【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 9Kg目

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェ ..

320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:06:11.46 ILZmuPA5
>>316
5月の1ヶ月間、普通の3食の食事に戻したけど、リバウンドはなかったよ。
減りも増えもしなかった。

１０ｋ痩せたら停滞。それを打破するために1ヶ月間だけ食事を戻した。
6月からウェイ再開したら、早速10日で２ｋ痩せた。
健康的な方法とは言えないけど、停滞してイライラしてきたらこれお薦めする。
ボーナスステージ再来するから。

精神的にも新たな気持ちでウェイ生活できるから、気分転換にもなるよ。

321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:25:00.66 NIJrgtoL
>>319
確かに空腹になるまで食べない方がいいと思いますが、普通そこまでダイエットしてない人だったら
朝昼晩の３食食べてますよね？
空腹を感じなかったら１日２食でも構わないってこと？
319さんは一生空腹感じるまで食事をしない生活するってことですか？

>>320
10キロ体重落としたの凄いです。
0.5を6回に分けて食事してるのを少しづつ減らして0.4に減らしていったのでしょうか？
そこまで体重落とすのにどれくらい期間かかりましたか？

1か月間普通の食事にしてもリバウンドが起きなかったのは励みになりました。
ボーナスステージも再来するのはうれしいことですね！

322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:38:18.15 oYRv0gKQ
俺らみたいに太ってた人は、同じ3食でも太ってる人の3食食べてたわけ。
ウェイをやって空腹/満腹の感覚がわかるようになれば痩せてる人の食事が理解できるようになる。
そしたら痩せてる人の普通の食事を食べる生活に「戻せば」いいわけ。
決して太ってる人の食事に戻してはダメなんだ。

323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:43:35.02 IUeDjQ5L
ごもっとも～～
体験してた人に聞くと説得力あるね
これからもウェイがんばろ(^o^)
食事面で気づいたこともあるし
感覚掴めば痩せれる気がする

324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:55:24.07 4yqXMg1C
>>322
テンプレに入れたいくらい名文を見た

325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:02:54.61 igDlqQXO
>>321
「普通の三食」って１＋１＋１＝３のことだからね。
デブだった頃の食事（２＋0.5＋２＋0.5＋２＋0.5＝７．５）に戻したわけじゃないよ。
７．５に戻したら当然リバウンドする。

考えるより、まず始めてみたらいいと思うよ。
やれば「ウェイ哲学（>>319 >>322）」がわかってくるから。

>>10キロ体重落としたの凄いです。
－１０ｋも驚くことじゃないウェイじゃ普通。
方法はテンプレにあるからよく読んで。それでもわからないことだけ質問してください。
テンプレにもあるように1ヶ月３ｋｇ～５ｋｇ減る。私は3ヶ月で－１０ｋだったよ。

326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:33:54.38 LvKJ5I8B
>>321
＞空腹を感じなかったら１日２食でも構わないってこと？

構わないよ
そのへんはぐぐってみれば色々情報出てくるから

＞319さんは一生空腹感じるまで食事をしない生活するってことですか？

319も言ってるけど
「空腹感じるまで食事をしない生活」っていうのが当たり前なのよ本来は
でもどうしても時間通りに食事しなきゃいけないときってあるよね
会社の昼休みとか。

そういう時空腹じゃなくても食べたとする。
すると痩せてる人（普通の人）は「「調節しなくちゃ」なんて意識しなくても
次の食事までが長く空いたり、ごく少量になったりするもんなの。
（>>137のチーと時の例と似た感じ）

327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 02:07:41.97 XnnFNQp9
>>3253か月で10キロって凄すぎる！！　
とにかく空腹を感じるまで食事しない方が良いですね。

>>326
確かに昼休みは食べるしかないって時間だけど量を調節したりして頑張ってみます。

生理前の食欲抑えるのは大変そうだけど、頑張ってみます。

みなさんありがとうです。

328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:11:55.78 4qXCpZeB
-10kgっていっても、
110kg　→　100kg　と　50kg　→　40kg
では全く難易度が違うんだけどな。

329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:19:57.40 zn6Jc4Wo
お腹減らないのに食べていたことが異常だと感じた
なんでお腹減ってないのになんで食べてたんだろ…

330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:24:40.84 MKR9PnuC
コンビニの甘いモノの前に立ち止まる。
自問自答
「今、腹減ってる？　これ、食べたことあるでしょ？　味は知ってるでしょ？」
大体このパターンで切り抜けるようになった。

331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:41:24.54 ZAl599wx
>>330
同じ！！！！！ｗｗ
そう考えると切り抜けれるよね

でも会社は12時間拘束で売店とかもないから
昼飯以外に軽く食べれるもの買ったりするんだけど
やっぱあると食べちゃう…
なければないで大丈夫なんだろうけど

332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:09:10.46 efYSARUj
12時間拘束で売店がなくて
昼飯以外に軽く食べられる職場って、ウェイに最適な環境だね
昼飯を通常の1/3のもの、間食分はおにぎり半分程度のものを持っていけば
完璧かも？

333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:32:28.37 ZAl599wx
>>332
なるほど！！
明日からそうする！
がんばる！

334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:13:43.64 efYSARUj
もしつらかったら、昼飯を通常の1/2にしてみて様子みるとか
間食分を２回分持っていくとか、調整してもOK!　ウェイは我慢大会じゃないしね
がんばって～！

335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:26:19.62 ZAl599wx
お弁当ちっちゃくした！
あとラップにくるんでおむすびも別に持って行きます～～
それを明日やってみてツラかったらまた考えようかな(^o^)

336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:32:06.12 3SKKD+9H
皆さんお酒は飲んでますか？晩酌が止められない。
毎晩缶ビール300mlを２本、多い日は更に焼酎ロックで２杯飲みます。
食べるモノは少量に抑えられますが、お酒が止めれません。
このダイエットに不向きですか？

