【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart111

【初心者】ダイエット ..

72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 20:47:41.89 SXfigLGi
【年齢】23歳【性別】女
【身長】163㎝【体重】57kg
【体脂肪率】 24～26%をいったりきたり
【職業・仕事内容・部活等】事務仕事　基本動きません

【食事内容・摂取カロリー】現在は1000カロリーを
目安にした食事。サプリメントも使用。特定の飲食物の禁止などはせず。
ある程度健康のバランスを考えた食事を一日３～４食。

【ダイエット開始時・内容】95 Kg
小さい頃から肥満気味でしたが、就職し動かない生活に
変化し90を超えました。さすがにまずいと思い食事制限をしました。
内容は一日700カロリー目安で設定、カロリー制限制限量以外は
今と変わらずです。
ただし、標準体重に近づきはじめたころから食事制限を
少しづつ緩くし、現在の1400カロリーに落ち着きました。
約95～75キロ

時代は700カロリーまで　約75～70で800＋軽い室内運動
70からは1000＋軽い室内運動、そして現在に至ります。

【ダイエットはいつから始めた？】約6ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes

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