【初心者】ダイエット ..
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74:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 21:02:51.09 FC4eYrcS ググって分からんなら俺も分からん 75:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 21:35:04.56 P2bBHtFm >>73 そりゃリバウンドする人が統計的に多いってだけのことでしょ。 リバウンドしない人も少ないけど存在するしそういう人にとってはどうでもいい話ですよ。 医学関係は誰にでも当てはまるってことはないからね。 それぞれの体質が違うから。 76:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 22:05:29.48 6230G2jO 【年齢】２２歳【性別】 女 【身長】１５５.５㎝【体重】６０kg 【体脂肪率】３０ % 【職業・仕事内容】 学生＆コンビニレジ 【食事内容】 朝は抜きがち、昼はおにぎり、夕方にパンかおにぎり、夜におかず 【ダイエット開始時・内容】 ６０Kg 【ダイエットはいつから始めた？】 今日 【テンプレ全部読んだ？】 Yes 【疑問点】 ここ数年６０キロ前後だったのですが、昨年ストレスの為か５５キロになりました。 しかしストレスがなくなったのでまた６０キロに戻ってしまいました。 今日からダイエットを始めたのですが、ダイエットメニューを添削してもらえませんか？ １．学校～バイトまでの時間の間食をやめる。 or 学校～バイトまでの間食を夕食にして、帰宅後（２２時）の食事をやめる。 ２．週２～３のジョギング＋ウォーキング１時間 ３．月２～４の水泳 ４．毎晩、腹筋・背筋・スクワット・腕立てを２５×２セット 目標は年内に５３キロです。 やった方が良いことや、やめた方が良いことかあれば教えて下さい。
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