【世界仰天ニュース】ウェ ..
385:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/19 13:24:12.86 GszvXRgR
>>382
まずテンプレを読みましょう
過食期の量を基準に半分ずつ二回に分けて食べる所から始めよう
386:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/20 00:31:58.98 EUyxoTCK
仕事中はコンビニおにぎりだと全然足りないし弁当買って残そうと思うと食べ過ぎちゃうし
家だと家族がいつも通り作るから残さなきゃいけなくなるし
食事減らすの難しい…
387:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/20 02:56:08.02 1Vt2xiDV
>>386
>>弁当買って残そうと思うと食べ過ぎちゃうし
食べ過ぎちゃってもいいじゃない。
私もお昼を食べすぎることはある。でもそういう日は夕食は食べない。
調整で夕食は我慢するとかじゃなく、「お腹が減らないから」食べない。
寝る前にやっと減って来るだろうから、そしたら何か食べるか、そのまま気付かない振りして寝る。
>>家族がいつも通り作るから残さなきゃいけなくなるし
残せばいいじゃない。でも捨てる必要はない。
私は夕食の半分を冷蔵庫に入れておいて翌朝食べている。
この方法だと家族で揃って夕食を食べられるし、忙しい時間に朝食の用意はしなくて済むし一石二鳥だよ。
↑みたいな対策が取れないならウェイを諦めて別のダイエットをするか、デブのままでいるかの2択かな。
向き不向きは何にでもあるから、無理してウェイにこだわる必要はないんじゃない?
388:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/20 03:09:31.40 ytrL/b06
>>387のアイデアもいいね。
他にもこんな感じにも出来るよ↓
>>弁当買って残そうと思うと食べ過ぎちゃうし
家からタッパを持っていき、買った弁当の食べる分だけをタッパに移動する。
弁当の残りは捨ててしまってからタッパ内の弁当をゆっくり食べる。
>>家だと家族がいつも通り作るから残さなきゃいけなくなるし
残す分をお弁当箱に詰めて冷凍し、次の日の昼に食べよう。弁当買わなくて済むよ。
お弁当に出来なさそうな晩御飯だったら(温麺類やカレー等)、
自分が家族に代わって食事の盛り付け役になり、
自分の分はもともと少なめに取り分ければ、残さなくて済む。
389:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/20 03:27:13.56 EUyxoTCK
ありがとうございます参考にします
とりあえず、仕事中はなるべく食べ過ぎない様にしつつ調整してみますです
何回かに分けて食べるのは可能な環境なので
家の時はみんな食べる時間バラバラでお腹が空いたら食べるって感じなのですが、甘えないで自分で盛り付けます
残ったのもできる限り朝に回してみます
仕事が日勤夜勤交互な感じだったり、自分自身夜型で朝食べなかったりが多いのがちょっと不安ですが…
運動とか自分の時間減らしてダイエットするのだけは避けたいので…
390:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/20 07:27:26.51 dTOumBhc
デブはやる前からぐだぐだ言い訳ばかりだよな
こんないいアドバイスされてんのに不安ならやめれ
一度にたくさん食べると血糖値の山が高くなり、急降下する為に、
空腹感がより強くなるとテレビでみた
これを少量食べると、血糖値もそんなに高くならず、空腹感も少なくて済むらしい
ウェイは理にかなってるね
391:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/20 09:59:22.79 zL2cygw1
>>386
過食期のお昼ご飯がおにぎり2個分なら、12時に1個、15時に1個食べます
夕食が家なら、まず食べる前に半分に分けて半分は冷蔵庫に入れます
家族と一緒に半分を食べます。2〜3時間後にお腹がすいたら残りの半分を食べます
まずはテンプレを熟読してください
392:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/20 12:12:50.61 2QFCoVtc
前に「ゆるやかながらも血糖値上がりっぱなしという事にならないのか」という
レスがあって私も気になってたんだけどそれについての意見がでなかった
急降下急上昇するよりは問題ないって事かな?
とりあえずは体重減ってるのでいいと言えばいいんだけど
393:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/20 14:16:30.48 vNaXB9J9
>>392
何ヶ月か前に「ホンマでっか?」の澤口教授が、
甘いコーヒーをちびちび飲めば血糖値の関係で
簡単に痩せられると言ってた。
ウェイもこのケースと同じような状態だし、
澤口教授は最新の論文を元にモノを言う人なんで、
恐らく血糖値に関してはウェイの方法であまり問題ないと思う。
394:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/20 19:56:45.95 dTOumBhc
>>392
そのレス私だw付け焼き刃な知識で間違ってるかもしれないけど…
食べる→血糖値上がる→それを下げる為にインスリンが分泌される
沢山食べたらこのインスリンの分泌も多くなり、お腹が本当に空く前に脳が危機感を覚えて何か食べたくなる
これが偽の空腹感。ここで我慢しても、山が高ければ谷も深いで、強い空腹感が襲う。そしてどか食いするのループ
上で書いたように少し食べると空腹感も軽く済む。血糖値もあまり上がらない=インスリンの分泌も少ない=すい臓の負担は少ない
ウェイは必ず本当に空腹を感じてから食べるので、その時点で血糖値は下がっている
よって、常に上がりっぱなしではない。糖尿の人もいいかもしれない
結果的に食べる量が必ず減るもんね
395:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/20 22:06:39.37 1Vt2xiDV
>>394
>>インスリンの分泌も少ない=すい臓の負担は少ない
インスリン分泌の回数が多いことは膵臓の負担にはなるらしいよ。
だから、厳格な方法でのウェイは、それなりに身体にダメージあると認識している。
身体に悪いことを知っててウェイを選んだのは、デブも同じくらい身体に弊害が生じるから。
もっとも、ウェイを始めてみると、数時間おきに小食してたのは最初だけで、
最近は「そんなに簡単にお腹はへらない」ってわかってきたから、
小食を朝・昼・晩の三食だけで、インスリンの分泌回数も1日3,4回になった。
だから今となってはウェイでも何も問題はないなと思っている。
396:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/20 23:44:53.30 zL2cygw1
ウェイで痩せた後も維持してたら、血液検査の時にほめられたよ
理想的な数字で悪いところが無いって言われた
397:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/21 00:46:38.49 Bg+sMGko
>>395
ある種の賭けだったね。上手くいって良かった
そう、ウェイの最終地点って食事回数も減るんだよね
食事量が減り、次の空腹時間が長くなり、そして回数が減る
私も最初の頃はすぐ空腹時間がきて、一日に6食だったんだけど、今4食にまで減った
持病持ちですが、順調に痩せて体調もいいです
398:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/22 20:40:16.01 6kn7Cq17
自分もウェイで目標まで痩せて、今は維持状態を1年半ほど続けてるが
最近は食事回数が自然に減ってだいたい1日4食くらい。これ自分だけじゃなかったんだね。
太ってた頃も3食以外に間食はしてたから(食事・間食の量はかなり多いが)、
インスリンの分泌回数はその頃と同じか、むしろ少ないかも。
自分も体調はよいです。太ってた頃より。
399:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/26 10:57:45.74 ErmSv+xP
ウェイでかつての摂取カロリーの半分になっていた。二ヶ月で6kg痩せた!
