1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた13

1日1時間自転車乗り続 ..

495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:08:52.88 1h3Um2G2
街だとロードでもストップゴー多すぎてそんなもんかもしれんよ。
2年ぶりだから体もなまってるし。
4ヶ月ぶりに自転車のったけどかなり衰え感じたよ。

496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:14:51.37 GhG+Q/v0
>>495
安価付けなさい

497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:39:49.95 6v2kDWhm
軽いギアでくるくる。
最初はイライラするけど、少し締まってきたから続けます。

498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:59:57.72 ZhxE7SyX
ロードバイクやクロスバイクってママチャリより乗ってて楽しい
この「楽しい」って感覚が継続に繋がって、目先の体重の数値に
とらわれなくなって、いつの間にか以前より体が細くなっていたり
物事の取り掛かりが早くなったり、気持ちが軽くなったりする

>>497さんの数ヵ月後は、きっといいスタイルになっているんだろうなぁ

499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:28:10.62 GhG+Q/v0
食べてる物・量と運動量はある程度気にした方が良いけど
体重の変化とかは一々チェックしない方が続くね
8月からで-15kgかな今

500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:54:30.52 RY7vVoAU
自分は毎日朝晩体重、体脂肪率チェックしてるな
じわじわ下がっていくチャートがたまらん

501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:08:27.03 +VfYHxfP
モチベ維持の方法なんて千差万別だよ兄貴！

502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 10:09:46.08 4EJ29JLX
今日から自転車ダイエットしようと
我が家で唯一まともに動く自転車ではりきって行ったら
盛大にこけて自転車がおかしくなった
どうしよう…

503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:52:37.01 dj/kaSQm
自転車がおかしくなった、どうしよう…＞直せ
体調がおかしくなった、どうしよう…＞医者行け
お金がなくなった、どうしよう…＞働け

504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 13:55:18.60 xGudeXpi
いまはダイエットにもお金を払う時代

505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:06:11.00 vdgCYQTZ
お前ら、脛毛のケアはどうしてる？
自分は色白で目立つから困ってる
今はスリークオーターパンツ履いてこいでるんだけど、
長め靴下はいてあんまし露出させないでこいでる
短めの靴下を堂々と履いて風を感じたいっす

506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:52:29.28 44yZSPh6
脛毛なびかせながら風を感じていればよし

507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 17:27:36.45 HyBaBZGY
半パンで走ってるとスネとかすぐに日焼けで真っ黒になるから目立たなくなるけん

508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:02:24.22 BCQY5Fen
自転車は好きだが無駄に足マッチョにならないか心配
痩せた人は綺麗にやせれた？

509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:19:40.38 xGudeXpi
男なら毛もっさりでかまわん。
第一そんなとこ見ないよ。

510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 02:40:58.50 phREEYZF
足マッチョがどのレベルなのかわからんけど
棒のような足を目指すなら自転車は向いていない
同じ体重なら使っている分、使っていない人より太くなる

511: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
11/06/09 04:01:59.58 oKMGgU9a
ツール・ド・フランスとか見てると、けっこー足がガリガリに見えるのだが、欧米人と日本人の差？
自転車乗ってクルクルまわしてれば、いつかあのような素晴らしい細脚になれると思ってたのに…

512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 04:41:04.67 YSksXrvK
彼らと同じ食生活すればまったく同じになるよ

513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 08:51:20.06 XNzJz7Nj
脂肪とむくみでぷよぷよたぷたぷの足だったらマッチョのほうがマシだろうもん
少なくとも筋肉ついて締まってくるのは確か、筋肉付けたくないとか言う奴のことは知らん

514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:40:55.12 dJKHvIkT
筋肉つくほど乗ってみろよｗ

515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:53:53.23 YWb38soS
ロードの選手が1日1時間乗ってるだけのはずないしな

516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:41:59.79 ne8k1/d6
ダイエット目的だと軽いギアくるくるのほうが効果的？
重いギアだと筋肉になっちゃうのかな？

517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:46:00.57 YSksXrvK
ママチャリからクロスバイクに乗るようになってグングン減るようになった。
ギアかなり細かくできるから元気と疲労時でも同じ回転数を維持できる。

まぁ時間当たりの運動量が増えて、楽しくて続くってのもあるかもしれないけど。

518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:48:13.74 Ff+4R7JT
>>516
そんなに心配いらん。
筋肉で脚が太くなるにはかなりの負荷が必要。
普通にダイエットで通勤通学くらいなら問題ない

519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:54:53.57 ai6hpg8j
>>516
ダイエットなら長時間乗り続けることが大事
すぐバテたり、筋肉痛でサボったりしないなら、重いギアでもいいよ

520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:04:58.17 mmIgdg/7
とりあえず1月500km乗ってから判断したら?

521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:58:02.10 2Msh7Dxs
週末しか乗らないから2月で300kmしかいってないや

522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:27:10.86 5AXQUH7c
>>510
筋肉なんていらないと思ってたけど
細いモデルですら足筋肉あるもんね。

自転車乗ってみよう。
日焼け対策だけはしっかりしないと

523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:06:21.84 3whLkVCA
脚にも日焼け止め塗ってるから、結局すね毛は剃ることになる

524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:43:10.89 PpBZ3qRM
去年、ショートビブで膝上がひどい事になったので3/4にしたら
地味にスネが焼けてた。
やっぱこの時期のロングライドは日焼け止めぬらにゃダメだな。

525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:09:18.68 8j1ZeLso
トレーニング用の着圧効果付きパッツンパッツンアンダーはいいぞ
スレも減るし紫外線も防げる。

