1日1時間自転車乗り続 ..
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:39:49.70 FRm3GLry
いやいや本当に修行苦行なんですって
全く運動してない凡人が35km走り続けることがどんなに辛いことか
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:50:38.55 Ac5L6Tdu
>>413
よく頑張ってると思うよ
1時間少々で35kmって大変だよ
お腹が出てしまっている理由はいくつかあって、お尻の筋肉があまりついておらず
骨盤が開いていることで内臓が下に下がって出てしまうこととや
単純にお腹周辺に脂肪がついてしまっていること。
他にも考えられるけれど、結果についてはもう少し気長に
まったりでいいんじゃないかな。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:56:59.09 Ac5L6Tdu
>>405
（１）100キロ程度
（２）買い物にも使うということ
（３）予算8万円
３つの条件を考慮するとクロスバイクになると思う
クロスバイクの入門用として定番のGIANTESCAPEを無難に挙げてみる
利用者が多いのでメンテやパーツ情報は抱負だし、激安なら4万円を下回る。
スレチなので以下のスレ誘導
GIANT ESCAPE R3 R3.1 65台目
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:57:48.79 QLeFZzV1
1時間で35kmって有酸素運動じゃねーだろｗ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:57:49.27 7Uhhw7vn
平地より坂登る方がお腹は引っ込むよ
まぁ長い目で腹筋したり走りまわったり苦しくない程度にね
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:11:16.03 rjaVO9Yr
>>413
脂肪落としたいなら、無理のない強度で長時間走るべし
そして結果を焦らず、年単位で考えるべき
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:48:58.50 IaP1iV0m
バイクは有酸素運動なので全身的に脂肪は落ちる。
腹回りの脂肪は付きやすく落ちにくいので地道に続ける事。
強いて言えば筋トレもやれば筋肉が落ちにくいので腹回りの脂肪がより早期に無くなるでしょう。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:57:53.17 Okex1Sdl
震災後チャリ通勤で体重こそそんなに変化ないけど毎日会う人に痩せたって言われたよ
片道１時間４５分かかってた距離も今は１時間２０分～３０分で到着するし
体力ついて脚は明らかに引き締まって綺麗になった！
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:07:32.45 d7lhA602
ネットでケイデンス検索して見直していた
Yahoo!知恵遅れで一人のローディが平地でケイデンス125アベ52hであまり回せないと病んでいた
ローディってアベ52hで走れるの？
それがローディの底辺なの？
俺、平地で死ぬ気でアベ32hなのに20kmも差があるって気が滅入ったよ(>_<)
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:10:36.98 rjaVO9Yr
>>421
ヒント:ここはダイエット板です
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:19:44.45 ywsBP03g
体重は変わらないけど人相が変わったと言われる。
あまりよろしくない方に変わったそうな。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:39:35.56 IaP1iV0m
>>421
ｹｲﾃﾞﾝｽ125はいける。
アベ52はたとえば1時間走れるのなら一流アスリートだと思う。
32kmで1時間でも立派。
でもそれとダイエットはまた別の話だ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:43:02.52 GcHl+o08
>>405です
>>408
>>415
具体的な種類を言っていただいて助かりました
ネットでの口コミと、店頭で実物を見て考えたいと思います
とりあえずクロスをたくさん扱っている店に行ってみますね
ありがとうございます
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:42:43.44 d7lhA602
>>424
半年掛かりでやっと自転車に慣れてダイエットも成功に近付き次第少しアスリート気分に浸っていたのにショックだった
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:56:22.98 QLeFZzV1
まぁ自転車によるところも大きいしな
クロスはavg30km維持でもかなり疲れるし
ダイエット目的なら速度気にせず一定の体のペースで
呼吸整えながらペダル回転数を数えるのが効くね
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:18:53.83 uxEazOnF
ママチャリで国道1号沿いを1時間くらい走ってきた
でも、ロードバイクと大量にすれ違ってへこんだｗ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:36:46.34 0UcI9hz8
抜かれたならともかくすれ違っただけで凹むもんなのかｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:53:05.85 19HA9AQG
ロード乗ってるけど状況次第で歩道を走る時は段差で泣くし、
路面濡れてる時の下り坂はブレーキ効かないから降りて徒歩になったりするからなぁ…
舗装だけでなく信号のきちんとした大通りと人通りが少ない広い裏道をずっと選べるなら良いけど、大抵の場合ママチャリのが便利だぜ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 08:46:52.81 aEoYHnHy
>>425
おいらは415なんだけど、>>408さんのすすめたクロスはタダのクロスじゃない。
かなり思いやりのある推奨商品だとオモタ
その変のお店じゃ置いていないかもしれない
荷物をひっかける為のダボ穴等がしっかりついてるタイプ
※クロスバイクによって荷台などを取り付ける穴がついていない物がある
ロードバイクには殆どついていない。
漏れが>>408さんの商品を欲しくなってきたよ・・・ｗ
>>428
ママチャリで1時間漕ぐってたいしたものだと思う
おつかれさまですた！！
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 09:46:12.61 v4Fk+UUE
ave52km/hってプロ（カベ）のTTよりもはえーじゃねーか(笑)
まあ速度書きこむやつはこんなんばっかりだけど自転車板でも
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 11:42:05.75 UjV8pj8T
TTの世界チャンプはF.カンツェラーラだが、
そいつの優勝タイム(2009世界選)でもave.51km/hだもんな。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 13:44:29.99 iyX6v9cZ
>>430
ロードは雨の日ブレーキ効かないの？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 15:01:01.33 wMH+p/67
>>434
タイヤによるだろうけど、俺のは前転しかねないくらい効くよ。
扱いはママチャリとは桁違いに難しいので、人によっては、
降りるってのはありえると思うけど。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 15:19:41.94 Q8TtxcAS
雨の日にビンディングかましたロードで公道走るとかありえね～
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 15:33:45.45 48PLm1mL
デブがダイエットで乗ってるうちはロードはやめとけ、乗ってもいいけど
ビンディングとか問題外、デブは慣性重量が大きいんだから雨の日に乗ってブレーキングしたら
スリップ転倒ビンディング外れず骨折頭蓋陥没自転車も体重受けてオシャカがオチ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 15:39:08.23 lXarXOMX
ヤフー知恵に確かに↑みたいなこと書いてる奴がいたわｗｗ
ベストアンサーに選ばれていた奴も早いねの一言だったｗｗ
アホだとオモタｗｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 15:44:54.31 wMH+p/67
>>436
個人的には全く問題ない。ビンディングペダルで10メーターの
ジャンプとかも出来るし（ロードでは厳しいけどw）
ただ、ポジションが難しいし、慣れないとビンディングは
怖いよね。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 15:49:57.35 Q8TtxcAS
>>439
MTBならいけるかなあ。
ぼちぼち1500km以上乗ってるがロード+SPD-SLだとまだ怖いわ
田舎の路肩はダートより厳しい
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:04:22.11 wMH+p/67
>>440
俺はジャンプとかはさんざやってる上で、ロードだけでも
5000キロ位は乗ってるから、確かに厳しくて当たり前かも、
言いたかったのは、ロードのタイヤ自体は濡れてても特に
そこまで滑らない、という事でした。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:06:50.32 Q8TtxcAS
>>441
ワシは基本晴れた休日しか乗らないからなあ。
夕立が来てもあせらないようにするお(´・ω・｀)
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:13:36.56 wMH+p/67
>>442
確かに夕立はやだよね。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:41:46.32 hf/c+5v8
2週間前、夜間に自転車で走ってたら対向の無灯火自転車と正面衝突して
腕を12針、足の甲を骨折で1週間入院しました。
相手は事故直後逃げたけど、
昨日、警察から電話があって現場に自転車につける会社の入場許可証が落ちてて御用だって。
みんな、無灯火はやめような本当に。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 17:15:54.85 k23IXUo7
10mのジャンプ(笑)
ロードで5000ｋｍ(笑)
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 17:28:08.93 4lQuyKJa
いまママチャリで自転車板のクロス購入相談スレで聞いてきたんだけど
あんま走らなくてダイエットに使うなら
同じ距離で消費カロリーが減って太るかもしれないから
ママチャリにしとけって言われたんだけど
どうすりゃいいんだろう？
ちなみに通学で往復10km平日毎日走ってます。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 17:48:06.14 aEoYHnHy
>>446
ダイエット目的だって書いたら、まあそういう返事になるかもしれんなｗ
あそこは1日50km100km平気で走る人が集まってる
同じ距離を走るなら、エネルギー効率の悪いママチャリの方がダイエットに向いているのは正しい回答
で、どうすりゃいいって結局446は何をしたいの。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 17:54:54.94 Q8TtxcAS
>>446
片道5ｋｍならママチャリでいいんじゃね？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:04:10.00 vRPJAhvZ
>>446
自転車に限らず、ゴルフでも登山でも音楽鑑賞でも、
「特に好きなわけじゃないんですが健康（ストレス解消）に良いって
いうんではじめます。どんなの買えばいいですか？」って聞いたら
「なんでもいいよ」って突き放されるだろ。そういうこと。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:04:10.61 4lQuyKJa
ママチャリのままでいいのか、クロス買ったほうがいいのかってことです。
往復10kmって間違えた…片道10kmでした。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:14:25.46 aEoYHnHy
>>444
大変だったね
怪我が早く治りますように願っています
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:17:39.08 Q8TtxcAS
>>450
道具をどう使うかは本人次第だよ。
消費カロリーは速度依存だからね。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:24:51.25 DBLCtyXW
やっぱ街中や田舎道走ること考えたらクロスだべ。
花粉終わったし走るぞー！と一時間だけなのに
鼻水が止まらなくなって一日でティッシュ一パック使ってしまった
あぜ道に生えてる雑草も花粉出すらしい…
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:10:10.18 wBvwrkou
>>444
お前も気を付けろよ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 20:05:06.18 hIdmRipq
>>434
>>430だけど俺の場合は軽い雨の日の平地なら速度落とせば問題ないが、雨＋下り坂だと完全に滑って止まらないことがあった
あとプロい人達には嫌がられそうな泥避けつけてるけどやっぱり速度出すと背中に水が飛んでくるからなぁ…
>>450
趣味でクロス買いたいってのなら別にいいと思うが
片道10km程度の通学ならメンテの面倒さを考えたらママチャリで十分、積載量も多いしな
俺も学生時代ははママチャリで毎日片道30分の往復20km走ってたぜ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 20:08:56.99 kIKC26Xf
モチを維持するためにクロスやロード買うって人もいるだろうからな
ママチャリは取っつきやすいが金かかってない分あっさりリタイヤする鴨ね
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 20:35:25.01 78CzLiIG
>>450
走って楽しいのは断然クロスバイクの方だろうね
そのうち通学じゃ飽き足らなくなるよ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:17:10.06 e7eBLRYp
元々持ってたスーパー１万円のチャリをダイエット目的で往復40kmくらい乗ってたが不注意で壊しちゃって
どうせ買い換えるならとスポーティなのにしたらもっと乗るようになった。
運動が好きな方ならクロスとかにしても良いと思うよ。
距離も100km～と延びてきて今日はあれ食べに行こうとか楽しみと範囲が広がった。
自分なりの自転車の楽しみ方がみつかるといいね。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:58:40.07 YWXspbFB
>>458
同意
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:00:00.05 wBvwrkou
で
食い過ぎて（ｒｙ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:26:23.36 Vu7hG6MQ
車道を走る決意があるならクロス。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 00:57:31.73 1h3Um2G2
日本の道路じゃ車道は無理って所のほうが多いけど
歩道でもせめて逆走はしないで欲しいもんだね
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:00:28.10 mRYvdksH
ぶっちゃけママチャリだろうが本当は車道
俺は本当に車いねーってぐらい安全じゃないとどんだけ寒い目で見られても歩道走る
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:22:43.90 JtRcsd4H
歩行者ひかんようにな
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 04:26:58.97 C73wkyxU
車が逝かれてしまったので思い切って自転車買ってついでにダイエットしようと思う
現在180cm90kg
とりあえず70kgまで減らしたい
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 05:55:43.84 5q6ODMF1
ママチャリで１日４０ｋｍ乗るけどさわやかですごく気持ちいいね
今日は晴れだからチャリでいくぞー！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 06:42:20.26 orZvRC0j
>>465
十分痩せてるよ君!