337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 10:51:31.03 vXCFdRu6
お酒も半分にして2回に分けます

338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:53:01.53 ymR8cSXi
お酒飲みますよー。その分夜飯をほとんど食べないです。お腹いっぱいすぎちゃうしｗ
そして自分も>>336の言う「多い日にはプラスα」な気分の時もあるけど
そういうのは週に１回程度にして「チートディ」扱いにしてる

でも本来は食べ物もアルコールも一律1/2～1/3に減らす…というのが
ウェイっぽいのかも？

339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 16:40:25.52 yJD5RERI
>>322
これすごく分かりやすい。

340:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:02:17.58 fiN/8aPB
おまえら神様にお祈りしないとウェイじゃないんだぜ？

341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:06:02.45 4iEZa3Mt
>>336
ビール、日本酒より蒸留酒(ウイスキー、焼酎)の方がなんたらかんたら

342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 18:11:59.83 mQfz+oMR
6時：フルーツヨーグルト
10時：おむすび半分
12時半：おむすび半分、小さめのお弁当
18時：おむすび１つ
21時：蒸し野菜、薄切り豚バラの柚子ポン付け(カレー皿ぐらいの量)

この食事ってどうかな？
食べ過ぎ？(*_*)

343:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 18:27:04.02 vXCFdRu6
１食当たりが過食期（太ってた頃）の食事量の半分～３分の１なら大丈夫です
つまり、>>342の過食期の食事量が基準になるから、それを書かないと食べ過ぎかどうか判断出来ません

344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 00:02:47.23 Vz96k24h
ウェイ始めて約１週間
42.6kg→から41.6kgに！
ちなみに食事量は
家族と一緒に住んでるから
１.０食べることもあるけど
基本的に夜は白ご飯抜き。
毎食０.５～０.８ぐらいの量でやってきました～～
これからは～０.５ぐらいに調整する予定！

345:336
11/06/13 00:20:25.54 ywzgUrHJ
お酒も分けるんですね。なんとか頑張ってみます。
飲むお酒の種類もビールやカクテルよりも焼酎の方がマシですかね。
ウィスキーやブランデー、日本酒は飲めないので…
試行錯誤してみます。

346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 06:34:12.79 cvRZeCUk
>>345
飲みたいものを飲めば良いと思います

347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 18:56:35.14 sXsvUgzQ
ストレスになるからお酒は一切セーブしてないよ
毎晩焼酎の水割りやお湯割りを３杯以上飲んでますが痩せたよ

348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 07:01:17.70 wGotZvaY
いや、半分にしたほうがいい

349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 08:55:32.24 Df2qmj4E
何の根拠があって半分だ？

350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 09:26:14.45 B8DX9m6K
酒の適量は、ビックリするほど少ない。

351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:19:44.91 0iL/edm1
皆さん成功してるんですね
私はドカってしまいそこからウェイできなくなることがしばしば
頑張ろう…

352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:24:12.50 u1O1O2qr
>>351
>ドカってしまいそこからウェイできなくなることがしばしば
よくある、よくある
今もそう
でもほらウェイだからさ
気楽に行こう、それが許されるのもウェイだしね

353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 01:28:40.88 2Ek+U2QQ
みんなおやつとかはどのぐらいの頻度で食べる？

354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 05:31:31.72 gPt9QDKN
>>353
そういうのが決まっていなくて、腹が減ったら食う感じ。
食べない日もある。

355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:00:28.84 BcQvr4Po
ウェイダウンってしっかり理解した上で実行すると完璧さがよくわかるし、太る過程が冷静に理解出来る様になるし、痩せていくのもわかる
始めたばかりでまだほんの少ししか痩せてませんが、これなら絶対大丈夫だと感じました
最大のストレスから解放させてくれてありがとうございます
考えついた人に感謝します

356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 10:40:07.53 oZhRyGSo
正しい空腹感に気付く

357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:06:51.39 kPm0Rl9R
今日からはじめる。
いつもお腹いっぱいになるまで食べちゃうから、お腹減ったら少し口にいれる。
満腹かどうかは10分後に膨れてたらよしとする！

358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:46:07.37 oZhRyGSo
何て言うか、昔は胃や下腹部がはち切れそうになって吐きそうな感じを満腹感と思っていた
ウェイ後は下腹部は常に凹んだ状態だけど、胃が落ち着くって感じの満腹感に変わった

359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:49:51.31 8tTAKKq5
>>357
少し口に入れる程度じゃ、お腹は膨れなさそう…10分後にまた食べそうだね
膨れたか膨れないかより、>>358のような「落ち着いたかどうか」を見てみた方が
よいような気がする

360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:05:07.33 DprVg8QJ
ウェイ始めて１ヶ月半
３週目ぐらいからずっと微熱っぽくてだるい
体力落ちてるんだろうか

361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 15:06:35.35 MHls9bZR
>>359
あー、それがいいたかった。
膨れる=落ち着く
外食にすると1食べちゃうよなー。
あと、お腹減らなさすぎて食べれないw

362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 12:32:35.15 I3WjsK7H
ふと「子供時代ハンバーガーを一個しか買えず、半分に切ってもらい妹と分けた」
という、とある雑誌のエッセイを思い出し
今日マックで「ハンバーガー半分に切ってください」と聞いたら
快く応じてくれた。
半分をランチに食べ、残りは夕方に食べる予定。

フレンチフライは美味しそうな部分だけゆっくり食べ、
冷めたら自分の好きじゃない部分だけ残るんで未練なく捨てた。

食べたい時にジャンクフード食べれるって、最強のダイエット法だ。

363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 12:40:19.21 Ab/0GSd4
>>362
半分かじると包みがどうしても汚れて持ち歩く気になれない...と思って食べてなかったけどそうすればよかったのか！
今度食べたくなったら頼んでみようと思う。

364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 19:05:08.38 EFXpp3Rz
便意は決まった時間に来るのかな
そこが心配
仕事中来たら困る

