【世界仰天ﾆｭｰｽ】ウェ ..
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:56:32.30 wSFIfIlA
>>174
ちょ、ちょっと20kgは…
身長と体重が解らないから何ともいえないけど、55でやつれてるなら無理しないでね
ダイエット板初心者だけど、ざっと見回しただけで、たくさん痩せた人程痩せる事にとり憑かれているような気がする
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 01:22:43.30 iyphY9kG
＞ちょ、ちょっと20kgは…
なにか？
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 03:28:36.99 wPHMtE5L
順調に減ったけどウェイが出来なくなったという人は、どうして出来なくなったのでしょうか？
私はすごく良い感じに出来る期間と、そうでない期間があって悩んでいます。
この方法のおかげで、体が軽く食べ物に縛られていない感覚が分かったのですが、やっぱりお腹がすいていなくても食べたい時やお腹がいっぱいになってもやめられない時がありそれが1ヶ月づつ1年以上続いている感じです。
なのでウェイが出来なくなったというのは生活環境なのか、他に理由があるのか…気になります。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 07:22:08.08 6e35IUh6
目の前に食物があるからでしょう。
さっさと片付けてしまいましょう。
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 09:50:24.19 k5a75MvT
私の場合ウェイ始めて空腹は理解できたけど満腹が未だに良く分からない状態
だから食べる前に量を決めて(それ以外は片付ける)食後にホットコーヒーを飲むようにした
熱いから飲むのに時間がかかって、飲み終わる頃ようやくああ満腹だったのかなと思う
>>177生活環境については分からないけど、あんまり周りに原因を求めない方が良いんじゃないかな
今のやり方で出来ないなら、色々と試行錯誤すべし。自分に合ったやり方を見つけるのが一番だと思う
あとウェイ中の摂取カロリーが低すぎるとリバウンドしやすい気がする…当たり前だけど
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 11:55:01.67 3qnI/+8J
>>2の考えで、やっとウェイのリズムが取れてきた
９時0.3…パン・珈琲
12時0.5…普通のご飯(ﾊﾟｽﾀ多い)
16時0.4…↑の残り
18時0.3…おやつ(ﾊﾞﾅﾅ等)
21時１…普通のご飯
トータル2.5に減らせた
21時が普通の一食分なのは、夜９時以降食べると太りやすいというのを気にしているから
就寝は１時だが、程よく空腹
最近は１が食べきれず、0.7ぐらいにまで抑えられている
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 13:20:56.71 A1tCEqEB
>175 174です。身長158です、かきわすれてました(..;)
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 14:58:03.27 9orINSMq
>>174
158cm 55kgで「やつれている」と言われてしまうとは…
それはかなりのデブ専なヤツか、
20kg痩せて綺麗になった>>174を羨んで言ったんだとしか思えない。
自分は159kg55kgでウェイ始めたけど、当時はデブだったという認識だよ。今は47kg。
自分がなりたい自分を目指して、頑張れ！
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:08:14.94 3qnI/+8J
159の標準は55なのにデブって…
ダイエット板って自分に厳しい人が多いなぁ
標準以上だから、頑張んないとな
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:09:51.00 NEmv83SI
それはどうかなぁ
きちんと「ウェイで」20キロ減なら見た目がやばくなることはないだろうけど、
ただの食事制限になっちゃってる人もいそうな気もする…
その場合、比較的短期間でそれくらい落とすとやつれて見えることはあるよ
まぁ詳細書いてないからわからないけど、リバウンドしてるとこをみてもその可能性はあるんじゃないか
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:36:24.30 x9EL55KR
>>184
同意だｗ
その身長体重だと、20キロ痩せようが普通にやつれようがないよｗ
もしくは、ちょっと嫉妬混じりで痩せた事を「やつれた」って表現されたか
親とかだったら心配して「やつれた」って言う事もあるけど
>>174は一回食事内容を見直してみてはどうだろう？
蛋白質、炭水化物、ちゃんと食べてる？
またはそれだけになってないですか？
あと、カロリーにこだわり寒天やこんにゃく、
0カロ食品などを1食にしてしまったりはしていませんか？
バランスが崩れた食事で痩せると、絶食や、過度の食事制限と同じように
ウェイでもやつれちゃうよ
体に気をつけてがんばってください
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:04:27.95 A1tCEqEB
>184 >185 174です、アドバイスありがとうございます。ちょうど気持ちがたるんでいたんで、気がひきしまりました。
やつれたと言ってたのが女性ばかりなんで、今思うとあてにならないような。若干妬みもあったような気もします。
四十キロ台目指して頑張ります。
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:35:27.58 wPGTUTtr
>>173
ありがとう！
一気に減ったので軽く反動がきたのかもしれないですね
今日計ったら最軽量の時より+1．5kgでした。
でもなんだか数日がっつり食べたので不思議と今は落ち着いていて今日からまたウェイできてます。
45kgぐらいが最終目標なんで引き続き頑張ります
ちなみに「目の前に食物があるからでしょう」ってのは一理あるね
うちは旦那用のお菓子箱があるんだけど、手軽に食べれる個包装のお菓子が手を伸ばせばいつでもあるのでついついつまんでしまってました
あと私はちょっとウェイ出来なくなったきっかけは+400gの増量と日常のストレスが重なったからかもと今になって思った。
体重は毎日計らないほうがいいのかなぁ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:36:21.24 wPGTUTtr
ごめん、sage忘れた
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:44:24.33 AT7GFlc9
ウェイ始めたんだけど、全然満腹にならない
でも我慢なんだよね？
もう食べられないってならないんだけど
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 20:29:02.25 I359l3Iy
満腹はいかんぜよ
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 20:45:08.26 zfJRk/Wr
続ければ正しい満腹感と正しい空腹感を取り戻せるよ
早い人で1週間くらい、遅い人だと数ヶ月かかるみたい
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 01:00:17.55 XEqNWWzH
みんなみたいに体重が落ちなくて
泣けるっす。。。
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 09:58:38.27 8mmnJ64v
>>189
満腹っていうか腹8分目くらいにもならない？
食べる量が少量なんだから、「もう食べられない」って感覚まで食べるのは食べ過ぎでしょ
テンプレもう一回読み直した方がいいと思う
>>192
元の体重にも寄ると思うけど。
私は1ヶ月に1ｋｇでも落ちればいいと思ってる
あせりは失敗の元だよ
太ったのだって、1ヶ月で10ｋｇとか太った訳じゃないでしょ？
痩せるのには太った期間よりも長くかかるよ
気楽に長く続けれられる事が大事だと思うよ
