【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 9Kg目

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェ ..

87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 13:06:02.83 91sGylHq
コンビニのおにぎりも半分にした方がいいのかな
その残りをどうしようか考えてしまって結局お昼におにぎり1個食べてしまう
デブ脳だ～

88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 13:39:24.07 GJ0fHyej
おにぎりも半分にしたほうがいいよ

89:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 15:21:52.74 91sGylHq
>>88
そっかー次からそうしてみる！
ありがとう

90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 16:37:13.51 sVxsp9+a
>>87
テンプレ読みましたか？

91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 18:05:55.62 K5zE9q4R
ダイエットには関係ないけど、コンビニのおにぎりは一番防腐剤かけまくりだから、自分で作った方がいいよ
男性ならアッチの元気無くなるそうだ
>>90
今まで二個食べてた人なのかもよｗ

92:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 18:18:35.47 CVnhIx8C
>>91
一生童貞で生きるつもりだったらおにぎりって気にしなくて良いの？
ダイエットに弊害なかったらどうでもいい

93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:09:31.22 K5zE9q4R
>>92
添加物お舐めでないよ！確実に健康を蝕む。旦那がそうだったんだ
結婚してようやく健康になった

不健康で痩せたって、何も楽しくなくなるよ。もっと身体を大切にね

94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 21:58:28.04 tlcZsHPF
コンビニのおにぎりってかなり油っぽいし、水に浮かべると油が浮くらしいね

95:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 00:57:58.31 TyN+utqI
ウェイしてからこんなに食事が楽しい、食べる事が嬉しい事だと気付いた
今まで空腹を感じなくても、ただ惰性で食べ続けていた
そりゃ食べ物の味もどーでもよくなるよね

今冷蔵庫にある食材や料理名でレシピ検索して作るのが楽しい
痩せたのもだけど、料理の腕が上がった。外食より自分の飯ウマー

ところで皆は痩せたらもうウェイは止めるの？
一応目標体重まで痩せたんだけど、さすがに一日６食は大変だし歯が悪くなったしで、
どうするか迷っている

96:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 01:39:33.28 faWJJCtv
大変だと思うなら辞めた方が良いでしょう
私は自分に合ってるので、痩せた後も２年以上ウェイダウン法でキープしてます

97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 12:33:46.33 Yh4WlSGr
どんなダイエット法でも、やめて元の生活に戻してしまったら
遅かれ早かれ体重も戻るからなぁ…

98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 12:41:51.31 nmpLISBs
普通に３食（量は減らしたんだろうけど）に戻して
キープしてるよ！って人が前スレにいたね
それぞれ合った方法を見つけて維持頑張ってください
私も>>96さんと同じく自然とウェイの食べ方になり、1年以上キープ中です

99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:00:35.57 T9n2ynr5
ウェイはじめて2か月目です。
今日はチートにしようと思って、マックでハンバーガーを買ったんだけど、一口食べたら脂っこくて、おえってなりました。
前なら普通に食べてたのにね。
7キロ痩せると変わるんだなぁ

100:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:53:16.03 PhU2oYvs
デブで胃がでかいから、外食で同じもの食べた友達がお腹いっぱいって言ってても私はもっと食べれちゃうんだよな…
ウェイで胃小さくしたい！

101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:56:24.20 NtAMUCgF
>>97
そうそう。どんなダイエット方法でも、一生続けるつもりで始めないとね。
一生続かないと思ったら、さっさと別の方法に変更。

102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:07:52.29 ZyHvOBaE
ウェイをはじめて胸がごっそり減ったorz
みなさんはどうですか？胸を維持できてる方の食事内容とか気をつけてる事とかあるなら教えてほしいです
元の大きさに戻すには体重増やさなきゃいけないのかな・・・

103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 23:09:41.96 MHR9Efl/
>>102
乳腺発達型の天然巨乳ではなく、脂肪がついていただけの偽巨乳だったのでしょう
戻すには太るしかないかもしれませんね
私も偽巨乳だったので、160/50kgくらいを境に劇的に減ってしまいました
乳マッサージ、胸筋トレ、から揚げ、キャベツ、豆乳、プエラリア？、全部効果なしｗ

104:102
11/05/07 23:55:53.35 ZyHvOBaE
>>103
薄々気づいてはいたんですがやっぱり偽巨乳だったんですねorz
筋トレと豆乳始めたから効けばいいけど・・・

105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 00:47:09.65 R9AFEwK5
自分は２年前にウェイで9kg痩せて159cm/46.5kgになった時、
これ以上胸が小さくなるのは嫌だったんで維持状態にしたけど、
なんかここ半年くらいでまたいい大きさになってきた気がする…気のせいかな…。

何より少し垂れ気味だった胸がウェイで痩せる事で、
胸の位置が上がった事の方がうれしい。

106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 01:25:14.01 6CUlKKxb
私は太ってる今でもAなのに痩せたら消滅するんじゃないだろうか
とりあえず筋トレはする

107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 10:33:23.70 GdNDgqxn
>>106
痩せてアンダーバストが細くなってサイズアップする!かもw
貧乳どうし頑張ろう

108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 12:03:20.01 L5eAbsfw
デブ垂れ巨乳なんだけど、やせると垂れるんじゃないの？脇らへんの肉が減るのかな…

109:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 12:30:20.04 ib9VyyQm
>>108
私も偽垂れ巨乳だったけど、痩せたら小さくなってツンとした
年齢にもよるかもしれないけど、形は良くなったよ

110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 23:44:28.73 L5eAbsfw
>>109ありがとう！
友達に垂れてるといわれ気にしてた…
痩せて変われるといいなｗ

ずっとウェイやってる人はほんと胃が小さいのかないいなあ

111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 00:11:17.36 1MFnwAXN
>>109
ウェイで痩せて胸の形よくなった人、やっぱりいるんだね、よかった。
自分もそうだったけど気のせいかと思ってしまってた。