365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 00:55:39.44 FevSPM7e
毎日出てたけどウェイ始めて２日に１回ぐらい
まあ食べる量も少ないし気にはしてないけど
だいたい仕事から帰って出てるよｗ

366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 04:46:03.62 vmSDuPHL
いまいち"空腹の状態"と"満腹(落着いた)状態"が分からない。
お腹が鳴ったら食べてるけど、普通の(今までと同じ)量くらい食べないと満腹感が無い。

367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 07:19:33.55 SSIqQyBF
落ち着いた状態は満腹とは違うから

368:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:54:58.09 JixA3sFA
だから満腹になるまで食べるダイエット法じゃないから
テンプレ10回読み直せ

369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:45:40.24 4Y52ut08
休憩が昼の1時間しかない＋こっそり食べに行くことも不可な人ってどうやってウェイ実践してる？
朝食や昼食を少量にしてもちょこ食べが出来ないから仕事中低血糖症頻繁に起こしてしまう…
仕事がある日は普通に３食取って休みの日だけウェイでも効果出るかな？

370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:50:21.26 tTnMuqFQ
飲み物もダメ？野菜ジュースとか。豆乳とか。

371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:55:49.85 4Y52ut08
>>370
飲み物どころかお手洗いにすら行かせてもらえない状態orz

372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:58:16.60 WO+kmcYB
そこまで制限あるなら諦めるしかないんじゃない

373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:00:13.91 4Y52ut08
そっか…
諦めて休みの日だけでも実践してみます
ありがとう

374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:02:07.19 qa3J2ERP
>>371
私もそんな職場だったから解るよ。膀胱炎に気をつけてね
休みの日にするしかないね。あともうダイエット方法を王道に変えるとか

375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:06:46.78 4Y52ut08
>>374
ありがとう
好きなものを食べられるのが魅力だったんだけど、とりあえずは平日は王道（運動も忘れず）
休みの日は気持ちのリフレッシュも兼ねて運動休み＋ウェイで行ってみようと思う
成果があればいいなあ

376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:12:14.19 ytfU8xUQ
>>375
仕事場の午前拘束時間はそんなに時間が長くない（一般的に3時間程度）ので、
「太ってた頃の朝食」を1/2～1/3にしてもそんなに支障ないんじゃないかな。
無理だったら会社に着く直前に、外で何か一口ちょこ食べしてから仕事場に入る。

午後の拘束時間は午前より多いケースが多いと思うので、この部分だけ普通にしてみたら？
いわゆる夕食までもつ量の食事を昼食に取る。
出来れば太ってた頃の昼食ではなく、一般的な量に。うどん一人前とか。

そして夕食近辺の食事はウェイを守る。

377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:29:22.36 WxZL6FfG
トイレ行けない職場って命を縮めそうなんだが

378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:30:47.86 FWltfMZV
そんな悪辣な環境の仕事って、一体なんだろうと
興味湧くわ

379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 14:05:43.61 4Y52ut08
>>376
すごく参考になった！
とりあえず朝食のパン1個を半分にするところから始めてみようと思う、ありがとう

職種はいたって普通のサービス業なので、他の職場にいる同業者さんはちょこ食べは無理だと思うけどお手洗いは普通に行ける職種だと思われます
スレチになるので詳しくは言いませんが要はうちの上司がキチガイなだけですｗ

よっし頑張る
ROMに戻ります

380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 14:06:14.84 qa3J2ERP
>>378
私は飲食業の配膳係。なのに厨房の方まで暇無く手伝い、膀胱炎から腎臓悪くして、
あげくぎっくり腰になって辞めた。未だに腎臓悪いから、371には正直転職をお勧めしたい

381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:37:04.64 nBnjcj/k
ウェイのいい所は満腹ではないので眠くならない。
が、夜中お腹が空いて寝れない。。。そんな時はミルクを飲むと寝れる。

382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 10:49:59.48 +bZAHG6u
200～300kcal目安に食べてるけど何か全然腹が満たされないというか
食べ終わってもずっと空腹状態なんだけどこれでいいのかな
特に朝一とか、前の食事からだいぶ間が空いた時
食べた気がしなくてちょっと辛い

383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:14:37.45 EujybyWW
>>382
>>2

384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:01:09.52 RwYIEQ6n
時間をかけて良く噛んで食えばいいんだよ。

385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:24:12.86 GszvXRgR
>>382
まずテンプレを読みましょう
過食期の量を基準に半分ずつ二回に分けて食べる所から始めよう

386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 00:31:58.98 EUyxoTCK
仕事中はコンビニおにぎりだと全然足りないし弁当買って残そうと思うと食べ過ぎちゃうし
家だと家族がいつも通り作るから残さなきゃいけなくなるし
食事減らすの難しい…

387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 02:56:08.02 1Vt2xiDV
>>386
>>弁当買って残そうと思うと食べ過ぎちゃうし
食べ過ぎちゃってもいいじゃない。
私もお昼を食べすぎることはある。でもそういう日は夕食は食べない。
調整で夕食は我慢するとかじゃなく、「お腹が減らないから」食べない。
寝る前にやっと減って来るだろうから、そしたら何か食べるか、そのまま気付かない振りして寝る。

>>家族がいつも通り作るから残さなきゃいけなくなるし
残せばいいじゃない。でも捨てる必要はない。
私は夕食の半分を冷蔵庫に入れておいて翌朝食べている。
この方法だと家族で揃って夕食を食べられるし、忙しい時間に朝食の用意はしなくて済むし一石二鳥だよ。

↑みたいな対策が取れないならウェイを諦めて別のダイエットをするか、デブのままでいるかの２択かな。
向き不向きは何にでもあるから、無理してウェイにこだわる必要はないんじゃない？

388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 03:09:31.40 ytrL/b06
>>387のアイデアもいいね。
他にもこんな感じにも出来るよ↓

