【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【－10kg】

【目指せ】かなり少食 ..

22:名無しの
11/05/06 22:14:29.68 fnlV7fG3
朝おにぎり200
昼おにぎり200
夜パン350

750だけど炭水化物www
時間余裕無いと手軽な炭水化物になるのが悩み

23:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 23:18:03.28 7iS4l1gy
スカトロが趣味なんだが、うんちのカロリーってどのくらいだ？

24:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 23:37:26.06 OIRKlAca
成人女子一日分で大体300kcalですね
もちろん材料にもよるんでしょうが

25:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 23:56:39.90 +HVG8Ons
>>6
そうです。どうもありがとうございますｗ
これからも頑張ります。

朝食:なし。
昼食:キャベツのサラダ1袋(100g)、12品目のサラダ(レタスやパプリカ)1パック(85g)、生ハム50g。
夕食:タラの芽の天ぷらそこそこ、ご飯1口、白身魚のフライ1個、とんかつ2切れ、キャベツのサラダ1皿、12品目のサラダ(水菜と大根)1パック85g、生ハム50g。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。

26:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 00:24:20.50 MrMMiRMO
コーヒーも飲んだ。って文章、頭悪そうでイラッてする。やめてー><

27:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 00:34:23.71 6q6C1duz
>>22さんへ
おそらくコンビニで買ったものばかりでしょう、それなら
朝おにぎり200→ヨーグルト
昼おにぎり200→そのまま
夜パン350→サラダ
にするといいよ。

28:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 00:38:21.46 QygqdmPV
朝なし
昼なし
間なし
夜水菜のサラダ、珈琲、和菓子1つ、ヨーグルト。
夜に集中した…。

29:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 00:42:22.38 ThJHfIZp
朝ラスク一枚
昼大豆10粒
夜ガリガリくん

30:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 01:04:34.74 b1NMplYF
無料ビデオチャット
URLﾘﾝｸ(chatvio.0j0.jp)

31:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 02:13:17.96 0sx6Vgbm
166 46

朝食物繊維豆乳ジュース

昼ウニイクラ丼

夜鶏肉料理、酒

ヤバい。今日食べ過ぎた。明日は夜に予定入ってるから夜まで何も食べない。

32:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 02:33:03.52 wWUg9q8E
ウンコ食べると痩せる
これはガチ

33:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 02:42:07.64 M0N62PA9
朝　トマト２分の１
昼　（定食屋）ひじき、じゃこおろし、ナスとオクラ、こんにゃくおでん、ご飯（小）
夜　チーズ１切、糖質ゼロ500ml

34:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 03:34:16.90 t29A0OEd
朝　サンドイッチぺらぺらのひときれと、卵焼き。
昼　給食にほとんど手をつけない。
夜　ごはん茶碗五分の一ほどに、申し訳ない程度のおかず。

これで一か月で五キロ重落ちました。でも、こんな生活続けていたらいつか病気
になるし、拒食症になる。体を壊してまで痩せても、誰も喜ばないよ。

35:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 03:55:22.00 M0N62PA9
持論だけど、炭水化物、動物性たんぱく質、植物性たんぱく質、
脂質、野菜、ビタミンやミネラルをバランスよく食べていれば
基礎代謝以下のカロリーでも十分健康に生きていけるよ

もう3年近く「かなり少食」（1日7-800kcal前後）の食生活続けてるけど
風邪もほとんどひかないし生理も順調だよ

36:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 05:19:56.97 bIx1ShNl
172cm37歳
64.1kg

朝：ソイプロテイン
昼：ゆで卵2個+野菜スープ
夜：レバー串1本+ささ身1/2切れ+野菜スープ+ソイプロテイン1/2

37:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 06:15:07.03 EsQpawAK
>>19
前々から思ってたけど家族があけて食べてるのを少し食べてるのかな？一口とかちょっとおかしな食べ方だなと

38:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 06:55:27.29 bXq/TN7t
>>37
前スレにいたパンの中身だけ食うとか気持ち悪い食い方してた奴じゃね？

39:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 07:06:28.25 bUpsFvY2
朝りんご半分
昼　野菜スープ　麦飯　　大根おろし　トロロ
夜アイスりんごゼリー　　れんこんチップ

お菓子作りが趣味で困る。作るだけで満足なんだけど食べてくれる相手がいないから食事がお菓子に…

40:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 09:12:03.52 WwDCAXEf
>>26
「コーヒーも飲んだ。」は、譲れません。

41:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 09:16:38.49 M0N62PA9
>>39
でも、自分で料理できると使う食材を低カロリーのものに置き換えられるから
ダイエットには有利だよね
小麦粉のかわりに米粉使ったり出来るし

42:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 09:54:16.65 IYmHhuuV
168cm54.2kgBMI19
朝ヨーグルト
昼ヨーグルト
夜ヨーグルト

43:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:19:33.72 8QJloHiS
朝野菜ジュースけんちん汁
昼ベーグル一個
夜なし

朝に冷ややっこも食べようと思ってたけどけんちん汁のんだところでおなかいっぱいになった
ちょっと前はモスで４つぐらい余裕だったのに！嬉しい

44:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 11:24:08.50 KDgPxf5M
俺は１日７５０カロリーに抑えてタンパク質多めで運動してたら２ヶ月で１５キロやせた
それから普通の食生活に戻したけどリバウンドしなかったよ

45:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 12:16:00.73 NQf97l2U
>>37
子供が残した物を少しずつつまんでます。

46:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 12:51:06.62 +xaP76/F
>>35
そん生活３年もしたら、相当痩せたでしょ？ガリガリ？
もうそろそろ筋肉付けて、摂取カロリー増やしても
大丈夫な身体に移行したほうがイイんじゃない？

47:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 13:03:53.62 M0N62PA9
>>46
BMIは17前後体脂肪率は19％標準より痩せてるんだけど、なぜかお腹周りの贅肉が取れない・・
ジムで腹筋頑張ってるんだけどなんでだろう？？

48:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:06:42.41 1UDGGIzq
私も下腹部の肉がなかなか取れない。
しかし一番太っていた頃よりはお腹の肉が半分以上取れた。
ウエスト６１ｃｍのスカートが普通に入る。
実際のウエストはもっと大きいと思うが何故かウエスト６１ｃｍが普通に入る。
クレージュの１１号サイズのスカートがブカブカになってしまった。
一時は体重が６３ｋｇあったが今は５３ｋｇで大きなリバウンドはない。

49:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:12:43.66 bXq/TN7t
朝なし
昼ヨーグルト70g
夜ヨーグルト70g

昨日の夜カレー食べた自分を戒めるわ

50:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:21:13.92 sH/D0eo1
>>34
わかっているならもうやめるべき
育ち盛りに１ヶ月で－５kgは急激すぎる（よほどの巨体でないかぎり）
せめて給食はきちんと食べて、運動をたくさんしたほうがいいよ

51:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:34:07.66 nRQeWJeU
700～800kcalしか摂らないでBMI17って･･･
なんか人生勿体無い気がする。
普通にいっぱい食べてそのぐらいの人もいるのに

52:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 19:25:44.57 QkXZhd64
>>20
朝なし
昼ウインナー 4本 200KCAL
もずく酢 20KCAL
夜もずく酢 20KCAL

面倒で食べたくない(´-ω-｀)

53:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 19:40:55.61 qyorUput
朝スパニッシュオムレツ、ご飯少し、とろろ昆布スープ

昼ヨーグルト

夜鮭、ご飯少し、味噌汁

ガム二個

食べ過ぎかな？痩せたい…

54:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 19:48:19.43 M0N62PA9
>>51
私も10代20代の若いころはたくさん食べても太らない体質だったんだけど
30歳超えてからは代謝が衰えて、ドンドン太ってきて・・
ＢＭＩが25になったのをきっかけに少食はじめたら2年で15ｋｇ痩せた
今は少しずつカロリー数増やして、同時にジム通いして
現状維持かつお腹の贅肉をとりたい

55:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 19:57:24.12 M0N62PA9
朝　トマト・カイワレ・チーズのせベーグル、紅茶
昼　カフェラテ
夜　きのこ鍋（キャベツ、トマト、カイワレ、しめじ、えのき、しいたけ、鶏もも肉
チキンスープ）

56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:01:34.70 wWUg9q8E
ウンコは苦くてうまい！
チンコはしょっぱい！

57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:09:16.26 QkXZhd64
変なの沸いてる
気持ち悪いし下品だな。可哀想に。良い家庭環境じゃなかったんだね
本当に頭沸いてる消滅したらいいのに
ゴミみたいだ

58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:19:04.25 YR1NNtVV
ストレスが溜まってありえないくらい昼食を取ってしまった。
戒めのために書く。
・唐揚げ5個
・焼鳥10本
・ハンバーグ弁当
・カツ丼
・おにぎり一個
これ全部一度に食べたんだぜ・・・。
ちょっと少しだけでも燃やすために走ってくる

59:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:16:59.52 kmrSpDTP
朝無し

昼おにぎり1個、タマゴサンド、トマト1個、キュウイ2切れ

夜無し

60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:24:41.83 yeycxS0d
成長期にダイエットはやめとけよ
子宮とかが未発達状態になったら子供産めなくなるぞ
男はぽっちゃり女が好きなんだからよ

61:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 23:05:36.77 Zyq/p4cp
>>47
それって贅肉というよりお腹の皮がたるんだ感じではないですか？
かがむと何段にもなりませんか？
もしそうなら私も同じです。
体重も体脂肪率も標準以下だし、有酸素運動も腹筋もしてるのに・・・
加齢によるたるみとかなのかな？

それとみなさんゼロコーラには気をつけたほうがいいですよ。
ゼロといいつつ５００ｍｌのペットボトルで２５kcalぐらいあるらしいです。
(法律で１００ｍｌあたり５kcal以下の場合はゼロと表示することが許されているため)
ガブガブ飲んでるとすぐに１００kcalぐらいいってしまいますよ。

62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 23:07:01.88 em8Dq4LR
＞男はぽっちゃり女が好きなんだからよ
こういう何の根拠のない事書くのはやめるべき
男の為に生きてないから

63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 23:20:13.00 WwDCAXEf
朝食:なし。
昼食:ざるそばまあまあ、海老の天ぷら1匹、サヤインゲンの天ぷら6個、たけのこの煮物少し。
夕食:カレーキャベツ2皿(カレールー2皿分にご飯の代わりにキャベツのサラダ150g)、ご飯1口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。

64:47
11/05/08 00:00:36.66 M0N62PA9
>>61
まさにあなたの言う通りです
贅肉というよりもお腹がたるんでます
きついジーパンをはくとお腹の周りにぐるっと細い肉の浮き袋ができる感じ
これをなんとかしたくて・・腹筋も有酸素運動もやってますがとれません

65:61
11/05/08 00:21:45.50 Do7mbRJX
>>64
やはりそうですか・・・
実は私は１年前までものすごく痩せてたんですが、この1年で１０キロ近く太ってしまって慌ててダイエットを始めました。
それで今７キロぐらい落として１年前に近い感じになってきたんですが、そこに出てきたのがこのお腹のたるみでした。
やはり一度太って皮が伸びたのかなーって思ってます。急激に太ったり痩せたりしたのがいけなかったのかも・・・
時間が解決してくれることを期待して今は様子見してます・・・

66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 00:43:46.69 tNedjrSy
>>64
>>65
俺も腹のたるみが気になっています。昔と比べて痩せたはずなのに、まだ腹の肉を手でつかめるんです。
腹筋も時々しているんですが。これは太ったときに腹の皮が伸びたことにより起こる現象のようです。
↓この記事に書かれているダイエットに成功した人のように、腹の皮を切り取る手術をしなければならないようです。
URLﾘﾝｸ(gigazine.net)
ここまで極端ではありませんが、普通のダイエットでも起こるようです。

67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 02:04:20.12 Olx7Wy35
朝なし

昼なし

夜モツ鍋少し、麺少し、ししゃもの唐揚げ、焼鳥３本、漬物、サラダ、アルコール2杯

夜は付き合いで居酒屋に。
量は気をつけたつもりだけど、覚えてるだけでこんなに食べてしまった。
明日は昼のみにする！

68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 03:11:40.85 zjqKmKjH
>>62
悪かったな
俺がぽっちゃりが好きなだけだ
人それぞれだな　すまん

