【初心者】ダイエット ..
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 12:00:41.18 4NwaluVv
29歳､女
162㎝､51.5kg
体脂肪27%
家では家事をし､週に2回立ち仕事をしてます｡
摂取ｶﾛﾘｰは1700未満、就寝前3時間は食べません｡
3月から、週4.5日一回5000歩から1万歩歩くことを始め、間食も減らし2kg痩せました｡
54kgあった16歳位から自己流でダイエット→リバウンド→ダイエット…を繰り返してきたせいか､体脂肪が減りづらいです｡
体脂肪はどうやったら減らせますか?
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4908日前に更新/336 KB
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