【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 9Kg目

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェ ..

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 11:43:19.44 IJjvIugY
>>648
>>2に目安200kcal～450ってあるじゃないッスか？
慣れない内はこんだけじゃ全然足りないと思いますけど
そこをグッと堪えて20～30分ほどすれば消化が始まって食い足りない感は消えるッスよ

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