>>110
私、ウェイで痩せて維持期に入って数年になるけど、胃は小さくなってないと思う。
未だに毎週末のチートディはむっちゃ食べるし酒飲むし（汗
でも大丈夫だよ。私も途中で意識が変わった事で、成功したし、
上の方にウェイによって食べ物の嗜好が変わって自然に痩せた人もいるっぽいし。
成功する道のりは人によって違うと思う。がんば！

112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 05:40:21.18 qCol+7mC
今月のはじめからウェイ開始しました。
油脂類使った食事にすると、少量でも腹持ち良くて、（かつ食べるタイミングを逃したりして）３～４回の食事で一日が終わってしまう。

基礎代謝分食べれてるのか、ちょっと心配になってきた。

ウェイ歴長い人はそのへん上手くやってるのかな。

113:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 11:23:17.59 O6syd8wJ
自分の胃に聞いてみる

114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 13:55:31.51 UCH7AAz2
確かに油物の腹持ちは異常
私はパスタにオリーブ油かけるのが好きだから、パワー使う昼によく食べる
夜７時ぐらいまでお腹空かない
一日の食事は大体以下の通り

朝７時→パン半丁・コーヒー(砂糖ミルク)
昼12時→パスタ(一人前よりやや少ない)・豆乳or野菜ジュース
夜７時→普通のご飯を半分
夜11時→残り半分

本当は夜９時以降は食べたら太るんだけど、なぜか日中より９時以降に食欲が増して、
ダイエット前は寝る前までお菓子やら酒やら間食して太ったので、
それならご飯の方がいいと開き直った
結果一日の接種カロリーがかなり減ったよ

115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:21:23.18 jrAfh61f
食べ物が目の前にあると、お腹特にすいてなくても食べちゃうなあ…
せっかく食べる量減ったのに。

116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:51:16.34 O6syd8wJ
見えないところに片付けても良いんじゃよ？

117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 21:08:20.80 1MFnwAXN
>>116の仙人のようなナイスアドバイスにちょっと和んだｗ

118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 21:38:27.29 NSHl8+dG
>>115
それあるよね。空腹と食欲かを感じ取る。修行みたいやね。
私はとりあえず水をゴクゴク飲んでみてから、もう一度身体の声を聴いています。

119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 09:20:34.74 LchekJlX
空腹は最高の調味料。
お腹空いてから食べれば、もっと美味しいよ？
お腹空いてないのに食べるのはもったいないよ！

…と、自分自身に言い聞かせてみる。

120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 09:41:42.27 OF4n5cdV
>>119
それいいね
自分も言い聞かされたよｗ

121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:22:00.32 YADJl6ui
テンプレには運動しなくてもいいみたいに書いてあるけど、締まりたいので軽くランニングしたりした
そうしたら、いつもはお腹空くのに３、４時間はかかるのに、２時間もしないうちに空腹に！
この場合は食べてもいいのだろうか。空き方が半端ない

122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:36:06.44 zMCBxbGM
>>121
締まりたいなら、普通は筋トレでしょ。
有酸素運動なんて腹が減るだけ。

123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:47:54.71 YADJl6ui
>>122
なん…だと…
一応筋トレもしてたんだが、効果薄くてランニングもしたんだ
まだショコだとここまで腹減らないので、ショコに戻すよ

124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 18:07:27.56 3PC2Yk+A
>>121お腹空いたのに食べない理由はないよ
体が欲しがってるんだから食べてよし
自分はランニング歴1年だけど、筋トレなしでかなり体型変わったよ

125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:19:41.34 13R1qq+e
自分、ウェイをバリバリやってた時は、運動してしまうと
空腹感がひどくなるというのもあるが、「運動したから大丈夫」などという甘えが出て
ウェイから外れやすい食生活になっていきそうになったんで、運動はやめてた。

今は目標体重達成してキープ中なので、趣味感覚で運動してる。
ダイエットの事を考えずにただ楽しむ運動って、本当に気持ちがいい。

126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:23:55.92 hbvoM2dK
ウェイとショコ両方はきついかなー…続かないし、>>125みたいな考えで食べちゃう
私は食べないなら他に何もしたくない

127:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:31:58.19 13R1qq+e
>>126
運動して空腹感がひどくならない人もいて、そういう人はあまりこういう事では
悩まないだろうけど、私は本当に>>126と同じ体質？みたいだし気持ち分かる。

自分、たぶん>>126より年取ってるだろうけど、ウェイだけでかなり身体締まったよ。
運動の併用はさまざまな意見があるだろうけど、個人的にはこの事であまり悩むようだったら
ウェイ中は焦らずに運動なしでもよい感じがするよ。
たまに気分転換で運動したり、達成してからボディメイク目的でゆったり行うんでも
いいんじゃないかな？

128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:56:55.20 YADJl6ui
>>124
ありがとう！一年も続けるの凄いなー
そうだね、生理前の食欲のようになったよ
胃袋が怪物みたく｢餌くれー！｣ってうねってた。どんだけ貪欲なバディ

確かに運動は諸刃の剣かもしれない。私みたいなタイプは適度な運動がいいかもね

129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 01:34:37.56 0iBJTMpM
あれ、急に人稲に
今日は空腹でスーパー行ったら、買ってはいけないパンを買ってしまった
帰ったら我慢出来なくてカレーパン半分、菓子パン一口、アイス一本、チロルチョコ一個と暴食！
しかしその後、胃もたれした…

ずっと菓子パンやお菓子を食べて無かったから、胃が受け付けなかったんだね
前はこんなの二倍ぐらい食べても平気だったのに
ウェイで確実に胃が小さくなってるんだろうな

130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/12 08:30:24.18 vInuxVHQ
>>129
『そんな量で暴食とかwww』
って思ったんだけど、実際胃もたれしちゃったんなら>>129にとっては暴食なんだよね。

確かにウェイやってると、胃が小さくなるよ。今はパスタ一人前完食すらきつい。
一人前作って半分ずつ２回に分けて食べること考えると、パスタは冷製しか作れない（笑）

131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 00:18:29.30 CAQIuLnW
>>130
少ないですかね？ちなみに今日もやってしまいました…
小さいパン一個半・から揚げ一個・寿司ぐらいのオニギリ・コーンフレーク少し
今絶賛胃もたれ中です。ちょっと一日の摂取カロリーが少なすぎたせいもあるかも
反動がきますね

