【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart111 at SHAPEUP

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800:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/21 14:27:09.22 +y0LwlGV 毎日60回腹筋と腕立てしたらだいぶお腹が凹んできた。あとは規則正しく朝昼晩食べてたら一ヶ月で75キロから70になった 801:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/21 14:38:19.28 INKKvhM/ >>797 googleとかで「脂肪 筋肉 比重」で検索すると、図つきで解説しているサイトが 山ほどでてくる。 同じ重さなら、筋肉の方が2割くらい小さくなるみたい。 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/21 14:38:46.32 5jtpQ2V7 29歳女・158�p・60kg 体脂肪率は不明 接客業です。 【食事内容・摂取カロリー】 朝）焼魚、みそ汁、納豆、豆腐 昼）カロリーメイト２本、野菜ジュース、おにぎり１ 夜）みそ汁、サツマイモ、酢の物 テンプレは全部読みました 【疑問点】 １ヶ月前から始めました。お腹のハリは緩和されましたが、体重の変化はなし。 立ち仕事にプラスして１日１万歩の日常歩行と１時間のランニング、朝晩ストレッチやってます。 最近はプールに通って30分の本気平泳ぎと90分の水中歩行をしています。 気長にやるしかないと理解っているのですが１ヶ月経っても体重に変化が無いので不安になります あとはどんな所を改善すればよいでしょうか？ご指導お願いします そしてヘルシア緑茶を続けているのですが、高額なのでもう辞めようか悩んでいます。脂肪は運動を始めてどのくらいの期間が過ぎれば燃焼 するのでしょうか

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