【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart111

【初心者】ダイエット ..

257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 22:21:53.58 UK79mQ16
【年齢】24歳【性別】男
【身長】171.5㎝【体重】68.3kg
【体脂肪率】12.3%
【職業・仕事内容・部活等】スーパーアルバイト　レジ打ち、品出しなど
【食事内容・摂取カロリー】朝食　バナナ、人参、キャベツなどをミキサーした野菜ジュース
　　　　　　　　　　　　　　昼食　主に鶏の胸肉、サバ、卵、人参、キャベツ、ホウレンソウ
　　　　　　　　　　　　　　　　　サーモン、イングリッシュマフィン、おから、玄米などを食べる
　　　　　　　　　　　　　　夕食　レタス、トマト、豆腐、チーズ、パプリカ、ヒジキなどを使った野菜サラダ、納豆
　　　　　　　　　　　　　　　　　たまにキノコ類や大豆類を使った味噌汁
【ダイエット開始時・内容】82.0Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 1ヶ月と10日前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】間食夜食をやめ、運動は毎朝2時間ほどのウォーキング。ストレッチ、腹筋背筋腕立てを1日100回週4日ほど。
　　　　　　目標の標準体重64kgまでこのままの食事生活、運動生活でいいのでしょうか？
　　　　　　改善点があればよろしくお願いします。

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