【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェ ..
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 05:34:04.01 5y8MJjAi
>>560
吐き出すって意味じゃなくて、自然と口の中から無くなるまで根気よく待つと
いうことです。
顎が疲れて、時間もかかるから、仮に満腹感が来ない体質だとしても、
食べる量は減るだろうと。
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 07:49:14.85 o9MqIHTe
>>563
安田大サービスいいですね笑
私は激太りした高校時代の友達をみて心ひきまりました(×_×)
激やせしたわけではなく成長期太りを王道法で二年かかって16キロ落としたのですが、大学生になって外食も増え5キロりばってしまい、二キロ落とした感じです。
ただ勉強が忙しくなるにつれダラダラ食い女になってしまい、昔の規則正しさを取り戻せず、それがすっかり習慣化して満腹中枢の正常感覚を失うorz←今ここ
一気に大量食いしたり吐いたりはしないので摂食ではないです。
ご心配頂きありがとうございました^-^
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 13:12:22.89 CgtxqPWS
今高菜チャーハン食べようかと思ったけど
お腹に聞いてみたら別に腹減ってないからやめた！
朝昼晩きちんと食べてたから、その観念はウェイじゃないもんね
お腹空いたら食べよー
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 14:44:11.47 ASaza3P4
今、夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)
最近、知った、ダイエット専門サイト
このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）
ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください
URLﾘﾝｸ(kensaku-senmon.com)
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 14:49:56.11 BqPdqJg5
胃がいっぱいになると、動き辛いような感じがイヤ
こまめに動きながら、邪魔にならないよう小刻みに食べるのが自分に合ってる
例えるなら、マラソン選手が走りながらバナナを食べる感じかなｗ
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 15:48:46.33 vycPIyHR
体の電池が切れかけたら食べるようにしてる
糖分の力は凄いよね〜能が目覚める感覚が気持ち良いｗ
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:17:58.55 wngU5HEN
>>577
すごいわかる
お腹が重くなるよね
痩せてる友達が「お腹いっぱいだと動きづらいから仕事中は軽くしか食べない」
って言ってたのに対して「動くなら食べなきゃダメなんじゃ？」って不思議だったけど、分かる様になった
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:32:03.00 UiQuV6cp
ウェイ仲間の皆様今日も頑張りましょうねあげ
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 11:20:23.24 hcZY72W7
今夏前で変なの多いから、sage進行でお願いします
生理前に甘えて一回量が多くなっているのにレコーディングで気付いた
気を引き締めて修正したいと思う
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:51:54.48 mqF24nIj
こんにちは
ウェイ4ヶ月目で10キロぐらい痩せたんですが、ここ2〜3週間ぐらい、標準体重+1３キロで停滞気味で全く減りません。
ウェイ成功者の方の中で、停滞期を経験された方はいらっしゃいますか？
また、どうやって抜け出しましたか？
良かったら教えてください。
20歳♀166/73 です
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:10:30.47 UiQuV6cp
ウェイは、食べるものの内容も人それぞれだし
時間間隔も運動強度も人それぞれ過ぎるから
自分で工夫するしかないんじゃない？
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:29:22.58 ouu4qmDD
運動してる？
ウェイだけで１０kg以上減らすのは限界があると思う
自分はウェイで少し減らしたけど、生活環境が変わって以前のようにウェイが出来なくなった
そしたら２ｋｇも戻ってしまって、どうしようか悩んだけどウェイ出来ないなら動くしかないな、と思って
仕事から帰ってから運動して痩せた
今は維持も含めて夕飯以外はウェイ続けてるよ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:44:03.06 hcZY72W7
>>582
四ヶ月で−10kgはいいペースだね。ﾎﾒｵｽﾀｼｽもおこりにくいペース
584の言うように、運動しないとそれ以下は難しい
私は標準より重いが、運動をしていても停滞期が一ヶ月続いた。0.1gも減らなかった
そこで夜食べているのでは？とアドバイスを貰い、夜だけウェイを止める、つまり配分を
朝0.5
昼0.4
夕方0.3
夜1.0
と夜７時半に取る量を増やし、それから何も口にしないようにして、
運動も時間をやや増やしたらやっと落ちていきました
ここで挫けたら元の木阿弥。頑張ろうね！
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 14:11:18.94 mqF24nIj
みなさんレスありがとうございます
運動は今まで全くしてなかったのですが、減らなくなったので1週間ぐらい前からコアリズムを始めました。
ただ、毎日は出来てなくて、2日に1回程度です
まだ一週間なので根気よく続けたいと思います
>>585
なるほど！たしかに夜食べてました。
夜家に着くのが10時ぐらいなのですが、お腹ぺこぺこで何かしらつまんでしまってます。
極力我慢します
ありがとうございました
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:56:51.35 e9T5lMir
ウェイトリフティングとかのアスリートみたいに筋肉が人一倍ついている場合で
「標準＋１３kg」とかなら分からないが、
通常の「ただのデブで標準＋１３kg」だったら、まだまだ運動なしで痩せれる。
今の食事から1/2〜1/3にすればいい。
ウェイのスレなのに、なんで夜遅く食べるの我慢とか運動しなきゃとか、
そういう流れになってるんだか、訳わからん。
そんな事モデル体重くらいになってから考えればいいのに。
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:18:24.21 TendiAXH
>>587
激しく同意。
美容体重までは運動なしで充分痩せられる方法だと思う。
停滞期は自分もあったけど、停滞期と割り切るしかないのでは？
自分の場合は、１ヶ月停滞した後、また普通に減りだしたよ。
そもそも停滞期は身体が痩せにくくなっているときなんだから、運動なんてしても無駄な努力だよ。
痩せやすいときに運動するならまだしも、痩せにくいときに運動するって発想がナンセンス。
運動自体が大好きで停滞期のストレス発散のための気分転換目的でするならいいけど、
そうでなければ、停滞期はストレスためないためにもまったりゆったりリラックスして暮らすのがお薦め。
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:08:57.49 VNhcijSJ
>>587
個人的には、何でもいいから運動はいれた方がいいと思うよ。
どんな方法であれ減量中は筋肉も落ちる。
ダルダルの体で、フルポン村上みたいな走り方しか出来なくなるぜw
スレチすまぬ。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:11:16.55 6XMsWNn+
ウェイのスレだからウェイについて話そうぜ
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:14:55.51 j0q1r90l
運動は遅かれ早かれしなくちゃいけなくなるんだから、早めに慣れていて損はない
ナンセンスだろうと停滞期だろうと、動いた分は絶対に無駄にならない
