【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart111
at SHAPEUP
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 00:00:39.75 b82Y+9Bx
>>333
運動を考える前に、3000Kcalという今の食事量を見直す事。
いちどちゃんとカロリー計算して、1日にどれくらいカロリーを摂取しているのか
ちゃんと計算してみよう。
あと、運動は何をすればいいのかではなくて、自分が何をできるのか、を考えよう。
ジョギングでもいいし、ビリーでもいいし、水泳でもいいし。
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