【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 9Kg目

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェ ..

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:37:23.39 1kY5M3Ep
あ…チーズケーキと一緒にミルクコーヒーも飲んだ
カップに1/3くらい

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:36:24.47 1kY5M3Ep
18:30
家族が食べていたチキンラーメンを1/3ほどもらう、麺のみ
アイスティーカップ半分

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:42:56.11 WyjGxqag
一日分なにかにメモして一気に出してくれたほうがよかったけどそんな感じなんだーっては思った
うーん。間食しかしてないって感じがする…

自分はウェイをしてから

朝、昼、夜→だいたいご飯100ｇに丁度いいおかずの量
空腹時おやつ→ドライフルーツ1こ、ナッツ3～4個、チーズ1欠片、ゆでたまご1　のうちどれか好きなモノをチョイス。一日に2回くらい
飲み物→ノンカフェインのハーブティー、炭酸水+レモン、お湯

って感じでおさまった。カロリー計算もしてたけど、だいたいご飯の量100ｇを目安に食べると苦しくないと気づいてから適当
たまに外食になると胃の感覚しか目安がないから勢いで食べ過ぎないようお腹の調子を確認しながら慎重に、
あと早食いが癖だからできるだけゆっくり食べる

これで昨年の2月から6月にかけて踏み台昇降や筋トレいれて151cm52kg30％→44kg23.5％になって
今年の冬に生活リズムが崩れて46.5kgに戻って、今また6月からやり直してて45kgまで減らした所
とするとウェイ歴1年4ヶ月かな
食べる量自体が減ってたから大幅なリバウンドはしなくて助かったｗ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:46:27.47 pi/ETnAa
>>473
１日に食べたものを書くのなら１回１回ではなくて１日分を１レスでまとめて書いて欲しい
参考にしたいと思う人がいても見づらいと思いますよ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:04:53.56 VPv6WqId
>>470
ヲイヲイ。何で実況するかな…ここ実況スレじゃないから。
あとさ、ただ５キロと書かれても、１００ｋの５ｋと５０ｋの５ｋは全然違うんだから、スペック晒せ。
でなければ、「５キロ」と書いても何の参考にもならんから、んなもん書かなくていいよ。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:38:47.42 Li3ZyCN9
たけしの家庭の医学で、ウェイ＋10分ウォーキング

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:40:14.92 X+n9QMSz
ID:1kY5M3Epが自己中心的な人間だということは
よぉぉぉぉぉく判った

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:43:39.88 q7EAd4gE
デブは自己チュー常識。まぁ欲望に素直なだけさ( ´Д`)y━･~~

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:54:54.22 YGD5/yNO
げ、まだ書き込んでたのか
>>478
だってIDにＫＹってｗ
>>474
すごーい。やはり何でも食べていいとはあるけど、ある程度栄養とか考えないとね
一応目標まで痩せたけど、またウェイやってみようかな

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:24:26.11 q7EAd4gE
栄養考えると面倒だから、なるべく色々な物食べる様にしたよ。
そしたら何故かケーキやお菓子やジャンクフード食べたくなくなった。
因みにオリジンに毎日700円位かかったけど、エステ行ったと思えば安いもの。
今では煮物作ったりするようになった( ´Д`)y━･~~ まぁ男なんだけどな。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:59:19.40 r6U73Ogi
今は料理できる男はポイント高いよ(･д･)y━~

ウェイしてから、夜はオカズ少しつまむ程度になったから米代浮いて良いわｗ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:05:40.73 2/TPmYmI
>>480
煽るの好きだね。性格ゆがんでる。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:12:56.70 yfbQygj+
ウェイ専用の食事報告スレでもつくればいいんじゃね？
こんなわかりにくいエサのとり方。やってる奴が見本示してみろっての

>>480わざとらしい通りすがりの煽り荒らしのおまえとかｗ
テンプレテンプレうるさい巨デブの貼りつきキチガイとかなｗ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:11:02.99 WyjGxqag
あと思い出したんだけど、
ウェイやり始めのときは胃が痛くなるまで詰め込むのが普通だったから
まず一般的な「普通の量」ってどれくらいなのか全然分からなくて
とりあえずコーンフレークの一回分とされている量を正確に測って食べてみたことがある
ティースプーンで少しずつ食べながら胃の様子を観察して、「あーなるほど、これくらいなんだー」ってやってた
内臓に意識を向けるなんてしたことないから、自分のことなのに初めての感覚で新鮮だった

それと、胃自体の大きさはこぶし二個分で、それ以上は伸びてるだけって話らしいので
目の前の食事の量と自分のこぶし二個分を比較して、見た目で量を把握したり…

胃の状態を脳の出す指令で判断するのじゃなく、物理的にどれくらい膨れているか感じるようになれば
食べすぎも腹八分目もわかる様になんじゃないかなーと思う
とりあえず、鏡で見たときにお腹がパンパンに膨れてるってのは間違いなく食べすぎ状態だった

連続で長文すみません
やり始めたけどなかなかコツをつかめない人とかに役立てば嬉しいです

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:26:48.48 eBSgTR08
空腹になったら食べる
一度の量を減らす
って何気に難しいよねデブには。
口寂しくて食べたくなるし、たくさん食べるから満足するのに満足感は減るし…
いやがんばるけど！

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:51:01.26 0O88h/yQ
玉ねぎのかき揚げとダイエットコーラ
揚げ物は腹持ちがいいし甘いしお菓子みたいでサクサクしてて満足。
ヘルシー。お弁当もかき揚げ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:43:53.51 xgU5IC9y
>>484
テンプレ２

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 01:39:52.48 +Lw4wtOR
>>484-485は同一人物？IDが逐一変わる事があるのかな

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 02:02:21.45 Y7wPL0uh
>>489
ちがいます。私はID変わってません
ID:WyjGxqagだけです
一緒にされるような書き方しちゃってたのか…半年ROMってきます

