【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 9Kg目

【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェイ･ダウン法＠ﾀﾞｲｴｯﾄ 9Kg目 at SHAPEUP

179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:50:24.19 k5a75MvT
私の場合ウェイ始めて空腹は理解できたけど満腹が未だに良く分からない状態
だから食べる前に量を決めて(それ以外は片付ける)食後にホットコーヒーを飲むようにした
熱いから飲むのに時間がかかって、飲み終わる頃ようやくああ満腹だったのかなと思う

>>177生活環境については分からないけど、あんまり周りに原因を求めない方が良いんじゃないかな
今のやり方で出来ないなら、色々と試行錯誤すべし。自分に合ったやり方を見つけるのが一番だと思う
あとウェイ中の摂取カロリーが低すぎるとリバウンドしやすい気がする…当たり前だけど

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