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 11:17:05.31 9EsOsKsN
巨や標準以上でなければ、一月１kgって順調だよね。それ続けたら一年で１２kgも痩せるんだぜ！
しかし標準に近づく程に減らなくなってくるね
標準以下なら尚更だろうなぁ
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 16:37:31.41 aljfr8xK
確かに標準に近づくにつれ減る率が減少してきた
でも、ウェイって体重を減らす為だけでなく
減った体重も維持する為にやるものと思っているから
減らなくてもいいかなーみたいな気楽な気持ちでいる
ところで、この1週間母親と祖母と一緒に
関西一周「くいだおれ旅行」に行ってきたんだけど
ウェイをしながら、1週間食いまくってきたら
太ってたどころか痩せて返ってきた
いつも旅行後は2キロは増えてるのに。
それに旅行に行くと必ず便秘になるのに、便秘にならなかったし。
ウェイ、ありがとう。
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 19:03:46.14 dnB3mZc0
始めて4日目だけど、何も食べてないのにお腹が空かない。
お腹空いたら何か食べようと思って日にちだけたっちゃった…
でも体調悪くなったりしてないし、普段通りの生活送れてる。
胃が痛くなったらお湯飲んでるけどやっぱりおかしいですよね？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 20:13:25.26 6WDU8/KP
あまり食べないでいると反動でどか食い衝動くるから、
あっさりしたものを軽く食べておくと良いと思うよ
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 21:48:19.73 IcFZDIhG
>>196
お腹がすいてないなら食べなくてもいいです
正しい空腹感がわからないなら、テンプレ>>2を参考にして続ければわかるようになります
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/22 22:05:15.60 O0g4qQA8
>>196
胃が痛いのは、空腹のせいで胃酸過多になってるんじゃない？
空腹感が掴めてない様な気がする。
やっぱり>>2を参考にした方が良さげ
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:42:52.61 0crthK5g
自分も、さほど食べなくても空腹を感じないので
「食べ時」がちょっとあいまいになってます。特に日中。
あと、口が臭くなったと夫に言われた。
人って空腹だと口が臭くなるんだっけか？
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 22:55:24.81 cR2NF+g/
なる
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/23 23:36:13.42 tpfyroF4
空腹でなくても胃が疲れていたりすると
強烈に臭くなる
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 18:26:54.80 l/uw6EjZ
ウェイのはずなのにアメとかグミとかそういうものを口寂しいときに食べてしまう…あああデブ脳ｏｒｚ
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:26:03.91 u7n6i/z2
アメとかグミを食べると、次にお腹すくのが先に延びてしまわない？
私も仕事途中でカフェラテとか飲んでしまうけど、あんまり気にしてないかも…
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:28:48.31 l/uw6EjZ
アメとかグミもだけどどうしてもお腹すいてないのに食べてしまうなあ…
そもそも空腹って何ってなる死にたい
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 20:59:44.54 u7n6i/z2
あら…アメ・グミ以外に、もし食事とかもお腹すく前に食べちゃうんだったらイマイチかもね。
アメ食べてお腹がすかない事で食事が先にずれこみ、
一日のトータル食事量が結局減ってしまった…とかだったらとてもウェイっぽい感じがしたんだけど。
空腹については>>5をチャレンジしてみて〜！
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:37:04.19 yQLy7bLP
なんだか今日はすごく食べてしまった鬱・・・
練乳ってどうしてこんなに美味しいんだろう？
練乳アイス 練乳クリームパン ただの練乳
だれだよこんなもの作ったヤツ・・・（泣）
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 21:41:09.08 e27l8bF1
自分は柿ピーだよ
亀田製菓め、なんでこんな美味いもん作るんだよ
1袋だけと決めたのに、3袋食べちまったよ
とまんねー
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/24 22:49:37.47 xALFiSWZ
柿ピーヤバイよね。
うちなんか買う時は、アメ横のネットストアで一キロ単位の袋で買うから自制心を試される…orz
送料対策に五キロとか買ってたりするw
まあ、朝と昼の間の一食とかに計上してるけどね
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 00:21:27.18 +bKRuhYq
柿ピーは伏兵スレでも常連だからなぁ〜
停滞期が三週に突入して、自棄になり今日はチートディ！と昼にカレー二杯食べたら、激しい胃もたれが…
夜はチヂミを自棄食い…が出来なかった。胃が小さくなってるんだなぁ
口臭だけど、このダイエットは食べる回数多いから口内環境やっぱ荒れるね
気をつけてたのに虫歯になっちゃったよ。３年ぶりだ
歯医者の受け売りだけど、一日一回１０分でいいので歯磨き粉無しで歯を磨く。その時歯茎も優しくマッサージするようにする
寝る前の歯磨きは必ず歯間ブラシを。舌もひと撫で磨く
次のテンプレに歯の事も付け加えて欲しいな
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 06:44:35.13 Rk/kJaMk
ちょこっと食べただけだと余計に空腹感強まるのは私だけですか？
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 06:58:04.17 IIvVBiqQ
最初はみんなそうなんじゃない？
そのうち慣れる
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 07:09:24.41 FdRUCW99
死にたいとか鬱とか言うなよ
ネガティブ思考だと、上手くいくものも行かなくなってしまうよ
チラシの裏にでも書いて発散しとけ
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 07:26:58.20 MGG+xWRA
腹減ったけどちゃんとした食事をするほど暇がない時に、
一口タイプのチョコ（アルファベットチョコ等）を1個食べると
結構楽だね。
でも、ピーナッツ入りは要注意だわ。
食べだしたら止まらない…
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 10:43:19.20 wdrfXeBy
1個で収まるところが偉いな
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 19:41:53.75 W9xcqnMs
毎回ご飯で満腹になるまで食べちゃう
途中でとめるのは難しいなあ
217:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:27:48.46 +bKRuhYq
皿に半分だけ盛ればいいじゃない。残り半分は腹減ったら食べられるのに
意思弱いね。こんな簡単なダイエットも出来ないなんて
とりあえず食前に水か白湯をコップ一杯だよ
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 20:43:51.53 Y/UtW9Bj
>>216
テンプレ４に書いてあります
