1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた13
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900:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/02 15:12:34.92 KKn9Fgn7 >>899 あ、わかった！自転車を押して帰ってくるのかとおもたよ！ 901:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/02 15:19:40.36 /paFJ21W 誰か>>898を翻訳頼む 902:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/02 15:24:45.68 z7/Z4mYp 自転車で遠くまで行く→駐輪場に自転車を止め、現地でウォーキング→自転車で帰宅 903:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/02 15:24:53.17 tvoqQQA9 例：昭和記念公園に自転車で行って 公園内を歩いて散歩して帰ってくる 904:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/02 16:08:10.51 ZaGhotVG しまった!!!自転車置いてきた!! 905:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/07/02 16:18:48.20 ZutyXRdn 子供は忘れても自転車は忘れません 906:394 11/07/02 17:18:06.24 6s4JkBCr 174/77.0（5/13開始時）→75.0（6/5）→74.2（6/18）→72.5（7/2） ○運動方法 雨の日や体調不良以外出来るだけ毎日ママチャリで約30kmを漕ぐ 今の時期暑いので熱中症に注意する 補助的に腹筋、腕立て、スクワットをする まだまだお腹の皮下脂肪が目立つので減らして 標準体型になりたい
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