>>弁当買って残そうと思うと食べ過ぎちゃうし
家からタッパを持っていき、買った弁当の食べる分だけをタッパに移動する。
弁当の残りは捨ててしまってからタッパ内の弁当をゆっくり食べる。

>>家だと家族がいつも通り作るから残さなきゃいけなくなるし
残す分をお弁当箱に詰めて冷凍し、次の日の昼に食べよう。弁当買わなくて済むよ。
お弁当に出来なさそうな晩御飯だったら（温麺類やカレー等）、
自分が家族に代わって食事の盛り付け役になり、
自分の分はもともと少なめに取り分ければ、残さなくて済む。

389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 03:27:13.56 EUyxoTCK
ありがとうございます参考にします
とりあえず、仕事中はなるべく食べ過ぎない様にしつつ調整してみますです
何回かに分けて食べるのは可能な環境なので
家の時はみんな食べる時間バラバラでお腹が空いたら食べるって感じなのですが、甘えないで自分で盛り付けます
残ったのもできる限り朝に回してみます
仕事が日勤夜勤交互な感じだったり、自分自身夜型で朝食べなかったりが多いのがちょっと不安ですが…
運動とか自分の時間減らしてダイエットするのだけは避けたいので…

390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 07:27:26.51 dTOumBhc
デブはやる前からぐだぐだ言い訳ばかりだよな
こんないいアドバイスされてんのに不安ならやめれ

一度にたくさん食べると血糖値の山が高くなり、急降下する為に、
空腹感がより強くなるとテレビでみた
これを少量食べると、血糖値もそんなに高くならず、空腹感も少なくて済むらしい
ウェイは理にかなってるね

391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 09:59:22.79 zL2cygw1
>>386
過食期のお昼ご飯がおにぎり２個分なら、１２時に１個、１５時に１個食べます
夕食が家なら、まず食べる前に半分に分けて半分は冷蔵庫に入れます
家族と一緒に半分を食べます。２～３時間後にお腹がすいたら残りの半分を食べます

まずはテンプレを熟読してください

392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:12:50.61 2QFCoVtc
前に「ゆるやかながらも血糖値上がりっぱなしという事にならないのか」という
レスがあって私も気になってたんだけどそれについての意見がでなかった
急降下急上昇するよりは問題ないって事かな？

とりあえずは体重減ってるのでいいと言えばいいんだけど

393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:16:30.48 vNaXB9J9
>>392
何ヶ月か前に「ホンマでっか？」の澤口教授が、
甘いコーヒーをちびちび飲めば血糖値の関係で
簡単に痩せられると言ってた。

ウェイもこのケースと同じような状態だし、
澤口教授は最新の論文を元にモノを言う人なんで、
恐らく血糖値に関してはウェイの方法であまり問題ないと思う。

394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 19:56:45.95 dTOumBhc
>>392
そのレス私だｗ付け焼き刃な知識で間違ってるかもしれないけど…

食べる→血糖値上がる→それを下げる為にインスリンが分泌される
沢山食べたらこのインスリンの分泌も多くなり、お腹が本当に空く前に脳が危機感を覚えて何か食べたくなる
これが偽の空腹感。ここで我慢しても、山が高ければ谷も深いで、強い空腹感が襲う。そしてどか食いするのループ

上で書いたように少し食べると空腹感も軽く済む。血糖値もあまり上がらない＝インスリンの分泌も少ない＝すい臓の負担は少ない

ウェイは必ず本当に空腹を感じてから食べるので、その時点で血糖値は下がっている
よって、常に上がりっぱなしではない。糖尿の人もいいかもしれない
結果的に食べる量が必ず減るもんね

395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 22:06:39.37 1Vt2xiDV
>>394
>>インスリンの分泌も少ない＝すい臓の負担は少ない

インスリン分泌の回数が多いことは膵臓の負担にはなるらしいよ。
だから、厳格な方法でのウェイは、それなりに身体にダメージあると認識している。

身体に悪いことを知っててウェイを選んだのは、デブも同じくらい身体に弊害が生じるから。
もっとも、ウェイを始めてみると、数時間おきに小食してたのは最初だけで、
最近は「そんなに簡単にお腹はへらない」ってわかってきたから、
小食を朝・昼・晩の三食だけで、インスリンの分泌回数も１日３，４回になった。
だから今となってはウェイでも何も問題はないなと思っている。

396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 23:44:53.30 zL2cygw1
ウェイで痩せた後も維持してたら、血液検査の時にほめられたよ
理想的な数字で悪いところが無いって言われた

397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 00:46:38.49 Bg+sMGko
>>395
ある種の賭けだったね。上手くいって良かった
そう、ウェイの最終地点って食事回数も減るんだよね
食事量が減り、次の空腹時間が長くなり、そして回数が減る
私も最初の頃はすぐ空腹時間がきて、一日に６食だったんだけど、今４食にまで減った
持病持ちですが、順調に痩せて体調もいいです

398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 20:40:16.01 6kn7Cq17
自分もウェイで目標まで痩せて、今は維持状態を１年半ほど続けてるが
最近は食事回数が自然に減ってだいたい１日４食くらい。これ自分だけじゃなかったんだね。

太ってた頃も３食以外に間食はしてたから（食事・間食の量はかなり多いが）、
インスリンの分泌回数はその頃と同じか、むしろ少ないかも。

自分も体調はよいです。太ってた頃より。

399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 10:57:45.74 ErmSv+xP
ウェイでかつての摂取カロリーの半分になっていた。二ヶ月で６kg痩せた！
たくさん食べている時は空腹感半端なかったのに、今では我慢出来る

400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 11:44:43.39 y8BrEVu9
この方法自分にぴったりだ！ていつも思うんだけど
すぐ忘れちゃうんだよね…
食欲にムラがあり元々猫食いだから
頭も猫頭なのかな…

401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:13:54.67 BP3n2Ijz
>>400
ステゴサウルス脳

402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 12:15:19.63 EqW3smQg
＞猫食い
て何？