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 06:52:01.03 1h3Um2G2
俺と同じボディだな!君ィ!
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 06:53:31.15 rqdmUxEY
太り気味から標準の体重になった途端、体重が減らなくなった
乗る時間増やすかー
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:37:04.18 Ox1Ulfr1
>>468
大山倍達師範！
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:47:34.15 O89figl5
通勤通学に使うなら素直に前カゴのあるママチャリだよなあ、重い荷物背負って走ると
疲れるのもそうだが暖かい時期は背中が熱くなってかなわん、上着の背中やバッグの背面に
塩吹いたりするし、通勤通学だと突発的に大きめの荷物を運ばないといけない時もあるから
出来れば荷台付きをすすめるわ
472: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
11/06/07 11:15:06.47 h2TkPCD0
2年ぶりにロードに乗った。
出勤片道16kmを1時間で走破。
そして汗だくな俺。
こんなこともあろうかと、Tシャツ、タオルは2枚づつ用意しておいてよかったぜ。
疲れたので、家に帰るのが憂鬱だ…
170cm、77kgな俺をみんな応援してくれ！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:26:49.69 9jO6zUrg
16ｋｍ走破するのに1時間もｗｗｗ信号で20箇所ぐらい止まったの？
汗だく???????????????????信号休憩入れて?
応援する気にもなれんｗｗ
しかもロードでｗｗｗｗｗｗ
おまえ、ポジションとか見直してみたら?
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:31:45.86 3Wg4DK1V
一日一時間程度、ﾛｰﾄﾞで流して1年経ちました。
こんな体つきになりました。
URLﾘﾝｸ(viploader.net)
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:47:20.05 IRrn8cE5
>>473
> 16ｋｍ走破するのに1時間もｗｗｗ信号で20箇所ぐらい止まったの？
> 汗だく???????????????????信号休憩入れて?
地域により道路事情や気温、高低差等の条件は違うだろ。
> 応援する気にもなれんｗｗ
> しかもロードでｗｗｗｗｗｗ
> おまえ、ポジションとか見直してみたら?
想像力が高度に欠如してるのが分かった。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:50:22.11 QOOxNO1u
都心走ったことある？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:09:19.59 czALBvoM
荒サイ経由で北千住から銀座とか走ると信号の多さにうんざりするよ。
16km1時間は確かに遅いんだけどあの道路事情なら充分あり得る。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:22:34.82 IRrn8cE5
>>476
東京23区内は、比較的走りやすいね。
但し自転車通勤は、東京近郊に限るわけじゃないでしょう。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:31:40.77 nA3N1ozv
オレはその北千住と銀座の間に住んでるんだが、何しろ排気ガスが酷い。
特に首都高の下の昭和通り。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:41:21.63 nA3N1ozv
昨今、歩行者とマナーの悪い自転車乗りの間で人身事故が多発してる。
昭和通りみたいな都心の幹線道路の場合、自動車と、自動車ドライバーの気持ちを理解
しないバイク乗りとの間で交通戦争が火花を散らしているわけで、
そこに4輪乗りや２輪乗りの信条や道路交通法の「ど」の字も理解してないような
自転車乗りが乱入してくることは自殺行為に等しい。
自転車乗りはおとなしく時速７km以下で歩道を走ってください。
その際、道路交通法上、自転車は｢車両」に分類されます。
弱者（歩行者）に遠慮しながら走ってください。
歩行者からしたら邪魔な上に刃物を持ったキチガイです。
自転車乗りなんて。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:43:19.54 nA3N1ozv
都会のど真ん中で時速１６kmなんて、現行犯逮捕が妥当。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:22:19.51 pJoUFMoE
>>480
「車両」が歩道走るのは危険だから、弱者の歩行者に
配慮して、また道交法に基づいて、車道走りますね。
君の感情にも配慮して時速７キロ以下で走ろうかな。
あなたが車乗る時は、「道交法にもとづいて」煽ったり、
危険な追い越しをしたりせず、弱者（自転車）に遠慮しながら、
安全な追い越しが出来ない時は、僕の後ろでゆっくり時速７キロ
以下で走ってね（ハート）
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:34:01.51 O89figl5
俺はクルマにも乗るからクルマの時は車道ちょろちょろ走ってるチャリのガキは
クソ鬱陶しくて轢き殺すぞ馬鹿野郎と幅寄せばんばんやるし自転車の時はクルマうぜえ
轢き殺せるもんなら轢いてみなバーカｗと車の前でふらふらケツ振ってみせたりする
人間なんてそんなもん
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:42:33.67 T8Nw8Nqy
いやいや、両方乗るの止めるべきw
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:31:31.75 /ZbglX3U
>>483
気持ちはわかるがやめておこうよ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:51:02.39 mRYvdksH
ケツの穴のちっちぇーのが何人か沸いてるみたいだな
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:08:02.17 nA3N1ozv
>>486
トレ強度と走行速度が密接な関係なので、運転マナー（通行人とのコンタクト）、
道路交通法上の問題は避けて通れないんだよ。
それと排ガスの問題。
適度にアップダウンのある空気の綺麗な田舎暮らしの人には無縁だろうけどね。
あ、田舎の人は田舎モン同士、他の話題で盛り上がって下さってもかまいませんよ？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:11:03.67 pJoUFMoE
まさかのマジレスw
それに田舎とか言い出すのはいただけない。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:13:22.08 orZvRC0j
都心でも16kmぐらいだとハエが泊まるぞなｗ
俺は車道走るからそんなにノロいとかえって危ないぞな～
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:41:18.37 sRqc5kX0
ロードで車道走るなら30km/hで流れにのらんと危ないわな。
歩道飛ばすのはありえないが。
まあオレは田舎のサイクリングロードの早朝トレメインだから
問題っちゃー犬の糞と虫くらいだなｗ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:10:34.50 CnV743Pj
昭和通りは二輪でも走る気しないのにチャリで走る奴ってすごいな
