1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた13

1日1時間自転車乗り続 ..

869:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/30 22:35:18.23 sUctdXD/
かかった場合の応急措置（URLﾘﾝｸ(ja.wikipedia.org)熱中症　より抜粋）

経口補水塩またはスポーツドリンクなどを飲ませる。ただし、冷たいものを大量に飲ませると
胃痙攣がおきることがあるので注意が必要。また、スポーツドリンクではナトリウム濃度が低いため、
病的脱水時にこれを与えると低ナトリウム血症から水中毒を誘発する可能性がある。
特に乳幼児等には注意が必要で、経口補水塩の投与が望ましい。手近な物としては味噌汁などが極めて有効である。
夏場の重労働などでは早め早めの飲用がトラブルを防ぐ重要なポイントになる。
経口塩分の過剰摂取には短期的に生命の危険になる可能性はほとんどない（心不全等除き）ため、
量は多目でよい。

水と塩、どっちかを選ぶなら「塩」だな。

870: 忍法帖【Lv=17,xxxPT】
11/07/01 00:56:39.48 5IvTVK+V
>>869
岩盤浴の注意書きにも
「冷たい水は内蔵に負担をかけるのでなるべくぬるい水を飲んでね」
って書いてあった。
まぁ、俺は冷たい水を飲んだが。

＞手近な物としては味噌汁などが極めて有効である。
熱い味噌汁はグビグビ飲めないから、ヌルい（もしくは冷やした）味噌汁を、冷たいスポーツドリンクの代わりに飲めってことだよな？
有用性は理解できるが、生理的には飲みたくないね。

871:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 01:40:45.65 E7ptBVBa
電動アシストはだめ？

872: 【豚】
11/07/01 02:08:25.68 Q2odkIpp
だめ

873:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 02:16:13.20 E7ptBVBa
なんで？

874:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 02:26:43.18 R1NaWtF6
>>871
電アシでもいいよ！
まずは始めることが肝心。
筋トレじゃないんだから、無駄に力を使わなくたって大丈夫。

875:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 05:04:50.45 JrwZ4sc9
電アシでダイエットしようと考えるのが分からない
アシスト無しで漕げば低速でも程よい運動強度を得られる

876:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:54:40.04 vuDB+y3/
自転車を一日一時間、ずっと乗り続けたら「意外と」痩せるかも知れないってのがこのスレの主旨だが
実際大した効果は無い、それこそ「なんにもしないよりマシ」程度
電アシにまたがって1時間うろうろしたところで退屈なだけでそれこそ時間の無駄
だったらウォーキングしなされ、退屈なのは同じだし余計な金が掛からんだけ数倍マシ

877:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 07:58:55.38 5rkATNwI
今日やっと自転車が修理から返ってくる
やっと乗れる
今度から今まで以上に安全運転を心掛けよう

878:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 08:41:35.40 ZuiB533z
>>876 55分を平均心拍132bpmでペダリングした時の消費カロリーがポラール様によると436kcal
ウォーキングよりは効率いいだろさすがに。

879:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:13:07.08 X1wI3x5m
>>876
6月は400kmくらい乗ったけど500g痩せたかどうかだ
この程度なら上出来じゃないかと思っている
ウォーキングはスズメ蜂に刺された嫌な思い出があるので気が進まない
自転車だと蜂にぶつかっても刺されたことはない

880:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:46:19.14 5M0pTgyA
>>879
ジャージのファスナ－はだけて走ってたらそこから蜂侵入。
右胸だけDカップになったことがあるぜ？

881:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:49:45.37 vuDB+y3/
電アシにぼんやり1時間またがってるだけで436kcal消費できるか甚だ疑問なわけだが

882:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 09:55:23.03 ElxqUVWc
まぁ、心拍数は上がらんだろうな。

883:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 10:06:54.78 ZuiB533z
あ、電アシ限定の話か・・・ならシラネ失礼しました

884:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 10:12:53.55 Gb62CKwK
アシスト切ればいいんだよ（´・ω・`）

885:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 10:42:40.39 6ze7NLCe
電動アシストでも時速20km以上で走れば6割以上が人力。ほぼ普通の自転車。

886:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 10:55:38.38 X1wI3x5m
>>880
普段は何カップですか？ｗ
結局蜂に刺されるか刺されないかは運だろな
今のところ自転車では刺されていないけどそのうち刺されるかもね
ちなみに>>105は俺
ウォーキングは本格的にやろうとした最初の日に刺されたんでショックが大きかった

887:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 11:41:07.97 zl4FvMCY
山の中行く時は黒い服だとヤバい。虫に襲われる可能性が飛躍的に増大する。
攻撃色って言うんだっけ？

888:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 11:55:58.22 ht0gfrn9
アシストつきでも何でもやってみりゃいいよ
つーか、坂が多い土地だと、アシストないと自転車乗る気が起きない場合もあるだろうしな
退屈かどうかなんて人の主観をあーだこーだいっても仕方ないっしょ

889:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 12:00:11.61 gWewyh7J
ものすごい急な坂を必死に漕いでいたら
おばちゃんが涼しい顔をして
立ちこぎ無しで坂を登ってた

アシストすげーなw

890:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 12:05:56.30 rOWHDGxo
山道だと半分は下りだから軽いギアクルクル出来なくてもったいない
ママチャリだとブレーキ焼けちゃって止まらないことも多いし

891:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 18:21:47.99 +sBbicv+
なにそれ怖い

892:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 20:25:20.93 P4/FX+sp
焼けなくても元から効かない
ブレーキ付いてないのかと思ったレベル

893:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:18:00.26 HNHOvGMV
そこは回生ブレーキの出番だろ

894: 忍法帖【Lv=18,xxxPT】
11/07/01 21:24:18.44 iEr/Hjmh
電動アシストは回生ブレーキはついてないのかい？

895:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:35:54.51 R1NaWtF6
>>894
つ URLﾘﾝｸ(cycle.panasonic.jp)

ブレーキの効きとは関係ないんでは?

896:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/01 21:41:16.98 WH1wBK9q
>>876
ウォーキングだと行ける範囲が限られすぎるだろ・・・自転車ｽﾚで自転車否定とか馬鹿じゃないの

897:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 01:45:03.86 o7H4bY7J
>>896
自分で論理矛盾起こしてどうすんだよw
恐らく言いたいであろうことは同意するけど

898:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 09:15:09.18 rCq1ullD
自分は自転車で遠くまで行ってウォーキングして自転車で帰ってくるってやってる
いい駐輪場がないとダメだけど

899:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:10:57.35 KKn9Fgn7
>>898
すまんがわからん。

900:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:12:34.92 KKn9Fgn7
>>899
あ、わかった！自転車を押して帰ってくるのかとおもたよ！

901:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:19:40.36 /paFJ21W
誰か>>898を翻訳頼む

902:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:24:45.68 z7/Z4mYp
自転車で遠くまで行く→駐輪場に自転車を止め、現地でウォーキング→自転車で帰宅

903:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 15:24:53.17 tvoqQQA9
例：昭和記念公園に自転車で行って
　　公園内を歩いて散歩して帰ってくる

904:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:08:10.51 ZaGhotVG
しまった!!!自転車置いてきた!!

905:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 16:18:48.20 ZutyXRdn
子供は忘れても自転車は忘れません

906:394
11/07/02 17:18:06.24 6s4JkBCr
174/77.0（5/13開始時）→75.0（6/5）→74.2（6/18）→72.5（7/2）

○運動方法
雨の日や体調不良以外出来るだけ毎日ママチャリで約30kmを漕ぐ
今の時期暑いので熱中症に注意する
補助的に腹筋、腕立て、スクワットをする

まだまだお腹の皮下脂肪が目立つので減らして
標準体型になりたい

907:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 17:25:00.90 tvoqQQA9
2カ月弱で約5kgなら順調じゃん

908:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:26:29.30 nTiZDGLA
すまんが㎞で表されても全く推定出来ない

30㎞＝自転車普通に漕いで平均何時間くらいかかる距離なんだ？

909:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 18:59:05.48 BbgtV3UQ
普通の人なら毎日漕げる距離

910:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:02:50.43 ZutyXRdn
>>908
信号一杯の街中なら3時間
普通の平坦地なら1時間ちょっと
信号ないとこをやる気だせば50分位

911:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:04:03.31 ZutyXRdn
↑
ママチャリの話ね

912:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:17:07.51 BbgtV3UQ
ママチャリで30kmを50分は超人じゃないか？
時速36キロペースだぞ
原チャリのゆっくりスピードに相当する

913:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 19:32:11.31 gtZ44DOV
ママチャリで30ｋｍ50分ならそこら辺りの草レースで上位になれるぞｗ
なんか勘違いしてるだろ

914:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 20:11:39.11 z7/Z4mYp
ママチャリで30kmはいい運動になるだろうな

915:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 22:17:22.61 PlQerYua
ノーギアとか6段変速くらいのママチャリの平均速度は13～15km/hくらいが標準
ママチャリだと信号の少ない走りやすい道路でもなかなかアベレージ20km/hは出ないもんだよ
逆に考えると小休止１～２回で2時間走ったら30kmくらい進んだことになる
自分の機材と脚力による平均速度をだいたい覚えておくと初めてのルートとかに出たとき
なにかと目安になって助かることが多いよ

916:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/02 23:28:29.97 o7H4bY7J
なに毎回釣られてるんだよw

917:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 00:29:40.35 vWljTukN
>>908
ダイエット目的の場合重要なのは時間より距離でしょ。
30kmを2時間かけようが4時間かけようが効果は一緒。

918:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 04:28:00.02 R6VYyOlU
>>906
そんだけ走ってもスポーツバイクに興味が湧かないかー

俺も1年半以上やって標準体重以下になったけど、腹の出っ張りはなくならないな。
ベルトがゆるゆるになったから間違いなくウェストは細くなったはずだけど。

919:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 07:32:40.45 glNJS3dy
>>918
お前、筋トレしてないだろ

920:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 11:02:16.60 WI3gsCku
きのう距離で50km弱、約3時間半ぐらい走った、日陰を選んでだらだら走ったが
それでも800kcal以上消費したらしい、こんなに楽で良いものかと疑問に思うが
去年に比べて体重10kg以上減ってズボンとかみんなブカブカになったんでやはり
効果はあるんだろう、ただ持久力と言うかスタミナが落ちた気がする
去年はジョグで20km走れたのに今年は10kmがやっとだ

921: 忍法帖【Lv=19,xxxPT】
11/07/03 11:56:30.28 OkhfPCVB
>>902
犬を散歩させるためにわざわざ公園まで車で行くヤツとかいるよな。

922:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:34:46.11 li8yAo4U
おっかしいなぁ
毎日通学で20km走ってんのに70kgから減らん
10時に寝て5時に起きる超健康的な生活なのに

923:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 13:47:16.83 UvlE+boD
身長も分からんし、俺なんかオッサンなのに、先週通勤往復80kmだし。

924:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 15:38:40.33 uVmeEqzW
>>921
それは別に普通にあるんじゃないかな

925:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:18:38.97 PkSuUXYK
186cm72ｋｇのデブアスリートがまた書き込みます

今日の練習
バイク120.04km
スイム3.2km

今日は暑くて水分補給+αが追いつけない状態だった

以上

926:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:24:41.05 BoStwqhP
今日は涼しかったけどこの湿度でバイク120kmはすごいな

927:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 17:36:28.45 O8hxl+V4
>>この湿度で
って>>925は梅雨知らずｏｒ明けた蝦夷やら琉球、九州やもしれんじゃないか

928:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:17:07.94 L/qLQ9UP
自転車に取り付ける屋根ってのが売ってて買おうか迷ってるけど
あんなの付けてたら目だってしょうがないよね？