むしろその痩せない時期の努力が実を結ぶよ
ウェイは運動しちゃいけない、夜食べるの自由って決まりでもあるなら私もスレチすみません
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:18:30.73 e+4Lt3Jp
>>587
>>588
>>589
>>590
>>591
この辺の意見をまとめたテンプレはないの？
593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:18:46.49 6XMsWNn+
決まりじゃなくてスレチって話じゃないの？
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:48:33.15 0N52wXrs
ウェイは、食べる時間の制限はありません
ウェイは、運動を強制しません
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:11:01.19 Vey+bYP/
v(^^)vｳｪ〜ｲ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:13:44.30 Vey+bYP/
仰天ニュースの、メガトンおばさんは
確か運動も頑張ってたはず…
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:41:17.73 9E4jbANc
>>596
あら……。まぁだよなｗどんな如何わしいダイエット番組でも「運動ナシで痩せる！」
なんてことは言わない
自分もスレチ上等で言わせてくれ
587と588はあくまでウェイだけで痩せられたラッキーな人だ
鵜呑みにして真似しても痩せるとは限らない
むしろ巨や標準オーバーな人ほど運動は必要
停滞期なんて、あやふやなものを言い訳にして怠けたら絶対に太る
脂肪は脂肪を呼ぶ、つまり巨の人ほど食事制限だけでは痩せにくい
運動して代謝をupしないといけない
これはダイエットの常識だと思うんだけど…ウェイ信者の人には否定されるんだろうか
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:53:30.30 0N52wXrs
テンプレ１の３．
599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 12:03:02.87 wY4H9tWu
運動ができない巨のために
運動しなくても大丈夫だよってのが売りなだけで
運動を否定してるダイエットじゃないでしょ
運動はダイエットろいうより健康のために
できるならしたほうがいいけと思うど
ここはウェイのスレだから少しでも運動について書くと
スレチといわれる
その流れがくだらない
スルーじゃだめなんか
運動に特化して書くならまた別だが
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 12:16:58.02 kKzxK63G
ダイエット時に運動を行うのはいいことだけど、ダイエットには必ずしも運動が必要ではない
というのが「ダイエットの常識」なんだが
過体重の人が無理に運動を行うと、運動の効果以上に、怪我や故障のリスクが生じる
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 14:24:09.95 2858IpZq
お腹すいてグーグー鳴るのも偽の空腹だったりする？
602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 14:54:02.83 7D1tIgJB
>>601
日によったら妙にお腹鳴る日もあると思う
もし本物だったら力出なくなって頭痛してくるけどそこまで待つのは大変ですよね…
なんかヘソの左上から鳴ってたら本物の腹ペコらしい
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 15:42:34.63 2858IpZq
>>602 レスありがとう。だとすると自分、空腹になってから食べるの出来てたかも。
グーグー鳴るのほっとくと低血糖でガクガクして困る…
後は一回の量を減らせばいいのかな。
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 16:04:57.06 7D1tIgJB
低血糖でガクガクだったらできてるのかも！
自分はまだ腹ペコなるたびに「お前はどっちだ」って問い詰めてる状態だから偉そうな事言えないけど、繰り返してけば自信もつくと思う…
食事の量に関しては食ってから30〜１時間置かないとわからない感じ
試しにゴハン残してみて、１時間経ってどんな様子かってのを毎日繰り返してるよ
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 19:48:38.36 ljHZS2Ri
運動は不可欠ではないかもしれないけど、
やった方が体が引き締まって落ちた体重以上に痩せて見えるよ
まあでも、それぞれ続けられる方法でやったらいいんじゃないの？
食事だけじゃ無理だと思えば運動も取り入れれば良いし
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:09:04.73 7bd5ZWH6
運動がダメな理由
腹が減って余計に食べてしまう。
「運動しているから」という甘えで食べ過ぎる。
607:587
11/07/06 21:43:41.26 Mh1wh5F6
なんか自分の書き込みあたりから物議をかもし出してる？
別に運動全否定でもなんでもない。>>584や>>585も自分の経験でアドバイスしてるし
ただのテンプレ嫁レスよりよっぽどいいと思ってるよ。
でも>>582のレスとしてはあまり適当じゃないと思う。
標準＋13kgはまだまだ普通体型の人達より食べ過ぎてるよ。
このスペックで停滞期を迎えた人に、さらにウェイ以外の方法を勧めるなんて早すぎ。
ちなみに標準＋13kgの人を標準にするのには、筋トレによる代謝増だけではかなり難しいよ。
オリンピック選手並に筋トレを毎日してれば別だが。
有酸素運動の方がまだ現実的。
608:587
11/07/06 21:54:15.05 Mh1wh5F6
あと自分も2007年の仰天ニュースみたけど、運動はしてないと思うよ。
だってウェイダウンの本自体が運動を勧めてないからね。
（ダイエット目的ではなく、好きでやる分にはどうぞお好きにというスタンス）
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 09:52:03.75 pdFMxFZp
ウェイ始めて1周年記念ｶｷｺ☆
去年のTV放送直後にウェイ始めました
150cm 66.4kg 49.5％→38.4kg 18.0％
-28kg達成！
自分は運動一切ナシでした
運動嫌いなのでするとストレスになるから＼(^o^)／
好きな人はやればいいと思うよー
ストレス溜めないようにがんばりましょー
ダイエットに一番悪いのはストレスだと思うんだ
皆またーりがんばろうぜー
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:34:37.94 jgv+47vW
食事回数を分けるのはできるようになったが、半分に減らせてない。
「一日６回食べていい」にいつの間にかかわってたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
半分に減らさねば。
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 15:13:11.29 YQew6IMn
>>610
ありがちなパターンだな…
私は飽きっぽいので、良さそうなダイエットをちょこちょこつまみ食いしては楽しんでる
ウェイしながら運動もしてるよ。ただ痩せるよりメリハリ利いた引き締まった身体になりたい
それは食事制限だけじゃ限界あるんだよね。まぁ上でも言ってたが運動するしないは自由だよね
ちなみにウェイしてから運動後の空腹は少なくなった
あと「こんなに動いてたったの170kcalなんだから、食えぬ！」と良い方向に向かった
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 19:36:03.31 aq0XMihO
>>609
すごーーー！！
結構なデブ(ごめん)から、スリムさんになったね！
マジすごい
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 19:45:27.62 lTnOac13
いっさい運動せずに体脂肪18パーってすごいね
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:12:47.64 Kv5Kxsea
体重は落ちたとしても
「一切の運動無し」で体脂肪までそこまで落ちるものか?