私もパスタ好きだから、一人前キツいのと作り置きできないの解かるｗ
ソースは作っておいて、レンジで茹でるやるで半束茹でるのはどうだろう

132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 19:29:54.16 kZ2zdERi
せっかくウェイっぽく、ご飯の量を減らしてたのに、嫌なことが重なり猛烈にイライラして思いっきりドカってしまった…
泣きそうだよ…
自分のだめさに死にたくなる

133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 19:44:30.63 DTfjxm7x
>>132
別にドカっても気にすんな。
またお腹すくまで待てばいいだけだから！

134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 20:15:59.36 o/rAHQkn
いつもなら２杯はいけた牛丼、半分以下で苦しくなった。
ウェイは飢餓感というかダイエットに付き物のイライラがないのがいいね。

135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 21:25:38.15 UVP6pZWv
食事残すことに罪悪感感じるタイプだから、誘われたとき以外、外食しなくなったよ。

今日昼の２時くらいにおやつ食べて、直後に無性にラーメン食べたくなったんだけど、
本当に空腹なのか怪しかったし、残しちゃうかもしれないと思うと食べに行けなくて。
そのうち気がまぎれて今ここ。
ウェイってやばいくらいに食事量減るよね。

あと、空腹なのに自分でも何を食べたいかよく分からなくて、
迷って迷ってどんどん食事の時間が遅れていくのはどうにかしたい。

136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 21:42:05.49 7Bo5d/w4
>>132
チート扱いで。また次回の空腹から。

137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/13 22:22:01.04 in511NaK
【ウェイ・ダウン法ダイエット時にチートをしたらどうなりますか？】

チートをした場合、次の空腹感を感じるまでの時間が通常時より長くなります
結果、１日の総量は変わらないので安心してください
正しい空腹感が来るまで待ってから、通常時に戻しましょう

●通常時　夜0.5＋21時0.5+朝0.5＋10時0.5＋昼0.5＋15時0.5＝３
●チート時　夜チート2.0＋21時0+朝0＋10時0＋昼0.5＋15時0.5＝３

138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 12:04:26.09 ELz4dyAI
普通の人はお腹がすかなきゃ食べないんだね。
デブの私は間食しちゃっても、｢三食きっちりしなきゃ！｣と食べてた…
だめだなあー…ウェイがんばろう

139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/14 13:00:52.53 7zWt0A7o
>>138
それ分かるｗ
間食の有無、空腹具合に関わらず、朝昼晩ちゃんと食べるってのがルールになってる。
食事を抜くという発想がまったく無かった。

140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 22:54:57.63 TFxCCSwa
同じく。
3食ちゃんと食べなきゃいけないって固定観念があった。
2食の日や間食しちゃうと罪悪感感じてたけど、ウェイ始めてから気持ちが凄い楽になった。
ストレスなく順調にダイエットが進む。

141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/15 23:32:41.40 QYfNgrHQ
生理中のドカ食いがやめられない
チードデイと割り切ってるけど、三日ぐらい連続しちゃうから凹む
突然チョコが食べたくなったり…ホルモンバランスが崩れてたりするんだろうか

142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 01:21:06.92 hbsyE8jF
>>141
>>ホルモンバランスが崩れてたりするんだろうか
崩れているなら、きっちり生理前に食欲増進しないわな。むしろ動物的には優れている。
身体は、妊娠、出産に向けて蓄えているわけだし。

で、そういう「野生の力」的なドカ食いなら、全然問題ない。
ホルモンには食欲減退させる効果もあるから、本当に「野生の力」が優れた人なら減退したときの大量減量に期待できる。

問題なのは、「生理前はドカ食いしたくなる」と思い込んで食べている人。
大げさに換言するなら、「生理前だからドカ食いしなければ」と思い込んでいる人。
これは、「朝だから朝ごはんを」「昼だから昼ごはんを」「夜だから夕ご飯を」と、
お腹がすいていないのに食べる習慣と似てる。

143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 07:07:28.12 jPk6Z7p2
>>141
仲間がいるよ。参考に
【PMS】生理とダイエット9【ドカ食い衝動】
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
私も生理前に食欲抑えにくい。女はほんと生理がネックよね

144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 12:04:57.46 l1WzPPEG
>>142
でもほんとに生理前・生理中はやたら食欲が出る時がある。偶然かもしれないけど・・・。
なんかやたら食べたい、いつも以上に食欲がやばい、と思ってると生理がきたりする。

ちなみに生理って、『妊娠の為に蓄えた養分(？)を捨てる』ための行為じゃないっけ。
まぁ私もせいぜい食欲増大や情緒不安定くらいしか経験してないから分からないけど、
ホルモンバランスの乱れは本当に大変そうだよ。妊娠出産系のスレとか見てるとよく分かるｗ

145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 15:15:12.59 djNUoh8B
落ち着いて142をもう一回読め

146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 17:47:17.64 TuyaAJ5t
ウェイやろうとして親にぶち切れられたｗｗ
「俺の出したもんが食えねえのか！今の時間食えばいいだろ！夜食えば太るだけだ！」ってさ…
わかってもらえなさすぎワロタｗｗｗｗ
愚痴スマソ

ウェイやってる人、夜８時とかでも空腹だったら食べるよね…？

147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 18:02:58.36 utin4qEz
食べるよ
夜中でも食べるけどやせた

148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/16 20:31:51.13 tVgC6qiA
>>146、大変だね…
自分、普通に20時以降でも23時以降でも食べるよ。

18時頃に親と一緒に食べなきゃならないとなると、
昼飯の量や時間を調整するしかないね…
頑張れ～

149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:06:47.23 U1IiDBBn
｢俺の…｣って父が作ってるの？家族がそう言うのって多いんだね
作って食べないからキレるのであれば、あなたが作ってみては？

私は夜９時までに食べるようにしてます
就寝は１時。お腹空くけど、早く痩せたいからこの時間だけは我慢

150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 00:07:45.39 Q875k7ZQ
前に出てきた父子家庭の人かな?

