【初心者】ダイエット ..
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663:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/18 22:19:09.03 3GXWQkMv 腹筋だったら50回くらいできてもおかしくないと思うけど。 664:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/18 22:22:12.37 UaH0uZDP ちょっとこのスレみて運動しようかなって思った 665:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/18 22:44:39.11 Lq5iX+0K １ヶ月１〜２キロずつ体重を６キロ減らした場合と、 １ヶ月で６キロ一気に落とした場合だと、 落ちた体重に占める脂肪と除脂肪体重の割合ってどう変わってくるの？ 666:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/18 23:03:10.02 VtuGGo7U >>665 除脂肪とかわかんないけど 二時間ウォーキング週五と水泳週三10キロ平泳ぎで二週間で7キロ体脂肪6％落ちたよ 運動止めて体重リバウンドしたけど体脂肪は半年経った今でもそのまま 667:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/18 23:31:19.24 Ya5a6cVa >>663 50回できてもおかしくはないけど、それは筋トレとして効果は低いって事をみんな言ってるの。 筋トレで重要なのは回数ではなくて負荷。 むしろ回数がこなせるというのは負荷が低すぎるということなので、注意すべき。 腹筋も正しいフォームでやれば、たいていの人は10回もできないと思うよ。
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