【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart111

【初心者】ダイエット ..

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 01:38:38.90 n6DwR9b+
【年齢】20歳【性別】男
【身長】168㎝【体重】82kg
【体脂肪率】不明
【職業・仕事内容・部活等】学生＆柔道(週二で道場)
【食事内容・摂取カロリー】日によって変わる。バカ食いするときもあれば一日水と米一号だけのときも
【ダイエット開始時・内容】 80Kg
【ダイエットはいつから始めた？】今日
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】
よく筋肉と脂肪は違うって言われますが筋肉つけて脂肪へらす方法ってどんなのがありますか？
体脂肪率はわからないですが腹出てるのはわかってます
あと柔道やってるんでできれば今以上に体力もつけたいのですがランニングしてると足の弁慶の泣き所が痛くなってきますが対策はどのようなのがあるでしょうか？

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