403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 13:09:24.51 ErmSv+xP
うちの猫は食べた後でも私が餌場に近づくとニャーニャー餌の最速してたけど
鶏頭と同じかな？

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 16:31:44.35 cEcdL5wf
>>20
同意。何なの年中貼りついてる教えたがりニートおばさんは。

405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 18:59:23.15 y8BrEVu9
>>402
ｱﾜﾜﾜﾜ知らなかったら怖く感じるよねｗ
猫って(基本)少量ずつを何回にも分けて食べるじゃん、そういう食べ方を指したつもり
今日は、猫食いダイエット出来てる！
でも多分明日になったら忘れてる…

406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 19:44:05.88 6xaN4kXK
忘れるってなに？意味がわかんないｗ

407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 20:27:05.92 arXUwHyA
ダイエットは明日から♪

的な意味での忘れるでは？私もよくやってたｗ前日は張り切って意気込んでるんだけど寝ると忘れてると言うｗ

てか皆さんウェイで食の好みが健康的に変わったとの書き込みをよく見かけるけど、私はウェイで今のところ約4ヶ月で-14kgしたけどあまり食の好みが変わらなくて、太ってる人が好む食べ物が好きなままなんだけど、そろそろ食べるものを意識してでも変えた方がいいのかなぁ
それだとストレスになるのかな

カレーとかアイスとかクッキーとかおにぎりとか大好きだ

目標体重まであと7kgもあるんだよね

408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 22:52:17.60 CAJ6sqZr
>>407
私も全然好み変わってないよー。
チャーハンとかアイスとか揚げ物系とか、ずっと大好きだよ。
でもウェイで目標まで痩せれたし、そのままキープしてる。
好きなものを食べられるからこそ続けられる…これでこそウェイだと思ってる。
気にしなくていいと思うよ。

409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:04:32.55 KrSv/0zj
私もだ!!食べたいものが食べれる、チートという逃げ道があるのがいいよね。
今までは甘いものやドカ食いした時は自己嫌悪酷かったんだけど、ウェイで救われた。ここのスレで｢そんな日もある｣｢それがウェイのいいところ｣ってカキコ見たら、続けていけそう。現在1ヶ月で－4Kg。

410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:05:15.14 b+CGI+sQ
４Kg太って久々にウェイを始めました～
食べる量が減るせいか便秘に泣かされてます。
好きなものは食べたいけど、便秘対策の食事もしなくちゃいけないジレンマです。
皆さんは便秘対策どうしてますか？

411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:16:49.36 zVxHVL87
食べたくないのに嫌なことがあってたくさん食べてしまった
気持ち悪い…辛い
ウェイちゃんとやりたいなあ

412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:38:24.35 BWunSCW/
>>410
ウェイに関係無く、水をたくさん飲めばいい

413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:40:52.45 KrSv/0zj
>>410

自分は雑穀米おにぎり+バナナ+ヨーグルトで便秘対策してる。

414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:44:45.43 cyANWlXY
>>410
私も412と同じ意見です。
水分をこまめにとる。
食べる量が少なくても偏食でも毎日出ますよ。
（ウェイ前は医師も認める便秘もちでした）

415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/26 23:46:28.51 4AZFWArv
>>410
オリゴ糖も結構いいよ
でも人によるかな？
家族でも効く人、効かない人、効く猫wに別れたなあ

416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:26:43.42 j+TB7BId
忘れがちで、教えても何故かスルーされるのが運動不足
腹筋鍛えたり歩いたりしたら出る。しかしウェイを選ぶ人にはやはりスルーされそうだ

417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 00:34:12.34 eLPHvMMq
個人的すぎて参考にならないけど、本屋に行くとなぜかトイレに行きたくなる
あと、牛乳を多めに飲むと下しやすくなる

418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 02:55:39.19 CYszGqbH
ガッツリ食べてもさ、
正直本当に美味しいっ！て思えるのは、最初の何口めくらいだよね？
後は、惰性で食べきる感じ…
おやつだって、ポテチなんかでも最初の5枚くらいなんだよ、本当にうまいのは
ウェイだと、その最初の感激が1日に何回も味わえてお得な気分になるﾆｬ

419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 05:09:35.25 ZplpDOKp
料理作るのがその分大変だけどな

420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 09:48:51.75 t7wKmri2
>>407
レスありがとう
やっぱウェイは好きな物食べれるからストレスフリーなんだよね！

標準切ったあたりから体重減りにくくなってきたけど、それでも月に2kgぐらいは減ってるし、変にバランスとか意識しないで今のままで続けてみるよ！

ちなみにキープもウェイ生活のまましてるんですか？

421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 14:29:41.93 eLPHvMMq
ウェイダウン法をやめるメリットが無いでしょ？

422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 14:53:50.74 tVb2Jv0B
太りたくないと思っているにもかかわらず、
空腹感の無い時に物を食べるなんて、あまりにもバカげている。。

423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:20:11.85 Q8hVjBdc
>>422
そうかね？案外と難しさはそこにあるんじゃないかね。

空腹はわかるけれど、どこまで食べれば満腹なのかはわかりにくいと思う。
食べた後、あーおなかいっぱいと思っても
すぐにあれ？またおなかすいてきた・・・で、食べる。

満腹の実感がどのあたりかわからないから食べ過ぎるってあると思う。
空腹はおなかがすくんだからわかるでしょそりゃ。

424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:25:25.64 Q8hVjBdc
>>419
自分の食べたいものを少量作るって難しいよね。
というか、料理って一人前が一番難しいわけだが。

買い食いに切り替えるか、主婦で好きなように作れる環境か
なんらかの工夫が必要だわな。普通の家庭で簡単にできるとはいいにくい。

>>421できれば続けるメリットを書いてもらいたいもんだね。

425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 15:59:47.12 X2zPWl+q
普段作ってるものを分けて食べるだけで
別に毎食変えなくてもいいじゃん…と思うのは一人暮らしが長いからだろうか
多めに作って2～3日くらい同じおかずが連続しても平気だから楽
スーパーで惣菜や弁当買ってきても今までの一回分が二回分になってお得