151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 01:10:43.86 WrN3q98l
>>150
かもね。

実家暮らしのせいにしたり、職場のせいにしたりするのは楽。
でも、それってまさにデブ脳だわな。
みんなそれぞれ生活があって、ダイエットに専念できる人なんて僅かだと思うけどね。
この方法が無理というのなら、別の方法を探せば良いだけ。
「無理」「できない」と言いつつ、いつまでもこのスレにいる意味がわからない…

私も実家暮らしで制約も多々あったけど、大変だったのは最初のうちだけ。
５ｋくらい痩せた頃から煩かった家族も協力してくれるようになった。
１０ｋ痩せてからは父親も人間ドックに向け禁酒とダイエットを始めた。
結局、太るのは太る環境にいるからで、痩せるには自分を含めた周りの環境も変えないとダメなんだと思う。
それにその痩せる環境は続けていけるようなものじゃないとダメ。元の生活に戻してリバウンドじゃ意味がない。

>>146さんは、父親の食事や、食べることを父に断れない生活の中で太ったのだろうから、
食べることを断れるような父子関係にならないと、結局その生活に合わせたその身体のままだと思う。
ただ、今まで良好だった父子関係が壊れるくらいなら、ダイエット自体をやめてしまうのも手だよ。
命の危機迫るほどの肥満なら話は別だけど、普通に考えたらダイエットより家族のほうが大事だもん。

152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 01:30:54.04 U1IiDBBn
なんかエリカさん並みの肥満だったらどうしよう…とか考えちゃった
睡眠前のヨガもたっぷりしたし、寝よう

153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 19:02:45.71 1jprz9Z3
>>146です。
このスレに書き込んだのは初なので父子家庭の方は別人だと思われます…
ここの皆さんは優しいなあ…父になんとか説明してがんばります。ありがとうございました。

154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 20:38:22.12 Z8opoLfO
夕飯に普通量を食っちゃうと就寝まで腹減らないなぁ～

155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 07:19:41.79 fNEYUhYk
>>146さんの年齢と体重によっては、親がちゃんと食べろってのも分かる気がする。６時夕食って理想的だしね。
お父さんに、こういうダイエットだから、後で残り食べるからとっておいてっていってもだめなのかな。

学生で実家とかなら、好きなときに好きな物ってのは難しいよね。
理解されなければ、ある意味怠惰な生活にみえるｗ

156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:30:57.86 15cwOeZO
ウェイ初めて２日目…
あああお腹すいたorz
一時間前におにぎり食べたけどだめだなあ…生理が関係してるのかな

157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:19:48.62 miqpAWO9
ん？空腹なら食べなよ

158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:02:03.29 +Db2uFil
>>156
ちゃんと読んでる？

159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:36:07.37 GmS7pczp

最近、学校が始まって、お腹が減っていても食べれない日がつづいています。

朝0.3+昼0.5+夜0.5=1.3

みたいな食生活になっています。

デブ脳だから思うのかもしれませんが、こんなに少なくて大丈夫かなと思っています。

お腹がぐうぐうなってから2～3時間食べれないと、食べ物の吸収が良くなってしまうのでは？と心配しています。

どう思いますか？

160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 23:58:26.94 BuJjWUZA
>>159
気のせいかもしれないけど、なんとなく吸収よくなるような気がするよね

中学生かな？
高校生だったら休み時間とかに食べられないのですか？
それか、一回の量をもう少しだけ増やしてみるとかどうかね

161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:06:44.80 t2+NDu5c
>>159
ちょっと前にも出てたけど、ウェイができない状態なら他の方法を探した方がいいんじゃない？
平日は他の方法で、休みの日だけウェイやるとか

＞こんなに少なくて大丈夫かなと思っています。

って言っても、具体的にどの位食べてるのか分からないからなんとも言えないね

162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:55:34.50 zlxJeJXT
>>159
>>こんなに少なくて大丈夫かなと思っています。
成長期の子どもにはよくないよ。
生理止まったり大変なことになる。

もったいないなぁ。
中高生は食べないダイエットなんてしないほうがいいよ。
体重は大人になってからでも減らせるけど、身長は大人になったら伸びないし、
脳みそだって一番勉強で使う時期なのに…

ご飯は普通に食べて運動したらいいのに。王道スレ行ってみては？

163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 01:42:42.69 fGLBO1yz
中高生は代謝もいいから、間食しない、お菓子食べないだけで太らないよ
思春期で痩せてるのに憧れる時期だけど、過度なダイエットで拒食症になる子が少なくない

野菜も肉もご飯もバランス良く食べて、軽く運動してみては
この時期にちゃんと栄養取ってる子と取ってない子では、将来の肌が全然違ってくるよ

164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 05:56:40.73 LMYUXV7k
そうそう、人生の中ではほんの短い中高生時代の期間をポッチャリで過ごすだけで、
２０歳以降の肌を極上に仕上げることができると考えよう。

でも、皮が伸びるほど太ったらダメだぞ。

165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 06:50:25.93 pOpaD+10
>>159の者です

みなさまご丁寧に回答してくださってありがとうございます。

私は今、大学1年です。
大学なので、空き時間がある日は食べられるのですが、忙しい学部で空き時間がない日が週に3日あります。

休み時間にサッと食べられればいいんですが、なんとなく恥ずかしくて出来ていません。

1回で食べる量はおにぎりや菓子パンなどは半分～2/3で、普通の定食のような食事は1/3～半分を食べてます。

昨日の食事は
朝、おにぎり半分　サラダ
昼、おにぎり半分
4時、チョコ2かけ
夜、牛丼1/3

でした。

高校卒業からはじめて、2ヵ月で7キロ減らせたので、出来るだけ続けていきたいと思ってます

食事量を見て、何かアドバイスがあったらよろしくお願いします。

スペックは167/75→68です

166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 07:13:52.71 zlxJeJXT
>>165
まさか自分と同じく大学生だとはｗ