526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:07:11.32 4BXRuTKZ
>>522
>筋肉なんていらないと思ってたけど
>細いモデルですら足筋肉あるもんね。
細すぎる脚は老いの象徴って言われるしね。
四肢が細すぎると体幹部が太く見えるって事もあるので男性はもちろん女性もある程度の脚の太さがあった方がいいと思う。

527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:07:57.15 YpntoK1v
俺は仕事柄、夏でも長袖だし、長ズボンはいている(冬用)
自転車乗る時は薄手のナイロンウェアｗ
しかも熱変換なんちゃら？のやつ

528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:47:05.18 spPN5mzf
通勤が車の人は自転車に変えるだけで結果が出るよ
半年もすれば見事に体型が変わる
そして人生も変わる

529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:04:40.28 HMLOLhRg
人生云々は置いといてとりあえず痩せろ

530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:37:15.36 qHLVRT4z
>>529
おまえが痩せろ

531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:50:38.01 otWP3wXI
俺は痩せる
お前は今のままでいい

532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:42:22.14 IjFA4Pbo
時間はある、だがお空は雨が降りそうな気配、でも降らない状態が4時間ほど続いてる
迷うわ・・・自転車が濡れるのが嫌なんだよ！！！！

533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:48:06.40 vMiupj4C
だったらジョギングすれば？
野球帽で十分だしズブ濡れになってもどうせ風呂に入るわけだし

534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:57:35.42 otWP3wXI
室内ペダル一個かっとくといいぞ
ついでにDVD消費

535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:52:11.32 +mVQPYuM
エアロバイクでも1時間漕ぐと痩せるかな

536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:59:20.53 PpBZ3qRM
>>535
なんでもそうだが、運動した以上に食えば痩せない。
バランスの問題。
エアロバイクはやり方によっちゃ最強っつー人もいるけどな。

537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:02:42.88 o5RTilwr
楽しく自転車を漕げた後って、食欲がどこかに飛んでしまう
あんまり難しいカロリー計算せずとも楽しんでいれば痩せるさ

538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:15:19.09 IIEQY+9R
>>533
久々に見たアホw

539:晒しａｇｅ
11/06/11 12:41:38.97 xWQ4Cgax
>>538
久々に見た糞でぶｗ
走らないいいわけ捏造して死ぬまでデブってろｗｗ

540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:45:59.99 QK0hBW2y
ジョグのシャワーランは気分が良いものだがさすがに今年は遠慮したい
去年の今頃って滅茶苦茶暑くてジョグの途中でバテて普段1時間のコースで
帰ってくるのに4時間くらい掛かるようになってたまらず自転車に転んだんだよな
今は自転車メインだが運動の時間が取れない時はジョグでコンパクトに収めるようにしてるよ

541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:53:33.17 q33QN1rJ
自転車は疲れても走れるのがいいよな。
帰りのことも計算できる。
ジョグはバテたら本当に無理ｗうごけん

542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:35:50.02 YEqbwlTa
自転車気持ちいいよね。ただし、気候のいい時期で、
ある程度時間がある時に限るけど。寒かったり雨降り
そうだったり時間なかったったりしたらジョグしてる。

543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:37:05.16 Z8pPViRl
>>536そうかも
雨の時とか出たくない時
家だと好きな時に出来るし
やり出すと止まらなくなる。
外出する手間が省ける
怪我の心配もないし集中して出来る

544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:39:43.88 S9ncOo0z
＞外出する手間が省ける
こんなこと言ってるようじゃ

545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:19:42.63 jIOIcpoY
とりあえず>>544が揚げ足取りたいだけなのはよく分かった

546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:59:29.35 S9ncOo0z
こっちは結果出してるんだがな
とりあえず545が動かないピザなのはよく分かった

547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:08:57.05 jj8hCsHs
いつもピザのローディーによく会う。
彼は中年だ。僕も中年だ。
彼はスコットのフルカーボンの高級車に乗っている。
彼はいつも僕の自転車をガン見してくる。ﾌﾞﾗﾝﾄﾞが気になるようだ。
今日も彼に出会った。
でも今日の彼は一杯一杯だった。いかにももう脚が残っていません、
という走り方だった。ケイデンスは１０くらいか。
僕は彼に「もっとギヤを落としてケイデンスを上げるんだ。
そうじゃないと痩せないよ」とアドバイスしたかった。
でも僕は今日は車に乗っていたので声をかけることが出来なかった。

548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:20:57.56 wgZ9QQco
>>547
なんか面白い。

549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:18:23.33 ve95+7qK
ケイデンス10てｗ
不可能だ

550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 01:08:57.33 g1mjdOUd
彼はただ走るのが趣味かもしれないのでほっといてやれ

551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:11:17.23 Z1bh70Ve
コピペっぽい感じ

552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:46:40.02 Nrwp+ETU
いつも夜走ってるけど暇だし行ってみようかな
でも汗かくだけで消費カロリー変わらないしなあ
ぐぬぬ

553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:25:11.82 Z90YMV5r
ぬぬ

554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:13:34.32 jeu99EmZ
／/ / ／ |　/　│ｌ/　|　 |　|　|
｀/ｰ∨、　|/　　 |/ _,.ｲ　 |　|　l
ｲ´/ ,;;;.ヾ｀ﾘ　　イ.:ヽｌ　人ﾉ　l
　（::::::::::ﾉ　　　 l::'''::l∨| .:l　:l　
.::::.. ￣　　　　　　｀ｰ ´;' :ｌ .:l　:l　ぐぬぬ・・・
::::::: 　　　　 ' 　 .::::.│.:l ::l　:l
　　　　　　　　　　 ;'.:::l ::l　:l
＼　　 ⊂＝=っ　 , イ.:::::ｌ ::l　:l