空腹になってから胃が張る手前くらいまで食べるようにしたら量が減っていって
今は一日三食+空腹用間食って感じ。量は半分くらいに減ってると思う
外食の一人前だと苦しくなる。あとデザート入らなくなってちょっと切ない

続けるメリットはリバウンドしないこと
それに前みたいに食べると苦しすぎて悶絶するから元に戻すメリットがない
ダイエットは一生続けられるものを選んだほうがいいと思うよ

426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:53:26.89 eLPHvMMq
>>424
テンプレを読まずに失敗したのですか？

427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:54:50.32 C2OeqSYI
>>426
聞かれたことに答えれば？

428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:56:18.19 eLPHvMMq
>>427
>>425

429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 16:57:29.15 C2OeqSYI
>>428
自分の言葉で話せば？

430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:01:25.46 eLPHvMMq
>>429
他の方が丁寧に解答してくれてるのでこれ以上書く必要はありません
突然現れて顔を真っ赤にして、少し上のレスも読めなくなった人とレスを重ねても意味がありません

431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:12:36.68 C2OeqSYI
>>430
あんたのいうメリットとやらを公開しなさいよ

432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:15:00.42 C2OeqSYI
他人の意見を借りてえらっそうにテンプレ読み間違って失敗した人を批評して
長く実践して達成して継続して自信があればそれくらい丁寧にできるっしょ。

それともなにかｗ
脳もダイエットしたかｗｗｗ

433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:16:04.51 X2zPWl+q
>>429さんは経験者から話を聞きたいんじゃないのかな・・・誰かとケンカしたいの？
それとも単に、ウェイは簡単じゃない、続けるの難しいよねって同意が欲しいだけ？
習慣になるまで、というか空腹と腹八分目を理解するまでには胃袋を意識し続けるから、
その間は前よりご飯食べるとき集中力がいるかも知れない

食べ物の好みや食べられる上限が変わらなくても成功して維持してる人もいるから、
そういう方からのアドバイスがもらえるといいね

434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:16:40.44 C2OeqSYI
書き直す。
>>430
少し上のレスも読めなくなったんじゃなくて
おまえ自身の言葉で説明してみなって言ってんの。

テンプレ読み間違って失敗した人がいたとして、それがなんだっつうの？
なんでそんなにえらっそうにしてるわけ。

435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:17:21.34 C2OeqSYI
>>433
あんたに聞いてない。

436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:27:17.41 ufm5fz8i
ゆっくり時間をかけて良く噛んで食えば、食べ過ぎることなく満腹感を得られるよ。
複数のダイエット方法を組み合わせない方が良いって人もいるけど、
あまりにも基本的なことだし、満腹感がポイントのダイエットには必須だと思う。

437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:30:09.92 EB7cutwa
なんかトドが暴れてるねードスドスうるさいよ
だまってポテチでも食ってろ

438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:31:55.26 QzfiQ0do
>>437
巨デブのくせにｗ

439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:32:52.54 u9ISfWFx
>>435
いったいどうしちまったんだい(´･_･`)

440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:33:15.92 X2zPWl+q
>>435
ここは色んな人が出入りするし、聞いてないと思う相手にも勝手にレスされちゃう場所だから
いちいち気に入らないことに怒ってるとキリないよ
大丈夫？お腹へってイライラしてるなら食べていいんだよ？

441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:38:57.20 0BbFbfXE
>>437
おまえみたいなのがいるからスレが荒れるし、上から目線で言いたがるバカもでてくるんだと思う。

442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:40:54.59 0BbFbfXE
>>430
何で教えてあげないの？元デブか今もデブか知らないけど、性格悪いね。

443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:45:34.90 LOIknCw/
痩せれなくてみっともないレス繰り返してる人間に性格悪いだの何だの言われようが
こっちは結果出せてるから余裕ｗｗｗ
まあがんばってね、おでぶちゃん♪

444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 17:58:46.95 Iavjj9i1
またこの流れの繰り返しか

445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 18:30:08.72 CYszGqbH
何か良くわからない流れです
そんなに荒れる要素のない方法だと思うんだけど…
さてそろそろ夕食のカテゴリ第一弾め行きますか
冷や奴に生姜とネギと削り節にポン酢かけて食べよう

446:>>410
11/06/27 19:00:03.14 AB3wB6kv
>>412 >>414
ありがとうございます。水ですか?なるほど｡それならカロリーを気にせず出来そうです
>>413 >>415
ありがとうございます。工夫してますね｡手軽なバナナからやってみようと思います。勉強になりました｡
>>416
ありがとうございます。食べ物ばかりでは駄目なんですね｡初心を忘れてました
>>417
ありがとうございます。なかなかの裏技(汗) 牛乳に限っては最後の手段にしてみます｡

447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 19:58:30.34 8mjC4bWD
ケーキ週5・ピザ週3で100キロ目前のピザだったけど、ウェイ＋アレンジで35キロ落としたょ。

448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 20:06:32.40 Iavjj9i1
>>447
ケーキ週5・ピザ週3

よく飽きなかったんだなぁ
そんなに食っても飽きさせない程
美味いケーキとピザだったんだろうか

449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/27 22:23:27.96 bbMkM8BS
>>446
どれが効果あったか、また教えて
>>447
体重が増えた原因はなんだったの?過食だけ?