69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 06:11:58.03 kXyKN6lq
朝、お好み焼き3/4
昼、なし
夜、なし

70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 10:55:12.55 KCTbPNuY
172cm37歳
65.1kg

朝：ソイプロテイン＋コンソメスープ（キャベツ+ささみ1切れ+豆腐1/8+シメジ5本）
昼：コンソメスープ(朝と同じ)×2杯
夜：ソイプロテイン＋キャベツ千切り2/3玉（ドレッシング15kcal）

あまりにも便秘がひどい(1週間くらい)ので
キャベツ食いまくり水分取りまくり作戦

朝目的達成したが体重がやばい
カロリーはそこまで多くないと思うので
内容物とか水ぶくれだと信じたい・・
今日は少なめにしよう

71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 11:01:35.29 KCTbPNuY
>>64
>>65
皮のたるみは時間がたつとある程度は直っていくよ
代謝がいいと早く直るかと思う
年齢によるけどターンオーバーは1回でも1ヶ月はかかるから
それこそ半年とか1年とかの単位で考えないとかも

ある程度を超えちゃってるのは切るしかないのかもしれんが
俺はそこまでなってないからわからんなー

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 13:55:06.34 hYPWXQtL
おまえら全然かなり少食じゃなくね？

スレ開いて不思議な気持ちになった

73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 13:56:47.13 hYPWXQtL
スルー推奨みたいだがほとんどが少食じゃないような…

74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 19:08:59.91 bIAh+pgU
>>52
朝ウインナー 1本 70KCAL
昼ウインナー 1本 70KCAL
夕オレンジ 120g 120KCAL
夜オレンジ 100g 50KCAL
眠い…(´-ω-｀)

75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 20:12:57.95 Fz/4JXSO
朝無脂肪無糖ヨーグルト70g
昼無し
夜無脂肪無糖ヨーグルト70g

最近少食じゃなくても書くﾔﾂ多いからな(´ω`)結構ｳｻﾞｲ

76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 21:20:02.01 gSN+7Ak8
朝　グレープフルーツ2分の１、チーズ１切れ
昼　トマト
夜　キムチ鍋（白菜キムチ、豚肉20g、ほうれん草、えのき、しめじ）

77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:04:58.75 yW+tGfN3
次スレは>>2に加えてスルーできない奴もスルー推奨で頼む

78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:14:17.73 FqNddtDh
>>77
次スレは>>2に加えてスルー出来ない奴をスルー出来ない奴もスルー推奨で頼む

79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:28:50.72 EycvkTUL
朝無し
昼煎餅3個卵マヨツナマヨ苺ホイッププリッツ3本ポッキー1本ポテチ3枚
夜無し

80:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:42:21.24 KCTbPNuY
172cm37歳
朝：ソイプロテイン
昼：なし
夜：なし

>>77
把握。次回も立てることになったらだけど
次スレまでにやせたいが無理だろうな・・・

81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 23:27:32.78 7crQrLRV
朝食:なし。
昼食:カレーうどん1杯(うどん少なめ)、ひつまぶし1口。
夕食:ひつまぶし1杯、ピーマンの天ぷら3切れ、しいたけの天ぷら4切れ、うなぎの蒲焼き5切れ、焼き鮭1切れ、キャベツのサラダ1袋(150g)、奈良漬2切れ。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。

82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 23:43:41.04 7crQrLRV
訂正　X焼き鮭　○揚げ鮭

朝食:なし。
昼食:カレーうどん1杯(うどん少なめ)、ひつまぶし1口。
夕食:ひつまぶし1杯、ピーマンの天ぷら3切れ、しいたけの天ぷら4切れ、うなぎの蒲焼き5切れ、揚げ鮭1切れ、キャベツのサラダ1袋(150g)、奈良漬2切れ。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 00:36:54.80 ozyUraLD
>>75
無脂肪ヨーグルトのみ摂取していると
低体温→基礎代謝低下にならないですか？

84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 01:25:31.65 Lt1vCkcl
昼　モスバーガー
夜　コロッケ一個　サラダ　くしかついっぽん
夜中　おせんべい３枚

結構食ってるなＷ

85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 05:21:57.74 RGaPMkmI
>>83
大丈夫！ヨーグルトを消費したかっただけで、普段は別の物も食べたりしてるよ

86:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 06:03:53.85 jq+PmL0S
朝食：野菜スープ

昼食：とんこつラーメン

夕食：サラダ、冷奴

間食：アイスモナカ（半分）、ショートケーキ

ラーメン、モナカ、ケーキが余計だった…

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 10:33:15.17 jlTitgX8
朝　グレープフルーツ
昼　海老、カイワレ入わかめ蕎麦
夜　おぼろ豆腐３分の１、チーズ１切れ、ビーフジャーキー１切れ、赤ワイン2杯

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 11:35:15.77 jpFi/2/k
今日の昼から超少食餓死寸前ダイエット始めるから
午前中は最後の晩餐で食いまくったよ　銀チョコとかねｗ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 16:24:33.31 q7uvU1rY
朝無し
昼卵焼き1切れマカロニサラダ1口唐揚げ1個カスタードホイッププリッツ4本
夜無し

少しずつ食べてしまったが、昨日から全くガスが出なくて、またイレウスなったかもしれない…

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 16:35:48.67 jpFi/2/k
腸閉塞か
繰り返しやすく且つ治療法の見つかってない難しい病気だな

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 18:39:07.46 j/MWZLyH
朝：ささみ1本
昼：いなりずし1個
夜：無し

落ちなくなってきた。

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 18:45:02.20 goEpWM7i
朝なし
昼ゼロカロリーゼリー
夜ノンシュガーのど飴8個
間食キシリトールガム

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:06:28.05 w8YQ8PCJ
朝　紅茶
昼　（弁当）しめじと海老の塩炒め、菜の花おひたし、ブロッコリー、プチトマト、ご飯（茶碗半分）
夜　菜の花とワカメのお吸い物、しめじと海老の塩炒め（昼の残り）

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:53:16.83 RGaPMkmI
朝卵焼き2切れ
昼バナナ1本
夜スイカ1切れ