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 22:28:06.63 8vb2jqRT
本日ラストの食事
半熟たまご、ごはん50グラムくらい、あずきバー
おいしかったおー(^o^)ごちそーさまー
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 08:44:59.57 V51GTLs3
標準体重から一週間ぐらい停滞してるけど、諦めずにウェイしたらまた減るかな？
最近体重の変動がない事に苛々してお菓子を食べすぎてしまうorz
ウェイやってる人は毎日体重計乗らない？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:20:34.78 jy29nZc3
>>220
乗ってるよ。だけど月単位で体重の増減は考えてる
同じく停滞期だ。お菓子って…ダメ！停滞期にダイエット諦めるとリバウンドが凄いらしいよ
継続は力なり。必ず痩せる時が来るから諦めずに続けようね
来る…きっとくる…(停滞期１ヶ月)
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:32:13.79 VyzbM+bX
食べたいものがお菓子なら、食べればいいと思いますよ
通常食べていた半分の量にしましょう
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:45:41.62 VZf5ay13
これを食べちゃダメ！っていうのがないのがウェイ
ていうか220も一週間で停滞って･･･
標準体重になったらそんなにサクサク減らないよ
イライラするんだったら、しばらく体重計乗るのやめてみたら？
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 14:48:11.31 KUtwMAj7
経験上、「甘さひかえめ」っていうのが大敵だったなぁ。
ガッツリ甘い方が、ごく少量で満足できる。
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 17:49:05.43 nArH+oQf
>>224 たしかに。私もウェイを始めるまでは｢甘いものは悪｣って考えがあって、甘さ控えめのお菓子やノンカロリーゼリーを仕方なく食べてた。でも頭のどこかでダイエットのこと考えてるから、食べても満足できなかったんだよね…。
ウェイ始めてから甘いお菓子食べるようになったけど、体重が減って驚いた(標準体重だからなかなか減らなくて1kg程度の減少だけど)。精神的に楽。
226:220
11/05/26 19:48:06.64 V51GTLs3
皆さんレスありがとう
そうか…月単位で考えたらいいのか！毎日１日単位で考えて体重計乗っては一喜一憂してたので何だか心が軽くなりました、ありがとう！
体重も少しの間計るの辞めてみようかな
本当ここで自暴自棄になって食べまくってたら今まで減った体重まで水の泡だよね
お菓子は今までも微妙に食べてたんだけど、ここ数日明らかに食べ過ぎてたんでまたウェイ仕様の量に戻したいと思います。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:31:23.37 jy29nZc3
いくらウェイでもお菓子食べ過ぎたら太るでしょｗ
でも３日間ぐらいならチートにしていいよね。生理前なんて特に
標準まで７kgもあるのに、１ヶ月停滞期の自分涙目。お菓子は週一しか口にせず、食事は野菜中心で栄養バランスいいのに…
運動もしまくってる。夜のご飯をより減らそうかな
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:41:02.97 O0NHij19
ご飯減らすと体が少しのものからたくさんの栄養を取ろうとするから
太りやすくなると聞いたんだけどウェイは大丈夫なのかな？
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:47:10.16 VyzbM+bX
>>227
今、過食期の0.5なら0.4に、0.4なら0.3に、0.3なら0.2にすれば体重は減りますよ
テンプレ、過去ログ、テンプレ２、>>222、>>137など参照で
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 22:57:04.13 VyzbM+bX
>>228
痩せてから考えれば良いのでは？
心配なら過去ログ先輩の意見参照でｗ
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:00:33.95 WuTpM8m/
>>227
考え方がウェイの主旨からずれてる気がする
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 14:48:08.73 VveXrBZs
>>229
アドバイスありがとう
最初はするっと落ちたんだが、それでホメオスタシスフル稼働しちゃったみたい
長い停滞期につい、王道とか色んなダイエットに手を出して、軸がブレてしまったｗ
一回食は平均0.4に抑えてるけど、もう少し減らしてみるね
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 18:45:06.12 3eNIbhYl
●ｶﾐｶﾐ●咀嚼ダイエット ２●ﾓｸﾞﾓｸﾞ●
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)
↑スレ巡って見つけたんだけど、ウェイ＋咀嚼って最高の組み合わせじゃない？
少量でも満腹になり、虫歯になりやすいのも防げる。今日からスープも噛んでやんよ
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:08:45.46 IjlwyhE6
>>233
なんか全然違うと思う。
>>少量でも満腹になり、
咀嚼が最高の組み合わせと思えるならやればいいと思うけど、
「満腹感を味わいたい」という願望自体がデブ脳だと思う。
ウェイは満腹感を味わいたいという欲望からの解放なんだよ。多分。
「次の空腹になればいつでも食べられる。だから少量でも十分満足。」
これが痩せへの第一歩だとウェイを経験して学んだ。
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:47:24.53 1LtVQr9W
わかる。よく咀嚼するのはいいことだけどねー。
ウェイのおかげで満腹にならなくても満足できる人間になれた。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:48:36.19 ceveeJ3a
物足りなくてつい食べてしまう人には有効なんじゃないかな
つか咀嚼ってそんなに利点があったんだね。良いものは全部取り入れたい
一神教より多神教派なんもんでｗ
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 21:58:33.58 tl5YnoSK
二兎追うものは一兎をも得ず
《意味》 同時に二つのものをしようとすると、どちらも成功せずだめになってしまうこと
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:52:22.88 ewQizpE5
良く噛んで食べるのはダイエットかどうか関係なしに、
良いことだからやるべき。
良く噛まないで食べてもメリットはほぼ無いし。
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 00:53:36.88 EXB8qpKZ
>>237
一兎のみ無心に追えば周りが見えない、視野が狭くならない？
ウェイで標準までは落ちたんだけど、それ以下はやはり運動しないとダメだった
代謝必要分以下にまで食事減らしてたけど、なんか見た目が張りがなくなってしまって
良いものはどんどん取り入れて、綺麗に痩せたい
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 01:30:09.74 hNxgo0YR
よく噛むと消化吸収が良くなり、すぐにお腹がすくわカロリーを効率良く吸収するわでダイエットに限れば良い事ないような気が。
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 03:09:29.46 4BV7Nf3p
咀嚼ダイエットについては該当スレでやってくれ
