【目指せ】かなり少食ダイエットpart7【－10kg】

【目指せ】かなり少食 ..

102:名無しの
11/05/10 15:12:37.94 Hw93vFU+
大体みなさん、1日摂取カロリーを決めてるの？それとも量と食べ物で判断？

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 15:41:41.46 q5XyQVpv
170/58.9　
朝普通にトーストとヨーグルト目玉焼き果物を食べる
昼卵かけご飯　以上
ガリガリ目指し中

104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 15:44:29.95 Jh8Yui+t
>>103
普通に食べてるじゃん

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 15:55:49.59 rcNd40Ig
朝：無し
昼：キシリトールのど飴1個
夜：無し

水3リットル飲んだ。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 16:03:51.37 ow0qzs/a
>>95
朝：小さな大福　100KCAL
昼：卵かけご飯　600KCAL
夜：なし
小さな茶碗なんだけど、ご飯計るの忘れた。食べたら気持ち悪くなった

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 16:04:35.26 ow0qzs/a
あげてしまいました。ごめんなさい

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 16:58:30.41 RGgbm7NH
>>106
600ｶﾛﾘｰで小さい茶碗？ｲﾐﾌです

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:06:43.14 ow0qzs/a
>>108
不安なので多めに書いただけです

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:11:24.28 +AIHIoYO
朝:缶コーヒー2本、ラブレ、減肥茶
昼:三色ご飯、野菜ジュース
夕:三色ご飯、フロマージュ、糖類ゼロカフェオレ、カボチャ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:39:45.50 evhiCv36
朝：なし
昼：おにぎり１つ
１５８／５９→５７
チビピザだからかすぐ体重おちてきたけどこのダイエットはじめてのからフラフラするようになった。体力落ちた気がする。そして少し多めに食べれば胃もたれする。または気持ち悪くなる。みんなは身体に変化ある？

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 18:53:12.09 f/sa3swr
コーヒーさん、以前に比べるとかなり少食になってるね。
しかも内容がすごくバランスがいいと思う。
一気に食事量減らす人よりもちょっとずつ慣らしていく方が成功しそう。
なんか励まされる、ありがとう！

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 18:59:19.53 f/sa3swr
連スレごめん。
からかって言ってるんじゃないからね。
私もこの前まで少食ダイエットやってたんだけど
あまりにも量を減らしすぎて今反動でリバウンド中だから･･･orz
本気で感心するし、また頑張ろうと思えたので。

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 19:18:54.77 fEUX6zUJ
>>112
＞コーヒーさん、以前に比べるとかなり少食になってるね。
＞しかも内容がすごくバランスがいいと思う。
＞一気に食事量減らす人よりもちょっとずつ慣らしていく方が成功しそう。
これなら満腹感も結構あるので、続けられると思ってます。

＞なんか励まされる、ありがとう！
励みになってうれしいですｗ

>>113
＞からかって言ってるんじゃないからね。
わかってますｗ

継続すればまた痩せることが出来ると思います。
(｀・ω・´)いっしょに頑張りましょう。

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 20:16:45.12 cBj1Ck7J
>>102
1日800lcal以下と決めてるのと炭水化物たんぱく質野菜ミネラルを食べること

朝　トマト
昼　（弁当）鶏ささみ50g味噌焼き、レタス、カイワレ、プチトマト、ご飯茶碗半分
夜　鶏の水炊き（白菜、もやし、昆布）

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 20:23:18.20 cBj1Ck7J
>>111
2年ぐらい前に「かなり少食＆炭水化物抜き」ダイエットをやってた頃は
会社でフラフラしたり、やたら眠くなった
健康診断で「血糖値が低すぎる、ダイエットやりすぎじゃない？」と産業医の先生
に見抜かれて、それからは「かなり少食」だけにした
それ以降は問題ない

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 22:07:07.53 fEUX6zUJ
朝食:低脂肪ヨーグルト300g、ブルーベリー1/2パック。
昼食:生ハム20g、ミニサラダ60g、たまごスープ1杯。
夕食:本和風鶏竜田揚げ1個、鉄火太巻き1切れ、たこ焼き1個、わかめスープ1杯、和風サラダ120g、トマトまあまあ。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:10:21.62 rt8WfeOs
先史時代の厳しい食料事情の中では、
乏しい食物から得られたわずかなエネルギーを出来る限り効率よく利用し、
食物から体内に取り入れたエネルギーを効率よく蓄えるため、
余ったエネルギーをすべて脂肪に変え、皮下か内臓に蓄える必要があった。

人類は、生き延び、繁殖するため、飢餓に備えて、
体内に大量の脂肪を蓄積する能力を身につけるようになったのである。
そして、飢饉になれば、その蓄えられた脂肪を燃やしてエネルギーにしてきた。
人間は、食べ物から骨や筋肉を作り、身体を動かすエネルギーにしているが、
余った栄養は排泄されず、脂肪として身体に蓄えられてしまう。
これは、いつ食料が手に入るか分らない状況を経験してきたなかで、
人間が遺伝子に組み込んできた、実にすばらしい仕組みなのである。

別の見方をすれば、効率よく脂肪を溜め込むことのできる遺伝子を持った人々だけが、
飢餓状態の歴史の中を、生き残ってきたとも言える。

＞もちろん、我々現代人もその遺伝子を受け継いでいる。
（この遺伝子を倹約遺伝子という）
つまり、我々は飢餓には強いが、飽食には弱い体の構造になっているのである。

現代人の高カロリーの飽食による成人病等がいかに肉体に対して、
人類の歴史に対して反しているかは人類の飢餓の歴史に同化してみれば明白である。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 00:37:33.63 lH6qcktu
つまり飽食の時代が数万年続けば
いくら食っても太らない人類が誕生する、と
君達はその礎となるのだ

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 09:59:39.21 wF2uhpgn
ゴボウ、こんにゃく、人参、大根、シーフードミックス、豚薄切り肉を入れたキムチ鍋のスープを茶碗1杯

ハラダのラスク2枚

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 10:06:58.83 k+HW6byb
みんな少量でもバランス良く摂取してるね。痩せたい痩せたいと宣いつつピザケーキ食っちゃ後悔してたけど今日からビシリと覚悟決めました。
朝:あんパン半分
昼夜は水のみの予定。徐々にバランス保たないと体力持たなそう。皆さんの献立を参考に頑張ります。