>>休み時間にサッと食べられればいいんですが、なんとなく恥ずかしくて出来ていません。
解決策わかってんじゃん。休み時間に食べることくらい大学生なら可能だよ。
それに、それすら恥ずかしいなら別のダイエットに変えればいいだけのこと。

>>お腹が減っていても食べれない日がつづいています。
これ、普通に読んだら毎日の食事がそうだと勘違いすると思うよ。書き方が悪い。
最初から「週3だけ」とか「大学生」と書けばアドバイスも違ってきたと思うけどな。
ただそういう情報隠して単に食べるきっかけが欲しくて>>159を書いたなら、
自分でもわかってるだろうけどそれはデブ脳だと思うわ。

あと、食事量のアドバイスって…
書いてくれた食事は週３回ウェイできないときの食事なんでしょ？？
ウェイのときの食事以外はスレチだよ。
食事に関するスレもあるからそっちで聞いたらどう？

週4でウェイすれば、そのスペックならまだ痩せていくと思うけどな。

167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 14:32:21.31 ciQyMgpU
ライフスタイルが合わないなら他を探した方がストレスもなくなる

168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 15:39:31.90 fGLBO1yz
>>165
食事量より栄養バランス悪すぎる。炭水化物だらけじゃん
まさか毎日それじゃないよね？サプリに頼ってもたかが知れてるよ
せめて一食カロリーメイトにするとか。サラダではあまり野菜取れないから、
夜野菜スープか温野菜サラダにする。海藻、肉、魚も取る
栄養の話はスレチだけどね

耳を貸して欲しいのだが、高校の時に、お菓子ばかり食べてご飯を食べずガリガリに痩せてる子達が居て、
大人になって会ったら、肌がどす黒くシワ、シミが目立ち、厚化粧でも誤魔化し利かないぐらい老化してた
若い時の偏食は後にくる。栄養舐めたらあかん

若くて巨デブでなければ、王道ダイエットの方がいいと思うよ

169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 19:40:32.29 au8CEAUa
>>168
肩の力抜けよ^^;

170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:01:06.79 1ulk9LiF
>>168ｽﾚﾁだし、カロリーメイトで栄養取れとかないわ

171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 22:16:19.67 fGLBO1yz
スレチもカロリーメイトも承知の上。そういう風に書いてあるでしょ？
しかしつい熱くなってしまい、失礼しました

172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 17:44:42.05 Y6gcF84Y
今年の2/28からウェイはじめて順調に157/66kg→54kgまでサクサク減った（運動もしてた）けど最近ウェイが出来なくてお腹いっぱい食べてしまって多分2kgぐらいは戻ってそう

ここ数日はチートと割り切ってまた明日からウェイはじめればまた減るかなぁ…

皆さんも意図なくしてウェイ出来ない時とかってある？

今まで順調にきてたから焦ってます
愚痴ｽﾏｿ

173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 20:17:36.81 wSFIfIlA
>>172
約三ヶ月で12kgも！すごい！標準体重おめでとう
結構ハイペースで痩せた反動かもしれないね。２kgぐらいは許容範囲だよ
食欲が収まったら、トータルカロリーを見直してまた始めたらどうかな
ダイエットは焦りは禁物だよー

174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 20:40:31.11 pKdyouj+
ウェイで75→55まで減量。でも安心したのと、やつれてみえるといわれ食べ過ぎて現在59(..;)
ヤバいです、気持ちを引き締めて頑張ります。

175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:56:32.30 wSFIfIlA
>>174
ちょ、ちょっと20kgは…
身長と体重が解らないから何ともいえないけど、55でやつれてるなら無理しないでね

ダイエット板初心者だけど、ざっと見回しただけで、たくさん痩せた人程痩せる事にとり憑かれているような気がする

176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 01:22:43.30 iyphY9kG
＞ちょ、ちょっと20kgは…

なにか？

177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 03:28:36.99 wPHMtE5L
順調に減ったけどウェイが出来なくなったという人は、どうして出来なくなったのでしょうか？

私はすごく良い感じに出来る期間と、そうでない期間があって悩んでいます。

この方法のおかげで、体が軽く食べ物に縛られていない感覚が分かったのですが、やっぱりお腹がすいていなくても食べたい時やお腹がいっぱいになってもやめられない時がありそれが1ヶ月づつ1年以上続いている感じです。

なのでウェイが出来なくなったというのは生活環境なのか、他に理由があるのか…気になります。

178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 07:22:08.08 6e35IUh6
目の前に食物があるからでしょう。
さっさと片付けてしまいましょう。

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:50:24.19 k5a75MvT
私の場合ウェイ始めて空腹は理解できたけど満腹が未だに良く分からない状態
だから食べる前に量を決めて(それ以外は片付ける)食後にホットコーヒーを飲むようにした
熱いから飲むのに時間がかかって、飲み終わる頃ようやくああ満腹だったのかなと思う

>>177生活環境については分からないけど、あんまり周りに原因を求めない方が良いんじゃないかな
今のやり方で出来ないなら、色々と試行錯誤すべし。自分に合ったやり方を見つけるのが一番だと思う
あとウェイ中の摂取カロリーが低すぎるとリバウンドしやすい気がする…当たり前だけど

180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 11:55:01.67 3qnI/+8J
>>2の考えで、やっとウェイのリズムが取れてきた
９時0.3…パン・珈琲
12時0.5…普通のご飯(ﾊﾟｽﾀ多い)
16時0.4…↑の残り
18時0.3…おやつ(ﾊﾞﾅﾅ等)
21時１…普通のご飯
トータル2.5に減らせた

21時が普通の一食分なのは、夜９時以降食べると太りやすいというのを気にしているから
就寝は１時だが、程よく空腹
最近は１が食べきれず、0.7ぐらいにまで抑えられている

181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 13:20:56.71 A1tCEqEB
>175 174です。身長158です、かきわすれてました(..;)