やってる人いる？コロポックルって会社の。

929:394
11/07/03 18:18:31.42 YT1mioGT
>>908
風向きによるけど30kmで約1時間15分ぐらいです

>>918
お金かけない主義なんでママチャリ一筋ですよ
それに上り坂で負担がすごいから心肺機能が鍛えられるのがメリットだし

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 18:23:18.31 rHvTuVVR
こっちは、昨日・今日と「曇りのち雨」の天気予報だったので、ロングライドは
中止したってのに、九州だけど．．．結局、雨はぜんぜん降らなかったし

結局週末は近場を50kmほどポタリングしてから、自転車のメンテ（チェーン・
スプロケの灯油漬けと、フレームの洗車・ワックスがけ程度だけど）

来週こそはピカピカのマイバイクでロングライドに出たいなぁ

931:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:04:29.33 RiCrWhQ+
>>929
それは速いね
自分もママチャリだけど30kmだと1時間30分だな
平均時速20km以上はツラい

932:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:16:43.66 RIktyzc1
>>929
ママチャリでその速度は誇っていい、十代ならともかく社会人にはなかなか出せる速度ではない

933:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 20:18:26.46 uVmeEqzW
弱虫ペダルの主人公かと思った

934:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/03 22:59:42.53 x019G2E3
>>922
食い杉

935:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 23:28:40.82 0OIvAg3D
ロードバイクを買って一ヶ月
もう二キロも痩せた
早すぎ

936:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/04 23:55:42.44 6RRLmHzf
股間のちんｋがヘルメットを被っています

937:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 00:01:59.71 6pKy//LQ
買って2ヶ月だけど
98kg→90kgになった
デブは痩せるのが早いね

938:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 00:17:06.52 sGGKoFqY
>>937
デブがガンガン減るよな、ダイエット初めてもうすぐ1か月なんだけど99kg→93kgまで減った
85kg切るまではこのペースで減って欲しい

939: 忍法帖【Lv=20,xxxPT】
11/07/05 00:20:52.86 rxWE2QST
オンナのダイエットと違って、デブのダイエットってポジティブだよな

940:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 02:54:24.75 8n+voyKi
なんていうロード買ったの？

941:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 05:30:41.89 BIgkq5w/
一時間半ほど走ってきたがあまりの蒸し暑さに参った
しかし田舎は蛙の鳴き声がハンパねぇ…

942:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 09:15:45.70 filJLEKJ
うちの近所はもう蛙はたいしたことないな
田も干しちゃってるし
5月下旬はチャリでも轢き放題だったけどｗ
今問題は蛾と蜂だな

943:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 12:33:06.81 Fdw7V9wu
>>941
おつ！
バテない程度でがんがってー

944:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 15:19:48.54 q6ixdDJF
自転車愛好家には蛇蝎のごとく嫌われてる電動アシスト乗り(ヤマハブレイス)だけど、
電池外して糞重いだけの状態で走ると効くねえw通勤で汗だくになりたくないから強モードで
まったり、外してトレーニングとイイトコどりだ

945:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 15:43:00.63 g+mv7Lwr
重いのはダイエットに向かない。

946:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:00:20.19 hmNY7uz+
ママチャリで90キロ6時間～7時間だったなあ
自分もスポーツタイプのを買う気にはならないんだよなあ
どうしようか迷ってる

947:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 16:25:21.26 CVaNAaKN
どＭか苦行好きかどっち？
自転車が楽しいなら買えば良いし、同じ金額をもっと他に使いたいならそうすれば良い。

948:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:07:38.29 lUtOWHHH
ママチャリで6～7時間もかけて90ｋｍしか走れないなんて酷すぎるな(笑)

949:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:27:23.12 wQy0Wnrp
一日中走ったらどんくらい走れる？

950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:51:08.26 7u+yk9/v
今住んでいるところがわりと街中で、しかも車のマナーが悪い地域なのと
自転車をここ数年乗っていないのとで、恐ろしい。
ママチャリのスタンドたてて、ひたすら漕ぐんじゃダメ？
やっぱバランスとろうとするのが大事なのかな。
自転車買わなきゃ…。

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 18:55:00.61 sGGKoFqY
ダイエット目的ならそれでもいいんじゃない、有酸素運動にはなってると思う
ギアが付いてれば負荷も調整出来るし、サイコンと心拍計を用意すれエアロバイクみたいに使えるかも