450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 08:19:23.06 1kY5M3Ep
7:30
レーズンパン3口
昨日の残りの炊き込みご飯2口
紅茶カップ半分

アバウト過ぎるｗ
でもこれでとりあえずお腹満たされる

451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 12:13:56.70 1kY5M3Ep
11:30
豆腐1/3丁
麦茶

452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 15:47:39.98 1kY5M3Ep
15:30
わらびもち
食べる小魚(煮干し)

453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:03:43.21 AE5GA0Mz
ID:1kY5M3Ep
ここはお前の日記帳じゃねーから
食べたものをいちいち書きこむな

454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:35:10.99 2D/4ixqt
>>453
え？初心者には参考になるんだけど。

455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:37:53.62 AE5GA0Mz
>>454
参考もなにも食べ方はテンプレにあるだろうが
ここはお前の日記帳でもID:1kY5M3Epの日記帳でもねーんだよ

456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:43:34.31 aZoz88bh
こういう食事内容で何ヶ月で○kg痩せました！ってレスならまだしもねぇ
何レスにも渡って細かく食事内容だけ書き込まれても迷惑なだけだな

457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:52:25.81 iqW0o18Q
食事を0.3で4回に分けるんじゃなくて、0.1を12回とかにしてもいいの？
一日の摂取量は変わらないとして。

458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:53:34.64 2D/4ixqt
>>455
あんたには参考にならなくても
具体例が参考になる人もいるんだからいいだろうよ。

テンプレさえ読めばわかるって昨日も言い放つキチガイがいたけど（おそらく、おまえだろうけど）
何時に何をどれだけ食べてる例があれば、とてもよくわかっていいと思うぞ。

459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:54:17.82 2D/4ixqt
>>456
まだそこまで記録してくれてないだろうが。
せいぜい一日分を終えてから文句いえよ。それくらいも我慢できないのかカス

460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:55:48.56 2D/4ixqt
>>457
いいんじゃね？アレンジも具体例がないと全然わかんないもんな。

461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:57:01.69 c+ilko++
なんだ昨日のキチガイブタか

462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:58:48.73 bQsGAxJZ
>>457
1日に12回だと、だらだらと食べ続けることになるから、
満腹感と空腹感を得るために１日6回程度が良いと思われます

463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 16:58:51.19 OU0esNhg
スレに気に入らない書き込みがあると
すっとんできてケチをつけるのがウェイの成果ですｗｗｗｗ

464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:03:18.85 Dd5sSJcF
成功して維持できてるのにどうしてスレに執着してるんだろうねｗ
ばかみたいｗｗｗ

465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:04:18.68 AE5GA0Mz
またこいつか
精神病かなにかなんだろうな

466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:05:44.86 VE/xop2u
>>465
おまえだよ。精神病はおまえ。
テンプレ厨。
何度読み返してやってみても痩せられない巨デブちゃんｗ

467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:09:05.27 bQsGAxJZ
ウェイに関することであれば何を書いても良いと思います
ただし、ウェイで参考になるのは過食期の自分の食事内容であって、他人を真似すると失敗しやすくなります
例）
・Ａさんは過食期に1食あたりピザ4人前食べていました
　ウェイではまず1食あたりピザ2人前にします
・Ｂさんは過食期に1食あたり和食1人前食べていました
　ウェイではまず1食あたり和食0.5人前にします

ＢさんはＡさんの食事内容を真似するといきなり少なすぎて失敗します
ＡさんはＢさんの食事内容を真似すると多すぎて太ります

468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:15:39.33 aZoz88bh
ID:1kY5M3Epのレスはウェイでもなんでもない
ただのレコーディング
それを事細かにこのスレに書き込む必要はない

469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:25:53.76 YGD5/yNO
>>468
うん、通りすがりだけどそう思うよ。ちゃんと報告スレもあるんだしね

470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:28:16.22 1kY5M3Ep
17:00
チーズケーキかまぼこくらいの大きさ
夕食のサラダ用きゅうり

すみません、今日1日書き込んで、
みんなはどんな感じで食べてるのですか？
と聞こうと思っていたのです…
因みに自分は春先から今までで、5キロ落ちていました。
運動は、たまに散歩、たまにスクワットやダンベルや寝転んで足ぶらぶらさせたり、
適当なながら運動が多いです。
ちょこまか忙しい時は、立ち食い、つまみ食いも多いです
今日だけ…
今日だけ書き込んでやるﾌﾋﾋ

471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:35:57.30 YGD5/yNO
>>470
それなら、一日が終わってまとめて書けばいいじゃない。お陰様で荒れたみたいよ

472:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 17:37:23.39 1kY5M3Ep
あ…チーズケーキと一緒にミルクコーヒーも飲んだ
カップに1/3くらい

473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:36:24.47 1kY5M3Ep
18:30
家族が食べていたチキンラーメンを1/3ほどもらう、麺のみ
アイスティーカップ半分

474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:42:56.11 WyjGxqag
一日分なにかにメモして一気に出してくれたほうがよかったけどそんな感じなんだーっては思った
うーん。間食しかしてないって感じがする…

自分はウェイをしてから

朝、昼、夜→だいたいご飯100ｇに丁度いいおかずの量
空腹時おやつ→ドライフルーツ1こ、ナッツ3～4個、チーズ1欠片、ゆでたまご1　のうちどれか好きなモノをチョイス。一日に2回くらい
飲み物→ノンカフェインのハーブティー、炭酸水+レモン、お湯

って感じでおさまった。カロリー計算もしてたけど、だいたいご飯の量100ｇを目安に食べると苦しくないと気づいてから適当
たまに外食になると胃の感覚しか目安がないから勢いで食べ過ぎないようお腹の調子を確認しながら慎重に、
あと早食いが癖だからできるだけゆっくり食べる

これで昨年の2月から6月にかけて踏み台昇降や筋トレいれて151cm52kg30％→44kg23.5％になって
今年の冬に生活リズムが崩れて46.5kgに戻って、今また6月からやり直してて45kgまで減らした所
とするとウェイ歴1年4ヶ月かな
食べる量自体が減ってたから大幅なリバウンドはしなくて助かったｗ

475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 18:46:27.47 pi/ETnAa
>>473
１日に食べたものを書くのなら１回１回ではなくて１日分を１レスでまとめて書いて欲しい
参考にしたいと思う人がいても見づらいと思いますよ