たくさん食べている時は空腹感半端なかったのに、今では我慢出来る
400:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/26 11:44:43.39 y8BrEVu9
この方法自分にぴったりだ!ていつも思うんだけど
すぐ忘れちゃうんだよね…
食欲にムラがあり元々猫食いだから
頭も猫頭なのかな…
401:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/26 12:13:54.67 BP3n2Ijz
>>400
ステゴサウルス脳
402:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/26 12:15:19.63 EqW3smQg
>猫食い
て何?
403:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/26 13:09:24.51 ErmSv+xP
うちの猫は食べた後でも私が餌場に近づくとニャーニャー餌の最速してたけど
鶏頭と同じかな?
404:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/26 16:31:44.35 cEcdL5wf
>>20
同意。何なの年中貼りついてる教えたがりニートおばさんは。
405:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/26 18:59:23.15 y8BrEVu9
>>402
アワワワワ知らなかったら怖く感じるよねw
猫って(基本)少量ずつを何回にも分けて食べるじゃん、そういう食べ方を指したつもり
今日は、猫食いダイエット出来てる!
でも多分明日になったら忘れてる…
406:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/26 19:44:05.88 6xaN4kXK
忘れるってなに?意味がわかんないw
407:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/26 20:27:05.92 arXUwHyA
ダイエットは明日から♪
的な意味での忘れるでは?私もよくやってたw前日は張り切って意気込んでるんだけど寝ると忘れてると言うw
てか皆さんウェイで食の好みが健康的に変わったとの書き込みをよく見かけるけど、私はウェイで今のところ約4ヶ月で-14kgしたけどあまり食の好みが変わらなくて、太ってる人が好む食べ物が好きなままなんだけど、そろそろ食べるものを意識してでも変えた方がいいのかなぁ
それだとストレスになるのかな
カレーとかアイスとかクッキーとかおにぎりとか大好きだ
目標体重まであと7kgもあるんだよね
408:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/26 22:52:17.60 CAJ6sqZr
>>407
私も全然好み変わってないよー。
チャーハンとかアイスとか揚げ物系とか、ずっと大好きだよ。
でもウェイで目標まで痩せれたし、そのままキープしてる。
好きなものを食べられるからこそ続けられる…これでこそウェイだと思ってる。
気にしなくていいと思うよ。
409:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/26 23:04:32.55 KrSv/0zj
私もだ!!食べたいものが食べれる、チートという逃げ道があるのがいいよね。
今までは甘いものやドカ食いした時は自己嫌悪酷かったんだけど、ウェイで救われた。ここのスレで「そんな日もある」「それがウェイのいいところ」ってカキコ見たら、続けていけそう。現在1ヶ月で−4Kg。
410:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/26 23:05:15.14 b+CGI+sQ
4Kg太って久々にウェイを始めました〜
食べる量が減るせいか便秘に泣かされてます。
好きなものは食べたいけど、便秘対策の食事もしなくちゃいけない ジレンマです。
皆さんは便秘対策どうしてますか?
411:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/26 23:16:49.36 zVxHVL87
食べたくないのに嫌なことがあってたくさん食べてしまった
気持ち悪い…辛い
ウェイちゃんとやりたいなあ
412:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/26 23:38:24.35 BWunSCW/
>>410
ウェイに関係無く、水をたくさん飲めばいい
413:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/26 23:40:52.45 KrSv/0zj
>>410
自分は雑穀米おにぎり+バナナ+ヨーグルトで便秘対策してる。
414:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/26 23:44:45.43 cyANWlXY
>>410
私も412と同じ意見です。
水分をこまめにとる。
食べる量が少なくても偏食でも毎日出ますよ。
(ウェイ前は医師も認める便秘もちでした)
415:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/26 23:46:28.51 4AZFWArv
>>410
オリゴ糖も結構いいよ
でも人によるかな?
家族でも効く人、効かない人、効く猫wに別れたなあ
416:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 00:26:43.42 j+TB7BId
忘れがちで、教えても何故かスルーされるのが運動不足
腹筋鍛えたり歩いたりしたら出る。しかしウェイを選ぶ人にはやはりスルーされそうだ
417:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 00:34:12.34 eLPHvMMq
個人的すぎて参考にならないけど、本屋に行くとなぜかトイレに行きたくなる
あと、牛乳を多めに飲むと下しやすくなる
418:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 02:55:39.19 CYszGqbH
ガッツリ食べてもさ、
正直本当に美味しいっ!て思えるのは、最初の何口めくらいだよね?