182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 14:58:03.27 9orINSMq
>>174
158cm 55kgで「やつれている」と言われてしまうとは…
それはかなりのデブ専なヤツか、
20kg痩せて綺麗になった>>174を羨んで言ったんだとしか思えない。
自分は159kg55kgでウェイ始めたけど、当時はデブだったという認識だよ。今は47kg。

自分がなりたい自分を目指して、頑張れ！

183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:08:14.94 3qnI/+8J
159の標準は55なのにデブって…
ダイエット板って自分に厳しい人が多いなぁ
標準以上だから、頑張んないとな

184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:09:51.00 NEmv83SI
それはどうかなぁ
きちんと「ウェイで」20キロ減なら見た目がやばくなることはないだろうけど、
ただの食事制限になっちゃってる人もいそうな気もする…
その場合、比較的短期間でそれくらい落とすとやつれて見えることはあるよ
まぁ詳細書いてないからわからないけど、リバウンドしてるとこをみてもその可能性はあるんじゃないか

185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:36:24.30 x9EL55KR
>>184
同意だｗ
その身長体重だと、20キロ痩せようが普通にやつれようがないよｗ
もしくは、ちょっと嫉妬混じりで痩せた事を「やつれた」って表現されたか
親とかだったら心配して「やつれた」って言う事もあるけど

>>174は一回食事内容を見直してみてはどうだろう？
蛋白質、炭水化物、ちゃんと食べてる？
またはそれだけになってないですか？
あと、カロリーにこだわり寒天やこんにゃく、
0カロ食品などを1食にしてしまったりはしていませんか？

バランスが崩れた食事で痩せると、絶食や、過度の食事制限と同じように
ウェイでもやつれちゃうよ
体に気をつけてがんばってください

186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:04:27.95 A1tCEqEB
>184 >185 174です、アドバイスありがとうございます。ちょうど気持ちがたるんでいたんで、気がひきしまりました。
やつれたと言ってたのが女性ばかりなんで、今思うとあてにならないような。若干妬みもあったような気もします。

四十キロ台目指して頑張ります。

187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:35:27.58 wPGTUTtr
>>173
ありがとう！
一気に減ったので軽く反動がきたのかもしれないですね
今日計ったら最軽量の時より+1．5kgでした。

でもなんだか数日がっつり食べたので不思議と今は落ち着いていて今日からまたウェイできてます。

45kgぐらいが最終目標なんで引き続き頑張ります

ちなみに「目の前に食物があるからでしょう」ってのは一理あるね

うちは旦那用のお菓子箱があるんだけど、手軽に食べれる個包装のお菓子が手を伸ばせばいつでもあるのでついついつまんでしまってました

あと私はちょっとウェイ出来なくなったきっかけは+400gの増量と日常のストレスが重なったからかもと今になって思った。

体重は毎日計らないほうがいいのかなぁ

188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:36:21.24 wPGTUTtr
ごめん、sage忘れた

189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:44:24.33 AT7GFlc9
ウェイ始めたんだけど、全然満腹にならない
でも我慢なんだよね？
もう食べられないってならないんだけど

190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 20:29:02.25 I359l3Iy
満腹はいかんぜよ

191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 20:45:08.26 zfJRk/Wr
続ければ正しい満腹感と正しい空腹感を取り戻せるよ
早い人で1週間くらい、遅い人だと数ヶ月かかるみたい

192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 01:00:17.55 XEqNWWzH
みんなみたいに体重が落ちなくて
泣けるっす。。。

193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 09:58:38.27 8mmnJ64v
>>189
満腹っていうか腹8分目くらいにもならない？
食べる量が少量なんだから、「もう食べられない」って感覚まで食べるのは食べ過ぎでしょ
テンプレもう一回読み直した方がいいと思う

>>192
元の体重にも寄ると思うけど。
私は1ヶ月に1ｋｇでも落ちればいいと思ってる
あせりは失敗の元だよ
太ったのだって、1ヶ月で10ｋｇとか太った訳じゃないでしょ？
痩せるのには太った期間よりも長くかかるよ
気楽に長く続けれられる事が大事だと思うよ

194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:17:05.31 9EsOsKsN
巨や標準以上でなければ、一月１kgって順調だよね。それ続けたら一年で１２kgも痩せるんだぜ！

しかし標準に近づく程に減らなくなってくるね
標準以下なら尚更だろうなぁ

195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 16:37:31.41 aljfr8xK
確かに標準に近づくにつれ減る率が減少してきた
でも、ウェイって体重を減らす為だけでなく
減った体重も維持する為にやるものと思っているから
減らなくてもいいかなーみたいな気楽な気持ちでいる

ところで、この1週間母親と祖母と一緒に
関西一周「くいだおれ旅行」に行ってきたんだけど
ウェイをしながら、1週間食いまくってきたら
太ってたどころか痩せて返ってきた
いつも旅行後は2キロは増えてるのに。
それに旅行に行くと必ず便秘になるのに、便秘にならなかったし。
ウェイ、ありがとう。

196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:03:46.14 dnB3mZc0
始めて4日目だけど、何も食べてないのにお腹が空かない。
お腹空いたら何か食べようと思って日にちだけたっちゃった…
でも体調悪くなったりしてないし、普段通りの生活送れてる。
胃が痛くなったらお湯飲んでるけどやっぱりおかしいですよね？

197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:13:25.26 6WDU8/KP
あまり食べないでいると反動でどか食い衝動くるから、
あっさりしたものを軽く食べておくと良いと思うよ

198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:48:19.73 IcFZDIhG
>>196
お腹がすいてないなら食べなくてもいいです
正しい空腹感がわからないなら、テンプレ>>2を参考にして続ければわかるようになります

199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:05:15.60 O0g4qQA8
>>196
胃が痛いのは、空腹のせいで胃酸過多になってるんじゃない？
空腹感が掴めてない様な気がする。
やっぱり>>2を参考にした方が良さげ