476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:04:53.56 VPv6WqId
>>470
ヲイヲイ。何で実況するかな…ここ実況スレじゃないから。
あとさ、ただ５キロと書かれても、１００ｋの５ｋと５０ｋの５ｋは全然違うんだから、スペック晒せ。
でなければ、「５キロ」と書いても何の参考にもならんから、んなもん書かなくていいよ。

477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:38:47.42 Li3ZyCN9
たけしの家庭の医学で、ウェイ＋10分ウォーキング

478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:40:14.92 X+n9QMSz
ID:1kY5M3Epが自己中心的な人間だということは
よぉぉぉぉぉく判った

479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:43:39.88 q7EAd4gE
デブは自己チュー常識。まぁ欲望に素直なだけさ( ´Д`)y━･~~

480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 20:54:54.22 YGD5/yNO
げ、まだ書き込んでたのか
>>478
だってIDにＫＹってｗ
>>474
すごーい。やはり何でも食べていいとはあるけど、ある程度栄養とか考えないとね
一応目標まで痩せたけど、またウェイやってみようかな

481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:24:26.11 q7EAd4gE
栄養考えると面倒だから、なるべく色々な物食べる様にしたよ。
そしたら何故かケーキやお菓子やジャンクフード食べたくなくなった。
因みにオリジンに毎日700円位かかったけど、エステ行ったと思えば安いもの。
今では煮物作ったりするようになった( ´Д`)y━･~~ まぁ男なんだけどな。

482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 21:59:19.40 r6U73Ogi
今は料理できる男はポイント高いよ(･д･)y━~

ウェイしてから、夜はオカズ少しつまむ程度になったから米代浮いて良いわｗ

483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:05:40.73 2/TPmYmI
>>480
煽るの好きだね。性格ゆがんでる。

484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 22:12:56.70 yfbQygj+
ウェイ専用の食事報告スレでもつくればいいんじゃね？
こんなわかりにくいエサのとり方。やってる奴が見本示してみろっての

>>480わざとらしい通りすがりの煽り荒らしのおまえとかｗ
テンプレテンプレうるさい巨デブの貼りつきキチガイとかなｗ

485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:11:02.99 WyjGxqag
あと思い出したんだけど、
ウェイやり始めのときは胃が痛くなるまで詰め込むのが普通だったから
まず一般的な「普通の量」ってどれくらいなのか全然分からなくて
とりあえずコーンフレークの一回分とされている量を正確に測って食べてみたことがある
ティースプーンで少しずつ食べながら胃の様子を観察して、「あーなるほど、これくらいなんだー」ってやってた
内臓に意識を向けるなんてしたことないから、自分のことなのに初めての感覚で新鮮だった

それと、胃自体の大きさはこぶし二個分で、それ以上は伸びてるだけって話らしいので
目の前の食事の量と自分のこぶし二個分を比較して、見た目で量を把握したり…

胃の状態を脳の出す指令で判断するのじゃなく、物理的にどれくらい膨れているか感じるようになれば
食べすぎも腹八分目もわかる様になんじゃないかなーと思う
とりあえず、鏡で見たときにお腹がパンパンに膨れてるってのは間違いなく食べすぎ状態だった

連続で長文すみません
やり始めたけどなかなかコツをつかめない人とかに役立てば嬉しいです

486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:26:48.48 eBSgTR08
空腹になったら食べる
一度の量を減らす
って何気に難しいよねデブには。
口寂しくて食べたくなるし、たくさん食べるから満足するのに満足感は減るし…
いやがんばるけど！

487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/28 23:51:01.26 0O88h/yQ
玉ねぎのかき揚げとダイエットコーラ
揚げ物は腹持ちがいいし甘いしお菓子みたいでサクサクしてて満足。
ヘルシー。お弁当もかき揚げ

488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 00:43:53.51 xgU5IC9y
>>484
テンプレ２

489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 01:39:52.48 +Lw4wtOR
>>484-485は同一人物？IDが逐一変わる事があるのかな

490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 02:02:21.45 Y7wPL0uh
>>489
ちがいます。私はID変わってません
ID:WyjGxqagだけです
一緒にされるような書き方しちゃってたのか…半年ROMってきます

491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 02:40:58.17 xAuNhikg
いやいや、全然一緒にされるようなレスじゃなかったよ
コーンフレークとか胃の大きさの話とか、すごく参考になったよありがとう

492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 04:56:23.73 aaX9BR+F
>>487
マルチ

493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 05:01:12.73 YrmCp7oL
いろいろなダイエット方法がありますね。

素人方法でよかったら。URLﾘﾝｸ(www.youtube.com)

494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/29 08:44:09.21 wcHlcQnQ
おはようございます、
昨日>>470などを書き込んでいたものです。
さて昨夜ですが、私事で申し訳ないですがかなり疲れていたので、
さっさと食べて早く寝たかったので、普通に夕食とりました…
ご飯100ｇ程度
砂肝の焼き鳥2本弱
エビ・卵・アボカド野菜などのミックスサラダ
鉄分のサプリ
食後にソフトクリーム
そんな感じでした。
日中はほとんど間食に近いですね…あまり、栄養的に褒められたメニューではありません。
5キロ落ちる前と、食事内容は大して変わってないと思うのですが、量は減ったと思います。
けど満足感みたいなものは、今の方があります。
食べるタイミングは、小腹空いたな～て感覚がわかるようになったのでその都度です。
あと体調悪くて何も食べたくないようなときや忙しくてこまめに食事出来ないときは、ブドウ糖のタブレットや飴やチョコを口に入れます。
体がラクになる気がするので…

個人的に感じるこの方法のデメリットは、
・虫歯になりやすい人は気をつける
・小食に慣れていたのに、突然ドカ食いすると胃腸の調子を崩しやすい

くらいかな？

あと5キロは絶対落としたいのですが、気長に続けていきたいと思ってます。

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