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:06:41.48 g+mv7Lwr
スタンドを立てたまま何十kgもある人間が乗ったら壊れるよ。

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 21:08:27.52 GnHgKX6E
>>950
飯やら休憩やら昼寝やらで走行時間は覚えてないけど、朝4時から夜11時で210km走った

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 22:17:00.75 oPn8OoqH
ちっちゃい虫を食べちゃうのにはもう慣れた
だが、でっかい虫？が当たりをカマしてくるのはマジでｺﾜｽ
ピタっとしたサイズの服で漕いでないと、隙間っから侵入してくるぜ、ありゃぁ
真っ暗な田舎道を気分良く走ってたんだけど、なんかに肩を噛まれ逃げてきた＞＜

皆さんは虫対策にアイウェアとかしてるの？

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/05 23:05:26.25 +NfPCS5b
虫対策で着けるようになったけど
アイウェアがないと向かい風がつらい

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 00:00:10.45 SZXXfb5l
180cm86kgから一年かけて72kgにしたが、
それから一年やっても変わらなくなった。
食とのバランスが取れたんかな？

957: 忍法帖【Lv=21,xxxPT】
11/07/06 03:48:18.97 K7QGW+ko
>>949
ウチからディズニーまで130kmほど走った。
とりあえず、1日中走るなんて体力がもたん…

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 06:39:00.07 KeX5Qy/N
>>956
それって普通の体型でしょ？
それ以上痩せたいの？

959:956
11/07/06 06:54:06.62 bQrSxtQ1
>>958

いやいや
>>925
こんな事言う奴もいるんだぜ。
腹周りはタプタプや、さすがラスボスw

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 07:03:03.10 39bo2XjI
朝２時間ほど走ってきた
さすがに6時回ると暑くなってくるけど、車が少ないし、涼しくて快適だわぁ
夜走るのやめて朝にするかな

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 08:57:50.05 eHhIshOj
オレもチャリもジョグも断然朝派だよ。
空気のひんやり感が段違いだし、行き交う人種が朝と夜では全然違う。

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 09:33:50.19 GCHWL27c
朝やったら腹減らない？
夜はすぐ寝れるからいいけど

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 18:12:36.80 ffZ7o/8O
>>954
ゴメン、噛んだの俺だわ

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 21:06:47.27 UcoQ0d99
>>962
帰ってから朝飯食うからいいんでない？
まあ自転車乗った分どこかで普段より腹が減るかも知れないが、食べ過ぎなければ大丈夫じゃね。

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 21:20:06.03 6P2Z100X
>>951 >>952
ありがとう。
駐輪場でひたすらシャカシャカしようかと思ったんだけど、壊れるか…。
仕方ないので家でエア自転車しときます。
気分だけでも風になりたかった…orz

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:09:33.17 VQojJK5D
>>965
ロードの練習様に負荷がかけられる固定ローラーもあるけど、エアロバイクのが安いからなあ。

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 22:56:11.42 hYlvvn2R
毎日1時間30分自転車乗ってる｡
土日には５時間乗ったりしたけど
なかなか減らない…

皆さん、どれくらいで効果感じ始めましたか？

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:21:35.91 U2UIGZ8A
>>967
ゆっくり乗ってるか
食事制限全くしてないか
のどちらか

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:26:07.98 iR9Azco/
乗ってるだけで実はこいでなかったなんてのも追加しておこう

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/06 23:27:38.70 NwOxUUAx
７００KCAL、消費で、脂肪１００ｇです。
自転車３０分で、１６０Kcalくらいだとおもいます。

がんばってください。

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:17:53.70 b8CkJ2iw
やや息が上がるくらいの負荷を続けるのが良いってね
上り坂もギアを軽くしてシャカシャカ
下り坂も惰性で下らずにシャカシャカ