最近空腹で寝れないｗ

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:09:48.96 /dL4iJiE
>>74
朝乳酸菌ジュース 65KCAL
昼オレンジ 120g 120KCAL
夜パン 150KCAL
ポタージュ 140KCAL
夜は食べないつもりだったのに、兄がパンとポタージュ持ってきた。我慢出来なくて食べちゃった…ダイエットしてるの知ってるくせに

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:15:20.35 WvADHin2
朝納豆ご飯味噌汁
昼バナナオレ
夕無し

かなり少食ダイエット始めてから拒食症っぽくなってきた…夕食恐くて食べられないしめったに空腹感感じない恐いけどダイエット辞められない(;_;)

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 22:41:23.16 1YwVbo2l
朝きな粉牛乳、味噌汁、饅頭
昼ミネストローネ、アーモンド12粒
夜ワインクオーター

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 23:07:06.31 3+evMcUU
朝食:ブルーベリー1/2パック、脂肪0%アロエ入りブルーベリーヨーグルト250g。
昼食:生ハム60g、キャベツのサラダ100g、ミニサラダ60g、あさげ1杯。
夕食:餃子1個、キャベツのサラダ1袋(150g)、焼き鮭1切れ、車麩のたまごとじ2/3パック、キュウリとトマトそこそこ。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 06:09:40.68 rTc4Ujfz
朝　ゆで牛もも肉＋塩50g　110　トマト半分　10、グレープフルーツ半分　40、ご飯半分　100
昼　カップ春雨　135
夜　オクラかつおぶし　35　大根とこんにゃく煮　40　

合計　470

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 07:01:51.38 8POLjKwF
172cm37歳
63.6キロ

朝：ソイプロテイン
昼：ささみ2切れ+小松菜3枚
夜：ソイプロテイン

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 13:01:21.62 rDzrQfak
>>90
癖になりやすいから厄介だよ。
あれから緊急で病院へ行ったら、やっぱりなりかけてたみたい。
お腹暖めて横になってたら、少しガスが出始めたけど。
皆さんも気を付けて。

102:名無しの
11/05/10 15:12:37.94 Hw93vFU+
大体みなさん、1日摂取カロリーを決めてるの？それとも量と食べ物で判断？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 15:41:41.46 q5XyQVpv
170/58.9　
朝普通にトーストとヨーグルト目玉焼き果物を食べる
昼卵かけご飯　以上
ガリガリ目指し中

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 15:44:29.95 Jh8Yui+t
>>103
普通に食べてるじゃん

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 15:55:49.59 rcNd40Ig
朝：無し
昼：キシリトールのど飴1個
夜：無し

水3リットル飲んだ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 16:03:51.37 ow0qzs/a
>>95
朝：小さな大福　100KCAL
昼：卵かけご飯　600KCAL
夜：なし
小さな茶碗なんだけど、ご飯計るの忘れた。食べたら気持ち悪くなった

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 16:04:35.26 ow0qzs/a
あげてしまいました。ごめんなさい

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 16:58:30.41 RGgbm7NH
>>106
600ｶﾛﾘｰで小さい茶碗？ｲﾐﾌです

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:06:43.14 ow0qzs/a
>>108
不安なので多めに書いただけです

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:11:24.28 +AIHIoYO
朝:缶コーヒー2本、ラブレ、減肥茶
昼:三色ご飯、野菜ジュース
夕:三色ご飯、フロマージュ、糖類ゼロカフェオレ、カボチャ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:39:45.50 evhiCv36
朝：なし
昼：おにぎり１つ
１５８／５９→５７
チビピザだからかすぐ体重おちてきたけどこのダイエットはじめてのからフラフラするようになった。体力落ちた気がする。そして少し多めに食べれば胃もたれする。または気持ち悪くなる。みんなは身体に変化ある？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 18:53:12.09 f/sa3swr
コーヒーさん、以前に比べるとかなり少食になってるね。
しかも内容がすごくバランスがいいと思う。
一気に食事量減らす人よりもちょっとずつ慣らしていく方が成功しそう。
なんか励まされる、ありがとう！

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 18:59:19.53 f/sa3swr
連スレごめん。
からかって言ってるんじゃないからね。
私もこの前まで少食ダイエットやってたんだけど
あまりにも量を減らしすぎて今反動でリバウンド中だから･･･orz
本気で感心するし、また頑張ろうと思えたので。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 19:18:54.77 fEUX6zUJ
>>112
＞コーヒーさん、以前に比べるとかなり少食になってるね。
＞しかも内容がすごくバランスがいいと思う。
＞一気に食事量減らす人よりもちょっとずつ慣らしていく方が成功しそう。
これなら満腹感も結構あるので、続けられると思ってます。

＞なんか励まされる、ありがとう！
励みになってうれしいですｗ

>>113
＞からかって言ってるんじゃないからね。
わかってますｗ

継続すればまた痩せることが出来ると思います。
(｀・ω・´)いっしょに頑張りましょう。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 20:16:45.12 cBj1Ck7J
>>102
1日800lcal以下と決めてるのと炭水化物たんぱく質野菜ミネラルを食べること

朝　トマト
昼　（弁当）鶏ささみ50g味噌焼き、レタス、カイワレ、プチトマト、ご飯茶碗半分
夜　鶏の水炊き（白菜、もやし、昆布）

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 20:23:18.20 cBj1Ck7J
>>111
2年ぐらい前に「かなり少食＆炭水化物抜き」ダイエットをやってた頃は
会社でフラフラしたり、やたら眠くなった
健康診断で「血糖値が低すぎる、ダイエットやりすぎじゃない？」と産業医の先生
に見抜かれて、それからは「かなり少食」だけにした
それ以降は問題ない

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 22:07:07.53 fEUX6zUJ
朝食:低脂肪ヨーグルト300g、ブルーベリー1/2パック。
昼食:生ハム20g、ミニサラダ60g、たまごスープ1杯。
夕食:本和風鶏竜田揚げ1個、鉄火太巻き1切れ、たこ焼き1個、わかめスープ1杯、和風サラダ120g、トマトまあまあ。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:10:21.62 rt8WfeOs
先史時代の厳しい食料事情の中では、
乏しい食物から得られたわずかなエネルギーを出来る限り効率よく利用し、
食物から体内に取り入れたエネルギーを効率よく蓄えるため、
余ったエネルギーをすべて脂肪に変え、皮下か内臓に蓄える必要があった。