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:16:48.41 2AcTqBp5
ダイエット前は体の半分が脂肪ってのもすごかったなｗ
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:39:23.17 rZbECMbo
>>609
身長が同じだから気になる
差し支えなければ年齢を教えてほしいです
617:609
11/07/07 23:12:01.05 pdFMxFZp
ありがとうねー♪
元デブです（笑）
元々の脂肪がすごかったので落ちやすかったのでしょうかね
いきなり脂肪は減った気がします
ちなみに28歳です
自分は持続力が一番の成功への秘訣だと思っています
がんばってください！
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:15:03.80 wh7Hr7/k
>>613>>614
消費カロリー＞摂取カロリーにして余分な体脂肪をエネルギーとして使うのがダイエット
運動で消費カロリー増やすか食事で摂取カロリー抑えるかに差なんてないよ？
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:33:04.93 NX5lj5Xz
見た目には差が出ない？
きちっと食べて運動して痩せると、
栄養摂ってるからか健康面にもいいし引き締まってた
食事制限だけの時は精神的にもあまり良くなかったし、
肌荒れとかしたよ
でもウェイダウンって空腹を知るっていうのに目から鱗だったし、
続けやすくて効果もあるから今も続けてる
動きたい人は動けばいいし、これだけで頑張る人は頑張れば良い
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:00:13.78 0SPh9ND/
>>618
体脂肪だけが落ちていくと思ってるの？
必ず一緒に筋肉も落ちていきます
だから体重だけでなくて体脂肪を減らすのはけっこう大変
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:00:54.16 0SPh9ND/
> 体脂肪を減らすのはけっこう大変
じゃなくて、「体脂肪率を下げるのはけっこう大変」でした
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:24:02.59 JzcmeDkF
なんか話がループしてる気がする
運動はしたい人はする
したくない人はしない
無理して運動しても続かないしね
運動しなくても痩せられて、本人が満足してればそれでいいじゃん
623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:43:59.63 xHnEX6MF
自分もウェイで体脂肪率35％から21％まで下がったので当時びっくりしたけど
でも>>609の18％はかなりすごいね！うらやま。。。
ちなみに私も結構体脂肪率は思ったよりもするすると減っていったよ
ウェイは肉とか制限しなくていいんで、たんぱく質よく取ってたし
自分は筋肉量は落ちなかったな
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 06:16:47.45 tM9ZvxhT
体脂肪を減らすための有酸素運動 → 推奨しない（食事を減らした方が効果的）
基礎代謝を増やすための筋トレ → 推奨しない（相当がんばっても残念なくらい増えない）
体型を美しくするための筋トレ → 推奨する
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 06:42:19.28 wEiGV3ia
>>609
すごい！私も2月月末からウェイはじめて66kgからスタートして今52kgだけど、なかなかこの52kgの壁が超えられなくて悩んでたけど、続ければ減っていくんだね！
なんだか励みになりました！ありがとう
人それぞれ量は違うのは承知ですが、良かったら１日のメニューとか教えて貰えたら嬉しいです。
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 07:57:39.41 HUsZbZNp
私は仕事柄運動をしたりの時間がないし
軽い筋トレでもしようかなと思っても３日坊主で続きません…。
だけど今ウェイを始めてもうすぐ１ヶ月だけど４２.６kg→４１.０kgになったよ！
自分の中で４１.６kgの壁があって
これもスルスル落ちてびっくり！！
散歩をするのが好きだから
休みの日で暇なときは30分〜1時間はたまーにしてる。
あとは目立った運動はしてないし
強いて言えばお風呂上がりに足のむくみマッサージをするのと
歩くときに姿勢正しくするのぐらい。
仕事のときって晩ご飯が9時過ぎになってしまうけど
そのときお菓子も普通に食べてるときあるし。
今までしてたダイエットってなんなんだったんだろ！
１.６kg減ったぐらいでまわりにはまだ気づかれないけどね。
でも>>624が言うように体型を美しくする為の筋トレは
これから始めようと思ってるよ！
あくまでも私は今の筋肉なしの脂肪だらけの体を絞って
脂肪のみの細さにしたいから
ある程度ぷにぷにしつつ〜でも線が綺麗でが理想！
長々と失礼っ(*_*)
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 11:48:48.98 foqGaz3d
>>624
いやいやいや、
体脂肪は軽いウォーキングやジョギングであっという間に落ちるからｗ
ちったぁ動けよ！
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 11:54:42.09 foqGaz3d
それとね、ある程度体重落ちて、これから軽く筋トレで体型を変えようと思っている女性の方
腹筋〜背筋、下半身はやっても良いけど、ダンベルや腕立てはあんまりやらない方が良いよ
体重40キロ前後とか体脂肪18とかで、これ以上胸が萎んでも良いならやりなさい
胸小さくなりたくなかったら、食べる量を増やすか、彼氏に思いっきり揉んでもらいな
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:30:41.70 MaSSQ7b8
>>628
そういえば、バストアップしようと腕立て頑張ってたら、胸が小さくなったと嘆く女性のレスを見たな
ウェイは何食べても…と言うが、お菓子は避けてしまう…。早く痩せたい。夏が迫る
630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:39:42.93 tM9ZvxhT
>>627
腹減ってないのに、ついつい食べてしまった菓子パン1個は、
軽いウォーキングやジョギングを何時間すれば、チャラになる？
631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:53:33.89 1a4X/UdQ
■■■ 悪質な派遣会社 ベ イカレ ント・コ ンサルティングに注意 ■■■
ベ イカ レントコ ンサルティングは、内定辞退強要、退職強要等を日常的に行っています。
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● 入社 き・け・ん！！！ ●
632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:54:22.46 H9NCw8bq
>>630
ざっくりジョギング1時間前後か
633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 14:59:32.69 foqGaz3d
食べるなとは言わない
腹が減ってから食べなさい