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 10:48:34.06 4GQS3+ed
全く参考にしてないじゃん、朝あんぱんとかｗ

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 11:08:57.88 PVVoXbQd
体力が持たないというか続かない
結果的に挫折すると、ヤケになってどか食いに走って壮絶なリバウンドをしてしまう

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 11:27:50.43 wF2uhpgn
>>120
これは昨日のメニュー

今日は休みなので、朝もこのキムチ鍋スープをお茶碗1杯
根菜たっぷりだからか、すごい満腹

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 11:36:02.43 k+HW6byb
>>122
あんパンは惰性。それしか無かったんだもんｗ出勤時1時間歩いたから許してちょ
バランス良くするにも準備と出費が必要だよね野菜高いよ頑張るけどさ
>>123
続けるつもりないから大丈夫＠あんパン賞味期限明日だったから食べたｗ半分捨てたｗ
昔7キロ痩せて5年ほどかけてリバウンドした自分と決別するべく頑張る。前向きな自分こんにちは

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 12:13:26.88 H6Afsvgs
朝オニオンスライスししゃも焼肉一枚
昼納豆鰯のつみれ汁
夜焼酎２合チーズ海苔ほうれん草のお浸し

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 12:27:28.37 AX1b07tK
>>125捨てるなよもったいないな
朝と昼にあんぱん半分ずつ食べればよかったのにさ

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 12:32:09.09 19N0/IN4
蛋白質とカリウムはとった方が良いみたいだね。
ところでカリウムが多い食べ物ってやっぱり野菜かな？
野菜も食べたいけど腸閉塞のトラウマからあまり食べられないorz

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 12:37:30.46 AX1b07tK
バナナとかプルーンだよね
野菜って食べ過ぎると腸閉塞になるの？なんか逆に快便になりそうなんだけど
腸閉塞は肉とかの食べ過ぎでなると思ってた

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 12:52:24.52 k+HW6byb
>>127
ごめんごめん製造者様にひたすら感謝と地に額を擦り付ける気持ちで謝ったから気持ちで
昼は炭酸水のみです体が冷えた

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 12:53:15.60 HtJyD+CK
普通の人なら極度の便秘にならないかぎり腸閉塞にはならないと思う
腹部の手術をされた方、腸管に狭窄のある方だったら食物繊維のとりすぎや
繊維質のものを良く噛まずに食べると腸閉塞になる可能性はあると思う

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 13:39:27.91 Zku6qkWa
172cm37歳
64.1キロ

朝：ソイプロテイン＋ささみ2切れ＋ゆで卵1個
昼：コンソメスープ1人前（キャベツ+ムネ肉3口）
夜：ソイプロテイン＋ゆでもやし小鉢１杯＋生キャベツ100g＋コンソメスープ1人前

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 15:13:19.64 RjONJiZY
>>106
朝：なし
昼：なし
夜：パン　150KCAL
　　スープ130KCAL

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 19:25:45.39 hEqAWbTS
朝なし
昼ミンティア1粒
間ミンティア1粒
夜キャベツ1/4個

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 20:07:14.79 19N0/IN4
>>129
バナナとプルーンは良さそうだね。ジュースにすれば良さそう。
>>131の言う通り腸管に狭窄や癒着がある人が繊維質の物を取りすぎると危険。
あと動きがかなり悪い人も(自分のケースだけど)要注意だね。
肉は脂が少ないものであれば大丈夫だよ。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 20:52:47.53 gDOmloi0
朝ひじきご飯4分の1
昼彼氏が作ってくれたサンドイッチ4切れ
夜無し

ﾛｰｶﾛﾘｰで作ってくれたらしいが、自分より料理上手いのが鬱orz

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 21:45:47.21 PVVoXbQd
朝　野菜卵いため（しめじ、キャベツ、もやし、たまご）、ご飯茶碗軽く一杯
昼　カップ春雨
夜　ずわい蟹１匹

スーパーでずわい蟹１匹が680円だったので買ってきて丸ごと食べた
お腹一杯、それでカロリーは100kcalちょっとというのは少食ダイエッターには
嬉しすぎる食材

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 22:41:54.06 RjONJiZY
>>133にプラスします。
みたらし団子１コ
年の離れた弟が「おねぇちゃんハイ！あーして」って団子を口に押し込んでくれた
言葉覚えたばかりだし、かわいいから断れなかった(´；ω；｀)でも、ありがとう嬉しい(´；ω；｀)

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 23:24:47.98 wtgSPNfn
朝食:ブルーベリーヨーグルト150g。
昼食:Lカツカレー1皿、福神漬けおおさじ2杯。
夕食:生ハム3枚、キャベツのサラダ1/2袋(75g)、サーモンのカルパッチョ1パック、たまごスープ1杯、わかめスープ1杯。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 23:56:01.93 O3n42aB5
朝→春雨ヌードル・チロルチョコ
間→ビスケット1枚・パン３口w
昼→ドロリッチ・おにぎり
間→コーヒー牛乳500ml
夜→ワイン・パン１口程度
仕事仲間におやつやパンいろいろもらって腹の中。明日はもっと抑えよう

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 00:01:20.76 6xazr08m
朝豆乳キウイヨーグルトジュース
昼サラダ、パン少し
夜野菜あんかけご飯
夜食べ過ぎ！明日はひきしめていく！

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 00:41:55.91 aEwZIsU8
>>139
あなた食べ過ぎでしょw

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 00:58:20.25 9hkDkdnR
でもだんだんと少なくなってきてるよね

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 01:15:28.92 RP5NYr8X
コーヒーの人まだいるんだ
久々にみたらかなり小食に近づいててちょっとﾜﾛﾀ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 03:39:38.23 i+dIk6DT
朝なし
昼コンソメスープ（もやし、オクラ、えのき、ささみ、豆腐）
夜なし

貧乏なので節約も兼ねてる

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 07:12:57.11 AFWsk2VX
オクラは良いよね～
便秘気味でもヌルッとスムーズに出てくるから

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 07:21:46.64 C0wLBEKW
朝　グレープフルーツ半分
昼　（弁当）インゲン豚肉巻2個（豚もも肉20g）、レタス、プチトマト、ご飯3口
夜　茎ワカメ、チーズ1切れ