後は、惰性で食べきる感じ…
おやつだって、ポテチなんかでも最初の5枚くらいなんだよ、本当にうまいのは
ウェイだと、その最初の感激が1日に何回も味わえてお得な気分になるニャ
419:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 05:09:35.25 ZplpDOKp
料理作るのがその分大変だけどな
420:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 09:48:51.75 t7wKmri2
>>407
レスありがとう
やっぱウェイは好きな物食べれるからストレスフリーなんだよね!
標準切ったあたりから体重減りにくくなってきたけど、それでも月に2kgぐらいは減ってるし、変にバランスとか意識しないで今のままで続けてみるよ!
ちなみにキープもウェイ生活のまましてるんですか?
421:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 14:29:41.93 eLPHvMMq
ウェイダウン法をやめるメリットが無いでしょ?
422:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 14:53:50.74 tVb2Jv0B
太りたくないと思っているにもかかわらず、
空腹感の無い時に物を食べるなんて、あまりにもバカげている。。
423:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 15:20:11.85 Q8hVjBdc
>>422
そうかね?案外と難しさはそこにあるんじゃないかね。
空腹はわかるけれど、どこまで食べれば満腹なのかはわかりにくいと思う。
食べた後、あーおなかいっぱいと思っても
すぐにあれ?またおなかすいてきた・・・で、食べる。
満腹の実感がどのあたりかわからないから食べ過ぎるってあると思う。
空腹はおなかがすくんだからわかるでしょそりゃ。
424:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 15:25:25.64 Q8hVjBdc
>>419
自分の食べたいものを少量作るって難しいよね。
というか、料理って一人前が一番難しいわけだが。
買い食いに切り替えるか、主婦で好きなように作れる環境か
なんらかの工夫が必要だわな。普通の家庭で簡単にできるとはいいにくい。
>>421できれば続けるメリットを書いてもらいたいもんだね。
425:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 15:59:47.12 X2zPWl+q
普段作ってるものを分けて食べるだけで
別に毎食変えなくてもいいじゃん…と思うのは一人暮らしが長いからだろうか
多めに作って2〜3日くらい同じおかずが連続しても平気だから楽
スーパーで惣菜や弁当買ってきても今までの一回分が二回分になってお得
空腹になってから胃が張る手前くらいまで食べるようにしたら量が減っていって
今は一日三食+空腹用間食って感じ。量は半分くらいに減ってると思う
外食の一人前だと苦しくなる。あとデザート入らなくなってちょっと切ない
続けるメリットはリバウンドしないこと
それに前みたいに食べると苦しすぎて悶絶するから元に戻すメリットがない
ダイエットは一生続けられるものを選んだほうがいいと思うよ
426:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 16:53:26.89 eLPHvMMq
>>424
テンプレを読まずに失敗したのですか?
427:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 16:54:50.32 C2OeqSYI
>>426
聞かれたことに答えれば?
428:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 16:56:18.19 eLPHvMMq
>>427
>>425
429:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 16:57:29.15 C2OeqSYI
>>428
自分の言葉で話せば?
430:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 17:01:25.46 eLPHvMMq
>>429
他の方が丁寧に解答してくれてるのでこれ以上書く必要はありません
突然現れて顔を真っ赤にして、少し上のレスも読めなくなった人とレスを重ねても意味がありません
431:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 17:12:36.68 C2OeqSYI
>>430
あんたのいうメリットとやらを公開しなさいよ
432:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 17:15:00.42 C2OeqSYI
他人の意見を借りてえらっそうにテンプレ読み間違って失敗した人を批評して
長く実践して達成して継続して自信があればそれくらい丁寧にできるっしょ。
それともなにかw
脳もダイエットしたかwww
433:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 17:16:04.51 X2zPWl+q
>>429さんは経験者から話を聞きたいんじゃないのかな・・・誰かとケンカしたいの?
それとも単に、ウェイは簡単じゃない、続けるの難しいよねって同意が欲しいだけ?
習慣になるまで、というか空腹と腹八分目を理解するまでには胃袋を意識し続けるから、
その間は前よりご飯食べるとき集中力がいるかも知れない
食べ物の好みや食べられる上限が変わらなくても成功して維持してる人もいるから、
そういう方からのアドバイスがもらえるといいね
434:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 17:16:40.44 C2OeqSYI
書き直す。
>>430
少し上のレスも読めなくなったんじゃなくて
おまえ自身の言葉で説明してみなって言ってんの。
テンプレ読み間違って失敗した人がいたとして、それがなんだっつうの?
なんでそんなにえらっそうにしてるわけ。
435:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 17:17:21.34 C2OeqSYI
>>433
あんたに聞いてない。
436:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 17:27:17.41 ufm5fz8i
ゆっくり時間をかけて良く噛んで食えば、食べ過ぎることなく満腹感を得られるよ。
複数のダイエット方法を組み合わせない方が良いって人もいるけど、
あまりにも基本的なことだし、満腹感がポイントのダイエットには必須だと思う。
437:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 17:30:09.92 EB7cutwa
なんかトドが暴れてるねードスドスうるさいよ
だまってポテチでも食ってろ
438:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 17:31:55.26 QzfiQ0do
>>437
巨デブのくせにw
439:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 17:32:52.54 u9ISfWFx
>>435
いったいどうしちまったんだい(´・_・`)
440:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 17:33:15.92 X2zPWl+q
>>435
ここは色んな人が出入りするし、聞いてないと思う相手にも勝手にレスされちゃう場所だから
いちいち気に入らないことに怒ってるとキリないよ
大丈夫?お腹へってイライラしてるなら食べていいんだよ?
441:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 17:38:57.20 0BbFbfXE
>>437
おまえみたいなのがいるからスレが荒れるし、上から目線で言いたがるバカもでてくるんだと思う。
442:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 17:40:54.59 0BbFbfXE
>>430
何で教えてあげないの?元デブか今もデブか知らないけど、性格悪いね。
443:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 17:45:34.90 LOIknCw/
痩せれなくてみっともないレス繰り返してる人間に性格悪いだの何だの言われようが
こっちは結果出せてるから余裕www
まあがんばってね、おでぶちゃん♪
444:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 17:58:46.95 Iavjj9i1
またこの流れの繰り返しか
445:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 18:30:08.72 CYszGqbH
何か良くわからない流れです
そんなに荒れる要素のない方法だと思うんだけど…
さてそろそろ夕食のカテゴリ第一弾め行きますか
冷や奴に生姜とネギと削り節にポン酢かけて食べよう
446:>>410
11/06/27 19:00:03.14 AB3wB6kv
>>412 >>414
ありがとうございます。水ですか?なるほど。それならカロリーを気にせず出来そうです
>>413 >>415
ありがとうございます。工夫してますね。手軽なバナナからやってみようと思います。勉強になりました。
>>416
ありがとうございます。食べ物ばかりでは駄目なんですね。初心を忘れてました
>>417
ありがとうございます。なかなかの裏技(汗) 牛乳に限っては最後の手段にしてみます。
447:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 19:58:30.34 8mjC4bWD
ケーキ週5・ピザ週3で100キロ目前のピザだったけど、ウェイ+アレンジで35キロ落としたょ。
448:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 20:06:32.40 Iavjj9i1
>>447
ケーキ週5・ピザ週3
よく飽きなかったんだなぁ
そんなに食っても飽きさせない程
美味いケーキとピザだったんだろうか
449:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/27 22:23:27.96 bbMkM8BS
>>446
どれが効果あったか、また教えて
>>447
体重が増えた原因はなんだったの?過食だけ?
450:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 08:19:23.06 1kY5M3Ep
7:30
レーズンパン3口
昨日の残りの炊き込みご飯2口
紅茶カップ半分
アバウト過ぎるw
でもこれでとりあえずお腹満たされる
451:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 12:13:56.70 1kY5M3Ep
11:30
豆腐1/3丁
麦茶
452:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 15:47:39.98 1kY5M3Ep
15:30
わらびもち
食べる小魚(煮干し)
453:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 16:03:43.21 AE5GA0Mz
ID:1kY5M3Ep
ここはお前の日記帳じゃねーから
食べたものをいちいち書きこむな
454:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 16:35:10.99 2D/4ixqt
>>453
え?初心者には参考になるんだけど。
455:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 16:37:53.62 AE5GA0Mz
>>454
参考もなにも食べ方はテンプレにあるだろうが
ここはお前の日記帳でもID:1kY5M3Epの日記帳でもねーんだよ
456:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 16:43:34.31 aZoz88bh
こういう食事内容で何ヶ月で○kg痩せました!ってレスならまだしもねぇ
何レスにも渡って細かく食事内容だけ書き込まれても迷惑なだけだな
457:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 16:52:25.81 iqW0o18Q
食事を0.3で4回に分けるんじゃなくて、0.1を12回とかにしてもいいの?
一日の摂取量は変わらないとして。
458:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 16:53:34.64 2D/4ixqt
>>455
あんたには参考にならなくても
具体例が参考になる人もいるんだからいいだろうよ。
テンプレさえ読めばわかるって昨日も言い放つキチガイがいたけど(おそらく、おまえだろうけど)
何時に何をどれだけ食べてる例があれば、とてもよくわかっていいと思うぞ。
459:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 16:54:17.82 2D/4ixqt
>>456
まだそこまで記録してくれてないだろうが。
せいぜい一日分を終えてから文句いえよ。それくらいも我慢できないのかカス
460:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 16:55:48.56 2D/4ixqt
>>457
いいんじゃね?アレンジも具体例がないと全然わかんないもんな。
461:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 16:57:01.69 c+ilko++
なんだ昨日のキチガイブタか
462:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 16:58:48.73 bQsGAxJZ
>>457
1日に12回だと、だらだらと食べ続けることになるから、
満腹感と空腹感を得るために1日6回程度が良いと思われます
463:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 16:58:51.19 OU0esNhg
スレに気に入らない書き込みがあると
すっとんできてケチをつけるのがウェイの成果ですwwww
464:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 17:03:18.85 Dd5sSJcF
成功して維持できてるのにどうしてスレに執着してるんだろうねw
ばかみたいwww
465:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 17:04:18.68 AE5GA0Mz
またこいつか
精神病かなにかなんだろうな
466:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 17:05:44.86 VE/xop2u
>>465
おまえだよ。精神病はおまえ。
テンプレ厨。
何度読み返してやってみても痩せられない巨デブちゃんw
467:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 17:09:05.27 bQsGAxJZ
ウェイに関することであれば何を書いても良いと思います
ただし、ウェイで参考になるのは過食期の自分の食事内容であって、他人を真似すると失敗しやすくなります
例)
・Aさんは過食期に1食あたりピザ4人前食べていました
ウェイではまず1食あたりピザ2人前にします
・Bさんは過食期に1食あたり和食1人前食べていました
ウェイではまず1食あたり和食0.5人前にします
BさんはAさんの食事内容を真似するといきなり少なすぎて失敗します
AさんはBさんの食事内容を真似すると多すぎて太ります
468:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 17:15:39.33 aZoz88bh
ID:1kY5M3Epのレスはウェイでもなんでもない
ただのレコーディング
それを事細かにこのスレに書き込む必要はない
469:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 17:25:53.76 YGD5/yNO
>>468
うん、通りすがりだけどそう思うよ。ちゃんと報告スレもあるんだしね
470:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 17:28:16.22 1kY5M3Ep
17:00
チーズケーキかまぼこくらいの大きさ
夕食のサラダ用きゅうり
すみません、今日1日書き込んで、
みんなはどんな感じで食べてるのですか?
