【初心者】ダイエット ..
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79:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 22:16:38.65 xN+yppRN >>76 朝はしっかり食べる。 朝食べたものは脂肪になりにくい。 夜食べたものは脂肪になりやすいので夜は炭水化物をとらないようにする。 できるだけ炭水化物は減らしてその分蛋白質、脂肪をとるようにする。 80:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 22:19:48.51 3WT6chEl >>76 食事内容がデタラメなので、食事内容を見直すべき。 タンパク質を意識して。野菜も。 運動はそれで十分でしょう。 81:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 22:21:14.01 SSvpHG6j リバウンド=体質× リバウンド=単なる、食い過ぎ。 リバウンドしてる過程で飢餓状態は解除される。 リバウンド=単なる、食い過ぎ。 リバウンドしてる過程で筋肉戻ります。 リバウンドそれは、言い訳の呪文。 82:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 22:26:48.02 3WT6chEl >>76 追記。 朝食べたものが脂肪になりにくい訳ではないけど、朝食べるのは体を目覚めさせるのに 非常にいいことなので、朝食はちゃんと食べるようにしましょう。 夜に食べたからといって、とりたてて太りやすいわけではないので、夜は炭水化物を 減らしたりする必要もないよ。同じカロリーの炭水化物とタンパク質と脂肪で、炭水化物 だけが脂肪になりやすいわけではないし。
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