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 11:39:58.32 FrzqN2/Z
朝ちくわの磯部揚げ２切れ
ごはん茶碗半分
鶏肉と胡瓜とくらげの和え物

昼なし

夜ハムチーズパン半分
ベビーカステラ４個

野菜が少ないし食べ過ぎた。

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 11:59:59.89 H1oKUSOA
172cm37歳
63.8キロ

朝：ソイプロテイン＋コンソメスープ1人前（キャベツ+ささみ1切れ）
昼：水煮(皮なし鳥ムネ肉100g+小松菜5枚)
夜：ソイプロテイン＋水煮(皮なし鳥ムネ肉100g+小松菜5枚)

体重減らない。体型変わった気がするから停滞期？
体調は良すぎるし食べすぎかな
今日は少なめにしよう

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 13:29:41.59 MG+zfPzF
本日
朝:豆乳紅茶ラテ
昼:炭酸水、ベビーチーズ一つ
夜:豆腐納豆ぐるぐるに混ぜたやつ(予定)

昨日の夜は水で済ますつもりだったのに豆腐納豆混ぜたやつ食べた。旨すぎる。
心地よい空腹で眠れたけど、旨すぎる。

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 14:11:47.66 +pOwq4DM
豆腐納豆旨そうだな

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 14:27:32.08 MG+zfPzF
うめえよ。不思議と別の料理みたいになる。とろろみたいになる。ダシ醤油たらしてわさび入れると絶品。

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 14:53:07.85 STmUPj6b
小野みゆきメンズを着る MISSDANSEN
URLﾘﾝｸ(bit.ly)
わたしはヤセの大食いなんですけど、
栄養はなかなか胸にはいってくれないんです。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 18:29:44.82 iUnciLFk
最近、１日白米一膳でも意外と過ごせる事が判明
実際は白米＋α(納豆やらごはんのお供)だけども

しばらくこれでいってみる

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:04:54.52 +pOwq4DM
過食してしまった
原因はお茶　食間にお茶のみすぎて
どうしようもなく胃が痛くなった　　初歩的ナミスダナー

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 20:54:14.72 WiN2hcde
>>146
生々しい…

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 21:42:59.11 L6W2K714
朝ﾊﾟﾌﾟﾘｶ、人参、ｻｻﾐ、ﾌﾞﾛｯｺﾘｰのﾄﾏﾄｿｰｽ和え

昼オリーブパスタ少し

夜スライスチーズ

バランス悪いかな？

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 22:36:10.14 TPq9jnhv
朝りんご丸かじり一個

昼無し

夜おにぎり一個
肉まん一個
キムチ

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 23:15:13.39 WuNrVyrA
朝食:低カロリーヨーグルト100g。
昼食:生ハム4枚、鶏もも串2本、鶏ナンコツ串2本、オニオンサラダ1パック(50g)、ご飯2口、たまごスープ1杯。
夕食:さばの竜田あんかけ3切れ、白身魚天ぷらの甘酢あんかけ1切れ、トマトカップサラダ1パック(150g)、わかめスープ1杯、ご飯1口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 02:28:20.59 zJSqTVbe
朝豆乳
昼バナナ豆乳
間スコーンカフェラテ
夜パン野菜ジュース

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 02:36:02.36 nKQqZ0PO
朝豆乳キウイヨーグルトジュース
昼なし
夕方豆乳ラテ
夜水餃子4個
週末は野菜たくさん食べたい！

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 06:53:05.21 vV/RNdmJ
172cm37歳
63.6キロ

朝：ソイプロテイン2/3
昼：なし
夜：なし

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 07:11:15.37 FGTnBsIN
朝　トマト１個
昼　（弁当）野菜（もやし、しめじ、キャベツ）炒め、卵焼き１切れ、レタス、プチトマト、ご飯3口
夜　インゲンゴマ和え

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 16:46:00.77 jf/neIdo
糖分を摂取しないと認知症になると思う。
フルーツは必要でしょう。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 17:49:06.90 vsAzVxVG
>>164
認知症になるのが怖いのでおまんじゅう食べましたｗ
URLﾘﾝｸ(questionbox.jp.msn.com)

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 20:26:06.78 vsAzVxVG
朝食:ブルーベリーヨーグルト150g。
昼食:鶏もも串4本、キャベツのサラダ1袋(100g)、カップサラダ3/4パック、ご飯1口、たまごスープ1杯、わかめスープ1杯。
夕食:イカそうめん1パック、カラスガレイの煮付け2切れ、カップサラダ3/4パック、キュウリそこそこ、ご飯1口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 21:35:45.81 vsAzVxVG
訂正。

朝食:ブルーベリーヨーグルト150g。
昼食:鶏もも串4本、キャベツのサラダ1袋(100g)、カップサラダ3/4パック、ご飯1口、たまごスープ1杯、わかめスープ1杯。
間食:まんじゅう1個。
夕食:イカそうめん1パック、カラスガレイの煮付け2切れ、カップサラダ3/4パック、キュウリそこそこ、ご飯1口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 22:29:27.36 E+kAcYE2
朝食パン1枚

昼バナナ２本

夜セブンのおにぎり２個
タマゴサラダロールパン１個

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 00:34:51.77 FHHCV14m
>>133
5/12
朝：なし
昼：サラダ　90KCAL（ドレッシング込）
夜：ほうれん草のゴマ和え　50KCAL

5/13
朝：コンソメスープ　100KCAL
昼：お豆腐　60KCAL
夜：スイカ　40KCAL

エビが食べたいです

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 00:35:09.86 SQW12NaD
朝　グレープフルーツ
昼　スナップエンドウのゴマ和え、卵焼き１切れ、レタス、ご飯茶碗半分
夜　ざるそば１人前

さっき風呂に入ったら立ちくらみを起こした
ここのところ体重減少も停滞期だし
BMIも16になって目標体重に達しているので
しばらく少食はやめようと思う

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 00:59:13.91 W1/4hyUN
172cm37歳
63.6キロ

朝：ソイプロテイン＋ささみ50g+もやし小鉢1杯
昼：なし
夜：やきとり（レバー2本、砂肝、しいたけ、ねぎ）
焼肉(ホルモン、鳥モモ、豚タン各50g)
オムライス3口