人類は、生き延び、繁殖するため、飢餓に備えて、
体内に大量の脂肪を蓄積する能力を身につけるようになったのである。
そして、飢饉になれば、その蓄えられた脂肪を燃やしてエネルギーにしてきた。
人間は、食べ物から骨や筋肉を作り、身体を動かすエネルギーにしているが、
余った栄養は排泄されず、脂肪として身体に蓄えられてしまう。
これは、いつ食料が手に入るか分らない状況を経験してきたなかで、
人間が遺伝子に組み込んできた、実にすばらしい仕組みなのである。

別の見方をすれば、効率よく脂肪を溜め込むことのできる遺伝子を持った人々だけが、
飢餓状態の歴史の中を、生き残ってきたとも言える。

＞もちろん、我々現代人もその遺伝子を受け継いでいる。
（この遺伝子を倹約遺伝子という）
つまり、我々は飢餓には強いが、飽食には弱い体の構造になっているのである。

現代人の高カロリーの飽食による成人病等がいかに肉体に対して、
人類の歴史に対して反しているかは人類の飢餓の歴史に同化してみれば明白である。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 00:37:33.63 lH6qcktu
つまり飽食の時代が数万年続けば
いくら食っても太らない人類が誕生する、と
君達はその礎となるのだ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 09:59:39.21 wF2uhpgn
ゴボウ、こんにゃく、人参、大根、シーフードミックス、豚薄切り肉を入れたキムチ鍋のスープを茶碗1杯

ハラダのラスク2枚

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 10:06:58.83 k+HW6byb
みんな少量でもバランス良く摂取してるね。痩せたい痩せたいと宣いつつピザケーキ食っちゃ後悔してたけど今日からビシリと覚悟決めました。
朝:あんパン半分
昼夜は水のみの予定。徐々にバランス保たないと体力持たなそう。皆さんの献立を参考に頑張ります。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 10:48:34.06 4GQS3+ed
全く参考にしてないじゃん、朝あんぱんとかｗ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 11:08:57.88 PVVoXbQd
体力が持たないというか続かない
結果的に挫折すると、ヤケになってどか食いに走って壮絶なリバウンドをしてしまう

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 11:27:50.43 wF2uhpgn
>>120
これは昨日のメニュー

今日は休みなので、朝もこのキムチ鍋スープをお茶碗1杯
根菜たっぷりだからか、すごい満腹

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 11:36:02.43 k+HW6byb
>>122
あんパンは惰性。それしか無かったんだもんｗ出勤時1時間歩いたから許してちょ
バランス良くするにも準備と出費が必要だよね野菜高いよ頑張るけどさ
>>123
続けるつもりないから大丈夫＠あんパン賞味期限明日だったから食べたｗ半分捨てたｗ
昔7キロ痩せて5年ほどかけてリバウンドした自分と決別するべく頑張る。前向きな自分こんにちは

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 12:13:26.88 H6Afsvgs
朝オニオンスライスししゃも焼肉一枚
昼納豆鰯のつみれ汁
夜焼酎２合チーズ海苔ほうれん草のお浸し

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 12:27:28.37 AX1b07tK
>>125捨てるなよもったいないな
朝と昼にあんぱん半分ずつ食べればよかったのにさ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 12:32:09.09 19N0/IN4
蛋白質とカリウムはとった方が良いみたいだね。
ところでカリウムが多い食べ物ってやっぱり野菜かな？
野菜も食べたいけど腸閉塞のトラウマからあまり食べられないorz

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 12:37:30.46 AX1b07tK
バナナとかプルーンだよね
野菜って食べ過ぎると腸閉塞になるの？なんか逆に快便になりそうなんだけど
腸閉塞は肉とかの食べ過ぎでなると思ってた

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 12:52:24.52 k+HW6byb
>>127
ごめんごめん製造者様にひたすら感謝と地に額を擦り付ける気持ちで謝ったから気持ちで
昼は炭酸水のみです体が冷えた

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 12:53:15.60 HtJyD+CK
普通の人なら極度の便秘にならないかぎり腸閉塞にはならないと思う
腹部の手術をされた方、腸管に狭窄のある方だったら食物繊維のとりすぎや
繊維質のものを良く噛まずに食べると腸閉塞になる可能性はあると思う

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 13:39:27.91 Zku6qkWa
172cm37歳
64.1キロ

朝：ソイプロテイン＋ささみ2切れ＋ゆで卵1個
昼：コンソメスープ1人前（キャベツ+ムネ肉3口）
夜：ソイプロテイン＋ゆでもやし小鉢１杯＋生キャベツ100g＋コンソメスープ1人前

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 15:13:19.64 RjONJiZY
>>106
朝：なし
昼：なし
夜：パン　150KCAL
　　スープ130KCAL

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 19:25:45.39 hEqAWbTS
朝なし
昼ミンティア1粒
間ミンティア1粒
夜キャベツ1/4個

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 20:07:14.79 19N0/IN4
>>129
バナナとプルーンは良さそうだね。ジュースにすれば良さそう。
>>131の言う通り腸管に狭窄や癒着がある人が繊維質の物を取りすぎると危険。
あと動きがかなり悪い人も(自分のケースだけど)要注意だね。
肉は脂が少ないものであれば大丈夫だよ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 20:52:47.53 gDOmloi0
朝ひじきご飯4分の1
昼彼氏が作ってくれたサンドイッチ4切れ
夜無し

ﾛｰｶﾛﾘｰで作ってくれたらしいが、自分より料理上手いのが鬱orz

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 21:45:47.21 PVVoXbQd
朝　野菜卵いため（しめじ、キャベツ、もやし、たまご）、ご飯茶碗軽く一杯
昼　カップ春雨
夜　ずわい蟹１匹

スーパーでずわい蟹１匹が680円だったので買ってきて丸ごと食べた
お腹一杯、それでカロリーは100kcalちょっとというのは少食ダイエッターには
嬉しすぎる食材

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 22:41:54.06 RjONJiZY
>>133にプラスします。
みたらし団子１コ
年の離れた弟が「おねぇちゃんハイ！あーして」って団子を口に押し込んでくれた
言葉覚えたばかりだし、かわいいから断れなかった(´；ω；｀)でも、ありがとう嬉しい(´；ω；｀)