555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:39:29.96 sPv8CT86
自転車乗ってたら途中で雨降ってきた＞＜

556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:10:14.93 Z1bh70Ve
>>555
バーカバーカｗ

557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:32:45.23 64rWFnH3
>>556
バカはおまえだろ

558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:36:53.74 3uzbg7GI
>>556
貴様は雨の時、自転車に乗ったことがないのか

559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:22:10.06 TJSxW4qF
俺は雨の日も走っていたけれど、先週派手に転倒して足が青胆だらけになり嫁から雨の日は自動車通勤が発令された
幸いに自転車は体で受け止めて無事だったが25kmでも転倒したら激痛だったｗ
合羽着てたけどヘルメットなし
運が良かったが冷やっとした.......Orz

560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:01:00.65 jgWFe8Nb
雨の日の二輪は本気で危ない

561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:49:21.10 ZtpmbUqN
自動車でも危ないのに変りなし、自転車で轢かれるか自転車を轢くか、どっちを選ぶ？その程度のこと
生きてる限りどうやったって危ないし毎日が綱渡り、自分の納得のいくやり方でやれば良いやね

562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:40:23.55 TJSxW4qF
いちいち死ぬか生きるかなんて考えてたら引きこもるしかなくなる(笑)

明日も雨みたい･････せっかく大幅に体重減なのに

563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:51:02.87 64rWFnH3
>>559
25kmで転倒はたしかに痛いわな

564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:57:35.17 UMD/da5d
>>555
体が冷えたり車体が濡れて大変だったと思う
おかえり

565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:27:02.13 w7l0NNt3
ダイソーでカッパかった(非常用)

566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:32:51.43 1OPSkQ4a
頭は既にカッパだろ？

567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:26:15.71 DMdLoJoD
>>564
その前あたしを濡らしてぇん

568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:37:17.98 BIWuWW2+
昨日のトレメニュ

バイク200ｋｍ→アベ32km/hで後半タレナいこと
ラン30km→15km/hを切らないように意識すること

186cm72kgのアスリートデブでした

569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:45:08.76 CQeOZN4c
動けるデブだから、まだマシ。

570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 10:21:40.12 QzFsBhz0
てか200キロでアベ32km／hってメチャメチャ速いし、
186で72キロって痩せてる。俺なんか171cmで70キロだけど、
別にデブではない。

571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 10:29:33.76 6JS1CgmP
オレ171で69だけどデブだ

572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:07:20.99 l9Go+7jY
ひさしぶりに漕いだらギアがキーキー鳴る
チェーンが砂まみれになってて体力2倍つかった。
みんなはシャワーで普通に洗ってる？

573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:20:24.70 x/VKKEo4
いや、シャワーは普通じゃないだろw

574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:32:43.61 2jBdhGq0
フィニッシュラインのデグリーザを使って3ヶ月に1度くらい洗浄してる。
チェーンの注油は300キロおきくらいかなー

575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:21:42.06 aO7e5qf+
こまめに洗浄注油グリスアップすると愛着沸く。

576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:22:02.46 WJOGLw8u
200㌔のアベ32って凄いなｗ
俺は通勤で１ヶ月のアベ23㌔で必死ｗｗｗ

577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:46:59.94 B+P+djzZ
富士スバルラインを1時間で登ったお。
距離約30ｋｍ、ヒルクライムで30ｋｍだせたらまぁまぁだろう。

578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:52:24.78 6JS1CgmP
はいはい

579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:33:40.29 l9Go+7jY
メンテにも気を使う人多いのね
ママチャリのときは適当でよかったけど
クロスバイクにしたらタイヤやチェーンの調子一つでここまで変わるのは驚いた

580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:14:27.13 KqXiLrWO
ママチャリで走り続けて3ヶ月、今日走ってたら突然後輪が脱輪した

581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:39:32.63 io0mi5vr
>>572
ホムセンで売ってる安いパーツクリーナーを使うといいよ
あと面倒でも走るたびに汚れは拭くべき

582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:07:49.37 46FUeIzy
定期的なメンテは長持ちの秘訣だよね。

583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:12:38.47 mbHOKLU5
ギアが思った時にカチっとすぐ変わるとか、シートや
ハンドルのポジションが完璧だとか、道具と繋がってる感じ
なのも楽しさの一部だなあ。

女の子は無頓着な人多いよね。結構速いのに、シートが
５度くらい右に向いてる子がいたわ。

584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:58:31.51 H9222Dhs
左ﾁﾝなんだろ

585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:20:25.67 WHArtsbr
あの子チンコ付いてたのかw

586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:09:34.89 ID/9h67a
　　　　　　　ヽ|/
　　　　／￣￣￣｀ヽ、
　　　 /　　　　　　　　ヽ
　　　/　＼,, ,,／　　　|
　　　|　（●）（●）|||　 |
　　　| 　/￣⌒￣ヽ　U.| 　　・・・・・･･･ｺﾞｸﾘ。
　　　|　 | .ｌ~￣~ヽ |　　 |
　　　|U ヽ￣~￣ﾉ　　 |
　　　|　　￣￣￣　　　 |

587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:23:00.66 K61jTLRN
自転車乗ってるときだけはチンコ収納可能ポッケが欲しい

588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:28:02.24 IYgirDIl
おれは塗装用のエアーでする機械に灯油いれて全ての油を洗い流して
スプレー式のハイグリース耐熱200度を新規に注油している。