どうも停滞期らしい。いつも停滞期は1ヶ月続くので
今回は少しリバウンド覚悟の数日食べて騙す方向で頑張ってみる
少食ではなくなるので結果が出るまでこのスレ自重
皆さん頑張って

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 01:26:44.51 wvv1Fnqz
>>170
身長と体重が知りたい。16って低いよね・・？

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 01:46:04.62 3l/E32oj
150/36
155/38
160/41
165/44
170/46
あたりが16

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 06:04:57.68 z+ERATm5
165cm44.2kg
少食開始時（2008年9月）は62kgだった

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 09:25:28.84 6quA1hkr
>>174
すごい。
ゆるやかに落ちていってるからリバウンドなさそう。

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 14:29:26.90 sjpSN+3b
朝無し
昼ハンバーグイタリアンツナマヨ1口鮭1口ホイップ1口 Lポテ5本
夜無し

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 14:58:25.23 BjoSjg+6
10日から少食ﾀﾞｲｴｯﾄしてます。
朝→ｼｪｲｸ(150Kcal)ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙ(100Kcal)
昼→ｺﾝﾎﾟﾀｽｰﾌﾟ(100Kcal)０ｶﾛﾘｰｾﾞﾘｰ､ﾌﾞﾗｯｸ珈琲

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 15:54:51.84 XtKPlIkS
朝ハイチュウ一個

昼ぷっちょ一個

夜びゅれグミ一粒と野菜の味噌汁

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 16:02:20.97 ftWUSPgI
>>177
シェイクにオリーブオイル入れて飲んだの？

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 16:31:33.82 FRYqYJfx
小食ダイエットいいけど便秘になる・・・
毎日出てる人いる？
私は毎日キャベツ千切り300g食べてやっと１日１回・・・

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 17:04:03.88 d9aFQ/wD
今日1000カロリーも食ってもうたｗ

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 17:40:13.33 FHHCV14m
>>169
朝：パイン　　　　50KCAL
昼：スイカ　　　　40KCAL
夕：エビサラダ　　100KCAL（マヨネースとタバスコのソース込み）
お腹苦しい。パインの繊維とスイカの水分がまだ残ってる気がする

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 17:48:56.87 jI/UjIMD
このダイエットは無理があるだろ。
少ししたら、数年でも続けられるダイエットに移行した方が良い。
デブは生活習慣病。
健康的な食生活していたら、やせるんだよ。

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 19:31:50.31 NWwDRfsE
・朝新玉ねぎ１個納豆約１６０kcal
・昼新玉ねぎ１個もずくササミ約１２０kcal
・夜豆腐とほうれん草と干寒天の味噌汁約８０kcal

空腹感なく満足です。
量はかなり食べているから、少食では無いのかな？(´・ω・｀)

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 20:08:15.67 d9aFQ/wD
どうも胃が痛いと思ったら
どうやら少食にしたことで胃に好転反応が来たようだ
もうちょっとがんばってみようかなっと
明日からまたガンバル！

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 20:39:57.25 jI/UjIMD
これって自分では普通の食事分量と思っているのが、
他人から見ると拒食症になっている場合がある。
過激な小食に慣れきっていて、食べ過ぎに強迫観念が出てくるような。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 20:45:16.87 jI/UjIMD
心身に悪影響が出て、老化が早まったり、脳が萎縮して痴呆が早まったりするぞ。
期間限定で断食(小食)するなら良いけど。
いつもやり続けるのがクセになると回復厄介。病気の一種。

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 21:07:30.79 sjpSN+3b
>>180
薬と洗腸で出してるよ。
最近は中々うまくいかないけど、それでもうまくいくと便カスがドボドボ出るｗ

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 21:31:12.05 BjoSjg+6
>>179
ｵﾘｰﾌﾞｵｲﾙは小匙1杯くらいを口に含みました。油も体には必要らしいので。
夜ご飯はまだ食べてないけど考え中。

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 22:13:30.36 NuKc4ZtG
こんな低カロリーの食事で痩せて
痩せた途端に一回1000カロリー位の外食したら
リバウンド目に見えてるじゃん
ヨシケイとかの低カロリーのヘルシー宅配頼んだら？

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 22:43:37.45 6quA1hkr
朝なし
昼ナンとカレー
間なし
夜人参1本

ナンとカレーが予定外でした。

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 22:50:17.19 jI/UjIMD
低炭水化物、低インスリンのほうが健康的で良いだろ

★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ6★★
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 22:55:59.20 EsGsgtHg
無理のあるなしだとか健康的だとか別の方法じゃなくて少食ダイエットと
書いてあるけどもしかしてスレタイが読めない?

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 23:38:30.26 XgwoH8yg
朝食:なし。
昼食:アジフライ1枚、だし入り玉子焼き1/2皿、サラダ50gくらい、わかめスープ1杯。
夕食:カレーキャベツ2皿、ご飯2口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 00:11:57.08 W31N7TBj
朝納豆ご飯味噌汁ニラ玉

昼ドトールのアイスココア

夕豆乳バナナ

拒食症気味になってきたかも…しかもだんだん体重減らなくなってきた(;_;)
筋トレもしてるけど体脂肪率変化なしだから、ちゃんと食べて筋トレしたほうが良いのか？

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 07:59:36.42 MgLk6GJ8
>>195
筋トレするならタンパク質も取ったほうがいいよ。
URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 10:49:39.96 Lu8HF/ln
廃人、老婆みたいになるな。

名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2009/04/28(火) 15:01:58 ID:LWpLZjBC
身近で拒食症になったり、生理干上がって女じゃなくなった人間を見たら
こんなダイエットをやろうなんて絶対に思わないんだよね・・・
知人の女性は食べないダイエットで痩せたけど見た目年齢は20歳くらい上がったよ。
本人の前では言えないけど「気持ち悪い。一緒に出かけたくない。」と思う。

名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2009/11/06(金) 23:35:51 ID:DX8etKr5
食わなきゃ体重へってあたりまえ。
１５８センチくらいあるみたいだけど、３５キロくらいってキモい。
私も病気で拒食になった時、１６０で３５くらいになったけどキモかったよ。
生理とまるし鬱は余計にひどくなるし。
ダイエットって、健康で綺麗になるためなのに間違ってる人多すぎる気がする。