と聞こうと思っていたのです…
因みに自分は春先から今までで、5キロ落ちていました。
運動は、たまに散歩、たまにスクワットやダンベルや寝転んで足ぶらぶらさせたり、
適当なながら運動が多いです。
ちょこまか忙しい時は、立ち食い、つまみ食いも多いです
今日だけ…
今日だけ書き込んでやるフヒヒ
471:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 17:35:57.30 YGD5/yNO
>>470
それなら、一日が終わってまとめて書けばいいじゃない。お陰様で荒れたみたいよ
472:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 17:37:23.39 1kY5M3Ep
あ…チーズケーキと一緒にミルクコーヒーも飲んだ
カップに1/3くらい
473:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 18:36:24.47 1kY5M3Ep
18:30
家族が食べていたチキンラーメンを1/3ほどもらう、麺のみ
アイスティーカップ半分
474:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 18:42:56.11 WyjGxqag
一日分なにかにメモして一気に出してくれたほうがよかったけどそんな感じなんだーっては思った
うーん。間食しかしてないって感じがする…
自分はウェイをしてから
朝、昼、夜→だいたいご飯100gに丁度いいおかずの量
空腹時おやつ→ドライフルーツ1こ、ナッツ3〜4個、チーズ1欠片、ゆでたまご1 のうちどれか好きなモノをチョイス。一日に2回くらい
飲み物→ノンカフェインのハーブティー、炭酸水+レモン、お湯
って感じでおさまった。カロリー計算もしてたけど、だいたいご飯の量100gを目安に食べると苦しくないと気づいてから適当
たまに外食になると胃の感覚しか目安がないから勢いで食べ過ぎないようお腹の調子を確認しながら慎重に、
あと早食いが癖だからできるだけゆっくり食べる
これで昨年の2月から6月にかけて踏み台昇降や筋トレいれて151cm52kg30%→44kg23.5%になって
今年の冬に生活リズムが崩れて46.5kgに戻って、今また6月からやり直してて45kgまで減らした所
とするとウェイ歴1年4ヶ月かな
食べる量自体が減ってたから大幅なリバウンドはしなくて助かったw
475:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 18:46:27.47 pi/ETnAa
>>473
1日に食べたものを書くのなら1回1回ではなくて1日分を1レスでまとめて書いて欲しい
参考にしたいと思う人がいても見づらいと思いますよ
476:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 20:04:53.56 VPv6WqId
>>470
ヲイヲイ。何で実況するかな…ここ実況スレじゃないから。
あとさ、ただ5キロと書かれても、100kの5kと50kの5kは全然違うんだから、スペック晒せ。
でなければ、「5キロ」と書いても何の参考にもならんから、んなもん書かなくていいよ。
477:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 20:38:47.42 Li3ZyCN9
たけしの家庭の医学で、ウェイ+10分ウォーキング
478:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 20:40:14.92 X+n9QMSz
ID:1kY5M3Epが自己中心的な人間だということは
よぉぉぉぉぉく判った
479:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 20:43:39.88 q7EAd4gE
デブは自己チュー常識。まぁ欲望に素直なだけさ( ´Д`)y━・~~
480:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 20:54:54.22 YGD5/yNO
げ、まだ書き込んでたのか
>>478
だってIDにKYってw
>>474
すごーい。やはり何でも食べていいとはあるけど、ある程度栄養とか考えないとね
一応目標まで痩せたけど、またウェイやってみようかな
481:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 21:24:26.11 q7EAd4gE
栄養考えると面倒だから、なるべく色々な物食べる様にしたよ。
そしたら何故かケーキやお菓子やジャンクフード食べたくなくなった。
因みにオリジンに毎日700円位かかったけど、エステ行ったと思えば安いもの。
今では煮物作ったりするようになった( ´Д`)y━・~~ まぁ男なんだけどな。
482:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 21:59:19.40 r6U73Ogi
今は料理できる男はポイント高いよ(・д・)y━~
ウェイしてから、夜はオカズ少しつまむ程度になったから米代浮いて良いわw
483:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 22:05:40.73 2/TPmYmI
>>480
煽るの好きだね。性格ゆがんでる。
484:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 22:12:56.70 yfbQygj+
ウェイ専用の食事報告スレでもつくればいいんじゃね?
こんなわかりにくいエサのとり方。やってる奴が見本示してみろっての
>>480わざとらしい通りすがりの煽り荒らしのおまえとかw
テンプレテンプレうるさい巨デブの貼りつきキチガイとかなw
485:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 23:11:02.99 WyjGxqag
あと思い出したんだけど、
ウェイやり始めのときは胃が痛くなるまで詰め込むのが普通だったから
まず一般的な「普通の量」ってどれくらいなのか全然分からなくて
とりあえずコーンフレークの一回分とされている量を正確に測って食べてみたことがある
ティースプーンで少しずつ食べながら胃の様子を観察して、「あーなるほど、これくらいなんだー」ってやってた
内臓に意識を向けるなんてしたことないから、自分のことなのに初めての感覚で新鮮だった
それと、胃自体の大きさはこぶし二個分で、それ以上は伸びてるだけって話らしいので
目の前の食事の量と自分のこぶし二個分を比較して、見た目で量を把握したり…
胃の状態を脳の出す指令で判断するのじゃなく、物理的にどれくらい膨れているか感じるようになれば
食べすぎも腹八分目もわかる様になんじゃないかなーと思う
とりあえず、鏡で見たときにお腹がパンパンに膨れてるってのは間違いなく食べすぎ状態だった
連続で長文すみません
やり始めたけどなかなかコツをつかめない人とかに役立てば嬉しいです
486:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 23:26:48.48 eBSgTR08
空腹になったら食べる
一度の量を減らす
って何気に難しいよねデブには。
口寂しくて食べたくなるし、たくさん食べるから満足するのに満足感は減るし…
いやがんばるけど!
487:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/28 23:51:01.26 0O88h/yQ
玉ねぎのかき揚げとダイエットコーラ
揚げ物は腹持ちがいいし甘いしお菓子みたいでサクサクしてて満足。
ヘルシー。お弁当もかき揚げ
488:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/29 00:43:53.51 xgU5IC9y
>>484
テンプレ2
489:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/29 01:39:52.48 +Lw4wtOR
>>484-485は同一人物?IDが逐一変わる事があるのかな
490:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/29 02:02:21.45 Y7wPL0uh
>>489
ちがいます。私はID変わってません
ID:WyjGxqagだけです
一緒にされるような書き方しちゃってたのか…半年ROMってきます
491:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/29 02:40:58.17 xAuNhikg
いやいや、全然一緒にされるようなレスじゃなかったよ
コーンフレークとか胃の大きさの話とか、すごく参考になったよありがとう
492:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/29 04:56:23.73 aaX9BR+F
>>487
マルチ
493:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/29 05:01:12.73 YrmCp7oL
いろいろなダイエット方法がありますね。
素人方法でよかったら。URLリンク(www.youtube.com)
494:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/29 08:44:09.21 wcHlcQnQ
おはようございます、
昨日>>470などを書き込んでいたものです。
さて昨夜ですが、私事で申し訳ないですがかなり疲れていたので、
さっさと食べて早く寝たかったので、普通に夕食とりました…
ご飯100g程度
砂肝の焼き鳥2本弱
エビ・卵・アボカド野菜などのミックスサラダ
鉄分のサプリ
食後にソフトクリーム
そんな感じでした。
日中はほとんど間食に近いですね…あまり、栄養的に褒められたメニューではありません。
5キロ落ちる前と、食事内容は大して変わってないと思うのですが、量は減ったと思います。
けど満足感みたいなものは、今の方があります。
食べるタイミングは、小腹空いたな〜て感覚がわかるようになったのでその都度です。
あと体調悪くて何も食べたくないようなときや忙しくてこまめに食事出来ないときは、ブドウ糖のタブレットや飴やチョコを口に入れます。
体がラクになる気がするので…
個人的に感じるこの方法のデメリットは、
・虫歯になりやすい人は気をつける
・小食に慣れていたのに、突然ドカ食いすると胃腸の調子を崩しやすい
くらいかな?
あと5キロは絶対落としたいのですが、気長に続けていきたいと思ってます。
495:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/29 11:48:28.17 0bORBkST
>>494
仮にもダイエットなんだからソフトクリームはどうなのよって思った
496:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/29 13:47:55.94 SRmceR06
>>494
もういいから金輪際このスレに書きこむなクズ
497:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/29 14:06:11.15 H10MCpv+
>>494
昨日散々言われたのに、まだ書き込むこの神経・・・
498:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/29 14:07:01.93 ePxuIXw9
単なるつぶやきだと思えば、腹は立たないだろうに。
499:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/29 15:23:31.14 +Lw4wtOR
いくらウェイでも間食にチョコや夜にソフトクリームじゃ、絶対痩せないなw
500:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/29 15:39:09.47 i0e11qOj
Twitterでやればいいのに
501:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/29 16:18:32.36 XxTTtwkY
べつにチョコもソフトクリームもいいと思うけどw
でもたしか、ソフトクリームだけじゃなくてわらびもちとチーズケーキも食べてたよね
も少しちゃんとしたもの食べないとw
502:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/29 16:42:31.69 wcHlcQnQ
まぁなんだかんだ言って
痩せたもん勝ちですから!(^ω^)
503:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/29 16:53:46.64 wcHlcQnQ
>>501
ありがとう
504:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/29 16:55:09.66 wcHlcQnQ
>>497
正直ウェイって
他人に振り回されず自分をやり方を貫くことだから、
無神経なくらいが向いてるかも☆
505:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/29 16:57:16.60 wcHlcQnQ
アイスはしょっちゅう食べてますよ!
カップアイスや棒アイス、ちょっと食べてまた冷凍してたりしますが
ソフトクリームはそれができませんでしたw
ストレスないよ!
506:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/29 16:58:55.23 wcHlcQnQ
夏は、ヨーグルトやバナナを凍らせたものもよく食べます☆
507:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/29 17:45:10.60 xgU5IC9y
過食期:ソフトクリーム2個→ウェイ期:ソフトクリーム1個
508:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/29 19:42:23.80 lGNj7Qvj
ID:wcHlcQnQ
レスはひとつにまとめて書いてくれよ
今後も書くなら
509:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/29 20:42:33.63 /RHN2ObN
え、お菓子の類は食べちゃいけないんです?
好きなものを少量づつなら自分にもできるかなと思ってROMってたんですが・・・。
510:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/29 21:43:32.61 xgU5IC9y
好きな物をどうぞ
511:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/30 01:00:24.01 mZ7sc2rC
お菓子、菓子パン、揚げ物食べても痩せるよ
そのうち食べたく無くなるし、なぜか体に良い物を欲するようになる
512:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/30 01:04:13.07 sccN2Y5x
わたしゃビールが飲めなくなった。
1.5Lとか平気で飲んでたのに。
513:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/30 01:07:20.40 crun2tbg
元々お菓子・菓子パン好き。
55キロから45キロまで1年でゆっくりと痩せた。
そこまで痩せても、いつまでも経ってもお菓子・菓子パンは食べたいまま。
全員が全員食べたくなくなるとは断定できないよ。
人それぞれ。
514:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/30 05:36:11.96 mZ7sc2rC
そうか。すまなかった
515:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/30 18:13:40.19 zcIb1Diw
食べたくなくなるのではなくて、太るという知識があるから無意識に避けるんかね。
にしても、お菓子や菓子パンを一口、二口食って残しとくって汚そう。
516:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/30 18:15:00.46 zcIb1Diw
>>507
ソフトクリームは普通1個と思うがw
どんだけのデブだよおまえ
517:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/30 18:19:48.82 9bRjKwiY
>>516
ID:wcHlcQnQの事を例えで書いたんだと思うよ
518:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/30 18:24:21.61 IPfHgZgN
甘いもの、特に生クリームとかケーキとかはセーブできずに食べ過ぎる時があるから最初は避けてた
避けてたらあんまり食べたくなくなった
でも大好きだからたまには食べるよ
食事+パフェだと入らないからパフェ食べるときはそれだけ頼むようになったけど
519:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/30 18:27:08.53 zcIb1Diw
>>517
自己紹介乙ですw
520:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/30 18:28:03.97 zcIb1Diw
ふつーにまともな食生活でソフトクリーム二つはないからwwww
521:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/30 20:35:57.20 FMbFGm7B
お腹壊すよね
しかしこう毎日暑いと、ウェイやりやすいっちゃやりやすいんだけど
アイスやジュースが欲しくなる
ジュースも一回の食事に入る?
