【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart111

【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart111 at SHAPEUP

83:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:31:22.91 9jAbJ5vp
>>72
不足するカロリーを都合よく体脂肪で消費すればいいと思うけど、実際は筋肉が減ったり骨が減ったり
してるんじゃないかな？これが一番の問題でしょうね
摂取カロリーが少ないと筋肉は減少し続けるだろうからこのまま体重を減らすと消費カロリーがどんどん
少なくなる。その状態で痩せるためにはますます食事の量を減らすことが必要になり悪循環に陥るのでは？

身長１６３cm　体重５７KgであればBMIは21.5　体脂肪率が24～26%はBMIが標準にしては少し高いような、、、
ダイエットは体重を落とすというより体脂肪を減らすことだと思うので筋肉や骨などを減らさないように気を
つけないといけないと思いますよ

次ページ

続きを表示

1を表示