喫煙なんか目じゃないくらい肺がタールまみれになりそう
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:18:47.87 I5cVBDqg
毎日１時間自転車漕いでると、ここまで絞れたよ
URLﾘﾝｸ(spora.jp)
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:22:52.11 JtRcsd4H
>>492 グロ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:39:53.44 I5cVBDqg
>>493
グロって書くなよ・・・・
減量し過ぎて亡くなってしまったマッスル北村さんの生前の写真
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:08:52.88 1h3Um2G2
街だとロードでもストップゴー多すぎてそんなもんかもしれんよ。
2年ぶりだから体もなまってるし。
4ヶ月ぶりに自転車のったけどかなり衰え感じたよ。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:14:51.37 GhG+Q/v0
>>495
安価付けなさい
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:39:49.95 6v2kDWhm
軽いギアでくるくる。
最初はイライラするけど、少し締まってきたから続けます。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:59:57.72 ZhxE7SyX
ロードバイクやクロスバイクってママチャリより乗ってて楽しい
この「楽しい」って感覚が継続に繋がって、目先の体重の数値に
とらわれなくなって、いつの間にか以前より体が細くなっていたり
物事の取り掛かりが早くなったり、気持ちが軽くなったりする
>>497さんの数ヵ月後は、きっといいスタイルになっているんだろうなぁ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:28:10.62 GhG+Q/v0
食べてる物・量と運動量はある程度気にした方が良いけど
体重の変化とかは一々チェックしない方が続くね
8月からで-15kgかな今
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:54:30.52 RY7vVoAU
自分は毎日朝晩体重、体脂肪率チェックしてるな
じわじわ下がっていくチャートがたまらん
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:08:27.03 +VfYHxfP
モチベ維持の方法なんて千差万別だよ兄貴！
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 10:09:46.08 4EJ29JLX
今日から自転車ダイエットしようと
我が家で唯一まともに動く自転車ではりきって行ったら
盛大にこけて自転車がおかしくなった
どうしよう…
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:52:37.01 dj/kaSQm
自転車がおかしくなった、どうしよう…＞直せ
体調がおかしくなった、どうしよう…＞医者行け
お金がなくなった、どうしよう…＞働け
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 13:55:18.60 xGudeXpi
いまはダイエットにもお金を払う時代
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:06:11.00 vdgCYQTZ
お前ら、脛毛のケアはどうしてる？
自分は色白で目立つから困ってる
今はスリークオーターパンツ履いてこいでるんだけど、
長め靴下はいてあんまし露出させないでこいでる
短めの靴下を堂々と履いて風を感じたいっす
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:52:29.28 44yZSPh6
脛毛なびかせながら風を感じていればよし
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 17:27:36.45 HyBaBZGY
半パンで走ってるとスネとかすぐに日焼けで真っ黒になるから目立たなくなるけん
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:02:24.22 BCQY5Fen
自転車は好きだが無駄に足マッチョにならないか心配
痩せた人は綺麗にやせれた？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:19:40.38 xGudeXpi
男なら毛もっさりでかまわん。
第一そんなとこ見ないよ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 02:40:58.50 phREEYZF
足マッチョがどのレベルなのかわからんけど
棒のような足を目指すなら自転車は向いていない
同じ体重なら使っている分、使っていない人より太くなる
511: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
11/06/09 04:01:59.58 oKMGgU9a
ツール・ド・フランスとか見てると、けっこー足がガリガリに見えるのだが、欧米人と日本人の差？
自転車乗ってクルクルまわしてれば、いつかあのような素晴らしい細脚になれると思ってたのに…
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 04:41:04.67 YSksXrvK
彼らと同じ食生活すればまったく同じになるよ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 08:51:20.06 XNzJz7Nj
脂肪とむくみでぷよぷよたぷたぷの足だったらマッチョのほうがマシだろうもん
少なくとも筋肉ついて締まってくるのは確か、筋肉付けたくないとか言う奴のことは知らん
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:40:55.12 dJKHvIkT
筋肉つくほど乗ってみろよｗ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:53:53.23 YWb38soS
ロードの選手が1日1時間乗ってるだけのはずないしな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:41:59.79 ne8k1/d6
ダイエット目的だと軽いギアくるくるのほうが効果的？
重いギアだと筋肉になっちゃうのかな？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:46:00.57 YSksXrvK
ママチャリからクロスバイクに乗るようになってグングン減るようになった。
ギアかなり細かくできるから元気と疲労時でも同じ回転数を維持できる。
まぁ時間当たりの運動量が増えて、楽しくて続くってのもあるかもしれないけど。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:48:13.74 Ff+4R7JT
>>516
そんなに心配いらん。
筋肉で脚が太くなるにはかなりの負荷が必要。
普通にダイエットで通勤通学くらいなら問題ない
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:54:53.57 ai6hpg8j
>>516
ダイエットなら長時間乗り続けることが大事
すぐバテたり、筋肉痛でサボったりしないなら、重いギアでもいいよ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:04:58.17 mmIgdg/7
とりあえず1月500km乗ってから判断したら?