キャベツダイエットとか寒天ダイエットとかスープダイエットとか有酸素運動とかボクシングとか…
何でもウェイに組み合わせればそりゃ痩せる。どれも最高の組み合わせｗ
咀嚼ダイエットだけを取り立てて啓蒙する必要は全くないわな。
>>233
ここで啓蒙する前にまず自分で実践してみたら？
>>239みたいに自分の経験から成功とか失敗とか報告するほうが親切です
身体に良いことなんて挙げたらｷﾘがない
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 06:04:50.26 uLb+iBEW
>>240
俺も、それと同じようなことを思っていたんだけど、
食べるのが遅い奴や、良く噛んで食べている奴にデブがいないんだよな。
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 20:32:54.35 GRyNno4+
自分はウェイだけに限定したほうが痩せた
他のダイエットと一緒にやってしまったとたんに
停滞期の時に両方とも否定しがちになってしまうんだよね
あとは「●●もやってるから大丈夫」と甘えが出てしまい、ウェイも徹底できなくなる
自分は標準体重より１キロ少ないところからウェイ始めたけど
ウェイ一本にしてから順調にモデル体重までいけた
太ってた時はブヨブヨしてたんで、痩せた方が張りが出たよ
人それぞれだとは思うけど、一応ウェイ一筋で成功した例として書いとく
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 21:26:51.74 gLW3cJWA
つい親に食べ物を出されて食べてしまったああ…
でも最近食べる量減った気がする 食べ放題が辛いｗ
がんばろう
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 22:44:25.58 5YxyesS4
生理前のウェイはホンマにきつい
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:11:53.89 CFhiJAM3
でも、女性は生理終わったら痩せ期みたいなのあるよね
それで落ちた人はいないの？
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 23:14:52.23 5Hv3IwoH
>>244
>つい親に食べ物を出されて食べてしまったああ…
何を食べても良いのがウェイ。半分食べて、２時間後に残り半分を食べるだけ
>でも最近食べる量減った気がする 食べ放題が辛いｗ
食べ放題では、チートデーと割り切って食べればいい
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 13:08:46.99 holkpN8e
>>243
標準からモデル体重はすごいね！
ちなみに期間はどれぐらいかかったのですか？
運動もなし？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 19:57:05.94 SuYyujR7
今自分が食べたいものはなんだろう？と考えると
食べたいものがなかなか見つからなくて困ってしまう。
コンビニでかご持ったままウロウロ。
最終的には、空腹かどうかまであいまいになってきてしまって。
結局炭酸水とヨーグルトだけ買ってきた。
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:21:38.20 GUc8SSZP
>>248
3ヶ月かかったよ
モデル体重までは比較的簡単に痩せたけど
ちょっと勘違いしてモデル体重より2kgさらに痩せようとしたら
さすがになかなか減らずさらに3ヶ月かかった
運動すると食欲が異常に増すタイプなんで、一切しなかったよ
251:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 20:43:11.50 j0NJhUhv
いくら好きなもの、何食べてもいいダイエットだからといって、
偏食したり栄養足りなかったりしたら身体おかしくなりそうだ
今は良くても数年後に絶対ガタがくる。痩せすぎも然り
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:13:42.20 VueJlhCo
そりゃ拒食症くらいガリガリじゃガタがくるかもしれないが、
世間にゃ一見痩せすぎに見えても健康な人は腐るほどいるよ。
自分もかなりウェイで痩せたが、生理痛がまったくなくなって絶好調だよ。
肌も良くなり風邪もひかなくなった。この体型が自分に合ってるんだろうな。
他人から見て一見痩せすぎであっても本人の体調が良いなら問題なし。
ちなみに栄養バランス面が心配な人は、テンプレ>>3を読もうね。
「いくら好きなものだけを食べると言っても体がバランスを取ろうとするので…」のあたりね。
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 21:34:49.36 PiVIWsMK
>>249
私もコンビニだとウロウロしちゃう。コンビニには食べたいものがないから。
買うとしたらナッツくらい。
>>250
>>運動すると食欲が異常に増すタイプなんで、一切しなかったよ
仮に運動で痩せても、運動やめたら元に戻るよね。
最初にショコで１０キロ痩せたけど、やめたら簡単に元に戻った。
この先一生１日１時間のショコの時間を確保できないと思って運動ダイエットはやめた。
その点、ウェイは好調。ウェイでは１０キロ以上痩せ続けている。
苦痛もないし時間的金銭的負担もないし、これなら一生続けられそう。
>>251
私も最初はそう思ったんだけど、やってみると偏食というよりむしろ健康的な食事だよ。
人間の身体とか脳ってうまくできてると思う。
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/31 23:32:41.03 holkpN8e
>>250
レスありがとうございます。
運動一切しないで３ヶ月でモデル体重はすごいね！
私もウェイ歴約３ヶ月で-15kgしたけど、現時点で標準より-3kgってとこだよ
続ければモデル体重までいけるかなぁ〜
ちょっと欲が出てしまう
ウェイは食事面でストレスを感じないのがいいよね！
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 00:28:16.26 QF00Utfr
>>253
うん、運動やめたら元戻るし、どんなダイエット法もやめれば戻るのよね
それなら…どうせダイエットを続けるのだったら、楽で制限が少ない方法がよいもんね
私もウェイやってから、なんかお金が残るようになった（汗
>>254
3ヶ月で-15kgはかなりすごい！
モデル体重へは今までよりは減るペースは遅くなるだろうけど
私は期間対減り幅で考えると>>254より少ないし、
もし私のように長くかかったとしても焦らずに頑張れば大丈夫〜
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 07:14:20.64 k8sBb6DR
運動すると食欲増すならやめた時は食わなくなるのではｗ
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 07:28:28.04 5niU89LE
運動をやめた時のリバウンドしにくさは、このダイエットが一番優れているかもね。
しかしまぁ、このダイエット方法は、一人暮らしで、仕事場での人付き合いも少ない人でないと
難しいね。
他のダイエット方法も少しはその傾向があるけど。
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 08:31:34.37 w5h6u8PY
>>257
テンプレとか過去ログ読めば解決するのに
初心者って毎回この書き込みするね
259:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 09:00:30.88 LXLugiRj
相手にするなよｗ
260:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 10:52:23.98 sl1RjOqY
>>257
>>151
261:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 11:10:59.55 zklCkdJA
ウェイ初めて2ヶ月半で約９kg減りました！
春服の整理をしてたら、去年キツキツだった服が出てきたので、ちょっと着てみようと思って着てみたら余裕で着れました!