名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/05/07(土) 03:34:16.90 ID:t29A0OEd
一か月で五キロ重落ちました。
でも、こんな生活続けていたらいつか病気になるし、拒食症になる。
体を壊してまで痩せても、誰も喜ばないよ。

名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[] 投稿日：2011/05/09(月) 20:15:20.35 ID:WvADHin2
少食ダイエット始めてから拒食症っぽくなってきた…
夕食恐くて食べられないしめったに空腹感感じない恐いけどダイエット辞められない(;_;)

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 10:58:41.64 MgLk6GJ8
普通に食えばいいじゃん。

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 13:55:16.03 63fGzibE
163/44

朝→なし
昼→野菜ジュース
夜→ソイジョイ

順調に落ちてる。夏までもうちょい落とす。便通もよく体が軽い。

200:195
11/05/15 15:07:54.55 W31N7TBj
>>196ありがとう！少しずつ食事量も増やしていこう。

>>197の中に自分の書き込みあってびっくりｗ

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 18:59:22.50 MgLk6GJ8
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(80g)。
昼食:カレーうどん1杯、ミニサラダ60g、生ハム40gくらい。
夕食:カレーうどん1/2杯、海老フライ1匹、イタリアンサラダ110g、うなぎの蒲焼き3切れ、マグロの刺身2切れ、ご飯1口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 19:09:31.57 i6Up1C0D
>>182
朝：メロン　　カロリー不明
昼：鰻重　　　一口…　不明
夕：おかゆ　　100KCAL
家族が鰻重出前で取ってくれたけど、具合悪くて一口しか食べれなかった…
というか鰻重って高い。たかがヌルヌルのやつが6000円ってどうなってんの？？？穴子なんてあんなに安いのに！
いや、鰻の方が美味しいけどさ。今まで値段なんて知らなかったよ…
高杉だよ。一人暮らしじゃ怖くて頼めないよ！

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 21:40:11.26 5B5yLs3R
朝無し
昼サンデーポッフル1口トマト煎餅6枚ベビースター小袋ベーコンエッグ1口
夜無し

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 23:33:59.05 MgLk6GJ8
>>201
夜食食べたので、あとで修正しておきます。

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 23:34:46.57 gu5U2vga
朝バナナ1本ヨーグルト80g

昼おにぎり1個おくらの胡麻和え少し

夜ぐーぴた1個

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 23:42:02.53 VUjaBE8q
157/43
朝豆乳バナナキウイジュース
昼なし
間コーヒー
夜梅わかめうどん0.5人前くらい、オレンジジュース

胃炎であまり食べられない。
あと3キロ落としたい。
お風呂でたら運動する。

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 00:08:47.86 Omn8WifM
参加します。
朝:なし
昼:ドトールのサンドイッチ半分
夜:おでんの大根と餅巾着
他:のど飴3個

あんまりにもお腹空くから、散歩したり、気分転換が大変…
お茶飲んで誤魔化したり…。
風邪の治りかけなので、のど飴だけは…

208:204
11/05/16 00:59:19.67 bKPFMnPH
>>201の訂正。

朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(80g)。
昼食:カレーうどん1杯、ミニサラダ60g、生ハム40gくらい。
夕食:カレーうどん1/2杯、海老フライ1匹、イタリアンサラダ110g、うなぎの蒲焼き3切れ、マグロの刺身2切れ、ご飯1口。
夜食:カレーうどん1皿、ポテトチップスウェーブタイプうすしお1枚。
コーヒーも飲んだ。

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 07:56:43.54 jmJ1SGX+
>>190
1日ぐらい暴飲暴食してもリバウンドしたりしない

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 09:04:11.05 kr1YTtL2
坊さんの即身仏あるだろう。このダイエットはそれになれるな。
飢餓と高僧の瞑想時はα波が出る。
だがこれで即身成仏しても寺に祀られないがな。

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 09:14:25.30 BvJkgGIp
172cm37歳
63.6キロ

朝：ソイプロテイン
昼：なし
夜：ソイプロテイン+ささみ150g 温野菜（キャベツ+もやし+スナップエンドウ)

停滞期食いまくり作戦やってみたけど体重変わらず
嫁に見た目細くなったって言われたから停滞期なんだろうなぁ
謎過ぎるので少食再戦

212:170
11/05/16 09:29:33.87 jmJ1SGX+
停滞期抜け出すにはショック療法が必要かもしれないと
私は土日と近場の登山（1500メートル級）に出かけて、2日間の山登り+1日2500kcal超の山飯
帰宅後の今日、朝はかったら体重変らずだった

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 13:12:04.76 kr1YTtL2
停滞期は後付け。
決まった日数はやせないという停滞期なんて存在しない。
やせなかった期間が停滞期。
さまざまな要因からして、体がやせにくくなる。
急激なダイエットや、やせる物質が体にほとんど残っていないとか。

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:22:00.06 7q3Nerqq
昨日
昼手作りおにぎり2つ
夜バナナ半分、牛乳寒天

今日
昼チリトマトヌードル、わかめとオクラの冷奴

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 17:32:21.12 E6zLNB/4
停滞期って結局熱生産量が減ったことによる
代謝の低下　それか　脳と血液の質を維持するためのブドウ糖（毎時２０㌔～２４キロカロリー）が
不足したための代謝の低下
その両方かどちらかが原因だろうと思う
特にダイエット時に間違って無酸素運動すると
ブドウ糖が優先的に使われて体内の糖分が不足してしまう
　
まあそれに付随して
ストレスで自律神経が乱れてるってのもあるかもしれんが（それは根性のもん
だいだから割愛）

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:59:21.08 j35uEAF1
>>202
朝：なし
昼：なし
夜：パン　　多分250KCAL
ピーナッツバター　335KCAL
豆腐(食べるかもしれない)　300KCALくらい

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 19:39:05.01 E6zLNB/4
ピーナッツバター食いすぎじゃねえの？ｗ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:40:59.74 8eEJd3Rz
朝人参1本
昼なし
間ヤクルト
夜人参2本キャベツ1/4

