はどちらにしても1日で2～5キロ落ちる→停滞期の繰り返しみたいで一定以上カロリー減らしても意味ないみたい

ちなみにGW前は>>559じゃないけど、一食でラーメン2杯とかカツカレー大盛りで食べたりと基礎代謝の倍近く取ってた
それでも食べ過ぎて体調崩すことは無かったけど…

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:22:24.72 k8vijB/o
>>560
500kcal以下だとキツくない？
もうちょっとあげた方がここの住人の人も移動しやすいと思うけど…

1000kcal以下？
800kcal以下？
500kcal以下？

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:35:14.40 YDr3C+A7
少食続けてたらビールをジョッキで一杯も飲めなかった
死ぬほど腹がきつくて胃が破裂するかと思ったぜ
やり過ぎ注意だな…

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:56:55.84 d7bxPWAz
>>562
以前は毎日300～500でした。
痩せたい気持ちが強かったので全然大丈夫でした。
今は1000以下くらいにしてます。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:01:58.66 Dw+DGq3A
>>562
連レスすまん。
肝心な質問に答え忘れてた。
働いてます。
300～500の時は立ちくらみが酷く急に立ったりするとクラクラして目の前に星が見えたりしてました。
体力はダウンしましたが精神的には乗り切って続ける事ができました。
クラクラが酷い時はチョコやレッドブルなど摂ってました。

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:11:02.48 jzcuOAYr
朝チョコラBBドリンク
昼キャラメル5個
夜豆乳青汁
間キシリトールガム

コーヒーデブのせいでモチベさがる……

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 00:38:25.51 iI+3Xwt9
朝　バナナ８０
　　野菜ジュース２０
　　豆乳と牛乳１００

昼　おにぎり小１５０
　　サラダ３０

夜　チーズ１００
　　キャベツまみれお好み焼き２５０

計７３０

食い過ぎた

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 01:34:54.32 X7GatlVx
朝アメリカンコーヒー2杯
昼海草サラダ
夜レーズンチーズ入りパン(かなり小さいやつ)
壮健美茶 500以下キープ

ついに６０キロが見えてきた(･∀･)ｷﾀｰ

しっかしこのスレに来るとモチベーション下がる空腹でイライラするし。

以前はモチベーション上がったのにさ

カツサンドとタマゴサンドとステーキを１日の中で食べてる人がいて少食スレとは

お願いだからブログでやってよ
本気でスレ違いだよ

どうでもいいけど低炭水化物でもないよそれ
１日にサンドイッチ２食って殴られるよ

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 02:21:27.30 Z2cCi6i0
>>535
朝ナポリタンスパゲティ
昼なし
夜たこやき１０個、ご飯１膳
久しぶりによるご飯たべた・・・怖いから運動してねよう

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 02:23:40.03 DpypOeCt
ここのスレの住人たちって一生その生活を続けるの？
少食？程度を3年ちょっとやって、環境の変化とストレスで過食で3カ月で一気に太って
食事量減らしてみた（とはいっても800～1000程度）けど2カ月体重が全く減らない
超低燃費な体になってしまったのかな
もっと摂取カロリーを減らすべきか悩んでます

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 06:06:35.78 z9ZS9+nU
>>576
今よりも少し動くといいですよ

コーヒーの人はこれだけ迷惑だという人がいるのになぜ移動しないんですか？
対象スレはたくさんありますよね。

それと以前禁止ワード設定にしてくださいと言ってましたが、普通のブラウザでは出来ませんよね。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 07:29:08.05 dbSMBmjU
かなり少食って朝食に飲み物だけとか、昼食にサンドイッチと野菜ジュースだけとか
夜おにぎり一個とか、そういう少しの量だけっていう意味だと思うんだけど

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 07:30:51.28 vFPe1JAE
>>560
男女差、体の大きさで’かなり少食’の度合いが違いますもんね。
男子900、女子700kcalオーバーだと頑張ってない印象かも。

>>576
1000kcal以下で2ヶ月完璧に続けれたら、美容体重でも見た目に
変化でるはずですよね～ドカ日とかあったんじゃないのかしら。

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 07:32:57.54 vFPe1JAE
>>560 じゃなくて
>>568 さんだった。

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 08:54:50.16 DpypOeCt
>>577
運動は苦手なのでとにかく歩いたり、自転車乗ったりしてます
学生なのですが、少しでもじっとしてたら太るのではという恐怖から座って勉強もできません
授業中も脚マッサージしたりとかかかとの上げ下げしたりとかで
集中できていないのか成績も最悪です

