【初心者】ダイエット ..
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308:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/12 12:12:01.08 JLaLi8A9 >>283 既に詳しい方が解説してくれていますね。 内分泌系の問題やUCP-3との関係が留意点。 とは言え通常のダイエットならあまり気にしなくていいと思う。 気になるのならきちんと筋トレを。 いつも結論は同じですw 309:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/12 12:13:28.86 rnknkj6p >>306 痩せマッチョの定義が個人の主観によって随分違いますし、元々の質問者の 状態も不明ですから答えようが無いですけど 一般的な回答として、トレーニングをやりこんでいる人間から言わせれば 維持、もしくは微増程度の栄養状態で２。 ダイエット版的には１という答えが多そうですけど、これは遠回りです。 3番は全くの不可能とは言いませんが基本的に無理です。 310:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/12 12:16:59.42 JLaLi8A9 >>306 >痩せマッチョになるためには 今の体の筋量、脂肪量が目標のそれと比べてどの程度の差があるかって事が大切。 それを把握した上でやるべき事は A、なるべく筋量を維持しながら体重を落とす減量期 B、なるべく脂肪が増えないようにしながら筋量を増やす増量期 を繰り返す事。 質問の例で言えば １は間違い ２は悪くは無いけどダイエット板の人にはお勧めしない ３を目標に頑張る（実際は上記Aになるだろうけど）のが良いでしょう。 いずれにしても筋トレ、はっきり言ってウエイトトレ必須だけどね。
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