【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 9Kg目

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 9Kg目 at SHAPEUP

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 22:57:49.98 ECaXSr7m
>>712
普通、ウェイが正しく行われていればテンプレ２に近い間隔で空腹になります

テンプレより食事の回数が極端に少なくなる場合
・一回の量が多すぎになってませんか？一回の量を少し減らして様子を見ましょう
・空腹感を通り越して、空腹感がわからなくなっていませんか？

回数が多すぎる、頻繁にどか食い衝動になる場合
・一回の量が少なすぎになってませんか？一回の量を少し増やして、胃を慣らしてから徐々に減らしましょう
・過食期に比べて極端に低カロリーな食事にしてませんか？量を減らすので、食事のメニューは過食期と同程度で大丈夫です

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