【初心者】ダイエット ..
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101:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 17:45:15.26 98Pf+ycV >>96 >よく筋肉と脂肪は違うって言われますが筋肉つけて脂肪へらす方法ってどんなのがありますか？ 筋肉が増えるときは脂肪も増えるし、脂肪が減るときは筋肉も減る。 筋肉付けながら脂肪を減らすことはできない。 102:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 17:53:39.39 jXa3z+KQ ウォーキングだけで痩せるのは無理ですか？ 103:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 18:18:38.90 qW1JozJV >>101 出来るだろ 1年〜2年掛けてちゃんとトレーニングできれば、筋肉もつくし、脂肪も落ちます 短期でやるなんて考えるから無理なこと 脂肪を落とすと筋肉を付けるとでは、筋肉付ける方が難しいし時間もかかるんだから同時に目に見えて効果が出ないのは当たり前 焦らずに有酸素運動もウエイトトレーニングも継続することです 104:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/09 18:21:37.87 HbrL8Ym4 炭水化物・脂肪は１gあたり9kcal たんぱく質は１gあたり4kcal だったかな
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