もちろんクランクもチェーンもピッカピカになり、新車みたいに仕上げてるよ！

589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:28:25.49 mbHOKLU5
マジレスすると、ちゃんと合ってて調整されたサドルなら
チンコとか気にならないはず。

590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:37:50.59 h6PQkXjQ
>>588
おお、良いな。俺もぴっかぴかにしたい。

てか、シャワーは普通じゃないだろって言ったけど、
風呂で洗うのは良いアイディアな気がしてきたw

591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:38:58.18 2/SfTAGg
>>590
シャワーでフレームは綺麗になるけど、チェーンとかの油は落ちないよ
一度、車を洗車する温水シャンプージェットで自転車洗ったら水圧で防犯登録シールが剥がれてワロタｗ

592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:59:08.98 fPcf7SQe
>>581
パークリ使うと脂分全部ふっとぶからな。
CRC-556のほうがまだマシ、どちらにしてもその後の給脂が大事。

俺はオートバイ用のチェーングリス使ってる。
ちょい固いがな。

593: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
11/06/14 18:23:47.56 CdooOLRZ
賃貸なのだが、自転車置き場とかうんこ過ぎてマシンが汚れるのがいやだったので部屋の前の廊下？に置いておいたら、
ここは共同スペースだからチャリ置き場に置けYO
と張り紙がしてあった。
他の部屋の奴はふつーに部屋の前に置いてあるのになぜ俺だけ…
部屋の中にしまうべき？
ちなみに、玄関（部屋の中の）に置いてしまうと、狭すぎて俺が通れないので部屋まで持っていかないとなので居住スペースがかなり圧迫される。
さらに、床に直接おいておくのはなんとなくイヤなので、バイクハンガー？で1万以上の出費とか…

594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:41:42.19 WnCilro5
他の奴は一番奥とか？
まあいずれにしても張り紙されてるんだから置くのはヤメロ
聞くまでも無いだろう

595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:52:18.18 oJ6Ja0PT
部屋に入れて新聞紙やビニールを敷き枕元に置け。盗難や雨水の心配もなく安心だ
共同生活は些細なトラブルが大きな問題に発展することがままある、警告がされただけ
マシだったりすることもある、誰かに悪意を持たれていると言うことを真剣に受け止めろ
そして自衛するんだ、一人暮らしは危険に溢れていると言うことを再認識しろ

596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:38:22.84 U1e+9mKU
部屋置きオススメ。
通路置きは規約でNGなんじゃない?
非常時に避難路を塞ぐ恐れがあるとかの理由で(ウチがそう)。

597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:14:08.02 NPltOkUE
>>593
天井が頑丈ならミノウラのやつ買ったほうがいいお
URLﾘﾝｸ(www.minourausa.com)

学生とかなら１万円痛いかもしれんが
社会人ならどうってことなでしょうに
奥さんに財布握られているならガンガレ

598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:20:56.28 O+7IShDE
引っ越しちゃえば？

599: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
11/06/15 03:01:16.88 qS/Li/Gh
>>597
ありがとう。
こんないいものがあったとは！
「スタンド」とかで検索してもなかなかいいのが出てこなかったので、
URLﾘﾝｸ(calmax.exblog.jp)
一番安かったコイツを買っちまうところでした。
帰ったら天井の具合を確認してみるぉ

>>594
他の人も、階段の脇とか、階段を登りきって真正面のところとか、ぜんぜん駐輪所とかけ離れた場所かつ共同スペースに置いてあるし、その奥にももちろん部屋はあります。
俺の部屋とかね。
むしろ駐輪所にある自転車なんか2台くらいで、動いてるの見たことないす。
部屋によってはベビーカーや三輪車が入口の前に放置してあったりとか…。
もちろん、その奥にも（ｒｙ）
何故自分だけダメなのか信じられん。

600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 03:13:16.18 p/5eJIsr
小学生の言い分だな
「みんなやってるのになんで俺だけ怒るんだよ！」って

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 03:29:07.11 XFQ5rTwN
性格からして嫌われやすいからなんだろうな

602:581
11/06/15 04:02:14.00 bdc49Wj9
>>592
その後の注油は大前提だと思ってたわ

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 04:38:19.51 F4jaGRxS
>>593,599

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:09:04.36 kcuVNumP
自転車乗りって態度悪いの多くて萎えてたけど
貧乏な自己中なんだっと、激しく納得www

馬鹿な小学生が乗ってると思って我慢しよう。

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 10:59:01.03 nK8kUqVF
自転車、毎日じゃなくてもいいからマジオススメ。
最初は効かないと思っても、燃える体が出来てくるよ。

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:04:06.31 qEvYxCzR
>>591
アドバイスありがとう。結構なオタクなので（競技やってた）
油とかはディグリーサーで落とすんだけど、一戸建てから
マンションに引っ越したら、ガレージが無くてなかなか
ディグリーサーとかも使えないんだよね…　おかげで風呂で
やれば良いのか！　とひらめいた。

洗車用のジェットはやっちゃ駄目っすよ。あまりの高圧で、
入っては行けない所に水が入って錆びるから。

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:06:57.75 oLSh+OWV
そういえば自転車乗った後3時間くらい体が燃え続けてる気がする

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:17:28.19 n7HF6sof
>>607
その感覚は正しい

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:33:13.50 kcuVNumP
>>605
ここのスレ参考に重かった負荷軽目にしたり
雨の日以外、時間・距離バラバラだけど2ヶ月で－9kg。

寝て過ごす休日もいいけど、今から燃やして来ます。

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:34:25.57 XFQ5rTwN
初めの2週間はやせねーなぁと思ってたけど
次第にほっといても減っていくようになるんだよね
体が常に熱い