>>579
ドカというか飲み会とか食べ放題行って食べすぎることはありました
美容体重どころか標準体重ですよ・・・
これでも太る前はBMI１８切るくらいだったというか
逆にあんまり食べないでもそのくらいにしかならんかったんですよね
今は食べすぎようが少なくしようがその体重から動かないんです
不思議でしょうがないです

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 09:04:03.28 6gcXOMCv
コーヒー糞ニート「炭水化物スレ」でスルーされ続けて消えたお。
このスレでもスルーし続けましょう。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 09:53:23.54 Dw+DGq3A
>>582
おけ。
コーヒーニートはスルーで駆除しましょう。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:13:40.95 5Bm8j3Zl
朝　ゼロカロリーコーラ　ヨーグルト
昼　ヨーグルト（予定）
夜　ヨーグルト（予定）

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 10:36:46.94 jd2aiZyk
>>574
昨日は少し多かったです。
低炭水化物ダイエットはやめました。

>>577
火狐なら出来ますよ＾＾ｂ

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 11:15:40.87 WYbRraWW
冷蔵庫開けたら昨日彼が買ってきたすあまが入ってたので食べてみた
が、なんか…あれ、こんな味だっけ…と残念な気持ちになり１個食べて食欲うせた
よし、結果オーライ

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 12:19:44.28 ocC3nppW
朝：カレー+ご飯2口+ささみ×2
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

もうすぐこの生活初めて1ヶ月
ご褒美に体重計ります

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 12:44:29.03 5JO6I4c1
今日、
朝納豆2パック、ミルクティ、
昼トムヤムクンヌードル(280kcal)、ふがし(120kcal)

昨日は、
朝なし
昼チョコ1カケ
夜鰻丼2くち

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:07:28.92 xKqBvHEn
おーいみんな健康は大丈夫か？

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:35:02.63 i/JVZ+Sn
肉食べないから逆に
寝起きすっきり起きれますよ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 16:49:31.61 FF2Z2kxZ
昨日
朝:黒豆10粒(母の手作り)
昼:紀文のはんぺん1枚
夜:缶ビール1缶するめ寿司1貫
夜は友人宅で就職祝いの席でどーしよーも無し
かなりかなりお断りしたけどまったく手を着けないわけにも行かず。

今日
朝:生ハム1枚クロワッサン1個
昼:あさりの味噌汁1杯
夜:(予定)高野豆腐5個
※試作を試食

明日から
朝:高野豆腐5個
昼:高野豆腐5個
夜:高野豆腐5個

1個のサイズはペットボトルのキャップより少し小さいぐらい。
カロリーはギリギリ1000越えだけど高野豆腐5日間で友人が5キロ痩せたから飛び付いてやってみる！
とりあえず3日間だけ。

高野豆腐は30個入りのを480円で購入。戻し汁には添付の粉末だしのみ使用。

お腹すいたら夜食や間食はキシリッシュだけにする。

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:08:21.07 g1j3pI5e
朝　キットカット三つ　クリームパン一口　グラタン1個
　　冷凍たい焼き二つ　オレンジ3個　
昼　チリ産鮭一切れ
夕　チリ産鮭一切れ　エビちょっと　

今日は最後の晩餐だった　昼からまた仕切りなおし

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 17:28:14.61 +KRON2M/
朝春雨スープ(200)
昼押し麦キーマカレー(270)
夜麻婆春雨スープ(116)

うん、春雨づくしだｗ

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:34:35.37 jd2aiZyk
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【58kcal】、脂肪0%ヨーグルト120g【59kcal】。朝食合計【117kcal】
間食:おやつ昆布5枚【14kcal】。
昼食:焼き鳥4本(ネギま2本【80×2kcal】、ナンコツ2本【24×2kcal】)、鯖寿司2貫【60×2kcal】、キャベツの千切り1袋(150g)【35kcal】、たまごスープ1個【26kcal】。昼食合計【389kcal】
夕食:たこ焼き12個【386kcal】、マヨネーズ9g【63kcal】、たまごスープ1個【26kcal】。夕食合計【475kcal】
コーヒーは飲んでいない。
カロリー総合計【995kcal】

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 18:43:27.59 lBTw8Hta
朝　なし
昼　ご飯茶碗一杯分とウインナー５本
夜　ウインナー５本　もやし二袋　味噌汁一杯（たまねぎ、わかめ、ねぎ）　肉じゃが（じゃがいも２つ、いとこん、にく二切れ）
カロリーどんなものかなー
痩せてはいるけど早くもとに戻って欲しくて結構なスピードで痩せてるのに
あせってしまう

