【初心者】ダイエット ..
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159:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/10 12:14:51.20 PGgaQWid >>151 あ、それからこれは最低限の確認なんですけど 昼と夜で（安静時と活動時）で消化吸収に差が出ると言うことであれば それをきちんと追証するためにはある程度の実験期間が必要と思うのですけど どれくらいの期間で、どの程度の熱量摂って（特に脂質と蛋白質に限定） 排泄物に【消化されずに出てくるエネルギーがどれくらい】かは当然 分かった上で断言していると思われますので、その辺の詳しいソースも 合わせてお願いしますね。 160:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/10 12:38:13.29 v87/KkXJ >>153 冷やして休んでください。 急に無理しすぎだと思うよ。 161:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/10 12:42:12.38 v87/KkXJ >>154 食品のカロリーは普通の人間が消化吸収して利用できるエネルギーを示しています。 もちろん個人差はありますが、ダイエット時の摂取及び運動消費の目安として 使うには十分です。 ただし、一割程度は誤差があるので、実際の自分の変化を優先しましょう。 また単位にカロリーが使われる基礎代謝などは、あくまで標準的な数値なので、 体型が極端な人は計算式にあてはまらない場合も多いです。
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