あと10kg頑張ります!
262: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/06/01 20:33:26.93 6EJJCfBT
このダイエット方法は好きなんだけど、ここにいる古参ババアは好きになれないわ
初心者(笑)
257は別にこのダイエットを否定したわけでもないのに、過剰反応してさ
テンプレはともかく過去ログまで読むなんて、よほどの暇人だし
まだここに居るってことは、デブったままなんじゃないの？ｗ
263:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 20:48:16.88 LXLugiRj
3点
264: 忍法帖【Lv=1,xxxP】
11/06/01 20:51:24.09 6EJJCfBT
うわ…即レスって、マジでここに巣食ってるんだな…古参バァ怖
265:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 22:19:16.71 NV3IX4G8
>>261
おめでと〜！キツい服がゆるっと着れるようになるってうれしいよね！
これからほとんどの服を一通り買い替えになるだろうけど、うれしい悲鳴だよね
266:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 02:52:40.12 v7MA6s+j
お腹すいててちょっと食べると、もっと食べたくなっちゃうんだよなあ…がんばらないと
そして今日お腹すかなくて、700キロカロリーくらいしかとってないけど大丈夫なんだろうか
267:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 06:39:19.42 bNle/ZBz
>>266
> お腹すいててちょっと食べると、もっと食べたくなっちゃうんだよなあ…がんばらないと
テンプレ４
> そして今日お腹すかなくて、700キロカロリーくらいしかとってないけど大丈夫なんだろうか
テンプレ２
268:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 07:15:24.54 LhCpHabU
書き込み者が女だった場合、質問っぽい文章でも、
「うんうん、だよね〜」系の反応を期待した愚痴である場合が多い。
269:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/02 13:08:04.90 rVtrB67h
まぁいいじゃないの
もしかすると「だよね〜」の後に
テンプレにもないような経験からくる素敵な解決法を
伝授してくれるかも知れないし
270:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 02:17:56.18 gaJkuk95
最近食べる量減ったと思ってたのに、ドカ食いしてしまった…
そして全然食べれるし。満腹になるのが早くなったわけでもなくてショックｗ
271:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 04:09:34.83 fZRTLNrF
「ドカ食い→後悔」の人が定期的に沸くけど、この方法では「ドカ食い＝チートデイ」と割り切るのでいちいち後悔報告とかいらないから。
それにドカ食いしても>>137ならば１日の総量は変わらない
272:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:21:51.11 3eXDBccg
度重なるリバウンドで体脂肪率30%もあるんですがウェイで減りますか？
体脂肪たくさん落ちた方いましたら、どんな感じで推移したか教えてくださいな
273:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:30:47.43 2G2p+Jy2
私、ウェイ始める前は33%でしたよ（汗
4ヶ月後は23%くらいになりました。
あまり滞ることなく、4ヶ月かけて体重も体脂肪も減った感じです。
274:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:50:00.74 2G2p+Jy2
>>270
私も全然胃は小さくなってないし、満腹も早くならないですよ。
でも>>271の言うように、チートディにして次に空腹になるまで食べなければ大丈夫。
ウェイは胃が小さくなる方向で成功・維持してる人もいれば、そうじゃない人もいるんで
別に焦らなくてもいいと思う。
私は人と呑んだり食べたりを楽しむ時は、制限せずに楽しみたいので
胃は別に小さくならなくてもよいと思ってる。
275:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 23:23:00.05 +X+Dam3a
朝起きて空腹を感じなかったら食べなくても大丈夫なんでしょうか？
会社に行ってるとなかなか難しいけど（隠れて昼食以外の時間に食べるのが）
何とか頑張りたいです。
しかし生理前は食欲が増してどうにもならなくなってしまう・・・。
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 00:14:10.63 0rBYojbZ
お腹が空いてるなら食べるよ
生理終わって食欲も安定したら、またウェイする
そんな感じで、５ヶ月で体重５kgと体脂肪８％落ちたよ
ダイエットしてる感無いし、ストレス溜まらない
277:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:44:43.68 txj3sA9F
一昨日このスレ見つけて｢へー、食事回数を増やして食事内容を地味に増やすのかーやってみよー｣と思って早速やってみたら
朝 0.5
10時 腹が減らなくて食べず
昼 0.5
15時 腹が減らなくて食べず
夜 0.5
21時 腹が減らなくて食べず
っていう結果になった
今までどんだけ惰性で飯を食っていたんだ
そりゃ太るよね
意外と自分が小食だってことに気付いたよありがとう
278:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 02:14:58.45 ULVyR+Ki
>>277
>>今までどんだけ惰性で飯を食っていたんだ
本当だよね。
私の今日（ちなみに生理前）
８：００ お腹空かないからまだいいや。
１１：３０ お、もうお昼近い。いい加減何か食べよう。０．５
１２：００ お昼だけどさっき食べたばっかりだもんね。
１６：００ お腹ペコペコ…何か食べよう。０．５
１８：００ ﾏﾏﾝ「ご飯だよ」 私「さっき食べたばっかりだからお腹空いてない」
２０：００ ﾏﾏﾝ「果物食べる？」 私「うん、食べる」０．１
２３：００ なんかお腹空いてるかもしれないけど、歯磨きしちゃったからいいや。→今に至る。
お腹って案外空かないんだよね。
基礎代謝分採ろうと思ってるのに、食べる機会がないよ。
朝は快便だし、怠惰な食生活していた頃より健康的かも。
279:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 11:32:46.47 txj3sA9F
>>277だけど
まさに>>278みたいな感じで、｢食事の時間だから食べなきゃ｣っていう固定概念を捨てたらびっくりするくらい食べないしお腹すいたら食べようと思ってるからストレスも無かった
好きなものを食べてもいいっていうルールに従って好きなものを探してみたけど、あまり思い当たる食事が無いことにも気付いたｗ