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 02:40:58.17 xAuNhikg
いやいや、全然一緒にされるようなレスじゃなかったよ
コーンフレークとか胃の大きさの話とか、すごく参考になったよありがとう

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 04:56:23.73 aaX9BR+F
>>487
マルチ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 05:01:12.73 YrmCp7oL
いろいろなダイエット方法がありますね。

素人方法でよかったら。URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:44:09.21 wcHlcQnQ
おはようございます、
昨日>>470などを書き込んでいたものです。
さて昨夜ですが、私事で申し訳ないですがかなり疲れていたので、
さっさと食べて早く寝たかったので、普通に夕食とりました…
ご飯100ｇ程度
砂肝の焼き鳥2本弱
エビ・卵・アボカド野菜などのミックスサラダ
鉄分のサプリ
食後にソフトクリーム
そんな感じでした。
日中はほとんど間食に近いですね…あまり、栄養的に褒められたメニューではありません。
5キロ落ちる前と、食事内容は大して変わってないと思うのですが、量は減ったと思います。
けど満足感みたいなものは、今の方があります。
食べるタイミングは、小腹空いたな～て感覚がわかるようになったのでその都度です。
あと体調悪くて何も食べたくないようなときや忙しくてこまめに食事出来ないときは、ブドウ糖のタブレットや飴やチョコを口に入れます。
体がラクになる気がするので…

個人的に感じるこの方法のデメリットは、
・虫歯になりやすい人は気をつける
・小食に慣れていたのに、突然ドカ食いすると胃腸の調子を崩しやすい

くらいかな？

あと5キロは絶対落としたいのですが、気長に続けていきたいと思ってます。

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 11:48:28.17 0bORBkST
>>494
仮にもダイエットなんだからソフトクリームはどうなのよって思った

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 13:47:55.94 SRmceR06
>>494
もういいから金輪際このスレに書きこむなクズ

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:06:11.15 H10MCpv+
>>494
昨日散々言われたのに、まだ書き込むこの神経・・・

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 14:07:01.93 ePxuIXw9
単なるつぶやきだと思えば、腹は立たないだろうに。

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:23:31.14 +Lw4wtOR
いくらウェイでも間食にチョコや夜にソフトクリームじゃ、絶対痩せないなｗ

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 15:39:09.47 i0e11qOj
Twitterでやればいいのに

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:18:32.36 XxTTtwkY
べつにチョコもソフトクリームもいいと思うけどｗ

でもたしか、ソフトクリームだけじゃなくてわらびもちとチーズケーキも食べてたよね
も少しちゃんとしたもの食べないとｗ

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:42:31.69 wcHlcQnQ
まぁなんだかんだ言って
痩せたもん勝ちですから！(^ω^)

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:53:46.64 wcHlcQnQ
>>501
ありがとう

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:55:09.66 wcHlcQnQ
>>497
正直ウェイって
他人に振り回されず自分をやり方を貫くことだから、
無神経なくらいが向いてるかも☆

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:57:16.60 wcHlcQnQ
アイスはしょっちゅう食べてますよ！
カップアイスや棒アイス、ちょっと食べてまた冷凍してたりしますが
ソフトクリームはそれができませんでしたｗ
ストレスないよ！

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 16:58:55.23 wcHlcQnQ
夏は、ヨーグルトやバナナを凍らせたものもよく食べます☆

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 17:45:10.60 xgU5IC9y
過食期：ソフトクリーム２個→ウェイ期：ソフトクリーム１個

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 19:42:23.80 lGNj7Qvj
ID:wcHlcQnQ

レスはひとつにまとめて書いてくれよ
今後も書くなら

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 20:42:33.63 /RHN2ObN
え、お菓子の類は食べちゃいけないんです？
好きなものを少量づつなら自分にもできるかなと思ってROMってたんですが・・・。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 21:43:32.61 xgU5IC9y
好きな物をどうぞ

511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 01:00:24.01 mZ7sc2rC
お菓子、菓子パン、揚げ物食べても痩せるよ
そのうち食べたく無くなるし、なぜか体に良い物を欲するようになる

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 01:04:13.07 sccN2Y5x
わたしゃビールが飲めなくなった。
1.5Lとか平気で飲んでたのに。

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 01:07:20.40 crun2tbg
元々お菓子・菓子パン好き。
55キロから45キロまで1年でゆっくりと痩せた。
そこまで痩せても、いつまでも経ってもお菓子・菓子パンは食べたいまま。
全員が全員食べたくなくなるとは断定できないよ。
人それぞれ。

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 05:36:11.96 mZ7sc2rC
そうか。すまなかった

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:13:40.19 zcIb1Diw
食べたくなくなるのではなくて、太るという知識があるから無意識に避けるんかね。

にしても、お菓子や菓子パンを一口、二口食って残しとくって汚そう。

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:15:00.46 zcIb1Diw
>>507
ソフトクリームは普通１個と思うがｗ

どんだけのデブだよおまえ

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:19:48.82 9bRjKwiY
>>516
ID:wcHlcQnQの事を例えで書いたんだと思うよ

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:24:21.61 IPfHgZgN
甘いもの、特に生クリームとかケーキとかはセーブできずに食べ過ぎる時があるから最初は避けてた
避けてたらあんまり食べたくなくなった
でも大好きだからたまには食べるよ
食事+パフェだと入らないからパフェ食べるときはそれだけ頼むようになったけど

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:27:08.53 zcIb1Diw
>>517
自己紹介乙ですｗ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 18:28:03.97 zcIb1Diw
ふつーにまともな食生活でソフトクリーム二つはないからｗｗｗｗ

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 20:35:57.20 FMbFGm7B
お腹壊すよね
しかしこう毎日暑いと、ウェイやりやすいっちゃやりやすいんだけど
アイスやジュースが欲しくなる
ジュースも一回の食事に入る？
かき氷器買おうかな