200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:42:52.61 0crthK5g
自分も、さほど食べなくても空腹を感じないので
「食べ時」がちょっとあいまいになってます。特に日中。
あと、口が臭くなったと夫に言われた。
人って空腹だと口が臭くなるんだっけか？

201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:55:24.81 cR2NF+g/
なる

202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:36:13.42 tpfyroF4
空腹でなくても胃が疲れていたりすると
強烈に臭くなる

203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:26:54.80 l/uw6EjZ
ウェイのはずなのにアメとかグミとかそういうものを口寂しいときに食べてしまう…あああデブ脳ｏｒｚ

204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:26:03.91 u7n6i/z2
アメとかグミを食べると、次にお腹すくのが先に延びてしまわない？
私も仕事途中でカフェラテとか飲んでしまうけど、あんまり気にしてないかも…

205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:28:48.31 l/uw6EjZ
アメとかグミもだけどどうしてもお腹すいてないのに食べてしまうなあ…
そもそも空腹って何ってなる死にたい

206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:59:44.54 u7n6i/z2
あら…アメ・グミ以外に、もし食事とかもお腹すく前に食べちゃうんだったらイマイチかもね。
アメ食べてお腹がすかない事で食事が先にずれこみ、
一日のトータル食事量が結局減ってしまった…とかだったらとてもウェイっぽい感じがしたんだけど。

空腹については>>5をチャレンジしてみて～！

207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:37:04.19 yQLy7bLP
なんだか今日はすごく食べてしまった鬱・・・

練乳ってどうしてこんなに美味しいんだろう？
練乳アイス　練乳クリームパン　ただの練乳
だれだよこんなもの作ったヤツ・・・（泣）

208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:41:09.08 e27l8bF1
自分は柿ピーだよ
亀田製菓め、なんでこんな美味いもん作るんだよ
1袋だけと決めたのに、3袋食べちまったよ
とまんねー

209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:49:37.47 xALFiSWZ
柿ピーヤバイよね。
うちなんか買う時は、アメ横のネットストアで一キロ単位の袋で買うから自制心を試される…orz
送料対策に五キロとか買ってたりするw
まあ、朝と昼の間の一食とかに計上してるけどね

210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 00:21:27.18 +bKRuhYq
柿ピーは伏兵スレでも常連だからなぁ～

停滞期が三週に突入して、自棄になり今日はチートディ！と昼にカレー二杯食べたら、激しい胃もたれが…
夜はチヂミを自棄食い…が出来なかった。胃が小さくなってるんだなぁ

口臭だけど、このダイエットは食べる回数多いから口内環境やっぱ荒れるね
気をつけてたのに虫歯になっちゃったよ。３年ぶりだ

歯医者の受け売りだけど、一日一回１０分でいいので歯磨き粉無しで歯を磨く。その時歯茎も優しくマッサージするようにする
寝る前の歯磨きは必ず歯間ブラシを。舌もひと撫で磨く

次のテンプレに歯の事も付け加えて欲しいな

211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 06:44:35.13 Rk/kJaMk
ちょこっと食べただけだと余計に空腹感強まるのは私だけですか？

212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 06:58:04.17 IIvVBiqQ
最初はみんなそうなんじゃない？
そのうち慣れる

213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 07:09:24.41 FdRUCW99
死にたいとか鬱とか言うなよ
ネガティブ思考だと、上手くいくものも行かなくなってしまうよ
チラシの裏にでも書いて発散しとけ

214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 07:26:58.20 MGG+xWRA
腹減ったけどちゃんとした食事をするほど暇がない時に、
一口タイプのチョコ（アルファベットチョコ等）を1個食べると
結構楽だね。
でも、ピーナッツ入りは要注意だわ。
食べだしたら止まらない…

215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 10:43:19.20 wdrfXeBy
1個で収まるところが偉いな

216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 19:41:53.75 W9xcqnMs
毎回ご飯で満腹になるまで食べちゃう
途中でとめるのは難しいなあ

217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:27:48.46 +bKRuhYq
皿に半分だけ盛ればいいじゃない。残り半分は腹減ったら食べられるのに
意思弱いね。こんな簡単なダイエットも出来ないなんて

とりあえず食前に水か白湯をコップ一杯だよ

218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:43:51.53 Y/UtW9Bj
>>216
テンプレ４に書いてあります

219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:28:06.63 8vb2jqRT
本日ラストの食事
半熟たまご、ごはん50グラムくらい、あずきバー
おいしかったおー(^o^)ごちそーさまー

220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 08:44:59.57 V51GTLs3
標準体重から一週間ぐらい停滞してるけど、諦めずにウェイしたらまた減るかな？

最近体重の変動がない事に苛々してお菓子を食べすぎてしまうorz

ウェイやってる人は毎日体重計乗らない？

221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:20:34.78 jy29nZc3
>>220
乗ってるよ。だけど月単位で体重の増減は考えてる

同じく停滞期だ。お菓子って…ダメ！停滞期にダイエット諦めるとリバウンドが凄いらしいよ
継続は力なり。必ず痩せる時が来るから諦めずに続けようね
来る…きっとくる…(停滞期１ヶ月)

222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:32:13.79 VyzbM+bX
食べたいものがお菓子なら、食べればいいと思いますよ
通常食べていた半分の量にしましょう

223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:45:41.62 VZf5ay13
これを食べちゃダメ！っていうのがないのがウェイ

ていうか220も一週間で停滞って･･･
標準体重になったらそんなにサクサク減らないよ
イライラするんだったら、しばらく体重計乗るのやめてみたら？

224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:48:11.31 KUtwMAj7
経験上、「甘さひかえめ」っていうのが大敵だったなぁ。
ガッツリ甘い方が、ごく少量で満足できる。

225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 17:49:05.43 nArH+oQf
>>224 たしかに。私もウェイを始めるまでは｢甘いものは悪｣って考えがあって、甘さ控えめのお菓子やノンカロリーゼリーを仕方なく食べてた。でも頭のどこかでダイエットのこと考えてるから、食べても満足できなかったんだよね…。
ウェイ始めてから甘いお菓子食べるようになったけど、体重が減って驚いた(標準体重だからなかなか減らなくて1kg程度の減少だけど)。精神的に楽。