ウォーキングやジョギング、散歩は、あくまでも気分転換と代謝促進の為にオススメする
しかし今は暑いから、無理はするな
夏だから早く痩せなくちゃ、なんて焦って痩せてもロクなことないぞ？
ツケは秋にやってくる！
抜け毛に、シミソバカスだ
お菓子食べないのは良いことだけどNe
間違ったダイエットの結果の例として
・若いのに口の横にくっきりババァ線が
・胸(バストトップ)の位置が明らかに下がる、しぼむ
・おけつのふっくらした丸みがなくなり下の方にしわ、たるみ、座ると骨がゴツゴツ
そのうち、抜け毛や乾燥肌に悩むようになる
ウェイは焦らず、ゆっくりと…
634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 18:11:14.41 aE0n4xXa
>>628
胸の大きさはあるけど垂れてるのがかなり悩みなんだけど、腕立て良くないなら何すればいい？
635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 18:17:10.84 ewzyZqat
体重が増えるのはどういうことだ
636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:03:31.41 foqGaz3d
>>634
残念ながら、一度垂れてしまうと元には戻らない
乳房を支えている靭帯が、伸びきったり切れちゃってるから、
それは古いパンツのゴムみたいなもんで元に戻らないんだ
年齢が30までなら、一度太って脂肪をつけてから、ウエストから下半身を重点的に絞るしかないかな…
胸が天然で大きい人は、二の腕も準じて太いもんなんだ、男は結構好きだから気にスンナ！
きつすぎず緩すぎないブラをつけるのも重要
ジョギング・縄跳びはダメ、ウォーキングするならきっちり胸をホールドするスポーツブラをつけて
運動ならプールが一番だと思う。歩くだけでも。
牛乳・乳製品・鶏肉などは育乳には良いかもね。とりすぎは何でも良くないけど
痩せても、肉割れの線があちこちに稲妻みたいに走ってる身体じゃ、夏も楽しめない
からゆっくりとね
637:1/3
11/07/08 21:26:40.03 0Ta5QCtI
事前知識無しで1回の食事量減らしてがむしゃらにウォーキング＆ジョギングする事40日で
178/83.6kgのガチムチ♂から-10kg達成した後にこんな良いスレを見つけてしまうとは…もっと早く見つけｒｙ
と思いきや>>1から>>400くらいまでざっくり読んだら短期間でやけに急激に痩せられたのは
どうも食事量制限がこの方法に似た相乗効果になってたっぽい気がしてきた
やっぱ摂取量減らすのは効果大って事かな
先輩方に4つ質問です
638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 21:27:57.08 0Ta5QCtI
>>2で6回に分けて空腹感を取り戻して徐々に総量を減らすって書いてあるけど
前述の我流食事制限で既に1日6回にも分ける程の量食べなくなったので逆に出来そうに無いんですが
6回の方法は空腹感を覚えて総量を減らす下準備って位置付けで
現状みたいに総量が減らせるようになってきたら回数分けにこだわらず
限界まで空腹になる→0.3〜0.5くらい食べる→以下ループのサイクルに移行
って感じの認識でいいんでしょうか？
あと同様に、食事を摂る時間が不定期になってもいいのでしょうか？
例えば今日の食事は昼のウォーキング前に食べたバナナ1本だけなのに何故か未だに腹減ってないので
空腹感を感じる頃には真夜中になってそうなのですが
晩飯の規則的な時間を気にして空腹じゃない内から食べちゃ駄目ですよね？
639:3/3
11/07/08 21:33:35.53 0Ta5QCtI
それから最低限基礎代謝量の食事はとりましょうみたいな話をみましたが理由はわかりますでしょうか？
全然カロリー足りてない食事してても順調に痩せつつ体の調子は良いし
計算したら結構がっつり食わなきゃいけないっぽいので疑問に思ってます
最後にチートの話なのですが
朝0＋10時0＋昼1＋3時0＋夜0＋9時0＝1.0
みたいなチートデイ？を頻繁に続けてもウェイダウン法をやってる事になるのでしょうか？
1、2個目の質問にも関連した話ですが、元々痩せてた時代は一日2食で足りてたせいか
空腹→そこそこ満たす→また空腹 までのスパンが長い体質っぽいのでこれに近いサイクルになりそうで
詳しい人お願いします
太る前は少食だったのに周りが理由つけて3食食べさせようとしてくるから
「食べたくなければ食べない方がいい」って大義名分が出来てよかったっス
長文失礼しました
640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:08:36.26 ppXb1/XD
>>638
> って感じの認識でいいんでしょうか？
はい
> あと同様に、食事を摂る時間が不定期になってもいいのでしょうか？
はい
> 晩飯の規則的な時間を気にして空腹じゃない内から食べちゃ駄目ですよね？
空腹になってから食べましょう
641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:20:52.42 ppXb1/XD
>>639
> それから最低限基礎代謝量の食事はとりましょうみたいな話をみましたが理由はわかりますでしょうか？
ウェイではカロリーを気にしません
> みたいなチートデイ？を頻繁に続けてもウェイダウン法をやってる事になるのでしょうか？
チートデイが頻繁になる場合、一回の量が少なすぎるのが原因とい場合が多いです。
その場合は一回の量を少し増やして、慣れてから減らすと良いです
> 空腹→そこそこ満たす→また空腹 までのスパンが長い体質っぽいのでこれに近いサイクルになりそうで
その方法が体質にあってるなら、ウェイにこだわらず体質にあった方法を選んだ方が良いですよ
642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 00:35:58.19 YPxdXiLf
すごい模範(テンプレ)解答だ。質問、目が滑って駄目だったｗ
自分はあまりガチガチにテンプレ守らずにウェイしてる
基本は大事だが、自己流を加えるのが長続きのコツ
643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 01:10:55.48 PkOhdHc1
>>637
まぁ君の根性とがむしゃらさがあれば、どんなダイエットだって成功するさ！
644:637
11/07/09 03:09:25.71 IJjvIugY
>>640-641
明瞭簡潔な回答ありがとうございました！
変なところで要点外ししてないみたいで安心しました
丁度ジョギングの負担がちと足にきてて減量量伸び悩んでいたので
今日からこの方法も取り入れて見違えるようなスマートボデーになってやりますよ！さらばビア樽(腹肉)！
てか結局今日一日バナナ1本で腹減らずでした、どんだけエネルギー毎日無駄に取ってんだっての
>>643
案ずるより産むが易しって奴ッスね！
マジな話、変に小手先の理屈こねるよりもとりあえず勢いでやってみるってのはダイエットにゃ割と有効っすね
俺の場合あんま理屈に縛られると面倒になって腰が重くなりますし
645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 07:38:43.64 DEG9tLXk
お腹がすいてから少し食べるって難しくない？
お腹がすいて食べるとお腹いっぱいになるまで食べてしまうよ。
少し食べて満足って本当に満足してるの？
646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 07:57:39.17 SpXVU3bT
超ゆっくり食べろ
647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 11:24:43.69 2WAEGwYb