動物園のエサみたい…
全部生でそのまま。

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 21:52:03.37 j35uEAF1
>>217
アメリカのなので、少しでもカロリー超高いんです。確かですが100g900越えでした

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:05:33.09 clgYNTjf
朝プロテインドリンク
昼ゼロカロリーゼリー
夜なし
間食キシリトールガム

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:07:05.69 E6zLNB/4
>>219
ああ　アメリカの人でしたか
それにしても　インターネットってすごいねｗ

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:33:39.89 7q3Nerqq
>>221
えっ

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:50:58.66 j35uEAF1
>>221
アメリカ人じゃありません。失礼なこと言うのは止めてください。

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 22:56:48.24 bKPFMnPH
朝食:なし。
昼食:焼き鳥串もも3本、鶏ナンコツ1本、キャベツのサラダ150gくらい、茄子の肉挟み天ぷら2個、たまごスープ1杯、わかめスープ1口。
夕食:鯖の竜田あんかけ6枚と1口、キャベツのサラダ2袋(200g)、たまごスープ2杯、酢豚1/3パック、肉じゃが1口、ご飯1口。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:05:16.41 kr1YTtL2
それ小食でなく、1500はいってないか。

226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:21:57.07 oPRAXjUi
ワカメスープ一口とかって人のを食べてるの？
あんかけ6枚と一口っていうのもどんな食べ方なの？
一口のあとは残してるの？ごはん一口なら食わないほうがいいじゃん

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 23:39:20.69 j35uEAF1
意地汚いから我慢出来ないんだと思う
だから一口とかになるんじゃないかな
人に頂戴とか言ってたら、更に気持ち悪い
それに普通の人の一口とは量が違うだろうな
一口ですごい量食べてそう

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:08:25.36 mSE9MzHX
デブの一口=痩せの拳一つ分

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:09:56.66 gTCyFg/h
朝納豆ご飯野菜炒め味噌汁

昼なし

夕味噌汁

バランス悪…

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:41:59.75 /IV7CPV8
ダイエット板って単発IDじゃなくても普通にこういうレスがあるからすごいよね

227 名前：名無しさん＠お腹いっぱい。[sage] 投稿日：2011/05/16(月) 23:39:20.69 ID:j35uEAF1 [4/4]
意地汚いから我慢出来ないんだと思う
だから一口とかになるんじゃないかな
人に頂戴とか言ってたら、更に気持ち悪い
それに普通の人の一口とは量が違うだろうな
一口ですごい量食べてそう

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 01:04:47.25 1NgNL3Ab
そもそも2chだし

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 01:09:10.32 b3zxEpWp
>>230
で？

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 01:14:20.48 u7fe9EC7
172cm37歳
64.0キロ

朝：ソイプロテイン+ゆで卵1/2
昼：ソイプロテイン+鳥ムネ肉皮なし150g
夜：豆乳150ml+生キャベツ1/4玉+オニオンスライス1玉+ドレッシング12kcal

だめぽ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 05:35:30.32 DIJ6Ms31
>>223
あら　すいません
勘違いしてました

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 06:35:30.50 hgHL+iET
>>226
わかめスープは自分のを一口飲んで、残りはあげました。
鯖の竜田あんかけふつうサイズを6枚と、一口サイズのを1枚食べたということです。
ご飯一口は、おかずを食べた後ご飯を食べたくなって一口食べました。

>>227
>>228
ふつうに一口食べましたよ。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 07:31:12.73 NXZHRv6L
>>230
馴れ合いたいならmixiにでも行けばいいと思う

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 09:29:52.69 xbuvUUJa
魚も食べ過ぎるとプリン体多いし痛風なるぞ

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 10:04:57.99 hgHL+iET
>>237
そうですか。肉も食べてバランスよくしますね。
鯖を食べたいというより、鯖にかかってるあんかけを食べたくてたくさん食べてしまいました。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 11:14:20.83 Ulm0kakh
>>235
食事の状況が想像しにくいのですが・・・
いい年したおっさんが一緒に食事している人におかずあげたりもらったりしているの？
なんか気持ち悪いなｗ
おっさんが口つけたワカメスープの残り食べてくれる人いるのか

そのご飯一口ってのも人のをもらって食べたって事でしょう？

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 11:55:46.49 GwhQNI6j
前日のことだから日曜日のことでしょ？
家族やカップルで食事してて、大皿を取り分けて食べてるんじゃないの。
ごはんの量も自宅なら調節可能だし。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 12:43:38.11 3qlVPds/
朝、ウォーキング40分してから、朝食
納豆1パック
鶏肉炭火焼、柚子胡椒で
濃い緑茶

その後ジムでボクササイズして、半身浴30分

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 16:59:13.94 hgHL+iET
>>239
23は若い人から見たらおっさんですか・・・。
スープは家族にあげました。
ご飯一口ってのは、いつも最初からご飯一口だけよそって食べてますよ。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 17:41:57.75 b3zxEpWp
>>242
そんなんだったら、食べない方がいいような
あと毎日油ものが多過ぎじゃない？体に悪いよ

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 18:25:00.81 7Zl6EGkV
>>242
おっさんです。

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 18:46:49.51 3qlVPds/
昼夜兼用

フルーツグラノーラコップ半分＋牛乳
納豆1パック
アイス150kcal分
トムヤムクンスープ90kcal

246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 18:53:37.88 hgHL+iET
>>243
昨日は油もの少し食べ過ぎました。

247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 20:37:23.12 Qdvksdk0
最初から見れば１／３位の量になってるよね。
俺もご飯二口とかよくやるから気持ちはわかるわ。

朝　オニオンスライス５０kcal
　　納豆１００kcal
　　ハンバーグ８０kcal
　　卵焼き約１００kcal
　　ご飯２口約３３kcal

昼　パンケーキ２枚１９８kcal
　　水餃子４つ１６８kcal

夜　豚ニラもやし約３５０kcal

248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 20:44:30.66 TkLDyOad
朝無し
昼サブレ1枚ツナマヨ卵焼き2切れカスタートホイップベビースターうましお1口パピコ抹茶味1/3本
夜無し

249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 22:25:15.95 DIJ6Ms31
23でおっさんｗ

250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:18:42.96 b3zxEpWp
>216
朝：ミルクティー　　　200ml
昼：わかめのおにぎり
　　わかめのサラダ
　　カップのお味噌汁　1
夜：なし