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:58:02.10 2Msh7Dxs
週末しか乗らないから2月で300kmしかいってないや
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:27:10.86 5AXQUH7c
>>510
筋肉なんていらないと思ってたけど
細いモデルですら足筋肉あるもんね。
自転車乗ってみよう。
日焼け対策だけはしっかりしないと
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:06:21.84 3whLkVCA
脚にも日焼け止め塗ってるから、結局すね毛は剃ることになる
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:43:10.89 PpBZ3qRM
去年、ショートビブで膝上がひどい事になったので3/4にしたら
地味にスネが焼けてた。
やっぱこの時期のロングライドは日焼け止めぬらにゃダメだな。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:09:18.68 8j1ZeLso
トレーニング用の着圧効果付きパッツンパッツンアンダーはいいぞ
スレも減るし紫外線も防げる。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:07:11.32 4BXRuTKZ
>>522
>筋肉なんていらないと思ってたけど
>細いモデルですら足筋肉あるもんね。
細すぎる脚は老いの象徴って言われるしね。
四肢が細すぎると体幹部が太く見えるって事もあるので男性はもちろん女性もある程度の脚の太さがあった方がいいと思う。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:07:57.15 YpntoK1v
俺は仕事柄、夏でも長袖だし、長ズボンはいている(冬用)
自転車乗る時は薄手のナイロンウェアｗ
しかも熱変換なんちゃら？のやつ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:47:05.18 spPN5mzf
通勤が車の人は自転車に変えるだけで結果が出るよ
半年もすれば見事に体型が変わる
そして人生も変わる
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:04:40.28 HMLOLhRg
人生云々は置いといてとりあえず痩せろ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:37:15.36 qHLVRT4z
>>529
おまえが痩せろ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:50:38.01 otWP3wXI
俺は痩せる
お前は今のままでいい
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:42:22.14 IjFA4Pbo
時間はある、だがお空は雨が降りそうな気配、でも降らない状態が4時間ほど続いてる
迷うわ・・・自転車が濡れるのが嫌なんだよ！！！！
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:48:06.40 vMiupj4C
だったらジョギングすれば？
野球帽で十分だしズブ濡れになってもどうせ風呂に入るわけだし
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:57:35.42 otWP3wXI
室内ペダル一個かっとくといいぞ
ついでにDVD消費
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:52:11.32 +mVQPYuM
エアロバイクでも1時間漕ぐと痩せるかな
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:59:20.53 PpBZ3qRM
>>535
なんでもそうだが、運動した以上に食えば痩せない。
バランスの問題。
エアロバイクはやり方によっちゃ最強っつー人もいるけどな。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:02:42.88 o5RTilwr
楽しく自転車を漕げた後って、食欲がどこかに飛んでしまう
あんまり難しいカロリー計算せずとも楽しんでいれば痩せるさ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:15:19.09 IIEQY+9R
>>533
久々に見たアホw
539:晒しａｇｅ
11/06/11 12:41:38.97 xWQ4Cgax
>>538
久々に見た糞でぶｗ
走らないいいわけ捏造して死ぬまでデブってろｗｗ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:45:59.99 QK0hBW2y
ジョグのシャワーランは気分が良いものだがさすがに今年は遠慮したい
去年の今頃って滅茶苦茶暑くてジョグの途中でバテて普段1時間のコースで
帰ってくるのに4時間くらい掛かるようになってたまらず自転車に転んだんだよな
今は自転車メインだが運動の時間が取れない時はジョグでコンパクトに収めるようにしてるよ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:53:33.17 q33QN1rJ
自転車は疲れても走れるのがいいよな。
帰りのことも計算できる。
ジョグはバテたら本当に無理ｗうごけん
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:35:50.02 YEqbwlTa
自転車気持ちいいよね。ただし、気候のいい時期で、
ある程度時間がある時に限るけど。寒かったり雨降り
そうだったり時間なかったったりしたらジョグしてる。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:37:05.16 Z8pPViRl
>>536そうかも
雨の時とか出たくない時
家だと好きな時に出来るし
やり出すと止まらなくなる。
外出する手間が省ける
怪我の心配もないし集中して出来る
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:39:43.88 S9ncOo0z
＞外出する手間が省ける
こんなこと言ってるようじゃ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:19:42.63 jIOIcpoY
とりあえず>>544が揚げ足取りたいだけなのはよく分かった
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:59:29.35 S9ncOo0z
こっちは結果出してるんだがな
とりあえず545が動かないピザなのはよく分かった
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:08:57.05 jj8hCsHs
いつもピザのローディーによく会う。
彼は中年だ。僕も中年だ。
彼はスコットのフルカーボンの高級車に乗っている。
彼はいつも僕の自転車をガン見してくる。ﾌﾞﾗﾝﾄﾞが気になるようだ。
今日も彼に出会った。
でも今日の彼は一杯一杯だった。いかにももう脚が残っていません、
という走り方だった。ケイデンスは１０くらいか。
僕は彼に「もっとギヤを落としてケイデンスを上げるんだ。
そうじゃないと痩せないよ」とアドバイスしたかった。
でも僕は今日は車に乗っていたので声をかけることが出来なかった。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:20:57.56 wgZ9QQco
>>547
なんか面白い。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:18:23.33 ve95+7qK
ケイデンス10てｗ
不可能だ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 01:08:57.33 g1mjdOUd
彼はただ走るのが趣味かもしれないのでほっといてやれ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:11:17.23 Z1bh70Ve
コピペっぽい感じ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:46:40.02 Nrwp+ETU
いつも夜走ってるけど暇だし行ってみようかな
でも汗かくだけで消費カロリー変わらないしなあ
ぐぬぬ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:25:11.82 Z90YMV5r
