【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart111
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300:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/12 11:38:32.48 CQWbhCAa 炭水化物ってだいたい糖質だから、とりすぎると太るよ。とらないと体壊すけど。 GI値とかで調べてみればいいよ。野菜を増やしてお米減らすのはそういうこと。 301:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/12 11:43:14.43 WuNrVyrA >>299 どうもです。もしかしたらジョギングも少しは胸筋鍛えられるかような気がしますね。全身運動ですし。 違う質問なんですが、冷蔵庫にドラ焼きとまんじゅうが入ってました。 糖質って、別に摂らなくても平気なものなんですかね？ 炭水化物が糖質に変わりますし。 必要成分なら食べようかなと思うんですが。 302:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/12 11:43:57.11 rd1QF04e >>271 だんなさんの業務内容にもよるけど トラックの運転以外ほとんど動かないのか、 手積み、手降ろしで、野外作業が多いのかによって違ってくると思うよ 後者の場合、ジョグや食事制限すると、体壊す危険性あり 303:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/12 11:47:58.84 CQWbhCAa 糖質はご飯（炭水化物）、果物、いも類を普通に食事してれば不足することはないと思う。 糖質をとるために甘いものを食べるのはまったく無意味むしろマイナス。食べるならせめて果物を。
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