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:09:35.16 fU08ZH1V
>>521
私もアイス好きだからよく食べてるよ～
さすがに食事がアイスだけだとまずいから食事の後に小さめのウェイ中でも食べきれるようなアイスにしてる。
チューペットとか半分にして食べたりね

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 21:31:47.73 2XmXC2MF
ID:zcIb1Diwちゃんはテンプレ理解出来なくて失敗しちゃったの？
かわいそう

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 18:53:33.43 wX7bLVJx
アイスの代わりに一口大に凍らせたバナナ食べてる。
これならたとえ食事代わりになったとしても安心なので。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:14:12.95 v3oJWZqD
私も冷凍バナナ、おやつ用に凍らせてるｗ
一回分は半本だな
食べごたえあるし、冷たくて美味しい
さっきはたこ焼き食べますた

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:32:41.13 EAI5THvo
私も冷凍バナナ常に冷凍庫にあるよｗ冷凍バナナってメジャーだったのねｗ
アイスは大好きだけど、冷凍バナナ食べればアイス食べた気になれるから重宝してる

てか皆さん一回が少ないんだね、私は冷凍バナナなら一本で一回分だよ

しかも今生理前で食欲と苛々が半端なくて数日ウェイ出来てないorz
体重も1kg増えたし凹む～

女性の方は生理前もウェイちゃんと出来てる？！

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:36:39.97 eqyLGGke
>>526
できてると思う。一回分の量はふえない
でも空腹のサイクルが短くなって、間食の回数は増えるw
だから小さい一口でいろんなもの食べて気分を紛らわせてるよ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:41:28.98 MDVYr0k8
>>523
おまえのほうが哀れに思える

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:57:27.79 a3KiycT5
ウェイ用の食事報告スレってあります？

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 14:59:23.84 kyK2vcIy
>>529
無いので書きたければ自分で立ててください

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:03:43.45 MDVYr0k8
>>530
貼りつきおつかれー

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:26:09.71 EAI5THvo
>>527
レスありがとう
生理前はすぐお腹すくから回数増えるよね！

私は前回まではうまく出来てたんだけど、今回は苛々して空腹関係なく食べてしまってｳｪｲ事態が数日出来なくなってしまっているよorz

2時頃食べたトースト1枚にクッキー数枚で胃が気持ち悪くなってる

早く生理きてほしいな

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:28:06.84 aF8/5fT1
上で話題に出てた冷凍バナナだけど、どうやって冷凍してるの？
皮ごと冷凍？
それとも中身だけ？
カットして中身だけ冷凍が正解？

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:38:53.60 lbbjApSY
おまえら食欲の権化かよｗ
薬中患者みたいだわｗ

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:39:55.49 v3oJWZqD
正解と言われると
やはり皮を剥いて割り箸を1本ぶっ刺してラップでくるんで冷蔵庫
半日くらいで食べ頃に、カチカチが好きなら1日

まっ、大きさはお好みだし、割り箸はなくて良いですがｗ皮ごとはやめてねｗ

たまには、市販のチョコレートソスやピーナツバターを少量塗ってから冷凍しても良いと思う

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:40:52.74 v3oJWZqD
↑ごめん
×冷蔵庫〇冷凍庫

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:01:54.61 LxpxmfXS
うちではバナナを適当に切ってから冷凍する。
前は一本丸ごと(もちろん皮剥いてから)凍らせてたけど、
ちょっとだけ食べたいって時に不便だから切るようにした。

チョコソースを塗ってから冷凍したことないけど美味しそう。

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:25:25.05 ZaSSamiD
食欲ありすぎてキモイ
満腹になってても食べてしまう死にたい
ウェイやりたいちゃんと…

539:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 21:52:53.60 yPEAcEGF
わたしも食欲があああぁあぁ
まず夜のこの時間に晩ご飯なんだけど
お菓子食べてしまうｏｒｚ
今日ロイズ食べたうまし

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:21:51.41 2aPya+Xm
>>538
ゆっくり食え。すぐに飲み込むな。

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:37:21.00 H5bxJn+C
夜におなかがすいた時は何か食べますか？それとも我慢？

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:51:53.49 v3oJWZqD
ウェイは日中だけで
夕食は普通に食べるパターンでも良いと思う
もちろん食べ過ぎはダメだけど
だから、日中に甘いものなどを食べておいたら？
グラビアの人とかそういうパターン多いみたいよ
あと松嶋菜々子はチョコレート朝食べるって言ってた

あの仰天ニュースの外人おばさんだって、ヒロだって出来るんだよ？！
きっと出来るよ

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:05:20.78 2Tf2Xj4o
昨日から始めました。
夜勤のある不規則な仕事をしていて、毎日の勤務時間や休憩時間が違います。
不規則な仕事をされてある方は、どのように実施してますか？
時間とか食事内容とか教えてほしいです。
ある程度は自己流でも構わないんですかね？

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:43:26.60 1Mh//e3P
>>541
好きな物を少量てことになるんだろうけど
自分の場合幾つか「逃げ道」を作ってます。
チロルチョコ一つ、黒砂糖ヒトカケラ、ちくわ、よっちゃんいか等、温かいお茶紅茶といただきます。
空腹がMAXになる手前で発動させます。
逃げ道は多い方が飽きなくて良いです。

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:01:47.05 hmRen3JP
キャラメルフレーバーの紅茶は甘いものが好きな人には良いと思う
私は毎日チョコとかアイスがどうしてもやめられなかったから、甘い香りのする紅茶を飲むようにしてるよ。
それでも我慢できないとき(今では週に1～2回)はアイスやらチョコやら食べてる

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 01:54:39.49 20ZE2U3k
やっぱウェイでも
みなさんある程度は我慢してるんですね
我慢ってより工夫？
勉強になります
今日からまたがんばろー！
とりあえず自分の場合は甘いものをバカ食いしないようにします

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 09:55:54.34 J+uZS1vW
>>544
レスありがとう。夜中でも食べてOKと思うと辛さも軽減しそうですね。
やってみます。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:36:34.47 RpcTEMvU
初心者質問ですみません>_<