ぬぬ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:13:34.32 jeu99EmZ
／/ / ／ | / │ｌ/ | | | |
｀/ｰ∨、 |/ |/ _,.ｲ | | l
ｲ´/ ,;;;.ヾ｀ﾘ イ.:ヽｌ 人ﾉ l
（::::::::::ﾉ l::'''::l∨| .:l :l
.::::.. ￣ ｀ｰ ´;' :ｌ .:l :l ぐぬぬ・・・
::::::: ' .::::.│.:l ::l :l
;'.:::l ::l :l
＼ ⊂＝=っ , イ.:::::ｌ ::l :l
555:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 17:39:29.96 sPv8CT86
自転車乗ってたら途中で雨降ってきた＞＜
556:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 19:10:14.93 Z1bh70Ve
>>555
バーカバーカｗ
557:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:32:45.23 64rWFnH3
>>556
バカはおまえだろ
558:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 20:36:53.74 3uzbg7GI
>>556
貴様は雨の時、自転車に乗ったことがないのか
559:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 21:22:10.06 TJSxW4qF
俺は雨の日も走っていたけれど、先週派手に転倒して足が青胆だらけになり嫁から雨の日は自動車通勤が発令された
幸いに自転車は体で受け止めて無事だったが25kmでも転倒したら激痛だったｗ
合羽着てたけどヘルメットなし
運が良かったが冷やっとした.......Orz
560:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:01:00.65 jgWFe8Nb
雨の日の二輪は本気で危ない
561:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 22:49:21.10 ZtpmbUqN
自動車でも危ないのに変りなし、自転車で轢かれるか自転車を轢くか、どっちを選ぶ？その程度のこと
生きてる限りどうやったって危ないし毎日が綱渡り、自分の納得のいくやり方でやれば良いやね
562:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:40:23.55 TJSxW4qF
いちいち死ぬか生きるかなんて考えてたら引きこもるしかなくなる(笑)
明日も雨みたい･････せっかく大幅に体重減なのに
563:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:51:02.87 64rWFnH3
>>559
25kmで転倒はたしかに痛いわな
564:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 23:57:35.17 UMD/da5d
>>555
体が冷えたり車体が濡れて大変だったと思う
おかえり
565:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:27:02.13 w7l0NNt3
ダイソーでカッパかった(非常用)
566:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 01:32:51.43 1OPSkQ4a
頭は既にカッパだろ？
567:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 02:26:15.71 DMdLoJoD
>>564
その前あたしを濡らしてぇん
568:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 07:37:17.98 BIWuWW2+
昨日のトレメニュ
バイク200ｋｍ→アベ32km/hで後半タレナいこと
ラン30km→15km/hを切らないように意識すること
186cm72kgのアスリートデブでした
569:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 09:45:08.76 CQeOZN4c
動けるデブだから、まだマシ。
570:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 10:21:40.12 QzFsBhz0
てか200キロでアベ32km／hってメチャメチャ速いし、
186で72キロって痩せてる。俺なんか171cmで70キロだけど、
別にデブではない。
571:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 10:29:33.76 6JS1CgmP
オレ171で69だけどデブだ
572:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:07:20.99 l9Go+7jY
ひさしぶりに漕いだらギアがキーキー鳴る
チェーンが砂まみれになってて体力2倍つかった。
みんなはシャワーで普通に洗ってる？
573:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 11:20:24.70 x/VKKEo4
いや、シャワーは普通じゃないだろw
574:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 12:32:43.61 2jBdhGq0
フィニッシュラインのデグリーザを使って3ヶ月に1度くらい洗浄してる。
チェーンの注油は300キロおきくらいかなー
575:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 15:21:42.06 aO7e5qf+
こまめに洗浄注油グリスアップすると愛着沸く。
576:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:22:02.46 WJOGLw8u
200㌔のアベ32って凄いなｗ
俺は通勤で１ヶ月のアベ23㌔で必死ｗｗｗ
577:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:46:59.94 B+P+djzZ
富士スバルラインを1時間で登ったお。
距離約30ｋｍ、ヒルクライムで30ｋｍだせたらまぁまぁだろう。
578:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 17:52:24.78 6JS1CgmP
はいはい
579:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 19:33:40.29 l9Go+7jY
メンテにも気を使う人多いのね
ママチャリのときは適当でよかったけど
クロスバイクにしたらタイヤやチェーンの調子一つでここまで変わるのは驚いた
580:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 21:14:27.13 KqXiLrWO
ママチャリで走り続けて3ヶ月、今日走ってたら突然後輪が脱輪した
581:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/13 23:39:32.63 io0mi5vr
>>572
ホムセンで売ってる安いパーツクリーナーを使うといいよ
あと面倒でも走るたびに汚れは拭くべき
582:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:07:49.37 46FUeIzy
定期的なメンテは長持ちの秘訣だよね。
583:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:12:38.47 mbHOKLU5
ギアが思った時にカチっとすぐ変わるとか、シートや
ハンドルのポジションが完璧だとか、道具と繋がってる感じ
なのも楽しさの一部だなあ。
女の子は無頓着な人多いよね。結構速いのに、シートが
５度くらい右に向いてる子がいたわ。
584:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 10:58:31.51 H9222Dhs
左ﾁﾝなんだろ
585:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 11:20:25.67 WHArtsbr
あの子チンコ付いてたのかw
586:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:09:34.89 ID/9h67a
ヽ|/
／￣￣￣｀ヽ、
/ ヽ
/ ＼,, ,,／ |
| （●） （●）||| |
| /￣⌒￣ヽ U.| ・・・・・･･･ｺﾞｸﾘ。