それにしても>>278のママン可愛いな、自分もそういう優しいママンが欲しい
280:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 12:31:44.93 gUJfj+Xl
一人暮らしで家にいるときだけウェイにしてる。シチューやスープを作り置きして、お腹が空いたら子供用の小さな器に一杯よそって食べたり、サラダや果物も冷蔵庫に常備して食べたいときに食べてる。
アイスとかも食べたくなったら普通に食べてるけど、停滞していた体重がゆるゆる減ってきて嬉しい！
281:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 04:50:38.54 NNpnS+Cg
0.5てどれくらいの量？
282:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 07:51:10.48 GqrQQ0vj
過食してた頃の食事の半分
283:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 08:04:00.33 yzheTkJC
テンプレとか凝ってるけど普通に少量多回数ダイエットやな
ある意味一番の王道で学校の保険の先生も痩せたいなら分量変えずに分けて食えって言ってた
おれは５食か６食かな
消化にもいいから肌もきれいになる・・はず
２食どか食いしてたころは肌に出た 内蔵への負担は体に出る
284:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:12:44.67 MyJsyGmd
おぉ〜こんなダイエット法もあるんだ〜
置き換えダイエット金銭的に続けられるか悩んでたから、
挑戦してみようかな。
これとってもシンプル〜♪
285:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:40:15.81 Nse5tkYM
頑張れ〜〜〜〜〜
286:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:30:34.19 04e2r0SP
ありがと〜〜〜〜〜
287:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 18:52:22.59 /AgU8vPU
ちょっと満腹になるのが早くなったかなと思ってたのに
嫌なことあってドカってしまった…
食べるとほんとスッキリしちゃうんだよね…
288:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:07:44.79 qubjKnHU
ウェイ始めて２日
お腹空いたら食べようと思ったらずっとお腹空いてる
で、うまい具合に朝昼晩の時間にお腹空いてるから結局いつもの食事
それでも半分にしたりして工夫しなきゃなのかな？
今日普通にご飯食べた後チョコ食べたりしてさ〜〜〜ああでぶだｏｒｚ
二交替の仕事してるからこれまた難しい
職場には何かしら食べるもの持って行かなきゃだし
そこで残しても勿体無いとか思ったり…
ちなみに今日は高菜チャーハンに唐揚げもってく♪♪
ちっちゃい弁当箱に詰めたから量はだいぶ少ないけど
はあ
夜勤頑張ってくるノシシ
289:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:30:42.75 IgBvUcwB
>>288
テンプレ>>2参照！
290:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 20:39:55.42 O7mv/iGi
>>287
後悔してんの？バカなの？
291:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:21:01.95 cyvLqQji
271 ：名無しさん＠お腹いっぱい。 ：sage ：2011/06/04(土) 04:09:34.83 ID:fZRTLNrF
「ドカ食い→後悔」の人が定期的に沸くけど、この方法では「ドカ食い＝チートデイ」と割り切るのでいちいち後悔報告とかいらないから。
それにドカ食いしても>>137ならば１日の総量は変わらない
292:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:24:58.17 DjfpX816
後悔報告、いいじゃないの
それがなかったら、ダイエットスレ面白くないｗ
後悔報告した後にすっきりして、次の空腹時から仕切りなおしすりゃいいんだし
293:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:31:25.80 f24vpBWP
自分にはうざいだけで面白くもなんともない
＞後悔報告した後にすっきり
そういうスレがあるんじゃないの？
知らんのでなかったら悪いけど
294:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 20:52:00.56 DjfpX816
そういうスレあるね
でもウェイをやってる仲間がどんな状況でやってるのかを知るのって
順調でも後悔でも励みになるもんで…
スレに書き込みルールがある訳じゃないし、大目にみて〜
295:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:28:30.83 6QrS9dT5
テンプレ４に、
●ドカ食いをしてしまってもあまり気にしないで下さい。次回の空腹から再開しましょう。
気にしないで下さいと書いてあるのに、気にして後悔するのはおかしいですよね？
>>137に書いてあるように空腹から再開すれば何の問題もありません
もし、毎日ドカ食い衝動になるという方がいれば、それは食事量を見直してください
早く痩せたいからと一気に食事量を減らすとそうなります
1回の食事量が0.3の人は0.4に、0.4の人は0.5に一度戻して、正しい満腹感を取り戻してから徐々に減らしましょう
296:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:29:11.83 ri76ylT9
もうね、最近はどんな書き込みするかで、その人の体型が想像できるようになってきたよ。
まず
こんな楽なダイエットで弱音とか、もうダイエットのセンスないからデブのままでいたほうが幸せな人だと思う。
次に
ドカ食い。それ自体は別に問題ない。チートと割り切ってリセットすればいいだけ。
しかし、いちいちここにドカ食い報告する人は、精神的に未熟ゆえにデブなんだと思う。
大人なんだから、自分でやったことの尻拭いは自分１人でやろうよ。その積み重ねが鍛練につながるんだよ。
それができないなら、ドカ食いの専門スレあるから、そこで好きなだけやれ。
実物見なくても、ドカ食いスレの住人がどんな体型しているのか大体想像つく。
問題なのはドカ食いしたことじゃなく、「ドカ食いした自分とどう向き合えるか」だよ。
「ドカ食い＝デブ」ではなく、「ドカ食い＋甘え＝デブ」ってこと。
297:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:34:12.57 OYL7ZIGp
必死だね
298:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 21:52:31.27 YVZ05J8Y
>>296
長い
299:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:04:12.89 zCjMckZ1
なんでも書きゃいいじゃん。
