【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 9Kg目
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391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 09:59:22.79 zL2cygw1
>>386
過食期のお昼ご飯がおにぎり２個分なら、１２時に１個、１５時に１個食べます
夕食が家なら、まず食べる前に半分に分けて半分は冷蔵庫に入れます
家族と一緒に半分を食べます。２〜３時間後にお腹がすいたら残りの半分を食べます
まずはテンプレを熟読してください
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4937日前に更新/316 KB
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