私、満腹中枢が全然わからなくて、一日中だらだら食べ続けてしまいます…
なんか口にしないとイライラしてしまうというか口寂しくて常に何か食べてたくなっちゃうというか…

なので食事も、家で自炊だとずっとチマチマ終わりなく食べてしまいます。

今は食事も和食中心で、洋食など太るメニューは避けているのと、お菓子もダイエット菓子しか食べないようにしてるので、量は食べても体重は増えず維持している感じです。
ですがどうしても自分のベスト体重のためにあと3キロ減らしたく、また狂った満腹中枢の感覚を取り戻したくてウェイをやろうと思いました。

ただ今まで食べてこなかった高カロリーの物を食べ出して、逆にカロリーオーバーで太ることはないでしょうか？
また、空腹じゃないけど口寂しい時、みなさんはどのようにしているのでしょうか？

質問ばかりでほんとごめんなさい>_<

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:52:03.03 a4JxDGnL
>>548
ここで　「テンプレ読め」ってレスがつくのがデフォだから
とりあえず、一番上から読み返してみるといいよ。

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 12:54:47.58 oiLTc+GE
>>548
とりあえず働け。話しはそれからだ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:00:55.84 XGS+vfhh
自分は自分にとってもとっても甘い人間なので
チョコやグミだど好き過ぎて絶対に途中で止められない。
1箱、1袋絶対に食べてしまう。

前のスレで教えてもらった「焼き麩」で凌いでいる。
調べたら判ると思うが、離乳食や病院食にも多用されている程
栄養価はべらぼうに高く、その上水分(自分の場合、夏は麦茶)と
一緒に摂ると胃が膨れて少量でもう腹パンパン。
そんなに後引くものではないが、それでも市販の1袋を
全部食べてしまっても、大抵は200カロリー以下なので
非常にダイエット向き。
ただ教えてくれた人も記してたけど、好き嫌いが大きく分かれる
食べ物なので、万人にお薦めできるかどうかは判らないや・・・。

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:16:58.45 Le6NRua3
>>551
>>1箱、1袋絶対に食べてしまう。
１回の適量は過食期の半分以下が目安です。半分は冷蔵庫等に入れてから食べましょう
テンプレ４参照
>>一緒に摂ると胃が膨れて少量でもう腹パンパン。
それはだだの腹痛です。正しいウェイを理解して本当の満腹感と空腹感を取り戻しましょう

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:22:37.62 Le6NRua3
>>548
>>空腹じゃないけど口寂しい時、みなさんはどのようにしているのでしょうか？
テンプレ４参照です

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:31:18.81 Le6NRua3
>>543
不規則な仕事をされてある方は、どのように実施してますか？ →工夫してます
時間→テンプレ２参照です
食事内容→あなたの過食期を同じ物を0.5～0.3ずつ
ある程度は自己流でも構わないんですかね？→自己流、他ダイエットでもご自由にどうぞ

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:33:03.48 Le6NRua3
>>541
食べる時間帯に制限はありません

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:06:01.79 /XBd7P22
>>551
焼き麩の作り方のソース、教えてもらえませんか？

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:14:18.91 RpcTEMvU
>>549,550,553
最初からすべて読み、ネットでも色々調べたのですが、私にはお腹すくまで食べないってことがどうしてもできなくて>_<
イライラして落ちつかなくなってしまいます。

なのであめやぐみやこんにゃくチップなど、家に何もおかない時はもっと塩やケチャップなど調味料までなめだしちゃう始末です。

学生なんで勉強しなきゃいけないのに、机にむかうと口寂しさで全然集中できなくて…

バイトや外で遊べればもちろん平気なのですが、大学が課題尽くしでバイトどころか土日も遊べないような状況なので、なんとか家で戦いに勝つようになりたいんです。

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:34:57.71 gfBoYT/D
飲み込まなきゃいいんだよ。

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 14:38:31.83 oiLTc+GE
>>552-555
凄まじいテンプレ嫁連投ｗﾜﾛﾀｗ
>>557
悪いけどこんな２ちゃんのスレの素人に聞いたって、どうこう出来るレベルじゃない
過食症っぽいから早く病院に行きなさい

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:43:26.18 PlmRYW5D
>>558
チューイングは、摂食障害になるからやめなされ

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:52:40.94 0l1fLs7Z
どーしてもってときはタバコか。
口寂しくて食べちゃう人は確実に痩せるらしい。
最後の手段だけどね。

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 16:09:09.73 Y63IrYP8
タバコよりだったらガムか飴でしょ…
ガムはほとんど味がなくなってもそのまま入れっぱなしにしてることがある
そういう問いは口さびしくない
あとおしゃぶり昆布をやわらかくなるまで噛み続ける、
もしくは海苔を好きなだけ食べる

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:22:43.67 sCr0i7oj
くじけそーになったら
安田大サーカスのひろの顔を思い浮かべる
あのクソデブに負けていいのか？！て思うと(ひろさんごめんなさい嫌いなわけじゃないです)
我慢できる

今日書き込んでる学生さんは、“あと3キロ”て言ってるから
もう十分痩せてるんだと思う
それかここにたどり着くまでに、かなり無茶をして体重落としたのでは？
調味料舐めるって大抵過食嘔吐の人がするから
もし摂障なら、ウェイのやり方は食欲の呼び水にしかならないのでは？

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:23:47.05 LNbqGVQR
というかそこまでできないできないなんだったら
ウェイを無理にしないで他のダイエット法を
探した方がいいんじゃなかろうか

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:55:38.09 t68zeYBq
むしろダイエット以前の問題な気も…

バイトも遊ぶ時間も無いなら食べ物が唯一の楽しみになってるかも

もっと余裕がないと無理じゃね？

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:07:49.63 Le6NRua3
普通なら３日ほどで慣れると思いますよ

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:21:09.98 oiLTc+GE
普通じゃないよね
私も暇さえあれば食べてたクチだけど、３日すれば慣れたし、今ではすっかり少食になった