満足してるよ。慣れないうちは疑問に思うかもだけどそのうちそれが普通になる。
いまや異常に食べてた過去の自分が信じられない。
648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 11:30:52.18 e6l5Ni6+
>>647
具体的に教えてください。
満足してるよ
だけじゃわかりませんな。
649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 11:43:19.44 IJjvIugY
>>648
>>2に目安200kcal〜450ってあるじゃないッスか？
慣れない内はこんだけじゃ全然足りないと思いますけど
そこをグッと堪えて20〜30分ほどすれば消化が始まって食い足りない感は消えるッスよ
650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 13:40:47.11 2WAEGwYb
>>648
了解。私の場合の一例だけど、前はランチ時に社食の定食
（ご飯・汁物・ハンバーグにフライドポテトや温野菜添え・小さい冷奴）
のようなものを食べてたけど、ウェイし始めてすぐは確かに
このボリュームの1/2や1/3にするのは大変だった。もっと食べたい…みたいな。
でも今ランチはサンドイッチ（2枚のパンで作ってあって三角に切ってあるやつ）を
パンの耳を大目にはずして食べて、もうお腹いっぱい。コーヒーと一緒に食べてる。
「満足してるよ」の感じを伝えるのって難しいけど、お腹いっぱいだから満足って感じかな。
太ってた頃はこんなサンドイッチ１個じゃ「サンドイッチって腹の足しにならないし、
お腹いっぱいにならない割にカロリー高い」と思ってた。
またそれでも食べる時は必ず甘い系のデニッシュとかも最低１個は買ってた。
そんな感じの昔の自分が、いまはとても不思議。
651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 15:43:35.88 PkOhdHc1
ﾋｿ( ´д)(´д｀)(д` )ﾋｿ…そう言えば…〇〇課の〇〇さん…
最近社食で見なくなったと思わない？
ﾋｿ( ´д)(´д｀)(д` )ﾋｿ…そういえば…誰かが、サンドイッチ片手に昼はトイレに駆け込むの見たって…
ﾋｿ( ´д)(´д｀)(д` )ﾋｿ…出てきた後には、パン耳だけが残ってるってハナシよ？
ﾋｿ( ´д)(´д｀)(д` )ﾋｿ…えっ…あの歳で便所飯…てか彼最近急にやつれたと思わない？
ﾋｿ( ´д)(´д｀)(д` )ﾋｿそれ思ってたー！痩せたと言うか、やつれたよね？みんな噂してるよ？もしかして悪い病気なんじゃないか…って
ﾋｿ( ´д)(´д｀)(д` )ﾋｿ…悪い病気…うつ病…とか？もしかして癌
ﾋｿ( ´д)(´д｀)(д` )シーッ！！来たわよ、彼…
そんな、偏見の目に負けず、ガンガレ！
652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 16:28:50.54 dG1KjBmF
明日コース料理食べに行く予定があってチートデイ扱いにするんだけど、最近少食に慣れてお腹いっぱいだと本気で気持ち悪くなるからどうしよう
しかも残すのは相手にも料理人にも失礼な雰囲気
美味しい料理は楽しみだけど苦行すぎる…orz
みんなはそういう時どうしてる？
653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 17:11:51.13 Av2EwDba
そんなに苦行なら行くな
654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:21:27.24 dG1KjBmF
行かないって選択肢がない時ってあるじゃん
655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:22:18.96 Av2EwDba
それぐらい自分で考えろ
656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 18:32:19.91 2WAEGwYb
今の季節なら「最近夏バテ気味であまり量を食べられないかも…」と
最初に言ってしまうとかはどお？
ただウェイはずっと続けていくものだから、季節に関わらず、
自分が小食なことを回りに認知してもらうのが、今後の為にもよいけどね。
（別にウェイをやってるからという理由を言わなくても
「歳とってからあまり若いときみたいに沢山食べれなくなった」とかでOK）
657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:14:36.49 J/TC5r+c
少食にコースは地獄だ…持ち帰り出来ればいいけど今の季節じゃなあ
はじめから量を食べられないといえば少なめに出してくれないのかなー
理由は夏バテ、腹を壊して何も食べれない日が続いてから胃が小さくなった、年齢と共に食生活が変わった等
ダイエットで少食になったっていうと多分印象悪いよね…
残すときは出来る限り皿の上を美しく、あと「とても美味しいけど入らなくて…すみません」と
同席者にも店の人にも殊勝な態度を心がける
食べてる間は味わって本当に美味しく食べていることをアピール
それでも苦しくなるかもしれないから、胃薬飲んでおくと少し楽かも
658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:26:30.52 dG1KjBmF
>>656-657 ありがとう。確かに普段から少食になったアピールは必要かもね
あとは本当に美味しそうに食べていたら見てる人も気持ちいいね！心がけてみます！
胃薬もいいね！
659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:26:52.40 ppXb1/XD
痩せてる人の食事を見ればわかると思いますが、味を確かめる程度少し食べてお皿を下げてもらいますよね？
660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:36:15.91 4olCFH0f
>>650
どれくらい続けたらそんなんになれるかなー
二週間じゃ無理だわ
661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:45:16.35 JGxtPBqF
予約の時点で店の人に半量にしてもらうようお願いしてみたら？
もちろん同料金で、と強調して
いい店ほど快く対応してくれるよ！
夏バテで普通量食べ切れないけど、そちらで食事するのをとても楽しみにしているので、
とか説明すればOKでしょ！
店側から残してくれればいいと返事されたらそうすればいいしさ
食べ切れない分を食べてくれるツレがいたらベストだよねw
662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 20:49:38.36 YPxdXiLf
今日外食したけど、ご飯は2/3残して、おかずは２口だけ残した
いつもの一食分の２倍量だったけど、せめて少しでも…みたいな
美味しく頂き、腹八分で気持ちよくごちそうさま出来ました
ちょい前までは「もったいない！」と家族が残したのにまで手をつけ、
腹どころか喉いっぱい食べてたのが嘘みたいな変化。お腹いっぱいって、何だか不健康だったなーと思うよ
663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 21:21:07.05 J/TC5r+c
少食にあこがれてたけど実際なると大変だよね…
セットメニューは無理になった。色々食べる楽しみが減ってしまった