251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:27:17.17 hgHL+iET
朝食:サーモンの刺身7切れ、ご飯1/2杯、たまごスープ1杯。
昼食:アジフライ1枚、キャベツのサラダ2袋(200g)、焼き鳥もも(たれ)4本、たまごスープ1杯。
夕食:揚げ餃子3個、キャベツのサラダ1袋(120g)、生ハム5枚、マグロの刺身1/2パック、黒酢入り酢豚1/4パック、高野豆腐1切れ。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。

252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:45:01.89 ZkXphQ+D
コーヒーさんはニートさんです？

253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:54:56.40 hgHL+iET
>>252
はい。

254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 00:01:51.91 /5PlrgP8
>>251
毎回すごい食べすぎてて、スレ違いな気がするのは私だけか？

255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 00:50:57.05 6eqtxZoO
コーヒーの人が、早く目標体重になりますように…

256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 01:01:21.81 LFuAytcm
コーヒーの人は毎日毎日必ず揚げ物食べてて体に悪そう。
あとホイップ1口の人も毎回菓子類ばかりつまんで気持ち悪い。

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 01:56:21.70 quPIMK79
コーヒー男は揚げ物毎日食べてる時点でダイエットする気ゼロ。
食べる量はもちろんだけど食事内容見直しなよ。

258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 01:57:01.20 CN3/i0Ve
朝おかゆ50kcal分
昼おかゆ50kcal分
夕納豆1パック 0カロリーゼリー

相変わらずスレタイ見えない人多いな

259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 03:04:13.66 U/qC0O48
コーヒーの人は自分で食事作らないの？

260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 04:11:35.61 7v0eBiVj
コーヒーの人はちゃんと小食になってきてるんじゃない?だいぶ減ったよね

261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 07:21:16.34 kPTn3ghO
朝　紅茶
昼　ミニおにぎり１つ、スナップエンドウの卵とじ、プチトマト
夜　（居酒屋）ゆで蛸、玉子豆腐、刺身３切れ、骨せんべい、ビール生中１

昨日はかなり少食でなく「ちょっと少食レベル」だった

262:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 08:51:39.92 XRdu6Xst
>>254
カロリー的には少食だと思います。

>>255
目標体重まであと1kgぐらいですかね。
まあ目標までいったらまた目標設定しますが。

>>256-257
炭水化物少なめにしてます。

>>259
今は買ってきたのを食べてるんで、これからも自分では作らないと思います。

>>260
前よりかはだいぶ減りました。

263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 09:16:24.26 j12JyoCl
初参
161cm/56kg
昨日
朝［白飯、とろろ、昆布佃煮、果汁ｱｲｽ2
間食［ｽｲｶﾊﾞｰ1
夕［海鮮散らし、玉葱ｻﾗﾀﾞ、ほうれん草のお浸し、ｵｸﾗ納豆、ｶｷﾌﾗｲ4

(ﾟДﾟ)<げふっ

264:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 11:10:21.25 CN3/i0Ve
少食ダイエットじゃなくてかなり少食ダイエットのスレだから
1000kcal食ってるやつはくるなよ

265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 11:26:13.62 hT4WddUo
>>264
残念>>262はニートのおっさんだから又来ますよ。

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:15:21.41 H0pzy11L
１日300キロカロリー位で抑えてる人の為のスレ☆・∴*．☆゜*∴・☆・*゜．☆。∴・☆*∴・*゜・☆*｡・∴゜・

267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:29:09.43 K/tYjFdD
実家暮らしのニートなのに買ってきたもの食べてるって…
家族も一緒なのに？何かいろいろ残念な人だな。

268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:48:35.89 XIFrHCAl
少食の最大の失敗要因は
糖分が長時間不足することで起る
シモジー効果と暁現象だと思う
やはり8～9時間の絶食でそれが起るから
7時間以内に何か糖質を口にしたほうがいいな
これらの現象で交感神経が過剰に刺激されて
イライラが起るのだとしたら
一日一食というのは、長生きするにはいいかもしれんが
閃きを要するクリエイティブな仕事には向いてないかも知れんな
一日一食でトップに立っているクリエーターは聞いたことがないし

269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:18:08.25 CN3/i0Ve
元々一日2500以上食ってて男なのに体脂肪率28%だったけど、
一日500kcalを一週間続けたら、痩せた&以降1500kcalでお腹一杯になるようになったわ
長期的にかなり小食は体に悪いけど期間決めてなら色々効果あるな

270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:00:57.22 ESvicOsZ
クリエイターじゃなくて発明家は1日一食だそう
醤油ちゅるちゅる発明した人

271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:17:34.24 XIFrHCAl
ああドクター中松さんか
一日750キロカロリーで十分だと言ってた人だな
　

272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:48:18.26 /5PlrgP8
朝ピルクル1/3本
昼ごはん軽め1杯、味噌汁半分、
豆腐ハンバーグおろしあんかけ2個、
コールスロー少し
夜納豆2パック、冷奴用の豆腐1丁

食べすぎた
排卵日なので過食期突入orz

273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:28:06.36 j12JyoCl
>263
56kg
朝［白飯、焼豚(削ぎ落としﾊﾟｯｸ詰)1枚半、ﾒﾝﾏ、ｻﾞｰｻｲ、ﾖｰｸﾞﾙﾄ1、果汁ｱｲｽ1
昼［白飯、上記焼豚2枚半、白菜漬物、ｷｬﾍﾞﾂｻﾗﾀﾞ、ﾗﾑﾈｱｲｽ1、果汁ｱｲｽ1
夕［もずく酢、ｵｸﾗ納豆、卵豆腐2

貴重な連休が終わってもーたorz

274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:55:44.19 kPTn3ghO
>>269
少食を1年以上続けると胃が小さくなってそんなに食べられなくなるから・・
もうバイキングとか全然行かない、絶対にもとがとれない

275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:00:08.43 CN3/i0Ve
排卵日とかキモいこと書かないでくれよ・・・

276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:17:10.81 gVfKAY/6
孕ましてやんよwww

277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:33:02.87 quPIMK79
朝サプリメント
昼ゼロカロリーゼリー
夜キシリトールガム
間のど飴