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:31:23.55 mdh9nE+2
>>557
他スレでとんちんかんな言いがかりつけてただろ？
素直に謝ることも覚えろよ

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:33:23.35 mdh9nE+2
ID:Le6NRua3 (5回)　←なんだこいつ
誰にも相手にされなくてスレ見張ってるのかｗｗｗｗ

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:05:59.86 OGuTePj1
>>557

常に口に物入れる習慣を無くせば問題無いんだけどね。
そこにたどり着くまで辛抱強くウェイ続けれると良いけど、無理なら他の方法探そう。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:15:38.83 oZcYgN74
わぁ、みなさんたくさんのご意見ありがとうございます！！
感謝です！(:_; )

ただ過食や摂食じゃないと思います…
大量というと大げさでしたが、ただダラダラ食べが止まらず、保存用に浅漬けいっぱい作っても、ちまちま食べ続けて結局一日で食べ切っちゃったりっといったかんじです。
人といる時は全然食べる事なんて二の次だし、食べる事より遊ぶ事やおしゃれのが好きなので、普段はそんな口寂しくはならないです。

ただ家で一人で課題やってる時は、勉強というつまんない作業をひたすら続けなきゃならないので、どうしても集中できなくて何か食べたくなっちゃう感じです…

口動いてる間は集中して勉強進むけど、なくなった瞬間何か食べたくなるというか。。
間食大魔王みたいなかんじですorz
おかげで家にいる時は満腹中枢がよくわからなくなってしまってます。

ウェイでこのダラダラ食べをなんとかしたいと思ったのですが、みなさん最初の「お腹がすくまで食べない」をクリアされてて、じ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 01:18:33.55 oZcYgN74
すみません、間違えて送信しちゃいました汗

→、自分の意思の弱さにがっくししました。
私もとりあえず3日はウェイの感覚に慣れるがんばります！

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 05:34:04.01 5y8MJjAi
>>560
吐き出すって意味じゃなくて、自然と口の中から無くなるまで根気よく待つと
いうことです。
顎が疲れて、時間もかかるから、仮に満腹感が来ない体質だとしても、
食べる量は減るだろうと。

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 07:49:14.85 o9MqIHTe
>>563
安田大サービスいいですね笑
私は激太りした高校時代の友達をみて心ひきまりました(×_×)

激やせしたわけではなく成長期太りを王道法で二年かかって16キロ落としたのですが、大学生になって外食も増え5キロりばってしまい、二キロ落とした感じです。
ただ勉強が忙しくなるにつれダラダラ食い女になってしまい、昔の規則正しさを取り戻せず、それがすっかり習慣化して満腹中枢の正常感覚を失うorz←今ここ

一気に大量食いしたり吐いたりはしないので摂食ではないです。
ご心配頂きありがとうございました^-^

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 13:12:22.89 CgtxqPWS
今高菜チャーハン食べようかと思ったけど
お腹に聞いてみたら別に腹減ってないからやめた！
朝昼晩きちんと食べてたから、その観念はウェイじゃないもんね
お腹空いたら食べよー

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 14:44:11.47 ASaza3P4

今、夏に向けて、ただいま、ダイエット頑張り中です(*^▽^*)

最近、知った、ダイエット専門サイト

このサイトで、いろんなダイエット方法を参考にして奮闘中です（汗）

ダイエットに関する
ニュース・動画・Ｑ＆Ａ・人気商品など、いろんな情報も探せて重宝してます。
よかったら、参考になさってください

URLﾘﾝｸ(kensaku-senmon.com)

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 14:49:56.11 BqPdqJg5
胃がいっぱいになると、動き辛いような感じがイヤ
こまめに動きながら、邪魔にならないよう小刻みに食べるのが自分に合ってる
例えるなら、マラソン選手が走りながらバナナを食べる感じかなｗ

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 15:48:46.33 vycPIyHR
体の電池が切れかけたら食べるようにしてる
糖分の力は凄いよね～能が目覚める感覚が気持ち良いｗ

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 21:17:58.55 wngU5HEN
>>577
すごいわかる
お腹が重くなるよね
痩せてる友達が「お腹いっぱいだと動きづらいから仕事中は軽くしか食べない」
って言ってたのに対して「動くなら食べなきゃダメなんじゃ？」って不思議だったけど、分かる様になった

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 10:32:03.00 UiQuV6cp
ウェイ仲間の皆様今日も頑張りましょうねあげ

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 11:20:23.24 hcZY72W7
今夏前で変なの多いから、sage進行でお願いします

生理前に甘えて一回量が多くなっているのにレコーディングで気付いた
気を引き締めて修正したいと思う

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:51:54.48 mqF24nIj
こんにちは
ウェイ4ヶ月目で10キロぐらい痩せたんですが、ここ2～3週間ぐらい、標準体重+1３キロで停滞気味で全く減りません。
ウェイ成功者の方の中で、停滞期を経験された方はいらっしゃいますか？
また、どうやって抜け出しましたか？
良かったら教えてください。

20歳♀166/73 です

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:10:30.47 UiQuV6cp
ウェイは、食べるものの内容も人それぞれだし
時間間隔も運動強度も人それぞれ過ぎるから
自分で工夫するしかないんじゃない？

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:29:22.58 ouu4qmDD
運動してる？
ウェイだけで１０kg以上減らすのは限界があると思う

自分はウェイで少し減らしたけど、生活環境が変わって以前のようにウェイが出来なくなった
そしたら２ｋｇも戻ってしまって、どうしようか悩んだけどウェイ出来ないなら動くしかないな、と思って
仕事から帰ってから運動して痩せた

今は維持も含めて夕飯以外はウェイ続けてるよ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 13:44:03.06 hcZY72W7
>>582
四ヶ月で－10kgはいいペースだね。ﾎﾒｵｽﾀｼｽもおこりにくいペース
584の言うように、運動しないとそれ以下は難しい
私は標準より重いが、運動をしていても停滞期が一ヶ月続いた。0.1gも減らなかった