しかも単品でも多かったりする。今まで出されたご飯は残してこなかったから罪悪感も大きい
ラーメンとか具が多い店では半玉で十分になってしまった
それなのに、まだ少なく頼むのに慣れなくて気後れしちゃうorz
バイキングが一番好きだなー
色んなものの中から食べたいのを厳選するのも楽しいし、一口分ずつ持ってこれるし同席者に気遣いしなくてすむ
美味しかったのを余裕があればもう一口二口ぶんを追加とか、デザートの分までお腹の調子をコントロールできていい
664:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:06:28.90 2WAEGwYb
>>660
私の場合はウェイ始めて１年くらいでも、まだ意識して食生活をコントロールしてたから
今のような状態になったのはごく最近。結構時間かかった。（目標体重には３ヶ月で到達）
焦らずに続けてみて。
ちなみに私は必要があればコース料理でも食べれるから、家族以外には少食宣言はしてない。
少食でも満足出来るし、チートディでは一人前でも食べれるようなお腹になったかも。
665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:37:50.60 IJjvIugY
やっべー丸二日物食わずになるのに一向に腹減らねー
逆におかしいんじゃないか俺？と思ってチョコ5粒ほど食べちまったがこりゃどーなんだろ…
666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/09 22:58:35.62 IrTmtW+6
>>665わかるよ
別に我慢してるわけでもないのに
ウェイ始めて“空腹になったら”を意識すると
今までの食欲が何だったんだろうってね！
私の場合は何も食べないのも気が引けるから
最初は少量を６食に分けて食べてたよ
それから回数減らしたり。
バカ食いすることにもしなったら怖いから
ちょっと小腹が空いたかな？て思うとおにぎり半分でも食べてる
667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 00:05:29.08 WLzZG7Km
>>665
それはちょっと怖い…空腹通り越したんじゃない？
ウェイ関係なく、連休に長時間睡眠しててそういう感じになったことあるけど
やばいと思っておかゆ食べたら悶絶するほど胃に激痛が走ったよ。ゆっくり食べて安静にしてたら直った
あとは手術受けるのに絶食しなきゃいけなくなったとき、病院での復帰食が重湯からだったから、
あまりにも胃を空っぽにしてると後が面倒なんじゃないかな
試しに一食の半分とかゼリー飲料とか食べてみたら？
668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 02:16:32.87 xcg6UkIS
私も同じような悩みある
一年に二回位、家族親戚集まって、懐石やら中華コースやら、ご馳走食べるのが何年もの習わしで
以前は大食い、出されたものは遠慮なくいただきまーす(帰宅して気分悪くて吐いたりしたｗ)キャラだったから
余計…
ホント、目の前にズラリとお皿並ぶと、
人間こんなに食べる必要あるのか？て思う
刺し身、天ぷら、ステーキ、小さな鍋、寿司、炊き込みご飯、フルーツ、アイスクリーム…
前菜だけでお腹いっぱいｗｗ
次は８月かな…真夏だから持ち帰りもはばかられる…
生き物は、動くのに必要な分だけ、食べればいいんだよ
669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 08:33:22.66 EEwN2b6L
出されたものは全部食べる、作った人や食べ物に感謝して、
って当たり前の大人のマナーだと思ってきたから外食とかで残す罪悪感すごいある(だから太ったんだけどw)
でももう苦しくて入らないんだよね、食べ物の神様ごめんなさい
670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 09:17:17.65 Qa9VFCQi
>>664
一年かーやっぱりそれなりにコントロールする期間が必要なんだね。
すぐにできて当たり前みたいな書き込みが多いし
疑問は批判かテンプレ読め！ばかりで非現実的な気がしてたんでうれしかった。
ありがとう。
目標体重に到達するの早かったんだね。
自分はどうかなーなれるまで一苦労な様子。
でも、あなたのようにコースも少食もできるって素晴らしいね。理想的。
焦らず続けてみるね。
671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 12:15:11.54 C54Nx7VK
>>665
それ、ただの夏バテの可能性大
適当なところで食事と水分補給したほうがいい
672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:00:05.93 9zRUySjw
>>666-667>>671
レスありっした、確かに空腹感がこないまま
昨日の夜辺りに体がダルくなってきた感があったんで夏バテかも知れないッスね、動いたら消えましたけど
幸い今日は週一の楽しみになってるなじみの店でカツ丼dayなので買いにいってきました
水分はカロリー0なんで遠慮無く麦茶を適宜欲しい時に摂ってます
しかしマジで胃縮んでやんの…2杯食っても足りない位だったのに1杯が多い
今度から米の量減らすよう言わねーと
小腹もいつまで経っても減らねーしなぁ、結局カツ丼食うまで空腹にならずじまいでした
いつもつけてる腕時計、実はハラヘラズの腕輪なんじゃねーだろーな…
今日のでリズムリセット出来りゃいーんだけど
673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 13:04:05.91 f+K8fujp
なんか変なテンションｗ
ダイエットハイじゃないといいねー
674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 19:54:47.85 PTAwYsZH
うーんすぐにお腹がすくし、空腹感はわかるけど満腹がわかるまでが遅くて
結果、満腹を超えて食べている
腹八分の感覚がわからん
675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 20:05:50.13 PUdJXFom
>>674
まずはテンプレ２の方法でやってください
676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 20:09:24.66 PTAwYsZH
>>675
あい
677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/10 23:04:59.28 FJFEkWzJ
だめだ 平日はいい感じにウェイできるのに
土日に思い切りドカッてしまう 嫌なのに食べてしまう 吐きたいorz
678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 14:36:49.22 E7ZeO7+G
え…私なんて金・土・日はチートディにして
腐るほど呑み食べしてるよ？
679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 15:34:54.75 5RZ9v20D
>>678
チート大杉。釣り？
まぁせめて週一ぐらいは自由でもいいかな
680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:03:48.48 IHab3QkK
一回分の量と、時間間隔を守れば基本何食べたっていいんだから、
チートデイって要らなくね？
ブタのように貪るアナタ達の姿、鏡で見てごらんなさい！醜いわよ