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 23:24:47.98 wtgSPNfn
朝食:ブルーベリーヨーグルト150g。
昼食:Lカツカレー1皿、福神漬けおおさじ2杯。
夕食:生ハム3枚、キャベツのサラダ1/2袋(75g)、サーモンのカルパッチョ1パック、たまごスープ1杯、わかめスープ1杯。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 23:56:01.93 O3n42aB5
朝→春雨ヌードル・チロルチョコ
間→ビスケット1枚・パン３口w
昼→ドロリッチ・おにぎり
間→コーヒー牛乳500ml
夜→ワイン・パン１口程度
仕事仲間におやつやパンいろいろもらって腹の中。明日はもっと抑えよう

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 00:01:20.76 6xazr08m
朝豆乳キウイヨーグルトジュース
昼サラダ、パン少し
夜野菜あんかけご飯
夜食べ過ぎ！明日はひきしめていく！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 00:41:55.91 aEwZIsU8
>>139
あなた食べ過ぎでしょw

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 00:58:20.25 9hkDkdnR
でもだんだんと少なくなってきてるよね

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 01:15:28.92 RP5NYr8X
コーヒーの人まだいるんだ
久々にみたらかなり小食に近づいててちょっとﾜﾛﾀ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 03:39:38.23 i+dIk6DT
朝なし
昼コンソメスープ（もやし、オクラ、えのき、ささみ、豆腐）
夜なし

貧乏なので節約も兼ねてる

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 07:12:57.11 AFWsk2VX
オクラは良いよね～
便秘気味でもヌルッとスムーズに出てくるから

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 07:21:46.64 C0wLBEKW
朝　グレープフルーツ半分
昼　（弁当）インゲン豚肉巻2個（豚もも肉20g）、レタス、プチトマト、ご飯3口
夜　茎ワカメ、チーズ1切れ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 11:39:58.32 FrzqN2/Z
朝ちくわの磯部揚げ２切れ
ごはん茶碗半分
鶏肉と胡瓜とくらげの和え物

昼なし

夜ハムチーズパン半分
ベビーカステラ４個

野菜が少ないし食べ過ぎた。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 11:59:59.89 H1oKUSOA
172cm37歳
63.8キロ

朝：ソイプロテイン＋コンソメスープ1人前（キャベツ+ささみ1切れ）
昼：水煮(皮なし鳥ムネ肉100g+小松菜5枚)
夜：ソイプロテイン＋水煮(皮なし鳥ムネ肉100g+小松菜5枚)

体重減らない。体型変わった気がするから停滞期？
体調は良すぎるし食べすぎかな
今日は少なめにしよう

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 13:29:41.59 MG+zfPzF
本日
朝:豆乳紅茶ラテ
昼:炭酸水、ベビーチーズ一つ
夜:豆腐納豆ぐるぐるに混ぜたやつ(予定)

昨日の夜は水で済ますつもりだったのに豆腐納豆混ぜたやつ食べた。旨すぎる。
心地よい空腹で眠れたけど、旨すぎる。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 14:11:47.66 +pOwq4DM
豆腐納豆旨そうだな

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 14:27:32.08 MG+zfPzF
うめえよ。不思議と別の料理みたいになる。とろろみたいになる。ダシ醤油たらしてわさび入れると絶品。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 14:53:07.85 STmUPj6b
小野みゆきメンズを着る MISSDANSEN
URLﾘﾝｸ(bit.ly)
わたしはヤセの大食いなんですけど、
栄養はなかなか胸にはいってくれないんです。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 18:29:44.82 iUnciLFk
最近、１日白米一膳でも意外と過ごせる事が判明
実際は白米＋α(納豆やらごはんのお供)だけども

しばらくこれでいってみる

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:04:54.52 +pOwq4DM
過食してしまった
原因はお茶　食間にお茶のみすぎて
どうしようもなく胃が痛くなった　　初歩的ナミスダナー

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:54:14.72 WiN2hcde
>>146
生々しい…

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 21:42:59.11 L6W2K714
朝ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、人参、ｻｻﾐ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾄﾏﾄｿｰｽ和え

昼オリーブパスタ少し

夜スライスチーズ

バランス悪いかな？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 22:36:10.14 TPq9jnhv
朝りんご丸かじり一個

昼無し

夜おにぎり一個
肉まん一個
キムチ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 23:15:13.39 WuNrVyrA
朝食:低カロリーヨーグルト100g。
昼食:生ハム4枚、鶏もも串2本、鶏ナンコツ串2本、オニオンサラダ1パック(50g)、ご飯2口、たまごスープ1杯。
夕食:さばの竜田あんかけ3切れ、白身魚天ぷらの甘酢あんかけ1切れ、トマトカップサラダ1パック(150g)、わかめスープ1杯、ご飯1口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 02:28:20.59 zJSqTVbe
朝豆乳
昼バナナ豆乳
間スコーンカフェラテ
夜パン野菜ジュース

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 02:36:02.36 nKQqZ0PO
朝豆乳キウイヨーグルトジュース
昼なし
夕方豆乳ラテ
夜水餃子4個
週末は野菜たくさん食べたい！

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 06:53:05.21 vV/RNdmJ
172cm37歳
63.6キロ

朝：ソイプロテイン2/3
昼：なし
夜：なし

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 07:11:15.37 FGTnBsIN
朝　トマト１個
昼　（弁当）野菜（もやし、しめじ、キャベツ）炒め、卵焼き１切れ、レタス、プチトマト、ご飯3口
夜　インゲンゴマ和え

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 16:46:00.77 jf/neIdo
糖分を摂取しないと認知症になると思う。
フルーツは必要でしょう。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 17:49:06.90 vsAzVxVG
>>164
認知症になるのが怖いのでおまんじゅう食べましたｗ
URLﾘﾝｸ(questionbox.jp.msn.com)

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 20:26:06.78 vsAzVxVG
朝食:ブルーベリーヨーグルト150g。
昼食:鶏もも串4本、キャベツのサラダ1袋(100g)、カップサラダ3/4パック、ご飯1口、たまごスープ1杯、わかめスープ1杯。
夕食:イカそうめん1パック、カラスガレイの煮付け2切れ、カップサラダ3/4パック、キュウリそこそこ、ご飯1口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 21:35:45.81 vsAzVxVG
訂正。