そこで夜食べているのでは？とアドバイスを貰い、夜だけウェイを止める、つまり配分を
朝0.5
昼0.4
夕方0.3
夜1.0
と夜７時半に取る量を増やし、それから何も口にしないようにして、
運動も時間をやや増やしたらやっと落ちていきました

ここで挫けたら元の木阿弥。頑張ろうね！

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 14:11:18.94 mqF24nIj
みなさんレスありがとうございます

運動は今まで全くしてなかったのですが、減らなくなったので1週間ぐらい前からコアリズムを始めました。
ただ、毎日は出来てなくて、2日に1回程度です

まだ一週間なので根気よく続けたいと思います

>>585
なるほど！たしかに夜食べてました。

夜家に着くのが10時ぐらいなのですが、お腹ぺこぺこで何かしらつまんでしまってます。

極力我慢します

ありがとうございました

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:56:51.35 e9T5lMir
ウェイトリフティングとかのアスリートみたいに筋肉が人一倍ついている場合で
「標準＋１３kg」とかなら分からないが、
通常の「ただのデブで標準＋１３kg」だったら、まだまだ運動なしで痩せれる。
今の食事から1/2～1/3にすればいい。

ウェイのスレなのに、なんで夜遅く食べるの我慢とか運動しなきゃとか、
そういう流れになってるんだか、訳わからん。
そんな事モデル体重くらいになってから考えればいいのに。

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:18:24.21 TendiAXH
>>587
激しく同意。
美容体重までは運動なしで充分痩せられる方法だと思う。

停滞期は自分もあったけど、停滞期と割り切るしかないのでは？
自分の場合は、１ヶ月停滞した後、また普通に減りだしたよ。

そもそも停滞期は身体が痩せにくくなっているときなんだから、運動なんてしても無駄な努力だよ。
痩せやすいときに運動するならまだしも、痩せにくいときに運動するって発想がナンセンス。

運動自体が大好きで停滞期のストレス発散のための気分転換目的でするならいいけど、
そうでなければ、停滞期はストレスためないためにもまったりゆったりリラックスして暮らすのがお薦め。

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:08:57.49 VNhcijSJ
>>587
個人的には、何でもいいから運動はいれた方がいいと思うよ。
どんな方法であれ減量中は筋肉も落ちる。
ダルダルの体で、フルポン村上みたいな走り方しか出来なくなるぜw

スレチすまぬ。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:11:16.55 6XMsWNn+
ウェイのスレだからウェイについて話そうぜ

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:14:55.51 j0q1r90l
運動は遅かれ早かれしなくちゃいけなくなるんだから、早めに慣れていて損はない
ナンセンスだろうと停滞期だろうと、動いた分は絶対に無駄にならない
むしろその痩せない時期の努力が実を結ぶよ

ウェイは運動しちゃいけない、夜食べるの自由って決まりでもあるなら私もスレチすみません

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:18:30.73 e+4Lt3Jp
>>587
>>588
>>589
>>590
>>591
この辺の意見をまとめたテンプレはないの？

593:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:18:46.49 6XMsWNn+
決まりじゃなくてスレチって話じゃないの？

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 10:48:33.15 0N52wXrs
ウェイは、食べる時間の制限はありません
ウェイは、運動を強制しません

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:11:01.19 Vey+bYP/
v(^^)vｳｪ～ｲ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:13:44.30 Vey+bYP/
仰天ニュースの、メガトンおばさんは
確か運動も頑張ってたはず…

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:41:17.73 9E4jbANc
>>596
あら……。まぁだよなｗどんな如何わしいダイエット番組でも「運動ナシで痩せる！」
なんてことは言わない

自分もスレチ上等で言わせてくれ
587と588はあくまでウェイだけで痩せられたラッキーな人だ
鵜呑みにして真似しても痩せるとは限らない

むしろ巨や標準オーバーな人ほど運動は必要
停滞期なんて、あやふやなものを言い訳にして怠けたら絶対に太る
脂肪は脂肪を呼ぶ、つまり巨の人ほど食事制限だけでは痩せにくい
運動して代謝をupしないといけない
これはダイエットの常識だと思うんだけど…ウェイ信者の人には否定されるんだろうか

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 11:53:30.30 0N52wXrs
テンプレ１の３．

599:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 12:03:02.87 wY4H9tWu
運動ができない巨のために
運動しなくても大丈夫だよってのが売りなだけで
運動を否定してるダイエットじゃないでしょ

運動はダイエットろいうより健康のために
できるならしたほうがいいけと思うど

ここはウェイのスレだから少しでも運動について書くと
スレチといわれる
その流れがくだらない
スルーじゃだめなんか

運動に特化して書くならまた別だが

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 12:16:58.02 kKzxK63G
ダイエット時に運動を行うのはいいことだけど、ダイエットには必ずしも運動が必要ではない
というのが「ダイエットの常識」なんだが

過体重の人が無理に運動を行うと、運動の効果以上に、怪我や故障のリスクが生じる

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 14:24:09.95 2858IpZq
お腹すいてグーグー鳴るのも偽の空腹だったりする？

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 14:54:02.83 7D1tIgJB
>>601
日によったら妙にお腹鳴る日もあると思う
もし本物だったら力出なくなって頭痛してくるけどそこまで待つのは大変ですよね…
なんかヘソの左上から鳴ってたら本物の腹ペコらしい

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 15:42:34.63 2858IpZq
>>602 レスありがとう。だとすると自分、空腹になってから食べるの出来てたかも。
グーグー鳴るのほっとくと低血糖でガクガクして困る…
後は一回の量を減らせばいいのかな。

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 16:04:57.06 7D1tIgJB
低血糖でガクガクだったらできてるのかも！
自分はまだ腹ペコなるたびに「お前はどっちだ」って問い詰めてる状態だから偉そうな事言えないけど、繰り返してけば自信もつくと思う…
食事の量に関しては食ってから30～１時間置かないとわからない感じ
試しにゴハン残してみて、１時間経ってどんな様子かってのを毎日繰り返してるよ

