【初心者】ダイエットの質問・相談スレPart111

【初心者】ダイエット ..

14:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 09:58:57.55 3B/gD/YN
【年齢】33歳【性別】女
【身長】157㎝【体重】54.6kg
【体脂肪率】 31.2%
【職業・仕事内容・部活等】デスクワーク8割、立ち仕事2割
【食事内容・摂取カロリー】朝　家で作るカレー、パスタ、和食等
　　　　　　　　　　　　　昼　そばが多い
　　　　　　　　　　　　　昼を抜いた時は、間食でコンビニのたこ焼きやチキン　
　　　　　　　　　　　　　夜　置き換えのDHCのケーキや、クラッカー＆スープ
【ダイエット開始時・内容】 2010.6月下旬　67.1Kg
【ダイエットはいつから始めた？】 10ヶ月前
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【疑問点】最初～12月までは、腹筋背筋ストレッチを週５、ダンベル週2、
　　　　　ウォーキングか踏み台昇降を、週2ペースで行い、
　　　　　体力も少しずつつき、体重自体よりウェストが細く感じたり、
　　　　　健康的に半年で7、8kg痩せたのですが、
　　　　　 1月～4月末までは、完全にストレスで7kg落ちた状態です。
　　　　　病気で倒れて、点滴や酸素吸入を行ったり、朝、洗面所で立った
　　　　　まま化粧をするのが困難になったり、体力の減退が著しいです。
　　　　　何より、朝9：00～22：00までの勤務時間日は、長時間労働に
　　　　　耐えられず、夜はほとんど仕事にならないにがきついので、
　　　　　 GWを期に、再び健康的なダイエットを開始することを決めました。

　　　　　目標は、5月24日(水)、無理だったら7月後半までに長時間労働に
　　　　　耐える体になることと、
　　　　　 9月末までに、-6kgやせて(48.6kg)胸をE→DかCに維持した状態で、
　　　　　全体的に体重を落として、体力もある引き締まった体作りをすること。

何かアドバイスあったら、よろしくお願い致します。

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