681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 16:42:23.26 jMuoR6Fy
居酒屋に行っても、ビールと突き出しで充分なんだけど…
最近は旦那と子供の食べる物だけ注文してる
682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/11 21:16:25.70 E7ZeO7+G
>>679
いやいや釣りじゃないって
平日はウェイ徹底してるし、結果が出てれば好きにやれた方がいいじゃん？
もちろんドカ食い後は「次の空腹からウェイに戻す」は守ってるよ
ただ最近木曜も飲み会になりそうになり、さすがに週４日チートはヤバいと感じ
木曜の外食は麺類１人前アルコールなしにしてもらってる（汗
683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 12:55:27.15 AK8tKK7A
自分に合うやり方で健康的に痩せられればなんだっていいさ〜
684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 13:20:10.13 BAeB/IHI
>>682は絶対痩せないだろｗ
685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 15:32:36.52 JfEABg/2
毎日ドカ食いしてた巨漢なら痩せるだろうし、結果出てるっていうんだからいいじゃないか〜
686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 16:06:39.39 jZ2R5x7J
そうだそうだ
ストレス溜まらない自分に合ったやり方で結果出してる人に
いちいち食いつかなくてもいいじゃないか
「結果出してる」と言う人に、文句もツッコミも釣り認定も不要だよ
そもそもその結果だって人によっては違うだろうしさ
687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 18:24:46.36 Kp0ViKx0
でもね、
週末にドカ食いするために、ウェイをやってるわけじゃないでしょう？
それでは、拒食と過食を繰り返していることと変わりなくないですか
週に3回も“死ぬほど”過食して、あとはウェイでも痩せていくって、
決して体に良い事とは思えませんの
本来は、自分自身の、正常な食欲を取り戻し
いずれは、1日3食の、ひとりよがりではない、家族や友達とも食事を楽しめ、尚且つ節制出来る意思の強さ
を持つ人間になれることが最終ゴールじゃないのかしら？
違うのかしら
688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 20:34:23.15 M26I8B1O
口調はともかく、概ね687に同意
週三日もしてたらチートデイとは言わない気がするけどね
＞ただ最近木曜も飲み会になりそうになり、さすがに週４日チートはヤバいと感じ
＞木曜の外食は麺類１人前アルコールなしにしてもらってる（汗
って、外食は普通にして他の日のチートデイを減らそうとは思わないのだろうか･･･
689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:27:02.58 JfEABg/2
べつにアドバイス求めてるわけじゃないんだから、
いちいちかまわなくていいじゃんて思うだけなんだけど。
こういうパターンで荒れるとかよくあるしｗ
親切なんだねえｗ
690:682
11/07/12 22:49:37.57 gu4ZUTEJ
なんか自分の発言が問題になってる…
>>688
たまたま何かの理由で飲み会がボツになったときは週３にはならないよ
でもたしかにウェイをストイックに進めてた時期は
週３じゃふざけてると自分でもよく思ってたし、マズいかも？と心配にもなった
でも４ヶ月で体重マイナス９kg、モデル体重より１kgほど減ったからいいと思ってる
ちなみに平日の食事はウェイの基準（１回分が太ってた時の1/2〜1/3）なので、拒食なんかじゃないよ
成功してもう１年そのままキープしてるけど、チートディを減らそうとは思ってないな
友達との飲み食いは楽しいし、減らす理由がない
691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 22:55:13.08 jZ2R5x7J
>>689
親切というかお節介というか出しゃばりというかw
692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/12 23:14:39.40 YdQD6zeC
また空腹じゃないのに食っちまったア！！！意志よえええええええ死にたい
693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 16:25:24.58 4hWF/+Rd
自分も空腹でなくても食べたくなる
精神的安定につながってるんだが、みんなはどうやって心のほうを満たしてるの？
ネット依存、買い物依存とか他のことでバランスとってるとかある？
694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 17:31:05.25 BdKGRbXN
えっ
695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:04:21.69 XtppUujs
空腹じゃないのに食べてしまう、
もったいない精神があったり
親が自分の為に買ってきてくれたり
そんなことがあると食べてしまうよ。
私の場合家族と住んでるから
食べ物の融通はきかないし
でも晩御飯は１.０としてしっかり食べてる！
他で調整したり、ウェイって我慢がないとこが良いとこだけど
合わせて食べたり目の前にあるものを食べてしまいそうだったりは
そのあたりは我慢だなあって思う(*_*)
696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 18:51:35.32 hrstvB/H
保守
697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 21:47:29.49 K11pZZBE
でもきっと>>695は良い子
698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/13 23:54:29.83 gee4Q/9v
>>691
皮肉でしょｗ
699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 06:09:51.81 5j7HvPdX
空腹じゃないのに食べるのは、勿体無い。
でも、出された物を食べずに残すのは、もっと勿体無い。
700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 07:12:30.72 V1yI7jSt
最初から、食べる分しか用意しない。
出されたものは、残すのではなく、
保存して後で食べる、と言う考え
701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 07:16:09.82 S9P+P3ML
>>700
そうなんだよね
それを何度頼んでも親は余計に一品だしてくる
食卓にだされたものを毎回否定するのは疲れるし
保存して後で食べるというのも遠まわしに否定だから空気が変わるんだよ
難しいもんだ
702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 07:17:19.04 S9P+P3ML
自分で用意するからいい
といっても同じ時間に食卓を囲むのが団欒というか
大事な時間なので
お互い腹にいちもつ持ちながら食事時間をとりたくないんですわ。