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 19:48:38.36 ljHZS2Ri
運動は不可欠ではないかもしれないけど、
やった方が体が引き締まって落ちた体重以上に痩せて見えるよ
まあでも、それぞれ続けられる方法でやったらいいんじゃないの？
食事だけじゃ無理だと思えば運動も取り入れれば良いし

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 20:09:04.73 7bd5ZWH6
運動がダメな理由

腹が減って余計に食べてしまう。
「運動しているから」という甘えで食べ過ぎる。

607:587
11/07/06 21:43:41.26 Mh1wh5F6
なんか自分の書き込みあたりから物議をかもし出してる？
別に運動全否定でもなんでもない。>>584や>>585も自分の経験でアドバイスしてるし
ただのテンプレ嫁レスよりよっぽどいいと思ってるよ。
でも>>582のレスとしてはあまり適当じゃないと思う。
標準＋13kgはまだまだ普通体型の人達より食べ過ぎてるよ。
このスペックで停滞期を迎えた人に、さらにウェイ以外の方法を勧めるなんて早すぎ。

ちなみに標準＋13kgの人を標準にするのには、筋トレによる代謝増だけではかなり難しいよ。
オリンピック選手並に筋トレを毎日してれば別だが。
有酸素運動の方がまだ現実的。

608:587
11/07/06 21:54:15.05 Mh1wh5F6
あと自分も2007年の仰天ニュースみたけど、運動はしてないと思うよ。
だってウェイダウンの本自体が運動を勧めてないからね。
（ダイエット目的ではなく、好きでやる分にはどうぞお好きにというスタンス）

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 09:52:03.75 pdFMxFZp
ウェイ始めて1周年記念ｶｷｺ☆
去年のTV放送直後にウェイ始めました

150cm　66.4kg　49.5％→38.4kg　18.0％
-28kg達成！

自分は運動一切ナシでした
運動嫌いなのでするとストレスになるから＼(^o^)／
好きな人はやればいいと思うよー
ストレス溜めないようにがんばりましょー
ダイエットに一番悪いのはストレスだと思うんだ
皆またーりがんばろうぜー

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 13:34:37.94 jgv+47vW
食事回数を分けるのはできるようになったが、半分に減らせてない。
「一日６回食べていい」にいつの間にかかわってたｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ

半分に減らさねば。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 15:13:11.29 YQew6IMn
>>610
ありがちなパターンだな…

私は飽きっぽいので、良さそうなダイエットをちょこちょこつまみ食いしては楽しんでる
ウェイしながら運動もしてるよ。ただ痩せるよりメリハリ利いた引き締まった身体になりたい
それは食事制限だけじゃ限界あるんだよね。まぁ上でも言ってたが運動するしないは自由だよね

ちなみにウェイしてから運動後の空腹は少なくなった
あと「こんなに動いてたったの170kcalなんだから、食えぬ！」と良い方向に向かった

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 19:36:03.31 aq0XMihO
>>609
すごーーー！！
結構なデブ(ごめん)から、スリムさんになったね！
マジすごい

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 19:45:27.62 lTnOac13
いっさい運動せずに体脂肪18パーってすごいね

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:12:47.64 Kv5Kxsea
体重は落ちたとしても
「一切の運動無し」で体脂肪までそこまで落ちるものか?

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:16:48.41 2AcTqBp5
ダイエット前は体の半分が脂肪ってのもすごかったなｗ

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 21:39:23.17 rZbECMbo
>>609
身長が同じだから気になる
差し支えなければ年齢を教えてほしいです

617:609
11/07/07 23:12:01.05 pdFMxFZp
ありがとうねー♪
元デブです（笑）
元々の脂肪がすごかったので落ちやすかったのでしょうかね
いきなり脂肪は減った気がします
ちなみに28歳です
自分は持続力が一番の成功への秘訣だと思っています
がんばってください！

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:15:03.80 wh7Hr7/k
>>613 >>614
消費カロリー＞摂取カロリーにして余分な体脂肪をエネルギーとして使うのがダイエット
運動で消費カロリー増やすか食事で摂取カロリー抑えるかに差なんてないよ？

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 23:33:04.93 NX5lj5Xz
見た目には差が出ない？
きちっと食べて運動して痩せると、
栄養摂ってるからか健康面にもいいし引き締まってた

食事制限だけの時は精神的にもあまり良くなかったし、
肌荒れとかしたよ
でもウェイダウンって空腹を知るっていうのに目から鱗だったし、
続けやすくて効果もあるから今も続けてる
動きたい人は動けばいいし、これだけで頑張る人は頑張れば良い

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:00:13.78 0SPh9ND/
>>618
体脂肪だけが落ちていくと思ってるの？
必ず一緒に筋肉も落ちていきます
だから体重だけでなくて体脂肪を減らすのはけっこう大変

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:00:54.16 0SPh9ND/
> 体脂肪を減らすのはけっこう大変
じゃなくて、「体脂肪率を下げるのはけっこう大変」でした

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:24:02.59 JzcmeDkF
なんか話がループしてる気がする
運動はしたい人はする
したくない人はしない
無理して運動しても続かないしね
運動しなくても痩せられて、本人が満足してればそれでいいじゃん

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 00:43:59.63 xHnEX6MF
自分もウェイで体脂肪率35％から21％まで下がったので当時びっくりしたけど
でも>>609の18％はかなりすごいね！うらやま。。。

ちなみに私も結構体脂肪率は思ったよりもするすると減っていったよ
ウェイは肉とか制限しなくていいんで、たんぱく質よく取ってたし
自分は筋肉量は落ちなかったな

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 06:16:47.45 tM9ZvxhT
体脂肪を減らすための有酸素運動　→　推奨しない（食事を減らした方が効果的）
基礎代謝を増やすための筋トレ　→　推奨しない（相当がんばっても残念なくらい増えない）
体型を美しくするための筋トレ　→　推奨する