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:37:28.32 Ind+9lKH
しばらくエアロバイクオンリーだったから、久しぶりにクロスに乗って走ると坂道が異常にキツイ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:57:19.61 0ZPhQkyr
>>606レス㌧

高圧洗車はフレームまで壊れそうだった(笑)
カーボンには絶対に駄目だね!
やっぱり、灯油位が一番自転車にも優しいかと思います。

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:40:53.65 BIuhL7J/
>>612
カーボンいいなあ！

俺は基本的にマウンテンバイクの人間なんだけど、
BBとか、ヘッドセットとか、ディレイラー辺りが、マウンテン
バイクでさえ、高圧だと水入っちゃって錆びるんですわ。
一回くらいやっても大丈夫だと思うけどね！

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:15:29.21 63BUtnqH
みんな食事制限はしてるの？あと、１日にどのくらい走ってる？

今、毎日ウォーキングかジョギングをして食事制限もして順調に効果はある。
けど、毎日同じ運動メニューだとやっぱり飽きるので、ぜひ教えてほしい。
自転車は７か８月に買う予定なので、まだ参加はできないんだが。
教えてちゃんですまない。

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:18:18.96 63BUtnqH
あ、↑のどれくらいってのは距離です。

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:21:27.67 yJVqnja1
>>615
ダイエットなら距離より時間

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:32:45.03 hAkYdajx
>>610
体が熱くなって
そのうち恋にも熱くなる予感ｗ

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:05:48.10 50Gtjq8o
まずは過去レスを読むことだな。
>>614

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:28:57.12 vMp8B0m2
いつも思うんだけど過去レスに頼るよりもある程度テンプレとか作るといいんでないの

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:42:52.93 50Gtjq8o
お前作れよ。

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:03:48.50 lTh3LcBF
いつの間にかテンプレ消えてるな

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:14:58.74 bdc49Wj9
■自転車の運動強度
（スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる）

2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr　（普通の歩行4km/h）
4.0 16km/hr未満　（普通の歩行5km/hr）
6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4～5km/hr）
8.0 19.3-22.4km/hr　（ジョギング10～km/hr）
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
　　　あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし

カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。

参考サイト
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)
URLﾘﾝｸ(yuustar.at.webry.info)

ちなみに消費カロリーの出し方。
体重（ｋｇ）×ＭＥＴＳ値×時間（ｈ）＝エネルギー消費量（ｋｃａｌ）

623: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/06/15 21:28:03.56 qS/Li/Gh
同じ質問が多いなら、テンプレは必須だよね。
10も超えてるスレだし。
過去スレ見ろと言われても、落ちてるスレは見れんしね。

>>614
ここは楽しく自転車に乗ってじっくり痩せるスレです
ってどっかに書いてあった。
メニュー云々よりも、何処に楽しさを見いだせるか？が続けられるかどうかの最大の障害。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:32:57.38 zFb1bpI2
>>596
消防法の関係で、廊下通路は1.2ｍ以上確保しなければならない。
（って、管理業務主任者の国家試験問題にも出ていた）

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:59:36.91 63BUtnqH
>>616そうかー
たしかにジョギングも時間しか気にしてないな

>>618いいから教えろよw
>>622参考にいたします

>>623その通りすね。楽しくやりたい！

応えてくれた人達ありがとう。
はやく欲しい、乗りたい！

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:26:20.41 jORIfXWE
>>616は的確なアドバイス

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:08:42.94 0MllGxMd
低カロリー食にしてエネルギーロスの多いオンボロママチャリを１日５時間こぐ。これが最強

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:16:50.76 jsvl4bEP
学生か無職しかできないよ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:47:13.09 9/8N5EAZ
まーた勘違いしてる奴いるが、必死に距離こげば痩せるってわけじゃない。
体力や筋力はつくが、ガッチリデブの方向になるぞ。

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 01:13:07.83 d5H3tMhX
自転車乗りにがっちりデブ系って、死ぬほど筋トレ
やってる競輪とかトラック競技にしかいないぞ。

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 01:46:58.58 1pZ5AcLd
というか
自転車ダイエットしてるっていうと
足が太くなるんじゃないかって質問がうんざりするくらいきて若干うざったくなってきた
めんどいからあぁ太くなる太くなるって言っておくことにしよう

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 01:50:59.39 ZEaBRVGv
足は最初に落ちてくるけどな

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 02:44:54.63 JdQ2L+C+
わずか１レスで計画失敗

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 03:09:24.29 idjad+xP
全体的にほどよく肉がついていい足になれる
ママチャリだと厳しいかもしれんが

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 03:12:04.44 1pZ5AcLd
馬鹿ばかりで困るね

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 12:08:32.73 +cVWrPsw
夕方か夜にMTBで走ってる
バックミラー付けたら、すごい走りやすくなった

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:27:42.23 hB1mCb5Y
俺の年間計画
雪→花粉→雨→熱中症→花粉→雪

痩せない訳だｗ････Orz

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:33:41.53 0OFkNPfK
>>637
あなたにはエアロバイクを薦めるｗ

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:44:37.31 xrUgyK3K
エアロバイク買ってから
自転車乗らなくなった。

夏の暑い時や雨でも自宅で
好きな時に何時間も出来るのがいいよね。

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 17:50:39.82 9/8N5EAZ
凄く目に来るんだがこの季節の花粉。
ベジタリアンに花粉症はいないと聞いて、ダイエットも兼ねて体質改善しようと思うんだけど
ベジったらアレルギーもついでに改善したって人いる？