703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 07:24:48.77 lE2PH3kx
そんな親だから子が太るんだよな
うちも強要はしなかったが、沢山作って一皿にどん！だった
私も太ってたが、余ったのを母が片付け食いしたら太りまくった
それでも余る時はあまり、残飯だらけの三角コーナーを見て疑問だらけだったよ
今は親の立場だが、必要な量しか作らないし、余ったら弁当のおかずに使ってる
作り過ぎたら自分の分は用意せず、余ったのをウェイで食べる
ダイエットって結果的に食べ物を大切にする事に繋がるよね
704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 07:31:26.74 S9P+P3ML
このスレでこういう悩みを書くとすっごい叩いて否定してくる人がいるけど
家族って難しいもんだよ。
目の前の人相手にそうそういえるもんじゃないし、今日も明日も一緒に生活しているんだから。
一人暮らしすればいいとかいきなりその人にとって現実的でないアドバイスされても
どうしようもないんだよね。
それと家族で生活する時間を大事にしていたいし、食生活はその中の一部だからね。
705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 07:57:00.95 V1yI7jSt
親と一緒に住んで食事の世話をしてもらっている以上は、“痩せすぎない”と言うのがポイントじゃないかな。
せいぜい美容体重まで。
食卓には、一緒につく。ご飯は自分でよそう。ひとくちをなるべく小さくする、よく噛む。あからさまじゃないように。
6分目食べ終わったくらいで、
あーお腹いっぱい！でも、これ美味しかったから、また後で(もしくは明日の朝食に)食べる！置いといてね！
と言い、小皿に取り分けるなりラップかけるなりして冷蔵庫にしまってしまう
なんか小腹減った〜とか言いながら、ホントに後で食べる。
このような地道な作戦？でいくしかない
この子は、小食で何度も食べる子なんだ、とすりこむしかない
706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 08:04:40.13 ECaXSr7m
>>701
どこの家庭でも最初は非協力的だけど、毎日ウェイを続けて痩せてくると家族も協力的になる
707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 08:06:09.29 +Q4Mhv+x
うちは家族団欒とウェイが両立してるから、そういう悩み自体が理解不能。
アイスとかケーキとか私用に買ってきてくれることもあるけど、
「幸せを○○にも御裾分け〜♪」とか言って、家族の誰かに一緒に食べてもらってる。
その時、分けてあげた家族は喜んでいるけどな。
夕食も「これは後でおいしく頂くから食べちゃわないでよ」と忠告した上で冷蔵庫に入れてるから、
作り手も不快な思いなんてしないし、夕食後しばらくして食べたり、朝食べたりしてるから食べ物を捨てる必要もない。
「こんなにおかずいらねーよ！」とか暴言吐いたり、露骨に「私は私の食事をとります！！」とか宣言しない限り、
家族を不快にさせることってないと思うんだけど…
要は気の使い方一つで受け手の心情って簡単に操作できるんじゃないでしょうかね。
708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 08:18:46.72 V1yI7jSt
特別なダイエット食を用意する必要もないし、
今あるもので今からすぐ始められるウェイは、家庭向きとも言えるよね
ただ、後でちょこまか食べた食器や箸は自分でちゃんと洗って片付けよう
お母さんって、ごちゃごちゃと食卓や冷蔵庫内が片付かないのが嫌いだからねー
709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 08:33:36.22 3QFhO4If
どこの親も同じだな…まぁ親心なんだろうけど。
>>705の「置いといてね！」って一言があるだけでぜんぜん違うよね
710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 08:42:18.02 +Q4Mhv+x
>>708
>>家庭向きとも言えるよね
本当それ思う。
家族が3日間旅行に出ちゃって、1人でお留守番したとき食事困ったな。
朝、いつも通りオムレツを作ったら、１/３ずつ朝昼晩と一日中オムレツ食べることになったｗ
家族で食事する場合は、色々なものをちょっとずつ食べれるけど、1人だと一品料理になりがち。
複数作る手間と消費にかかる時間を考えると、1人でそこまでできないよね。
家族と暮らす人より、1人暮らしの人のほうが単調な食事になってしまってストレスだと思う。
>>709
>>親心
あるよね。
うちも母親から「もうそれ以上痩せないで」と言われたことがあった。
母親って子どもに対して客観視できないんだと思う。
母親のBMIと私のBMIを紙に書いて渡したら、何も言わなくなった。母親のほうがガリだとこの手は使える。
711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 09:25:50.85 lE2PH3kx
親心か…納得。確かに親にとって子供が食べてくれないのは一番のストレスになる
食べさせないと！は成長期まででいいんだけどね。それよりお菓子やジュースに気をつけるべきであって
家族と一緒はそれぞれに利点欠点あるんだなぁ
712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 12:37:40.71 YscJQCuC
テンプレ>2 の時間通りにするとおかしなことになると発見した。
基本は「お腹がすいたらすこしだけ食べる」
だったよね。
もちろんお腹がすいてなければ、食べないんだけど
できるだけ、時間通りに「少し食べよう」とするからおかしくなるんだ。
時間を意識せず、一日何回になってもいいから
とにかく「お腹がすくまで待って少し食べる」をやってみる。
713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/14 14:36:09.21 2En8MIRi
【サッカー】女子Ｗ杯 日本、スウェーデンを圧倒し決勝へ！ 初先発の川澄２ゴール、澤逆転ヘッド、なでしこの歴史を変えた！★10
1 ：わいせつ部隊所属φ ★：2011/07/14(木) 13:18:15.76 ID:???0 返信 tw
FIFA 女子ワールドカップ2011 ドイツ大会 準決勝
日本 ３−１ スウェーデン [フランクフルト]
0-1 Josefine OQVIST（前10分）
1-1 川澄奈穂美（前19分）
2-1 澤穂希（後15分）
3-1 川澄奈穂美（後19分）
◆ 日本女子 佐々木則夫監督
GK 21 海堀あゆみ（INAC神戸レオネッサ）
DF 2 近賀ゆかり（INAC神戸レオネッサ）
3 岩清水梓（日テレ・ベレーザ）
4 熊谷紗希（1.FFCフランクフルト/ﾄﾞｲﾂ）
15 鮫島彩（ボストン・ブレイカーズ/ｱﾒﾘｶ）
MF 6 阪口夢穂（アルビレックス新潟レディース）
8 宮間あや（岡山湯郷Belle） → 14 上尾野辺めぐみ（アルビレックス新潟レディース）（後44分）
10 澤穂希（INAC神戸レオネッサ）(Cap)
11 大野忍（INAC神戸レオネッサ） → 19 高瀬愛実（INAC神戸レオネッサ）（後41分）
FW 7 安藤梢（FCR2001デュイスブルク/ﾄﾞｲﾂ）
9 川澄奈穂美（INAC神戸レオネッサ） → 17 永里優季（1.FFCトリビューネ・ポツダム/ﾄﾞｲﾂ）（後29分）
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