かき氷器買おうかな
522:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/30 21:09:35.16 fU08ZH1V
>>521
私もアイス好きだからよく食べてるよ〜
さすがに食事がアイスだけだとまずいから食事の後に小さめのウェイ中でも食べきれるようなアイスにしてる。
チューペットとか半分にして食べたりね
523:名無しさん@お腹いっぱい。
11/06/30 21:31:47.73 2XmXC2MF
ID:zcIb1Diwちゃんはテンプレ理解出来なくて失敗しちゃったの?
かわいそう
524:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/01 18:53:33.43 wX7bLVJx
アイスの代わりに一口大に凍らせたバナナ食べてる。
これならたとえ食事代わりになったとしても安心なので。
525:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/02 14:14:12.95 v3oJWZqD
私も冷凍バナナ、おやつ用に凍らせてるw
一回分は半本だな
食べごたえあるし、冷たくて美味しい
さっきはたこ焼き食べますた
526:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/02 14:32:41.13 EAI5THvo
私も冷凍バナナ常に冷凍庫にあるよw冷凍バナナってメジャーだったのねw
アイスは大好きだけど、冷凍バナナ食べればアイス食べた気になれるから重宝してる
てか皆さん一回が少ないんだね、私は冷凍バナナなら一本で一回分だよ
しかも今生理前で食欲と苛々が半端なくて数日ウェイ出来てないorz
体重も1kg増えたし凹む〜
女性の方は生理前もウェイちゃんと出来てる?!
527:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/02 14:36:39.97 eqyLGGke
>>526
できてると思う。一回分の量はふえない
でも空腹のサイクルが短くなって、間食の回数は増えるw
だから小さい一口でいろんなもの食べて気分を紛らわせてるよ
528:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/02 14:41:28.98 MDVYr0k8
>>523
おまえのほうが哀れに思える
529:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/02 14:57:27.79 a3KiycT5
ウェイ用の食事報告スレってあります?
530:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/02 14:59:23.84 kyK2vcIy
>>529
無いので書きたければ自分で立ててください
531:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/02 15:03:43.45 MDVYr0k8
>>530
貼りつきおつかれー
532:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/02 16:26:09.71 EAI5THvo
>>527
レスありがとう
生理前はすぐお腹すくから回数増えるよね!
私は前回まではうまく出来てたんだけど、今回は苛々して空腹関係なく食べてしまってウェイ事態が数日出来なくなってしまっているよorz
2時頃食べたトースト1枚にクッキー数枚で胃が気持ち悪くなってる
早く生理きてほしいな
533:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/02 16:28:06.84 aF8/5fT1
上で話題に出てた冷凍バナナだけど、どうやって冷凍してるの?
皮ごと冷凍?
それとも中身だけ?
カットして中身だけ冷凍が正解?
534:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/02 16:38:53.60 lbbjApSY
おまえら食欲の権化かよw
薬中患者みたいだわw
535:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/02 16:39:55.49 v3oJWZqD
正解と言われると
やはり皮を剥いて割り箸を1本ぶっ刺してラップでくるんで冷蔵庫
半日くらいで食べ頃に、カチカチが好きなら1日
まっ、大きさはお好みだし、割り箸はなくて良いですがw皮ごとはやめてねw
たまには、市販のチョコレートソスやピーナツバターを少量塗ってから冷凍しても良いと思う
536:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/02 16:40:52.74 v3oJWZqD
↑ごめん
×冷蔵庫〇冷凍庫
537:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/02 18:01:54.61 LxpxmfXS
うちではバナナを適当に切ってから冷凍する。
前は一本丸ごと(もちろん皮剥いてから)凍らせてたけど、
ちょっとだけ食べたいって時に不便だから切るようにした。
チョコソースを塗ってから冷凍したことないけど美味しそう。
538:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/02 20:25:25.05 ZaSSamiD
食欲ありすぎてキモイ
満腹になってても食べてしまう死にたい
ウェイやりたいちゃんと…
539:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/02 21:52:53.60 yPEAcEGF
わたしも食欲があああぁあぁ
まず夜のこの時間に晩ご飯なんだけど
お菓子食べてしまうorz
今日ロイズ食べたうまし
540:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/02 22:21:51.41 2aPya+Xm
>>538
ゆっくり食え。すぐに飲み込むな。
541:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/02 22:37:21.00 H5bxJn+C
夜におなかがすいた時は何か食べますか?それとも我慢?
542:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/02 22:51:53.49 v3oJWZqD
ウェイは日中だけで
夕食は普通に食べるパターンでも良いと思う
もちろん食べ過ぎはダメだけど
だから、日中に甘いものなどを食べておいたら?
グラビアの人とかそういうパターン多いみたいよ
あと松嶋菜々子はチョコレート朝食べるって言ってた
あの仰天ニュースの外人おばさんだって、ヒロだって出来るんだよ?!
きっと出来るよ
543:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/02 23:05:20.78 2Tf2Xj4o
昨日から始めました。
夜勤のある不規則な仕事をしていて、毎日の勤務時間や休憩時間が違います。
不規則な仕事をされてある方は、どのように実施してますか?
時間とか食事内容とか教えてほしいです。
ある程度は自己流でも構わないんですかね?
544:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/02 23:43:26.60 1Mh//e3P
>>541
好きな物を少量てことになるんだろうけど
自分の場合幾つか「逃げ道」を作ってます。
チロルチョコ一つ、黒砂糖ヒトカケラ、ちくわ、よっちゃんいか等、温かいお茶紅茶といただきます。
空腹がMAXになる手前で発動させます。
逃げ道は多い方が飽きなくて良いです。
545:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/03 00:01:47.05 hmRen3JP
キャラメルフレーバーの紅茶は甘いものが好きな人には良いと思う
私は毎日チョコとかアイスがどうしてもやめられなかったから、甘い香りのする紅茶を飲むようにしてるよ。
それでも我慢できないとき(今では週に1〜2回)はアイスやらチョコやら食べてる
546:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/03 01:54:39.49 20ZE2U3k
やっぱウェイでも
みなさんある程度は我慢してるんですね
我慢ってより工夫?
勉強になります
今日からまたがんばろー!
とりあえず自分の場合は甘いものをバカ食いしないようにします
547:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/03 09:55:54.34 J+uZS1vW
>>544
レスありがとう。夜中でも食べてOKと思うと辛さも軽減しそうですね。
やってみます。
548:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/03 12:36:34.47 RpcTEMvU
初心者質問ですみません>_<
私、満腹中枢が全然わからなくて、一日中だらだら食べ続けてしまいます…
なんか口にしないとイライラしてしまうというか口寂しくて常に何か食べてたくなっちゃうというか…
なので食事も、家で自炊だとずっとチマチマ終わりなく食べてしまいます。
今は食事も和食中心で、洋食など太るメニューは避けているのと、お菓子もダイエット菓子しか食べないようにしてるので、量は食べても体重は増えず維持している感じです。
ですがどうしても自分のベスト体重のためにあと3キロ減らしたく、また狂った満腹中枢の感覚を取り戻したくてウェイをやろうと思いました。
ただ今まで食べてこなかった高カロリーの物を食べ出して、逆にカロリーオーバーで太ることはないでしょうか?
また、空腹じゃないけど口寂しい時、みなさんはどのようにしているのでしょうか?
質問ばかりでほんとごめんなさい>_<
549:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/03 12:52:03.03 a4JxDGnL
>>548
ここで 「テンプレ読め」ってレスがつくのがデフォだから
とりあえず、一番上から読み返してみるといいよ。
550:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/03 12:54:47.58 oiLTc+GE
>>548
とりあえず働け。話しはそれからだ
551:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/03 13:00:55.84 XGS+vfhh
自分は自分にとってもとっても甘い人間なので
チョコやグミだど好き過ぎて絶対に途中で止められない。
1箱、1袋絶対に食べてしまう。
前のスレで教えてもらった「焼き麩」で凌いでいる。
調べたら判ると思うが、離乳食や病院食にも多用されている程
栄養価はべらぼうに高く、その上水分(自分の場合、夏は麦茶)と
一緒に摂ると胃が膨れて少量でもう腹パンパン。
そんなに後引くものではないが、それでも市販の1袋を
全部食べてしまっても、大抵は200カロリー以下なので
非常にダイエット向き。
ただ教えてくれた人も記してたけど、好き嫌いが大きく分かれる
食べ物なので、万人にお薦めできるかどうかは判らないや・・・。
552:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/03 13:16:58.45 Le6NRua3
>>551
>>1箱、1袋絶対に食べてしまう。
1回の適量は過食期の半分以下が目安です。半分は冷蔵庫等に入れてから食べましょう
テンプレ4参照
>>一緒に摂ると胃が膨れて少量でもう腹パンパン。
それはだだの腹痛です。正しいウェイを理解して本当の満腹感と空腹感を取り戻しましょう
553:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/03 13:22:37.62 Le6NRua3
>>548
>>空腹じゃないけど口寂しい時、みなさんはどのようにしているのでしょうか?
テンプレ4参照です
554:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/03 13:31:18.81 Le6NRua3
>>543
不規則な仕事をされてある方は、どのように実施してますか? →工夫してます
時間→テンプレ2参照です
食事内容→あなたの過食期を同じ物を0.5〜0.3ずつ
ある程度は自己流でも構わないんですかね?→自己流、他ダイエットでもご自由にどうぞ
555:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/03 13:33:03.48 Le6NRua3
>>541
食べる時間帯に制限はありません
556:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/03 14:06:01.79 /XBd7P22
>>551
焼き麩の作り方のソース、教えてもらえませんか?
557:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/03 14:14:18.91 RpcTEMvU
>>549,550,553
最初からすべて読み、ネットでも色々調べたのですが、私にはお腹すくまで食べないってことがどうしてもできなくて>_<
イライラして落ちつかなくなってしまいます。
なのであめやぐみやこんにゃくチップなど、家に何もおかない時はもっと塩やケチャップなど調味料までなめだしちゃう始末です。
学生なんで勉強しなきゃいけないのに、机にむかうと口寂しさで全然集中できなくて…
バイトや外で遊べればもちろん平気なのですが、大学が課題尽くしでバイトどころか土日も遊べないような状況なので、なんとか家で戦いに勝つようになりたいんです。
558:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/03 14:34:57.71 gfBoYT/D
飲み込まなきゃいいんだよ。
559:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/03 14:38:31.83 oiLTc+GE
>>552-555
凄まじいテンプレ嫁連投wワロタw
>>557
悪いけどこんな2ちゃんのスレの素人に聞いたって、どうこう出来るレベルじゃない
過食症っぽいから早く病院に行きなさい
560:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/03 15:43:26.18 PlmRYW5D
>>558
チューイングは、摂食障害になるからやめなされ
561:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/03 15:52:40.94 0l1fLs7Z
どーしてもってときはタバコか。
口寂しくて食べちゃう人は確実に痩せるらしい。
最後の手段だけどね。
562:名無しさん@お腹いっぱい。
11/07/03 16:09:09.73 Y63IrYP8
タバコよりだったらガムか飴でしょ…
ガムはほとんど味がなくなってもそのまま入れっぱなしにしてることがある
そういう問いは口さびしくない
あとおしゃぶり昆布をやわらかくなるまで噛み続ける、
もしくは海苔を好きなだけ食べる
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4917日前に更新/316 KB
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