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:01:39.63 +8NX7OtL
>>640
> ベジタリアンに花粉症はいないと聞いて、ダイエットも兼ねて体質改善しようと思うんだけど
聞いたことを何でも鵜呑みにするだな。

642:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:24:10.28 B1De9jvQ
するだ～よ

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 18:34:16.49 39+amF4s
>>637
お前は一生痩せない

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:08:21.65 OLIqFL0i
このスレ的な意味で、ポタリング出るのに履く靴って何がいいのかな？
軽くて動きやすいのがいいんだろうけど、ジョギング用みたいに
底が柔らかいと疲れそう。かといってトレッキング用みたいのは
ハイカットが多いしな。
ペダルクリップ付きの奴は買う気なしｗ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 19:11:24.74 ZnVx9Y3H
考える前に動け

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:28:12.29 FOifxXj0
涼しそうでいいかな

URLﾘﾝｸ(www.tokyolife.co.jp)

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 20:53:08.43 xWthqsU0
履き古したバッシュが柔らかくて靴底にソコソコ厚みがあって使いやすい

まあ正直どの靴でも大差ないと思うけど

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 21:35:10.37 gnCrWZpY
サイクリングシューズは軽くて底が固いのが好まれるな。
ビンディングを着けなくてもMTB用シューズを履くのがいいと思う。
ロード用と違って普通に歩けるし。

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:36:12.73 jsvl4bEP
俺の年間パターン
正月太り→風邪→雪→花粉→風邪→怪我→梅雨→夏風邪→やっと乗れる→寒い
この間に定期不定期で誕生日結婚式送別会飲み会

どうすりゃいいんだよw

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:39:37.80 t7Tas5U0
>>649
あきらめろ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 22:41:29.68 gnCrWZpY
>>649
風邪ひき過ぎだ。
手洗いを励行せよ。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 01:07:20.29 JStUF7gJ
寒さごときで乗れないようじゃ失格さ。けえれけえれ～(笑)

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 06:19:06.74 5kTt3w+G
俺の日報
11時間：就寝
12時間：2ちゃん
.1時間：自転車
.9時間：おやつ

以上

654:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 06:21:19.83 xTzBbBju
俺の日報
就寝　１５時間
２ｃｈ／ツイッター　５時間
アニメ　１時間
ゲーム　１時間
ごはん　２時間

以上

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 06:42:16.17 /WZrAv0x
>>653 >>654
TVやネット中は常に固定ローラーしながらにすれば、お前ら大勝利

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 06:47:17.20 vqNLRNzp
>>653
>>654
そんな事書く人間に限って、実は医者とかキャリア官僚だったりする

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 08:32:22.90 bSNXNUap
>>622
テンプレサンクス

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 09:30:50.87 ZIe/foZF
寒いのは厚着すればどうとでもなると思うが・・・

659:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 10:09:32.62 zzh8Aj9N
>>653
飯食えよw

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 12:36:03.38 PuABAWjX
>>653ｗｗｗ

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 18:07:49.71 vqNLRNzp
競輪選手がママチャリに乗れば時速44キロでるんだね。
深夜番組でやってた。

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:10:45.49 /kQattmv
>>644
keenのコロナードお勧め。
ソールも補強されてるし、デザインも◎

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/17 21:23:13.45 /WZrAv0x
>>661
ダイエットならケイリンじゃなくロードレースの方をお手本にすべき

664: 忍法帖【Lv=9,xxxP】
11/06/17 23:49:50.17 jpCkS5/D
雨が多い季節になってきたので、室内用にエアロバイクよりも3本ローラーが欲しいのだが、どっかで試乗できないだろうか？

665:394
11/06/18 01:21:17.56 IjCUW8mS
本業でべらぼうに体力使うために
ドラゴンボールの修行が無理になった
走行距離35km→30kmで頑張ってる
ママチャリだから必死に漕いでも1時間15分はかかる

あれから体重が約1キロしか減らない
ウエストも2～3センチしか引き締まってないし
腹が空いてしょうがないんだよね

666:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:53:57.27 8ro2IDk9
>>665
だから何度も言ってるように必死こいてやっても脂肪の燃焼には貢献しない
確かにカロリーだけ見りゃ物凄く消費するよ
でも、運動強度を上げれば上げるほど炭水化物の消費割合が増えるんだよ
>腹が空いてしょうがないんだよね
これの原因はまさにそれ　結果的に食べる量が増えて折角の苦労も水の泡

↓とりあえず下記のページを熟読してくれ

サキコ理論（肝臓グリコーゲン理論）
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)

サキコ理論 Sports（ダイエットと運動）
URLﾘﾝｸ(www6.plala.or.jp)

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 01:56:07.17 0r70iWuT
上出来じゃん

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 05:52:48.37 YfR6b/Yh
ママチャリで平均24km/hは速いな。きっと実際見たらビビるw
２週間でウエスト２～３センチも引き締まってるなら、凄い成果だよ。

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 06:00:06.14 YfR6b/Yh
>>666
＞ところで、運動時にグリコーゲンのタンクから燃料を使った場合、脂肪量を
＞減少させる事はできないのでしょうか。そんなはずはありません～運動の燃
＞料が脂肪酸であったかグリコーゲンであったかは、エネルギー収支=脂肪量
＞(筋肉の量が変化しない時)には影響がないことになります。

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:36:39.39 zodFN7+W
そんな速いママチャリに抜かれたらショックで寝こみそうだ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 09:43:34.42 8ro2IDk9
>>669
ゼロとは言ってないよ　カロリー消費のうち炭水化物の割合が増えると言うだけ