| | .ｌ~￣~ヽ | |
|U ヽ ￣~￣ ﾉ |
| ￣￣￣ |
587:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:23:00.66 K61jTLRN
自転車乗ってるときだけはチンコ収納可能ポッケが欲しい
588:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:28:02.24 IYgirDIl
おれは塗装用のエアーでする機械に灯油いれて全ての油を洗い流して
スプレー式のハイグリース耐熱200度を新規に注油している。
もちろんクランクもチェーンもピッカピカになり、新車みたいに仕上げてるよ！
589:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:28:25.49 mbHOKLU5
マジレスすると、ちゃんと合ってて調整されたサドルなら
チンコとか気にならないはず。
590:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 13:37:50.59 h6PQkXjQ
>>588
おお、良いな。俺もぴっかぴかにしたい。
てか、シャワーは普通じゃないだろって言ったけど、
風呂で洗うのは良いアイディアな気がしてきたw
591:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 15:38:58.18 2/SfTAGg
>>590
シャワーでフレームは綺麗になるけど、チェーンとかの油は落ちないよ
一度、車を洗車する温水シャンプージェットで自転車洗ったら水圧で防犯登録シールが剥がれてワロタｗ
592:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 17:59:08.98 fPcf7SQe
>>581
パークリ使うと脂分全部ふっとぶからな。
CRC-556のほうがまだマシ、どちらにしてもその後の給脂が大事。
俺はオートバイ用のチェーングリス使ってる。
ちょい固いがな。
593: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
11/06/14 18:23:47.56 CdooOLRZ
賃貸なのだが、自転車置き場とかうんこ過ぎてマシンが汚れるのがいやだったので部屋の前の廊下？に置いておいたら、
ここは共同スペースだからチャリ置き場に置けYO
と張り紙がしてあった。
他の部屋の奴はふつーに部屋の前に置いてあるのになぜ俺だけ…
部屋の中にしまうべき？
ちなみに、玄関（部屋の中の）に置いてしまうと、狭すぎて俺が通れないので部屋まで持っていかないとなので居住スペースがかなり圧迫される。
さらに、床に直接おいておくのはなんとなくイヤなので、バイクハンガー？で1万以上の出費とか…
594:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 18:41:42.19 WnCilro5
他の奴は一番奥とか？
まあいずれにしても張り紙されてるんだから置くのはヤメロ
聞くまでも無いだろう
595:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 20:52:18.18 oJ6Ja0PT
部屋に入れて新聞紙やビニールを敷き枕元に置け。盗難や雨水の心配もなく安心だ
共同生活は些細なトラブルが大きな問題に発展することがままある、警告がされただけ
マシだったりすることもある、誰かに悪意を持たれていると言うことを真剣に受け止めろ
そして自衛するんだ、一人暮らしは危険に溢れていると言うことを再認識しろ
596:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 22:38:22.84 U1e+9mKU
部屋置きオススメ。
通路置きは規約でNGなんじゃない?
非常時に避難路を塞ぐ恐れがあるとかの理由で(ウチがそう)。
597:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/14 23:14:08.02 NPltOkUE
>>593
天井が頑丈ならミノウラのやつ買ったほうがいいお
URLﾘﾝｸ(www.minourausa.com)
学生とかなら１万円痛いかもしれんが
社会人ならどうってことなでしょうに
奥さんに財布握られているならガンガレ
598:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 00:20:56.28 O+7IShDE
引っ越しちゃえば？
599: 忍法帖【Lv=7,xxxP】
11/06/15 03:01:16.88 qS/Li/Gh
>>597
ありがとう。
こんないいものがあったとは！
「スタンド」とかで検索してもなかなかいいのが出てこなかったので、
URLﾘﾝｸ(calmax.exblog.jp)
一番安かったコイツを買っちまうところでした。
帰ったら天井の具合を確認してみるぉ
>>594
他の人も、階段の脇とか、階段を登りきって真正面のところとか、ぜんぜん駐輪所とかけ離れた場所かつ共同スペースに置いてあるし、その奥にももちろん部屋はあります。
俺の部屋とかね。
むしろ駐輪所にある自転車なんか2台くらいで、動いてるの見たことないす。
部屋によってはベビーカーや三輪車が入口の前に放置してあったりとか…。
もちろん、その奥にも（ｒｙ）
何故自分だけダメなのか信じられん。
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 03:13:16.18 p/5eJIsr
小学生の言い分だな
「みんなやってるのになんで俺だけ怒るんだよ！」って
601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 03:29:07.11 XFQ5rTwN
性格からして嫌われやすいからなんだろうな
602:581
11/06/15 04:02:14.00 bdc49Wj9
>>592
その後の注油は大前提だと思ってたわ
603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 04:38:19.51 F4jaGRxS
>>593,599
604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 09:09:04.36 kcuVNumP
自転車乗りって態度悪いの多くて萎えてたけど
貧乏な自己中なんだっと、激しく納得www
馬鹿な小学生が乗ってると思って我慢しよう。
605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 10:59:01.03 nK8kUqVF
自転車、毎日じゃなくてもいいからマジオススメ。
最初は効かないと思っても、燃える体が出来てくるよ。
606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:04:06.31 qEvYxCzR
>>591
アドバイスありがとう。結構なオタクなので（競技やってた）
油とかはディグリーサーで落とすんだけど、一戸建てから
マンションに引っ越したら、ガレージが無くてなかなか
ディグリーサーとかも使えないんだよね… おかげで風呂で
やれば良いのか！ とひらめいた。
洗車用のジェットはやっちゃ駄目っすよ。あまりの高圧で、
入っては行けない所に水が入って錆びるから。
607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:06:57.75 oLSh+OWV
そういえば自転車乗った後3時間くらい体が燃え続けてる気がする
608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:17:28.19 n7HF6sof
>>607
その感覚は正しい
609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:33:13.50 kcuVNumP
>>605
ここのスレ参考に重かった負荷軽目にしたり
雨の日以外、時間・距離バラバラだけど2ヶ月で－9kg。
寝て過ごす休日もいいけど、今から燃やして来ます。
610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:34:25.57 XFQ5rTwN
初めの2週間はやせねーなぁと思ってたけど
次第にほっといても減っていくようになるんだよね
体が常に熱い
611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:37:28.32 Ind+9lKH
しばらくエアロバイクオンリーだったから、久しぶりにクロスに乗って走ると坂道が異常にキツイ
612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 11:57:19.61 0ZPhQkyr
>>606レス㌧
高圧洗車はフレームまで壊れそうだった(笑)
カーボンには絶対に駄目だね!