278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:37:33.65 kPTn3ghO
朝　サヤエンドウ卵とじ、ご飯（茶碗半分）
昼　ウニ軍艦×２、レンコンはさみ揚げ、あさり味噌汁
間食　ポンデリング１、ウーロン茶
夜　蟹あし３本、蟹味噌、ワイン

帰宅してレンコンはさみ揚げのカロリー調べたら
220kcalだった・・ポンデリングも含めて今日は1000kcal近く食べた

279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:45:46.13 XRdu6Xst
朝食:なし。
昼食:炭火焼鶏麺紅1杯、おにぎり2個。
間食:いろはす温州みかん1本。
夕食:椎茸の天ぷら4切れ、シシトウの天ぷら4個、茄子の天ぷら4切れ、海老の天ぷら1本、鮭の天ぷら1切れ、ざるそばまあまあ、万能ねぎまあまあ。
夜食:なし。
コーヒーも飲んだ。

280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:52:36.76 Z59YWTLt
朝　なし
昼　白米1膳、納豆1ｐ、味海苔2枚、沢庵3切れ
夜　なし

半月くらい朝食抜きの2食だったが慣れてきたので
今日から一食で耐える

281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:22:45.61 MjAemJjM
朝　なし
昼　ご飯茶碗一杯分としそとソーセージ５本
夜　ソーセージ５本ともやし二袋

カロリーどんなものかなー
がんばるぞ

282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:29:34.19 CN3/i0Ve
>>279
1000kcal越えてるのでかなり少食ではないよね

283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:05:51.69 VtuGGo7U
>>277
ほぼ絶食じゃね?
何日やるつもりかわかんないけど
痩せてご飯毎日おかわりしたりマックとかファミレス食べてると確実にリバウンドするよ

284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:12:48.22 XRdu6Xst
>>282
「1000越えたら少食じゃない」っていうルールはありませんよね？ｗ

夜食追加したので訂正。まあ少しですが。

朝食:なし。
昼食:炭火焼鶏麺紅1杯、おにぎり2個。
間食:いろはす温州みかん1本。
夕食:椎茸の天ぷら4切れ、シシトウの天ぷら4個、茄子の天ぷら4切れ、海老の天ぷら1本、鮭の天ぷら1切れ、ざるそばまあまあ、万能ねぎまあまあ。
夜食:おやつ昆布少し。
コーヒーも飲んだ。

285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:05:55.46 g+7A5zFF
経験者の俺から言わせれば
脂質と炭水化物は押さえたほうがいいよな小食ダイエットって
たんぱく質取りまくってリバウンド対策とかオススメ

286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:36:52.38 HIWSUE+l

「かなり」少食のスレだって何度言えばわかるのやら
確かに量なのかカロリーなのか色々基準はあるが1500kcal以上はさすがに「かなり少食」ではない

287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 01:38:14.51 yI1LGhTW
朝ゆで卵１個
昼コンビニのサラダ
夜茹でオクラ

288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 02:48:58.02 wwDlFiUy
>>284
ヤクザと同じだな
わざわざルールを作る程じゃない当たり前のことなのにいちゃもん付けるとか

289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 05:08:07.07 tvFRro/N
>>283
ご飯毎日おかわりなんて太ってた時もしてないですし、
マックもファミレスも付き合い程度であまり行く習慣無いので…

290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 06:10:16.31 5H7MgliV
83kgの巨だが、昨日は600kcalだったのに300gしか体重減ってない。
こんなもんか。
しかし、やはり22～2時に寝てないのはまずいな。
減りが悪い。

291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 07:06:09.33 BtCZ7U3J
>>290
カロリー抑えるのも重要だけど、夜しっかり睡眠を取らないと
体重が減らない

292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:45:15.32 NtrS8c6X
23歳男、体育大生ですが参加させて下さい

朝下宿の飯(ご飯一杯、みそ汁、焼鮭、ハムエッグ、レタスとトマトのサラダ)とプロテイン

昼カロリーメイト２本

夜下宿の飯(豚の生姜焼き、春巻き、千切りキャベツ、ご飯、みそ汁)
春巻きは友達にあげました。

ご飯は朝夜とも半分に減らしました。

293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 08:48:54.82 ZZS2fw+E
45.0キロ

朝　豆腐の味噌汁たまご入り

昼　カロコンアイス、ごはん115グラム、ひじきの煮物、こんぶの佃煮

夜　揚げない唐揚1個、玉ねぎスライス、レタス、なすびの味噌汁、
　　長芋とネギ焼いたやつに焼きそばソースとマヨネーズと鰹節かけて
　　くろぼう2欠、きなこ牛乳

294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 12:01:30.67 BtCZ7U3J
最近、多少ドカ食いしても体重が増えなくなった
というよりもドカ食いの基準が昔と違う

昔のドカ食い　2500kcal→今のドカ食い　1500cal

295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 12:03:29.44 7mxf2JTH
てか1日の体重の増減で一喜一憂する人って馬鹿じゃないの？
食べた日すぐに脂肪になるわけでもないし水分量でも体重変わると思うんだけど

296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 13:08:34.74 0IrbmHmG
>>290
私も一日200グラムしか痩せないですよ。
でも塵もつもればで、
続けていれば気が付いたら何キロも痩せている。

297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 13:36:37.37 HIWSUE+l
一日200gって、一ヶ月で6000g、一年で72kgじゃん
体重がマイナスになる

298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 19:30:29.74 EUQOpsfz
56kg
朝［白飯、焼豚2枚半、海苔佃煮、果汁ｱｲｽ2
夕近く［蒸しｻｻﾐのｻﾗﾀﾞ、寿司(ｲｸﾗ、鯛、鮪、穴子、たたきｻｰﾓﾝ、ｲｶ、車海老、海老、甘海老、ﾎﾀﾃ、厚焼き玉子)
間食［果汁ｱｲｽ2

先輩…奢りはありがたいのですがこの気温で寿司は辛かったですorz
でもすごく美味しかったです

299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 21:23:13.49 Q40j56b3
>>291
成長ホルモンの関係かな？
とりあえず間違いないよね。
今日は22時過ぎには就寝。

>>296
そんな感じですか。
当然ですが、一ヶ月、半年と続ければ効果は大きいですよね。

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