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 06:42:19.28 wEiGV3ia
>>609
すごい！私も2月月末からウェイはじめて66kgからスタートして今52kgだけど、なかなかこの52kgの壁が超えられなくて悩んでたけど、続ければ減っていくんだね！
なんだか励みになりました！ありがとう

人それぞれ量は違うのは承知ですが、良かったら１日のメニューとか教えて貰えたら嬉しいです。

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 07:57:39.41 HUsZbZNp
私は仕事柄運動をしたりの時間がないし
軽い筋トレでもしようかなと思っても３日坊主で続きません…。
だけど今ウェイを始めてもうすぐ１ヶ月だけど４２.６kg→４１.０kgになったよ！
自分の中で４１.６kgの壁があって
これもスルスル落ちてびっくり！！
散歩をするのが好きだから
休みの日で暇なときは30分～1時間はたまーにしてる。
あとは目立った運動はしてないし
強いて言えばお風呂上がりに足のむくみマッサージをするのと
歩くときに姿勢正しくするのぐらい。
仕事のときって晩ご飯が9時過ぎになってしまうけど
そのときお菓子も普通に食べてるときあるし。
今までしてたダイエットってなんなんだったんだろ！
１.６kg減ったぐらいでまわりにはまだ気づかれないけどね。
でも>>624が言うように体型を美しくする為の筋トレは
これから始めようと思ってるよ！
あくまでも私は今の筋肉なしの脂肪だらけの体を絞って
脂肪のみの細さにしたいから
ある程度ぷにぷにしつつ～でも線が綺麗でが理想！

長々と失礼っ(*_*)

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 11:48:48.98 foqGaz3d
>>624
いやいやいや、
体脂肪は軽いウォーキングやジョギングであっという間に落ちるからｗ
ちったぁ動けよ！

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 11:54:42.09 foqGaz3d
それとね、ある程度体重落ちて、これから軽く筋トレで体型を変えようと思っている女性の方
腹筋～背筋、下半身はやっても良いけど、ダンベルや腕立てはあんまりやらない方が良いよ
体重40キロ前後とか体脂肪18とかで、これ以上胸が萎んでも良いならやりなさい
胸小さくなりたくなかったら、食べる量を増やすか、彼氏に思いっきり揉んでもらいな

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:30:41.70 MaSSQ7b8
>>628
そういえば、バストアップしようと腕立て頑張ってたら、胸が小さくなったと嘆く女性のレスを見たな

ウェイは何食べても…と言うが、お菓子は避けてしまう…。早く痩せたい。夏が迫る

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:39:42.93 tM9ZvxhT
>>627
腹減ってないのに、ついつい食べてしまった菓子パン1個は、
軽いウォーキングやジョギングを何時間すれば、チャラになる？

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:53:33.89 1a4X/UdQ
■■■　悪質な派遣会社　ベイカレント・コンサルティングに注意　■■■

ベイカレントコンサルティングは、内定辞退強要、退職強要等を日常的に行っています。

入社後うつ病になったり、賃金カット目的で休職を強要される人が複数います。

●　入社　き・け・ん！！！　●

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 12:54:22.46 H9NCw8bq
>>630
ざっくりジョギング1時間前後か

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 14:59:32.69 foqGaz3d
食べるなとは言わない
腹が減ってから食べなさい
ウォーキングやジョギング、散歩は、あくまでも気分転換と代謝促進の為にオススメする
しかし今は暑いから、無理はするな
夏だから早く痩せなくちゃ、なんて焦って痩せてもロクなことないぞ？
ツケは秋にやってくる！
抜け毛に、シミソバカスだ
お菓子食べないのは良いことだけどNe

間違ったダイエットの結果の例として
・若いのに口の横にくっきりババァ線が
・胸(バストトップ)の位置が明らかに下がる、しぼむ
・おけつのふっくらした丸みがなくなり下の方にしわ、たるみ、座ると骨がゴツゴツ

そのうち、抜け毛や乾燥肌に悩むようになる

ウェイは焦らず、ゆっくりと…

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 18:11:14.41 aE0n4xXa
>>628
胸の大きさはあるけど垂れてるのがかなり悩みなんだけど、腕立て良くないなら何すればいい？

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 18:17:10.84 ewzyZqat
体重が増えるのはどういうことだ

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/08 20:03:31.41 foqGaz3d
>>634
残念ながら、一度垂れてしまうと元には戻らない
乳房を支えている靭帯が、伸びきったり切れちゃってるから、
それは古いパンツのゴムみたいなもんで元に戻らないんだ
年齢が30までなら、一度太って脂肪をつけてから、ウエストから下半身を重点的に絞るしかないかな…
胸が天然で大きい人は、二の腕も準じて太いもんなんだ、男は結構好きだから気にスンナ！
きつすぎず緩すぎないブラをつけるのも重要
ジョギング・縄跳びはダメ、ウォーキングするならきっちり胸をホールドするスポーツブラをつけて
運動ならプールが一番だと思う。歩くだけでも。
牛乳・乳製品・鶏肉などは育乳には良いかもね。とりすぎは何でも良くないけど

痩せても、肉割れの線があちこちに稲妻みたいに走ってる身体じゃ、夏も楽しめない
からゆっくりとね

637:1/3
11/07/08 21:26:40.03 0Ta5QCtI
事前知識無しで1回の食事量減らしてがむしゃらにウォーキング＆ジョギングする事40日で
178/83.6kgのガチムチ♂から-10kg達成した後にこんな良いスレを見つけてしまうとは…もっと早く見つけｒｙ
と思いきや>>1から>>400くらいまでざっくり読んだら短期間でやけに急激に痩せられたのは
どうも食事量制限がこの方法に似た相乗効果になってたっぽい気がしてきた
やっぱ摂取量減らすのは効果大って事かな

先輩方に4つ質問です

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