やっぱり、灯油位が一番自転車にも優しいかと思います。
613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 12:40:53.65 BIuhL7J/
>>612
カーボンいいなあ！
俺は基本的にマウンテンバイクの人間なんだけど、
BBとか、ヘッドセットとか、ディレイラー辺りが、マウンテン
バイクでさえ、高圧だと水入っちゃって錆びるんですわ。
一回くらいやっても大丈夫だと思うけどね！
614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:15:29.21 63BUtnqH
みんな食事制限はしてるの？あと、１日にどのくらい走ってる？
今、毎日ウォーキングかジョギングをして食事制限もして順調に効果はある。
けど、毎日同じ運動メニューだとやっぱり飽きるので、ぜひ教えてほしい。
自転車は７か８月に買う予定なので、まだ参加はできないんだが。
教えてちゃんですまない。
615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:18:18.96 63BUtnqH
あ、↑のどれくらいってのは距離です。
616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:21:27.67 yJVqnja1
>>615
ダイエットなら距離より時間
617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 18:32:45.03 hAkYdajx
>>610
体が熱くなって
そのうち恋にも熱くなる予感ｗ
618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:05:48.10 50Gtjq8o
まずは過去レスを読むことだな。
>>614
619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:28:57.12 vMp8B0m2
いつも思うんだけど過去レスに頼るよりもある程度テンプレとか作るといいんでないの
620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 20:42:52.93 50Gtjq8o
お前作れよ。
621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:03:48.50 lTh3LcBF
いつの間にかテンプレ消えてるな
622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:14:58.74 bdc49Wj9
■自転車の運動強度
（スリック履いたMTBの値らしい。ロードは軽いので少し少なめになる）
2-3 8km/hr (ややゆっくりした歩行3km/hr)
3-4 10km/hr (普通の歩行4km/hr)
4-5 13km/hr （普通の歩行4km/h）
4.0 16km/hr未満 （普通の歩行5km/hr）
6.0 16-19.1km/hr （ジョギング4～5km/hr）
8.0 19.3-22.4km/hr （ジョギング10～km/hr）
10.0 22.5-25.6km/hr
12.0 25.7-31km/hr, 競争/ドラフティングなし
あるいは 31km/hr未満でドラフティング, とても速い, 競争全般
16.0 32km/hr超, 競争, ドラフティングなし
カッコ内は同等の運動。二つの表を無理矢理まとめたのでちょっと変なとこがあっても (・ε・)ｷﾆｼﾅｲ
機材や路面、体力など、いろいろな条件で強度は変わるのであくまで参考程度にどうぞ。
参考サイト
URLﾘﾝｸ(shoku365.com)
URLﾘﾝｸ(yuustar.at.webry.info)
ちなみに消費カロリーの出し方。
体重（ｋｇ）×ＭＥＴＳ値×時間（ｈ）＝エネルギー消費量（ｋｃａｌ）
623: 忍法帖【Lv=8,xxxP】
11/06/15 21:28:03.56 qS/Li/Gh
同じ質問が多いなら、テンプレは必須だよね。
10も超えてるスレだし。
過去スレ見ろと言われても、落ちてるスレは見れんしね。
>>614
ここは楽しく自転車に乗ってじっくり痩せるスレです
ってどっかに書いてあった。
メニュー云々よりも、何処に楽しさを見いだせるか？が続けられるかどうかの最大の障害。
624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 21:32:57.38 zFb1bpI2
>>596
消防法の関係で、廊下通路は1.2ｍ以上確保しなければならない。
（って、管理業務主任者の国家試験問題にも出ていた）
625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 22:59:36.91 63BUtnqH
>>616そうかー
たしかにジョギングも時間しか気にしてないな
>>618いいから教えろよw
>>622参考にいたします
>>623その通りすね。楽しくやりたい！
応えてくれた人達ありがとう。
はやく欲しい、乗りたい！
626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/15 23:26:20.41 jORIfXWE
>>616は的確なアドバイス
627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:08:42.94 0MllGxMd
低カロリー食にしてエネルギーロスの多いオンボロママチャリを１日５時間こぐ。これが最強
628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:16:50.76 jsvl4bEP
学生か無職しかできないよ
629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/16 00:47:13.09 9/8N5EAZ
まーた勘違いしてる奴いるが、必死に距離こげば痩せるってわけじゃない。
体力や筋力はつくが、ガッチリデブの方向になるぞ。
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