弱音見るのが嫌だったら
別スレ立ててそっちで好きにやって。
300:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 22:56:04.92 mVburh7E
で、っていう内容はまぁチラ裏でいいのにとは思うけど、
ここ妙に厳しい人が数人居て良いダイエット方法なのに、スレは過疎るよね
301:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 23:37:16.28 6QrS9dT5
不特定多数が匿名で書き込む掲示板なので、優しいレス・厳しいレス、色々あるのが普通でしょうね〜
でも、このスレで厳しいレスされたことは無いですよ？
302:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:21:40.43 xwkWH9cI
>>295のレスは非常に有益
>>296
＞問題なのはドカ食いしたことじゃなく、「ドカ食いした自分とどう向き合えるか」
もしかり
これが必死とかこの程度が長いって言う人…。
本当にそれぞれとしか
303:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:23:58.81 CPnOWi2p
腹減ったが食い物がない(´･_･`)
304:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 00:27:10.01 xwkWH9cI
↑かわいいｗｗ
305:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:21:09.66 30LF2sde
説明コメントでも後悔報告でも、有益ととる人はそれぞれなんで、
どちらも排除しないという方向でヨロ
ウェイは一般のダイエット法と違って資料が少ないし
（英語読むのが苦痛じゃない人は無問題。
原書には非常に詳しく書いてある）
ここでの様々なコメントを受け入れ（ネガティブでもポジティブでも）
どんな個人的解決法があるかをこの場で自由に書けるよう
オープンな雰囲気のスレにしておいた方がいいよ
306:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:54:13.94 wZhvr9i/
>>305
別にネガティブだから排除されているわけじゃないだろ。
テンプレにも過去スレにも既出だから叩かれてるだけで、ここに限らずこういうのが叩かれるのは２ｃｈでよく見る光景。
加えて、チラ裏はどこでも嫌われる。
×ネガティブだから叩かれる
○既出、チラ裏だから叩かれる
307:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 18:19:26.74 bIPW6dNw
ウェイ始めて思った
自分はそこまで空腹になってないなーって
ただ口が寂しくて食べたいって思ってる
喫煙者だけどタバコより食べ物が欲しくなるし
空腹になるまで〜〜って思って
１食もいつもの０.５〜０.８だけど
三食分ぐらいしか食べてないし
今まで無駄食が多かったのかな
308:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:19:02.98 kjVqLAJx
仕事から帰ってきての夕飯を0.5に我慢するのが難しいです。
どうしてもおなかがすいて1食べてしまいます。
309:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:19:16.74 CPnOWi2p
無駄食いの前に無駄買いがある。
おこづかい帳つけたらマジ焦った(´Д` )
支出のほぼすべてが嗜好品…
310:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 21:41:17.49 OQdchuyE
>>308
テンプレ４が参考になりますよ
311:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 23:00:44.50 eYavwnQh
ウェイで痩せてからアンダーバストが一段階細くなったが、
当時はいつリバウンドするか不安だったので、1000円くらいの安ブラ買ってしのいで、早２年ｗ
もうそろそろちゃんとしたの買おうと、下着売り場に行った
試着室でブラつけてる自分、結構太ってる
チョン・ダヨンみたい…
もうちょっとウェイを徹底しようかな…
312:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 13:54:32.06 Ra7BHcYz
ベ イカレン トコ ンサルティングは新卒内定辞退強要を行った執行役員を
かくまう、非常に悪質な犯罪企業です。ベ イカレン トを名乗る
ふしだらな元ホスト営業があなたの会社にも訪れる可能性があります。
関わるともれなく産業スパイ活動により情報流出が発生します！
313:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 18:45:56.57 IUeDjQ5L
今日ご飯
朝：ヨーグルト ０.３
夜：かぼちゃコロッケ半分、ポテトサラダ、煮しめ、ビーフシチュー、大学芋 １.０
なんかウェイじゃないよなあ
分食と量に意味があるのに
結局空腹とか時間とか考えたら食べなかったり１.０食べてたり
みんな６食ぐらい食事できてる？
314:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:33:23.22 ZxsRYNC7
ぶっちゃけ0.5×3しか食べてないなぁ…
酷い時は朝ドーナツ一個と夜サラダだけだったりするし
でも空腹にならないんだから食べなくてもいいかなと
多分コーヒーを常に飲んでるから水っぱら状態なのかもだけど
315:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 20:34:17.37 DxFy7qjv
>>314
それ、ずっと続けたら絶対身体壊すかリバウンドするよ
316:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:16:39.22 NIJrgtoL
ウェイやって体重減らした後に普通食に戻したら（1+1+1＝3）リバウンドしちゃった人っていますか？
317:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:30:45.64 J1/hvzDZ
なんで戻すの！
318:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:36:25.55 NIJrgtoL
>>317
まだ本格的に始めていない状態ですが、そこの点が気になりました。
ずっと長年空腹になるまで食事をとらない生活するのは難しいかとおもいました。
319:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 22:53:58.62 DxFy7qjv
>>318
ええー…「普通」の人は、空腹にならないと食べないんだよ？
食べる量を戻したら、運動でもしない限りそりゃ戻る
ダイエットは一時で痩せたら終わりじゃなく、デブる習慣を改善して、一生続けるもの
こんな楽なダイエットも続けられないと思うなら、ずっと太っていればいいよ
320:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:06:11.46 ILZmuPA5
>>316
