【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart111

【初心者】ダイエット ..

266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 04:50:31.71 wX6ZViM3
【年齢】29歳【性別】女
【身長】157㎝【体重】47kg
【体脂肪率】28%前後
【職業・仕事内容・部活等】研究員
【食事内容・摂取カロリー】朝食　果物
昼食サンドイッチ、おにぎりなど
間食　チョコレート(頭ばかり使うため)
夕食　コンビニ弁当やサラダ
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点
朝は6時半に家を出て帰宅が11時くらいで運動をしたいのですが疲れて寝てしまうことが多いです。
食事も見直したいですが、疲れで手軽なお弁当や外食に頼りきりです。
体重も落としたいですが体脂肪率が高くて見た目に体重以上に太く見えます。
こんな生活ですがダイエット頑張りたいので取り入れやすい方法、お勧めの方法があればお願いします。

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