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 10:37:17.65 rgAgaAyf
だらだら長くやってもしょうがないよ
必死で漕ぐと足の筋肉つくし心肺機能がアップするし
基礎代謝もアップするしいいことずくめ
効率云々はあとから考えればいいんだよ

673:394
11/06/18 11:39:33.96 IjCUW8mS
皆さんご心配ありがとう
私の第一の目標はすばやく動けることなんで
続ければ皮下脂肪も無くなると思うので
続行します

>>670
昨日マウンテンバイク乗ってる若い女を抜きました
必死で馬鹿みたいだと思われてるだろうな・・・

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 12:04:17.40 cjSvDj9q
>>671
＞運動の燃料が脂肪酸であったかグリコーゲンであったかは、
＞エネルギー収支=脂肪量(筋肉の量が変化しない時)には影響がない

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 13:42:24.12 0Q6coVKO
>>671
体重ってのは消費カロリー＞摂取カロリーになれば自然と落ちるもんだよ
糖が云々とか考えるより動け

676:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:04:45.26 8ro2IDk9
>>674
それは摂取する炭水化物が同じ量というのが前提になってるんだよ
脂肪酸を使った比率が高ければ補給するべき炭水化物の量が減らせるから
摂取カロリーを減らすのはグリコーゲンを使った比率が高い時より簡単

>>675
>消費カロリー＞摂取カロリー
それが難しいって話だよ

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:05:24.29 cPiGBQWT
>>675
だが短時間の無酸素運動では、ダイエットとしては非効率

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:07:40.85 97Wygg2/
1時間程度走り続けるならどの程度の運動が効率いいんだ？
ダイエット目的でとにかく脂肪を燃やしたいなら脈拍120-140前後の有酸素運動一択か？

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:07:41.11 0r70iWuT
いいから動け

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:28:18.00 vDOoRvl+
>>678
続けられる範囲で、とにかくきついやつがいい。
低強度のが脂肪が燃えるのは本当なんだけど、あんまり
言われないのは（多分ウケないから）

低強度
脂肪10　糖分１０

高強度、
脂肪１２　糖分２０

のような感じになっているということ。

確かに低強度のが「割合としては」脂肪を使ってるんだけど、
トータルで言えば高強度のが結局使ってる。しかも、使った糖分の分も
結局痩せるのに役立つ。

681:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 16:33:53.85 z979ixAH
>>678
週1休みで疲労が蓄積していかないくらいの強度が一番いいでしょう。
目安なら180公式とかあるけど、最大心拍数、安静時心拍数、ATが
人それぞれ異なるから、結局は試行錯誤ですね。

682:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:00:38.09 +2U80loC
時間・距離が決まってるなら強度が高いほうがいいのか。
いつも目的地（距離）を決めてから出来るだけ早く着くようにしてるので間違いではなかったみたい。
強度を落としてその分時間を延ばすってのはどうもやる気にならなくて。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:29:08.82 vDOoRvl+
>>682
距離が決まってると、強度あげると時間が減るので、どっちでも
大差ない。

同じ時間やるなら、強度高い方がいい。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:40:57.96 eeeG70/p
そんなに強度上げたら一般人は続かないし、
それこそ速筋ついて脚が太くなって体重は落ちない

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:44:05.43 vDOoRvl+
自転車漕いだぐらいで足太くなんないと思うぞ。
けいりん選手みたいに古タイヤ引っ張ってれば
分かんないけど。

それに「体重」落とすのが目的なら、塩でも抜いた方が
手っ取り早いっす。

まあ、何でも好きな事やれば良いんだけどね。

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:48:41.67 eeeG70/p
>>685
よくタイヤ引っ張らないと脚太くならないって言う人いるけど、
高校3年、激坂のチャリ通で丸太脚になった俺がいる

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:53:38.26 +2U80loC
>>683
時間忘れてたｗ
でも時間減っても大差無いなら逆にうれしい。
>>684
大体片道２時間くらいの場所を設定するので、この時間で脚が太くなるほどは強度上げられないです。
あくまで走り続けられる程度の強度なので。

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:54:33.90 vDOoRvl+
>>686
「激坂」なら話は別だし、大体、本当に筋肉で丸太なのかどうか、
あげてみ？

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 17:58:59.90 rOuZ5rhx
自転車の場合速度増加に伴う空気抵抗が負荷として働くので同じ距離でも速度が大きい方が
エネルギーロスが大きく結果として消費カロリーも大きくなると思うけど。
筋肥大についてはダイエット目的の自転車なら良くも悪くも殆ど気にしなくていいでしょ。

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:02:40.23 eeeG70/p
>>688
さすがにウン十年前なんでうpは無理だな
ちゃんと食事して無酸素毎日やってれば太くなるよ
特に成長期はね
ダイエットに無酸素は、おれはお勧めしない

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 18:07:02.19 vDOoRvl+
>>690
ではどれだけ太くなったのかもわからないし、成長期なら
そもそも何にもやらなくても太くなったのかもしれないし、
「激坂」のレベルも分からないし、それに筋トレはまさに
筋肉を太くするためにやるものだと思う。

…もういい加減面倒くさいかも。
自転車やると太ももムッキムキになるよーー！！　
これでいいやw

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:43:13.60 ciAdOfRx
今年4月から会社が自転車通勤者に特別手当だすとか言い出したので
車通勤から片道15kmをマウンテンバイクで2秒で3回程度漕ぐ感じでシャカシャカ
走ってたんですが、85kgから69kgまで減りました。脚は細くなりましたよ、まぁもともとが
太かったんですがorz
16kgも減るともう別人ですね(´_ゝ｀)

