【初心者】ダイエット ..
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69:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 19:36:42.46 nYMWKhXJ >>61 悩むな動け 70:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 19:45:27.71 Na9BwCW9 >>61の人気に嫉妬ｗ 「昼食以降は飲み物だけ」って、朝食しか食べないって事？ だからイライラするんだよ。 71:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 20:05:09.40 FC4eYrcS >>61は礼を言うべき 72:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/08 20:47:41.89 SXfigLGi 【年齢】23歳【性別】 女 【身長】163㎝【体重】57kg 【体脂肪率】 24～26%をいったりきたり 【職業・仕事内容・部活等】事務仕事 基本動きません 【食事内容・摂取カロリー】現在は1000カロリーを 目安にした食事。サプリメントも使用。特定の飲食物の禁止などはせず。 ある程度健康のバランスを考えた食事を一日３～４食。 【ダイエット開始時・内容】95 Kg 小さい頃から肥満気味でしたが、就職し動かない生活に 変化し90を超えました。さすがにまずいと思い食事制限をしました。 内容は一日700カロリー目安で設定、カロリー制限制限量以外は 今と変わらずです。 ただし、標準体重に近づきはじめたころから食事制限を 少しづつ緩くし、現在の1400カロリーに落ち着きました。 約95～75キロ 時代は700カロリーまで 約75～70で800＋軽い室内運動 70からは1000＋軽い室内運動、そして現在に至ります。 【ダイエットはいつから始めた？】約6ヶ月前 【テンプレ全部読んだ？】 Yes
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