朝食:ブルーベリーヨーグルト150g。
昼食:鶏もも串4本、キャベツのサラダ1袋(100g)、カップサラダ3/4パック、ご飯1口、たまごスープ1杯、わかめスープ1杯。
間食:まんじゅう1個。
夕食:イカそうめん1パック、カラスガレイの煮付け2切れ、カップサラダ3/4パック、キュウリそこそこ、ご飯1口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 22:29:27.36 E+kAcYE2
朝食パン1枚

昼バナナ２本

夜セブンのおにぎり２個
タマゴサラダロールパン１個

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 00:34:51.77 FHHCV14m
>>133
5/12
朝：なし
昼：サラダ　90KCAL（ドレッシング込）
夜：ほうれん草のゴマ和え　50KCAL

5/13
朝：コンソメスープ　100KCAL
昼：お豆腐　60KCAL
夜：スイカ　40KCAL

エビが食べたいです

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 00:35:09.86 SQW12NaD
朝　グレープフルーツ
昼　スナップエンドウのゴマ和え、卵焼き１切れ、レタス、ご飯茶碗半分
夜　ざるそば１人前

さっき風呂に入ったら立ちくらみを起こした
ここのところ体重減少も停滞期だし
BMIも16になって目標体重に達しているので
しばらく少食はやめようと思う

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 00:59:13.91 W1/4hyUN
172cm37歳
63.6キロ

朝：ソイプロテイン＋ささみ50g+もやし小鉢1杯
昼：なし
夜：やきとり（レバー2本、砂肝、しいたけ、ねぎ）
焼肉(ホルモン、鳥モモ、豚タン各50g)
オムライス3口

どうも停滞期らしい。いつも停滞期は1ヶ月続くので
今回は少しリバウンド覚悟の数日食べて騙す方向で頑張ってみる
少食ではなくなるので結果が出るまでこのスレ自重
皆さん頑張って

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 01:26:44.51 wvv1Fnqz
>>170
身長と体重が知りたい。16って低いよね・・？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 01:46:04.62 3l/E32oj
150/36
155/38
160/41
165/44
170/46
あたりが16

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 06:04:57.68 z+ERATm5
165cm44.2kg
少食開始時（2008年9月）は62kgだった

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 09:25:28.84 6quA1hkr
>>174
すごい。
ゆるやかに落ちていってるからリバウンドなさそう。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 14:29:26.90 sjpSN+3b
朝無し
昼ハンバーグイタリアンツナマヨ1口鮭1口ホイップ1口 Lポテ5本
夜無し

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 14:58:25.23 BjoSjg+6
10日から少食ﾀﾞｲｴｯﾄしてます。
朝→ｼｪｲｸ(150Kcal)ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ(100Kcal)
昼→ｺﾝﾎﾟﾀｽｰﾌﾟ(100Kcal)０ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ､ﾌﾞﾗｯｸ珈琲

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 15:54:51.84 XtKPlIkS
朝ハイチュウ一個

昼ぷっちょ一個

夜びゅれグミ一粒と野菜の味噌汁

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 16:02:20.97 ftWUSPgI
>>177
シェイクにオリーブオイル入れて飲んだの？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 16:31:33.82 FRYqYJfx
小食ダイエットいいけど便秘になる・・・
毎日出てる人いる？
私は毎日キャベツ千切り300g食べてやっと１日１回・・・

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 17:04:03.88 d9aFQ/wD
今日1000カロリーも食ってもうたｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 17:40:13.33 FHHCV14m
>>169
朝：パイン　　　　50KCAL
昼：スイカ　　　　40KCAL
夕：エビサラダ　　100KCAL（マヨネースとタバスコのソース込み）
お腹苦しい。パインの繊維とスイカの水分がまだ残ってる気がする

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 17:48:56.87 jI/UjIMD
このダイエットは無理があるだろ。
少ししたら、数年でも続けられるダイエットに移行した方が良い。
デブは生活習慣病。
健康的な食生活していたら、やせるんだよ。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 19:31:50.31 NWwDRfsE
・朝新玉ねぎ１個納豆約１６０kcal
・昼新玉ねぎ１個もずくササミ約１２０kcal
・夜豆腐とほうれん草と干寒天の味噌汁約８０kcal

空腹感なく満足です。
量はかなり食べているから、少食では無いのかな？(´・ω・｀)

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 20:08:15.67 d9aFQ/wD
どうも胃が痛いと思ったら
どうやら少食にしたことで胃に好転反応が来たようだ
もうちょっとがんばってみようかなっと
明日からまたガンバル！

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 20:39:57.25 jI/UjIMD
これって自分では普通の食事分量と思っているのが、
他人から見ると拒食症になっている場合がある。
過激な小食に慣れきっていて、食べ過ぎに強迫観念が出てくるような。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 20:45:16.87 jI/UjIMD
心身に悪影響が出て、老化が早まったり、脳が萎縮して痴呆が早まったりするぞ。
期間限定で断食(小食)するなら良いけど。
いつもやり続けるのがクセになると回復厄介。病気の一種。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 21:07:30.79 sjpSN+3b
>>180
薬と洗腸で出してるよ。
最近は中々うまくいかないけど、それでもうまくいくと便カスがドボドボ出るｗ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 21:31:12.05 BjoSjg+6
>>179
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙは小匙1杯くらいを口に含みました。油も体には必要らしいので。
夜ご飯はまだ食べてないけど考え中。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 22:13:30.36 NuKc4ZtG
こんな低カロリーの食事で痩せて
痩せた途端に一回1000カロリー位の外食したら
リバウンド目に見えてるじゃん
ヨシケイとかの低カロリーのヘルシー宅配頼んだら？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 22:43:37.45 6quA1hkr
朝なし
昼ナンとカレー
間なし
夜人参1本

ナンとカレーが予定外でした。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 22:50:17.19 jI/UjIMD
低炭水化物、低インスリンのほうが健康的で良いだろ

★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ6★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 22:55:59.20 EsGsgtHg
無理のあるなしだとか健康的だとか別の方法じゃなくて少食ダイエットと
書いてあるけどもしかしてスレタイが読めない?