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 19:48:17.04 55xzGxM2
自転車通勤は服装と汗対策がネックになるよね

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:07:19.64 GvxZDb3P
うちの定年退職した親父も暇さえあればチャリ乗ってまわして痩せて
病気の心配されてる

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:07:46.51 rgAgaAyf
>>692
身長はいくらですか？
週何日通勤したんですか？

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 20:12:51.54 97Wygg2/
>>680
>>681
ありがとう、とりあえず続けていられる強度で頑張ってみる

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:10:45.59 ciAdOfRx
>>695
171cmです。週5日チャリ通と休みの日は50kmくらいサイクリングしてます。

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 21:52:08.88 VGv8sMzl
随分急激に落ちたね

699:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 22:52:40.26 97Wygg2/
大学時代の友人で自炊してるだけで4か月で96kg→65kgまで落ちた奴がいたから、落とせる人間ってやつはいるんだろう

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/18 23:04:34.17 7voqd+fM
50kmがどんくらいなのかがわからんわｗ
尊敬します

701:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:19:33.42 B9d+LWel
事故には気を付けて！　By怪我人

702:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 00:48:43.76 FuyyWyi1
>>701
どしたん？どんな事故起こした？

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 05:26:16.07 p2arA6pG
自板に書いてた、電柱とタイマン張って全治１週間の人ではなかろうかｗ

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 06:25:40.99 CagZwTrq
電柱に負けたままでいいのか？
このまま負け犬でいるつもりか？
電柱に勝ちたいとは思わないのか？

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 11:04:45.61 B9d+LWel
>>702
荒川サイクリングロードの近くでバス停にショルダータックル・・・
正面衝突ではないんだけど諸に身体を当ててしまった。
登り坂で加速してたらよろけてドカンって感じ
人身事故じゃなくてホント良かったよ。

でもまだ首が痛いし、肩も痛いし、自転車は壊れてるし最悪・・・

因みにバス停には勝っていた気がする。

皆も気を付けて

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:10:12.12 fV49OhRk
ガードレール「バス停がやられたようだな…」
標識「ククク…奴は路肩四天王の中でも最弱…」
電柱「自転車ごときに負けるとは障害物の面汚しよ…」

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 12:29:20.54 FDe+TG0l
信号も障害物も歩行者も車も虫も雨も無いコースで思いっきり走りたい

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:06:20.74 p2arA6pG
>>706
路面埋め込み型のぶっとい支柱のタイプだったら標識よりもかなり強いぞｗ

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 13:12:25.88 L7YYJQot
あの世からの書き込みだろｊｋ

710:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 20:59:57.86 oMqXVmXa
早く梅雨明けないかな～？
この間、雨の日25㌔で転けた足の青胆がまだ治らない....Orz

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 21:05:59.77 zVVYimi4
>>673
マウンテンバイクの女性で抜きましたに見えた

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/19 23:37:01.85 oMqXVmXa
やっぱり雨でも気にせず自動車通勤続ける!

みんなも滑り注意で！

713:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 05:45:48.98 WdWHGzle
ハンパない雨だ
ローラー欲しいな(´･ω･｀)

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 12:34:58.80 roFc3csG
俺もチャリで骨折して入院中。側溝+23Cタイヤは凶器。

715:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 14:54:09.18 8cF2kbKz
俺も3月に前倒して顎の骨おった
KOMAのクロスは無事だった、入院生活で-15ｋ
やり始め130ｋｇ現在105ｋｇ

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:16:31.34 ZiiXM9BL
仮に平均時速15kmとして一日一時間走行で、日に15km。
30日で450km走るとなるとかなり痩せそうだ。

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 15:38:49.37 bTbDt1jD
>>715 結局「1日1時間自転車乗って怪我して入院したら意外と痩せた」ってことかw
顎の骨折なら食事も気をつかうもんなー

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/20 16:11:26.86 dWecid30
怪我で入院すると確かに体重は減るんだが、落ちるのは
ほとんど筋肉の気がするな。
退院後トレして筋肉戻すと体重も元通りｗ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 02:54:08.02 p4t972G3
最近チャリでチン○が痺れる
降りると棒の部分がジワーン　→　ヒンヤリ　→　何故か甘勃ち

720: 忍法帖【Lv=10,xxxPT】
11/06/21 03:25:23.17 TGCRqg3K
男の宿命だな。
カップ付きスパッツを買うよろし
昔はモロカップで突ってたほうが恥ずかしくないんじゃないか？ってのしかなかったが、最近のはカップが目立たないのもあるから安心。

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 03:33:07.97 7/v1h0fg
いやいや、痺れるのはやばいっしょ。俺は100キロ乗っても
全く痺れないよ。血流が止まってるって事だから、スパッツで
緩和されるかも怪しい。

サドルを角度とかポジション含めて見直した方がいいと思う。

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 07:59:39.49 oCspjpDy
100kもあると肉に埋もれるから痺れないのでは？

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:26:53.29 m+m11Nez
信号待ちとかの間に、サドルから降りたりちょっと立ち漕ぎしたりして
血流を保つようにしたほうが良い。インポテンツになってからでは遅い。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:28:27.12 pEVnLBOW
今朝は久しぶりに晴れたな～
2週間ほど自転車乗れず、レインコート着てジョグ＆傘差してウォークだけ
だったのでストレス溜まってる
予報では明日は雨天に戻りそうなので、どうか今日は夕方6時以降も晴れた
ままでいて．．．

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/21 08:56:22.83 HKCBtYVv
>>722
「乗っても」だからなあ。そのボケはちょっと厳しい。

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