5月の1ヶ月間、普通の3食の食事に戻したけど、リバウンドはなかったよ。
減りも増えもしなかった。
１０ｋ痩せたら停滞。それを打破するために1ヶ月間だけ食事を戻した。
6月からウェイ再開したら、早速10日で２ｋ痩せた。
健康的な方法とは言えないけど、停滞してイライラしてきたらこれお薦めする。
ボーナスステージ再来するから。
精神的にも新たな気持ちでウェイ生活できるから、気分転換にもなるよ。
321:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:25:00.66 NIJrgtoL
>>319
確かに空腹になるまで食べない方がいいと思いますが、普通そこまでダイエットしてない人だったら
朝昼晩の３食食べてますよね？
空腹を感じなかったら１日２食でも構わないってこと？
319さんは一生空腹感じるまで食事をしない生活するってことですか？
>>320
10キロ体重落としたの凄いです。
0.5を6回に分けて食事してるのを少しづつ減らして0.4に減らしていったのでしょうか？
そこまで体重落とすのにどれくらい期間かかりましたか？
1か月間普通の食事にしてもリバウンドが起きなかったのは励みになりました。
ボーナスステージも再来するのはうれしいことですね！
322:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:38:18.15 oYRv0gKQ
俺らみたいに太ってた人は、同じ3食でも太ってる人の3食食べてたわけ。
ウェイをやって空腹/満腹の感覚がわかるようになれば痩せてる人の食事が理解できるようになる。
そしたら痩せてる人の普通の食事を食べる生活に「戻せば」いいわけ。
決して太ってる人の食事に戻してはダメなんだ。
323:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:43:35.02 IUeDjQ5L
ごもっとも〜〜
体験してた人に聞くと説得力あるね
これからもウェイがんばろ(^o^)
食事面で気づいたこともあるし
感覚掴めば痩せれる気がする
324:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 23:55:24.07 4yqXMg1C
>>322
テンプレに入れたいくらい名文を見た
325:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:02:54.61 igDlqQXO
>>321
「普通の三食」って１＋１＋１＝３のことだからね。
デブだった頃の食事（２＋0.5＋２＋0.5＋２＋0.5＝７．５）に戻したわけじゃないよ。
７．５に戻したら当然リバウンドする。
考えるより、まず始めてみたらいいと思うよ。
やれば「ウェイ哲学（>>319>>322）」がわかってくるから。
>>10キロ体重落としたの凄いです。
−１０ｋも驚くことじゃないウェイじゃ普通。
方法はテンプレにあるからよく読んで。それでもわからないことだけ質問してください。
テンプレにもあるように1ヶ月３ｋｇ〜５ｋｇ減る。私は3ヶ月で−１０ｋだったよ。
326:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 00:33:54.38 LvKJ5I8B
>>321
＞空腹を感じなかったら１日２食でも構わないってこと？
構わないよ
そのへんはぐぐってみれば色々情報出てくるから
＞319さんは一生空腹感じるまで食事をしない生活するってことですか？
319も言ってるけど
「空腹感じるまで食事をしない生活」っていうのが当たり前なのよ本来は
でもどうしても時間通りに食事しなきゃいけないときってあるよね
会社の昼休みとか。
そういう時空腹じゃなくても食べたとする。
すると痩せてる人（普通の人）は「「調節しなくちゃ」なんて意識しなくても
次の食事までが長く空いたり、ごく少量になったりするもんなの。
（>>137のチーと時の例と似た感じ）
327:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 02:07:41.97 XnnFNQp9
>>3253か月で10キロって凄すぎる！！
とにかく空腹を感じるまで食事しない方が良いですね。
>>326
確かに昼休みは食べるしかないって時間だけど量を調節したりして頑張ってみます。
生理前の食欲抑えるのは大変そうだけど、頑張ってみます。
みなさんありがとうです。
328:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:11:55.78 4qXCpZeB
-10kgっていっても、
110kg → 100kg と 50kg → 40kg
では全く難易度が違うんだけどな。
329:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:19:57.40 zn6Jc4Wo
お腹減らないのに食べていたことが異常だと感じた
なんでお腹減ってないのになんで食べてたんだろ…
330:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 08:24:40.84 MKR9PnuC
コンビニの甘いモノの前に立ち止まる。
自問自答
「今、腹減ってる？ これ、食べたことあるでしょ？ 味は知ってるでしょ？」
大体このパターンで切り抜けるようになった。
331:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 09:41:24.54 ZAl599wx
>>330
同じ！！！！！ｗｗ
そう考えると切り抜けれるよね
でも会社は12時間拘束で売店とかもないから
昼飯以外に軽く食べれるもの買ったりするんだけど
やっぱあると食べちゃう…
なければないで大丈夫なんだろうけど
332:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:09:10.46 efYSARUj
12時間拘束で売店がなくて
昼飯以外に軽く食べられる職場って、ウェイに最適な環境だね
昼飯を通常の1/3のもの、間食分はおにぎり半分程度のものを持っていけば
完璧かも？
333:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:32:28.37 ZAl599wx
>>332
なるほど！！
明日からそうする！
がんばる！
334:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:13:43.64 efYSARUj
もしつらかったら、昼飯を通常の1/2にしてみて様子みるとか
間食分を２回分持っていくとか、調整してもOK! ウェイは我慢大会じゃないしね
がんばって〜！
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:26:19.62 ZAl599wx
お弁当ちっちゃくした！
あとラップにくるんでおむすびも別に持って行きます〜〜
それを明日やってみてツラかったらまた考えようかな(^o^)
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 09:32:06.12 3SKKD+9H
皆さんお酒は飲んでますか？晩酌が止められない。
毎晩缶ビール300mlを２本、多い日は更に焼酎ロックで２杯飲みます。
食べるモノは少量に抑えられますが、お酒が止めれません。
このダイエットに不向きですか？
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