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 19:02:21.29 jd2aiZyk
訂正。

朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【58kcal】、脂肪0%ヨーグルト120g【59kcal】。朝食合計【117kcal】
間食:おやつ昆布5枚【14kcal】。
昼食:焼き鳥4本(ネギま2本【80×2kcal】、ナンコツ2本【24×2kcal】)、鯖寿司2貫【60×2kcal】、キャベツの千切り1袋(150g)【35kcal】、たまごスープ1個【26kcal】。昼食合計【389kcal】
夕食:たこ焼き12個【450kcal】、マヨネーズ11g【77kcal】、たまごスープ1個【26kcal】。夕食合計【553kcal】
コーヒーは飲んでいない。
カロリー総合計【1073kcal】

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 19:06:30.93 jd2aiZyk
訂正。
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個80g【58kcal】、脂肪0%ヨーグルト120g【59kcal】。朝食合計【117kcal】
間食:おやつ昆布5枚【14kcal】。
昼食:焼き鳥4本(ネギま2本【80×2kcal】、ナンコツ2本【24×2kcal】)、鯖寿司2貫【60×2kcal】、キャベツの千切り1袋(150g)【35kcal】、たまごスープ1個【26kcal】。昼食合計【389kcal】
夕食:たこ焼き14個【450kcal】、マヨネーズ11g【77kcal】、たまごスープ1個【26kcal】。夕食合計【553kcal】
コーヒーは飲んでいない。
カロリー総合計【1073kcal】

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:18:35.37 Br9pLyZO
朝　カレー(ルーのみ)
昼　珈琲
間　酒まんじゅう
夜　レモンケーキ

甘いものばかりになってしまった。

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:44:55.76 jzcuOAYr
朝ふかひれスープ、わかめサラダ
昼ヨーグルト200g
夜のど飴4こ
間食キシリトールガム

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 22:39:26.00 WogH3Imo
161cm 42.5kg
急にガクンと減った
41kgに戻ったら普通の食事（といっても元からお腹一杯は食べないが）

朝　アーモンド3粒とブラックコーヒー
昼　トコロテン（黒蜜＆きなこ少々で30kcalほど）
夜　玄米70gにくるみを3カケ崩してトッピングしたもの
晩酌　筍の土佐煮に赤ワイン　このあとはウィスキーロックで3杯ほどの予定

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 03:54:45.99 RbCmRfgj
うー
今日晩にレアチーズケーキ食べようと思って
朝から抜いてたらちょい目眩が。。。
取り合えず甘いコーヒーでも飲むか

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 07:18:06.13 4F88eKqz
昨日
54.6kg
朝納豆御飯、ザーサイ、メンマ
夕納豆御飯、メンマ、白菜の漬物

サラダ食わなければorz

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 08:45:53.29 C2hDD/k0
昨日
体重67.5㎏・体脂肪9.7（身長181cm）

朝：ゆで卵1個・とりささみ1本
昼：カロリーメイト1本
夜：とりささみ2本・ブロッコリー3口

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:46:17.69 8IuRJ7YA
昨日
172*65
朝：6枚切バタートースト・ウインナソーセージ2本・プロセスチーズ1個・野菜サラダ・牛乳200cc
グレープフルーツ3切・オレンジ3切・コーヒー
中間：プロテイン30ｇ
昼：担担麺
中間：プロテイン20ｇ
ジムで90分　無酸素＆有酸素運動
夜：白身魚の塩焼・冷しゃぶ肉のサラダ・挽肉とジャガイモスライス炒め・味噌汁
　　漬物・ご飯（中椀）

少し痩せる程度か？

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 11:19:36.00 Dou1m4sN
>>603
>>604

やっぱり170越えてるとある程度食わないときついよね

自分:175/68
目標は5キロ減の63
最終的には60を理想

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 12:48:32.07 7r7jVvjD
朝：ピザパン+ささみ×2
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

最近夜が遅いのだが11時過ぎてもダイエットシェイク飲むべきだろうか？

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 13:00:00.55 LLnvOnIg
１７０／９０
目標６５
朝烏龍茶
昼烏龍茶
夜烏龍茶
カロリー？

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 14:34:28.54 jZ9Z7Qw1
ダイエットシェイクとやらの成分によるだろ

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:50:04.50 4F88eKqz
55kg
昼フォカッチャ4/6、ミネストローネ、野菜ジュース、イタリアンサラダ
夕ダブルクッパバーガー(マヨネーズソース抜き)、フライドポテト1/3