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 00:40:11.39 pvgsUCs+
他でも書いたけど
ロードバイクに乗りだしてから歩くのがやたら早くなった。
それに階段が辛くない
仕事でキビキビ動けて疲れない
本当に自転車に乗ってよかった
なんかトラック一台分の薬より自転車って言葉があるけどさ
最初はそれは言い過ぎだろと思ったけど
でもあながちそう思うのも分かる気がするって思えたよ
健康的に痩せるなら自転車が一番だと思う。
これ程までに楽しくて簡単に痩せれるダイエットはないと思う。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 02:13:25.12 DGb1PWv0
心拍計付きのサイクルコンピューターか、
心拍計を買って運動強度60～80%で漕げばOK

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 07:17:11.98 KDr7gNfP
>>973
それ安いのでいくら(値段)するの？教えて
俺、半年前に普通の5wのｻｲｺﾝを6千円で買うのが精一杯だった
今ならなんとか買えるかな～？

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:17:52.00 5WobuFMc
とにかく続ければ痩せますかね…

筋肉痛にはなってないですが、疲れて常に眠いです。

すぐ迷子になるので
サイクルコンピューターGPS付きを
買おうかと思ってました｡

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:19:04.10 olKKkJe7
>>974
働け
あと自分で調べるクセつけないと、いつまでも貧乏だぞ
6K円のサイコンとかずいぶん半端なもん買ってるようだし

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:35:36.20 UnN+4Ja/
>>974 PC連動する奴で距離がわかるような奴だと3万円前後見ておけ海外通販の方がお得だ。
自分はポラールRS300XにSDセンサとGPSセンサ両方持ってる。
人気のガーミン、オサレなスント、実績のポラールってとこ。どこ買ってもいい。

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:42:47.08 L49TZQ+z
またグッズ自慢が始まったか

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:59:15.68 C0pxKsRa
別にグッズなんていらない
金の無駄遣い
ダイエットや趣味ごときで道具なんて必要ない
自転車だけで十分

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 08:59:37.58 UnN+4Ja/
3万の機材で自慢に感じるヤツってまだいんのか・・・まだまだ日本は貧しいわ

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 09:08:19.46 CEd/PXev
金の話になるとすーぐ荒れる
駄レスするぐらいならさっさとこいで色々発散してこい、今雨だが

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 09:18:53.28 KDr7gNfP
>>977㌧
3万もするのですかー
賞与が入ってロード購入したからポイント使って購入するかなー？
俺の価値観からみたら結構高い...Orz

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 09:20:25.83 bvs5Sezp
iphone持ちならGPSアプリいろいろあるよ
bikemateGPSとかrunkeeperとか

auのrun&walkにもbikeモードは一応ある

心拍計はポラールやらで安いのもあるんじゃないかな
真面目にトレーニングって人には心拍管理はいいかもね

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 09:20:48.42 Bj5kFjDB
次スレ
1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた14
ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板)

985:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 09:21:26.01 VLS/zNs1
>>979
3行目と4行目が矛盾しているぞ？

986:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 11:58:12.43 d34gnMgy
わざわざ心拍数計を付けようとは思わんなあ。
トレ続けてるとなんとなくわかるし（ジムのミルとかで確認済み）
最適の心拍数キープしなきゃいけない必要性もないし。
余計なこと考えずにくるくる回してる方がストレス解消になっていいけどな。

987:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 12:28:28.71 HY3bMVCo
>>984㌧
30分で160カロリー消費だと、1時間で約300ちょいカロリー消費かぁ…
１㌔痩せるには１ヶ月以上は続けてかつ食事で摂取するカロリーも考えたら…
5㌔は痩せたい自分にはまだまだ道のりは長いな！

988:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 16:16:57.45 0DI26q32
ジョグもするんで心拍計はサイコンと別になってるものを買ったかな
でも確かに心拍計は無くても大体わかる
今は月１くらいで付けて確認する程度になってるなぁ
スレ的には取り敢えず半年走り続けてから考えろって話だねw

989:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/07/07 22:41:49.74 sGWhnUGA
わかる人には必要ないわなぁ。
要るのはわからない人だよ。
自転車は漫然と乗ってるだけじゃ運動強度低いし。
「やせないなぁ」って言ってる人は、そのクチじゃない?