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 23:38:30.26 XgwoH8yg
朝食:なし。
昼食:アジフライ1枚、だし入り玉子焼き1/2皿、サラダ50gくらい、わかめスープ1杯。
夕食:カレーキャベツ2皿、ご飯2口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 00:11:57.08 W31N7TBj
朝納豆ご飯味噌汁ニラ玉

昼ドトールのアイスココア

夕豆乳バナナ

拒食症気味になってきたかも…しかもだんだん体重減らなくなってきた(;_;)
筋トレもしてるけど体脂肪率変化なしだから、ちゃんと食べて筋トレしたほうが良いのか？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 07:59:36.42 MgLk6GJ8
>>195
筋トレするならタンパク質も取ったほうがいいよ。
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 10:49:39.96 Lu8HF/ln
廃人、老婆みたいになるな。

名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/04/28(火) 15:01:58 ID:LWpLZjBC
身近で拒食症になったり、生理干上がって女じゃなくなった人間を見たら
こんなダイエットをやろうなんて絶対に思わないんだよね・・・
知人の女性は食べないダイエットで痩せたけど見た目年齢は20歳くらい上がったよ。
本人の前では言えないけど「気持ち悪い。一緒に出かけたくない。」と思う。

名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/11/06(金) 23:35:51 ID:DX8etKr5
食わなきゃ体重へってあたりまえ。
１５８センチくらいあるみたいだけど、３５キロくらいってキモい。
私も病気で拒食になった時、１６０で３５くらいになったけどキモかったよ。
生理とまるし鬱は余計にひどくなるし。
ダイエットって、健康で綺麗になるためなのに間違ってる人多すぎる気がする。

名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/05/07(土) 03:34:16.90 ID:t29A0OEd
一か月で五キロ重落ちました。
でも、こんな生活続けていたらいつか病気になるし、拒食症になる。
体を壊してまで痩せても、誰も喜ばないよ。

名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/05/09(月) 20:15:20.35 ID:WvADHin2
少食ダイエット始めてから拒食症っぽくなってきた…
夕食恐くて食べられないしめったに空腹感感じない恐いけどダイエット辞められない(;_;)

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 10:58:41.64 MgLk6GJ8
普通に食えばいいじゃん。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 13:55:16.03 63fGzibE
163/44

朝→なし
昼→野菜ジュース
夜→ソイジョイ

順調に落ちてる。夏までもうちょい落とす。便通もよく体が軽い。

200:195
11/05/15 15:07:54.55 W31N7TBj
>>196ありがとう！少しずつ食事量も増やしていこう。

>>197の中に自分の書き込みあってびっくりｗ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 18:59:22.50 MgLk6GJ8
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(80g)。
昼食:カレーうどん1杯、ミニサラダ60g、生ハム40gくらい。
夕食:カレーうどん1/2杯、海老フライ1匹、イタリアンサラダ110g、うなぎの蒲焼き3切れ、マグロの刺身2切れ、ご飯1口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 19:09:31.57 i6Up1C0D
>>182
朝：メロン　　カロリー不明
昼：鰻重　　　一口…　不明
夕：おかゆ　　100KCAL
家族が鰻重出前で取ってくれたけど、具合悪くて一口しか食べれなかった…
というか鰻重って高い。たかがヌルヌルのやつが6000円ってどうなってんの？？？穴子なんてあんなに安いのに！
いや、鰻の方が美味しいけどさ。今まで値段なんて知らなかったよ…
高杉だよ。一人暮らしじゃ怖くて頼めないよ！

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 21:40:11.26 5B5yLs3R
朝無し
昼サンデーポッフル1口トマト煎餅6枚ベビースター小袋ベーコンエッグ1口
夜無し

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 23:33:59.05 MgLk6GJ8
>>201
夜食食べたので、あとで修正しておきます。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 23:34:46.57 gu5U2vga
朝バナナ1本ヨーグルト80g

昼おにぎり1個おくらの胡麻和え少し

夜ぐーぴた1個

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 23:42:02.53 VUjaBE8q
157/43
朝豆乳バナナキウイジュース
昼なし
間コーヒー
夜梅わかめうどん0.5人前くらい、オレンジジュース

胃炎であまり食べられない。
あと3キロ落としたい。
お風呂でたら運動する。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 00:08:47.86 Omn8WifM
参加します。
朝:なし
昼:ドトールのサンドイッチ半分
夜:おでんの大根と餅巾着
他:のど飴3個

あんまりにもお腹空くから、散歩したり、気分転換が大変…
お茶飲んで誤魔化したり…。
風邪の治りかけなので、のど飴だけは…

208:204
11/05/16 00:59:19.67 bKPFMnPH
>>201の訂正。

朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(80g)。
昼食:カレーうどん1杯、ミニサラダ60g、生ハム40gくらい。
夕食:カレーうどん1/2杯、海老フライ1匹、イタリアンサラダ110g、うなぎの蒲焼き3切れ、マグロの刺身2切れ、ご飯1口。
夜食:カレーうどん1皿、ポテトチップスウェーブタイプうすしお1枚。
コーヒーも飲んだ。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 07:56:43.54 jmJ1SGX+
>>190
1日ぐらい暴飲暴食してもリバウンドしたりしない

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 09:04:11.05 kr1YTtL2
坊さんの即身仏あるだろう。このダイエットはそれになれるな。
飢餓と高僧の瞑想時はα波が出る。
だがこれで即身成仏しても寺に祀られないがな。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 09:14:25.30 BvJkgGIp
172cm37歳
63.6キロ

朝：ソイプロテイン
昼：なし
夜：ソイプロテイン+ささみ150g 温野菜（キャベツ+もやし+スナップエンドウ)

停滞期食いまくり作戦やってみたけど体重変わらず
嫁に見た目細くなったって言われたから停滞期なんだろうなぁ
謎過ぎるので少食再戦

212:170
11/05/16 09:29:33.87 jmJ1SGX+
停滞期抜け出すにはショック療法が必要かもしれないと
私は土日と近場の登山（1500メートル級）に出かけて、2日間の山登り+1日2500kcal超の山飯
帰宅後の今日、朝はかったら体重変らずだった

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