昼用のクロムッシュ鳩(大群)に取られたけど気になってたの食べられて満足
無駄に量がパネェっす

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:17:07.58 Gd6k6Iam
朝食:オールブランココア1袋【186kcal】、脂肪0%ヨーグルト100g【49kcal】、いちご小粒5個【12kcal】。朝食合計【247kcal】
昼食:生ハム5枚【37kcal】、キムチ4口【40kcal】、もずく酢1個【19kcal】、ゆで卵1個【92kcal】、たまごスープ1個【26kcal】、キャベツの千切り1袋(150kcal)【35kcal】。昼食合計【214kcal】
夕食:煮物1杯(椎茸、油揚げ、サヤインゲン)【多分約300kcalぐらい】、お茶漬け1杯【183kcal】、焼き鳥4本(ナンコツ3本【24×3kcal】、モモ塩1本【97kcal】)、たまごスープ1個【26kcal】。夕食合計【678kcal】
コーヒーも飲んだ。【0kcal】
カロリー総合計【1139kcal】

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:29:41.52 nYd+orpk
朝コーヒー寒天、豆乳100ml
昼ゼロカロリーゼリー
夜オールブラン40g、ヨーグルト200g、豆乳100ml
間食キシリトールガム

お通じ対策に繊維を意識してとってみた。

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 19:59:04.38 h1d89DqO
朝　寒天きなこ　70kcal
昼　ミニシロノワール、コーヒー無糖　500kcalくらい？
夕　寒天きなこ　70kcal　
夜　料理の味見　50kcal

ぽっちゃりの友達に誘われてコメダへいってきました。
友達は普通サイズの大きなシロノワールを頼んだんだけど
いったいどれくらいのカロリーがあるのやら。。。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:17:25.87 xFcLjJNS
一日一食ダイエットで－９キロ
牛乳１リットル飲んで下痢を繰り返す
７９→７０
身長－１００になった
３食食べると絶対ムリと悟ったわ
腹筋割れた

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 21:30:06.94 PzjEx+ki
朝：カロリーメイト
昼：カロリーメイト+即席味噌汁
夜：ご飯0.5合焼肉100g

会社まで歩いてるからウォーキング2時間。
今月中に5kg痩せたい。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 23:16:54.14 7Tdl8rYE
朝納豆1パック
昼スシローで、赤えびとつぶ貝の計3カン＋赤だし＋海老ゆず胡椒揚げ
夜根菜の酢の物、ほっけ塩焼き、ダノンビオ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 00:54:06.60 Oo/wNSK/
朝食　デニッシュパンひと固まり700kcal　みかんたっぷりゼリー200kcal
昼食　生姜焼き定食800kcal
おやつ　スタバのケーキとカフェモカ700kcal
夕食　カップ焼きそば700kcal　唐揚げ400kcal　いちごミルク200kcal
デザート　アーモンドチョコ500kcal　

スタバのケーキちょーうめえよ！！！

ダイエットなんてやめちまえ！
人間食べることが最大のしあわせなのだ。
食べずして痩せたところでおまえはいったい何を手にするというのだ？

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 01:16:18.39 MR/zsjQJ
>>616
涙吹けよ。明日があるさ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 01:43:04.37 w2rpX/EO
わざわざ金払って身体に脂肪蓄えることほどアホらしいことはない。

朝青汁
昼社食のかけうどん
夜めかぶとわかめのサラダ、ササミ

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 06:52:26.51 F1bDekYq
一食400kcalを考えながら食事とると
その量を知って愕然とした
白にぎり二個で250～300㌔カロリ
あと漬物で終わり、ははは

コンビニやファーストフードがこれで商売したら運営費で赤字出るｗ
どうりで高カロリーの商品ばかりなわけだ

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:18:44.93 mkCCN/hc
朝　なし
昼　ウインナー５本、ご飯茶碗一杯
夜　もやし二袋　ウインナー５本　味噌汁固定で他茶碗一杯分のおかず

これだけで１週間で４キロぐらい痩せたんだけど怖い
体力仕事なのと筋トレずっとしてるので一気にがくっと痩せたのだろうか

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:43:48.88 LJMOid9h
昨日
体重67.2㎏・体脂肪9.9（身長181cm）

朝：ゆで卵1個・とりささみ1本
昼：カロリーメイト1本
夜：とりささみ2本・ブロッコリー3口

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 08:59:57.78 cPme52Dm
618 わざわざ我慢して（個人の我慢の差はあるが）脂肪を蓄えやすい体にしなくても… 自分がそれやって後悔してます低カロリーを死ぬまでやるなら別人間だから普通の食事はしたいはず

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 11:26:59.29 QcFLw003
>>618
米くうからだろ
米抜けばかなりくえる

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 11:28:33.66 G4bD1o4x
>>616
スタバのケーキ不味くね？
パサパサだし

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 12:19:24.83 t3oi6NUN
朝：ミートスパゲティ+ささみ×2
昼：シルキーソイ+ウイダーインゼリーマルチミネラル 122kcal
夜：ダイエットシェイク(予定) 155kcal
間：クロレッツガム(眠気防止) 25kcal～50kcal

昨日は予定外に飲み会に行ってしまったので今日明日で調整しないと

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