226:220
11/05/26 19:48:06.64 V51GTLs3
皆さんレスありがとう

そうか…月単位で考えたらいいのか！毎日１日単位で考えて体重計乗っては一喜一憂してたので何だか心が軽くなりました、ありがとう！

体重も少しの間計るの辞めてみようかな

本当ここで自暴自棄になって食べまくってたら今まで減った体重まで水の泡だよね

お菓子は今までも微妙に食べてたんだけど、ここ数日明らかに食べ過ぎてたんでまたウェイ仕様の量に戻したいと思います。

227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:31:23.37 jy29nZc3
いくらウェイでもお菓子食べ過ぎたら太るでしょｗ
でも３日間ぐらいならチートにしていいよね。生理前なんて特に

標準まで７kgもあるのに、１ヶ月停滞期の自分涙目。お菓子は週一しか口にせず、食事は野菜中心で栄養バランスいいのに…
運動もしまくってる。夜のご飯をより減らそうかな

228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:41:02.97 O0NHij19
ご飯減らすと体が少しのものからたくさんの栄養を取ろうとするから
太りやすくなると聞いたんだけどウェイは大丈夫なのかな？

229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:47:10.16 VyzbM+bX
>>227
今、過食期の0.5なら0.4に、0.4なら0.3に、0.3なら0.2にすれば体重は減りますよ
テンプレ、過去ログ、テンプレ２、>>222、>>137など参照で

230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:57:04.13 VyzbM+bX
>>228
痩せてから考えれば良いのでは？
心配なら過去ログ先輩の意見参照でｗ

231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:00:33.95 WuTpM8m/
>>227
考え方がウェイの主旨からずれてる気がする

232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 14:48:08.73 VveXrBZs
>>229
アドバイスありがとう
最初はするっと落ちたんだが、それでホメオスタシスフル稼働しちゃったみたい
長い停滞期につい、王道とか色んなダイエットに手を出して、軸がブレてしまったｗ
一回食は平均0.4に抑えてるけど、もう少し減らしてみるね

233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 18:45:06.12 3eNIbhYl
●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット　２●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
↑スレ巡って見つけたんだけど、ウェイ＋咀嚼って最高の組み合わせじゃない？
少量でも満腹になり、虫歯になりやすいのも防げる。今日からスープも噛んでやんよ

234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:08:45.46 IjlwyhE6
>>233
なんか全然違うと思う。

>>少量でも満腹になり、
咀嚼が最高の組み合わせと思えるならやればいいと思うけど、
「満腹感を味わいたい」という願望自体がデブ脳だと思う。

ウェイは満腹感を味わいたいという欲望からの解放なんだよ。多分。
「次の空腹になればいつでも食べられる。だから少量でも十分満足。」
これが痩せへの第一歩だとウェイを経験して学んだ。

235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:47:24.53 1LtVQr9W
わかる。よく咀嚼するのはいいことだけどねー。
ウェイのおかげで満腹にならなくても満足できる人間になれた。

236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:48:36.19 ceveeJ3a
物足りなくてつい食べてしまう人には有効なんじゃないかな
つか咀嚼ってそんなに利点があったんだね。良いものは全部取り入れたい
一神教より多神教派なんもんでｗ

237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:58:33.58 tl5YnoSK
二兎追うものは一兎をも得ず
《意味》同時に二つのものをしようとすると、どちらも成功せずだめになってしまうこと

238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:52:22.88 ewQizpE5
良く噛んで食べるのはダイエットかどうか関係なしに、
良いことだからやるべき。
良く噛まないで食べてもメリットはほぼ無いし。

239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 00:53:36.88 EXB8qpKZ
>>237
一兎のみ無心に追えば周りが見えない、視野が狭くならない？
ウェイで標準までは落ちたんだけど、それ以下はやはり運動しないとダメだった
代謝必要分以下にまで食事減らしてたけど、なんか見た目が張りがなくなってしまって

良いものはどんどん取り入れて、綺麗に痩せたい

240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:30:09.74 hNxgo0YR
よく噛むと消化吸収が良くなり、すぐにお腹がすくわカロリーを効率良く吸収するわでダイエットに限れば良い事ないような気が。

241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 03:09:29.46 4BV7Nf3p
咀嚼ダイエットについては該当スレでやってくれ
キャベツダイエットとか寒天ダイエットとかスープダイエットとか有酸素運動とかボクシングとか…
何でもウェイに組み合わせればそりゃ痩せる。どれも最高の組み合わせｗ
咀嚼ダイエットだけを取り立てて啓蒙する必要は全くないわな。

>>233
ここで啓蒙する前にまず自分で実践してみたら？
>>239みたいに自分の経験から成功とか失敗とか報告するほうが親切です
身体に良いことなんて挙げたらｷﾘがない

242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 06:04:50.26 uLb+iBEW
>>240
俺も、それと同じようなことを思っていたんだけど、
食べるのが遅い奴や、良く噛んで食べている奴にデブがいないんだよな。

243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:32:54.35 GRyNno4+
自分はウェイだけに限定したほうが痩せた
他のダイエットと一緒にやってしまったとたんに
停滞期の時に両方とも否定しがちになってしまうんだよね
あとは「●●もやってるから大丈夫」と甘えが出てしまい、ウェイも徹底できなくなる

自分は標準体重より１キロ少ないところからウェイ始めたけど
ウェイ一本にしてから順調にモデル体重までいけた
太ってた時はブヨブヨしてたんで、痩せた方が張りが出たよ
人それぞれだとは思うけど、一応ウェイ一筋で成功した例として書いとく

244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:26:51.74 gLW3cJWA
つい親に食べ物を出されて食べてしまったああ…
でも最近食べる量減った気がする食べ放題が辛いｗ
がんばろう

245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:44:25.58 5YxyesS4
生理前のウェイはホンマにきつい

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