1日1時間自転車乗り続 ..
335:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 19:56:27.91 NmENOk+D
>>331
少し荒れた道も行けるシクロクロスなんてのはどうですか？
週末ぶらりと旅しませんかｗ
正月明けから固定ローラー+MTBでｺｯﾃﾘ回して6000km超えて
いい加減ﾓﾁﾍﾞ下降気味なんで1時間ほどお外を走ってみた
矢田、なにこれ？面白い・・・なして地元の道なのに山ん中で迷っちゃうわけ？
行けども行けども田んぼとハウス、山しか無くて、もう帰れないかもと覚悟したね
ものすごい下りで40km超えてたときは道端の小石でさえも怖いねぇ
虫たちはなぜ私に向かってくるの？坂で息が上がって口開いてる時に限ってきやがる
意外にもタイヤで掻き上げた砂利が顔に結構あたった、晴れで泥除け必須
そして寒かった、汗だくなのに寒いんだ、胴体部分だけが、鼻水啜りながら走った
みなさんはどんな格好で走ってますか？
私は取り敢えず今日は、
トップス・・・メッシュインナー＋メッシュポロ＋綿シャツ
ボトム・・・・普通の丈のジーンズ
でした
下は化繊3/4パンツにするとしてトップスに何を着れば良いのやら・・・
サイクルジャージがええんすかね？風防いでくれるんですかね・・・
336:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 19:57:35.90 k1sJ0Awg
今日測ったら太もも４ｃｍ痩せてた。
でも元々が太いからまだまだだ。もっと頑張る
337:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/25 21:58:39.53 NQI2LO6g
>>335
腹はローラー中でもひえひえになるな
外は普通にサイクルジャージとレーパン
おれは腹壊すまでいかないから、そのままだ
338:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 00:32:54.35 L/PiP6Ds
ママチャリでもダイエットなりますよね？
339:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 01:08:26.11 XiDE4XyS
高いモノを買った奴が勝つのではない
動いた者のみが最後には笑うのだ
340: 忍法帖【Lv=19,xxxPT】
11/05/26 01:14:20.16 LzASnsBR
みんないっしょに笑おう
341:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 01:42:54.76 8BPeVi1J
論ばかり気にせず
まずは動け
342:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 03:01:11.56 YJ671SMx
>>335
サイクルジャージで防風機能が付いてんのは冬用くらいしかないんじゃなかろうか？
自転車用の防風ベストなんかいいんじゃなかろうか？
343: 忍法帖【Lv=19,xxxPT】
11/05/26 08:39:23.94 LzASnsBR
雨がすごくて
今日は自転車だめだ
344:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 08:44:57.76 U35Dct/J
デモに参加してダイエットしよう！
【神戸】パチンコ禁止デモ
パチンコは電気のムダ、違法賭博。
時間：５月２９日 (日) １４：３０集合 １５：００出発
場所：神戸市役所北側 花時計前
345:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:52:03.98 AqG5ZetA
自転車板はIDが強制じゃないせいか、荒れ過ぎていて嫌だ。
このスレでちょっと勉強してみるわ。
自転車通勤の習慣化を実現したい。
346:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:37:44.36 c2BQL8sI
自転車板の人からすれば100kmなんて散歩程度なんだろうが
ダイエット板＋スリックMTBの俺には大冒険なんだぜ？
347:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:42:37.49 od5m6FCU
ママチャリの俺は50kmが限界
348:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 16:30:26.42 uT/hhYd1
何より尻痛いわなw
349:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:03:03.54 y/QNbLUm
ロード一週間目です
屁が止まらんのはなぜです？
350:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 16:17:44.80 h6sOBQ3c
今まで腹筋・背筋に力入れてなかったんじゃないか
351:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 18:55:35.16 8e0anm4E
スレチかもしれないけど、2時間の自転車運動で0.1㌧を卒業できました
このスレに感謝してるよー
352:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 10:37:35.67 lonjxyf/
はじめてエアロバイクを漕いでみたけど、半端ない汗の量に驚いた。
普段はこれが全部蒸発しちゃって空冷してるんだなぁ。
353:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 22:14:28.73 ioa+fuKJ
>>352
雨降ってるから自転車乗れなくておいらもエアロ1時間こいた
ボタボタ汗出るね風の力って大きいね
4月20日から自転車始めて1時間10分乗って
181センチ98キロ→今日現在92キロ
予定では5月中に90キロきると思ってたけど無理みたい
354:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/29 23:25:14.03 10yNwwIc
室内でも一時間やれば結構な運動になるよね。
日本は快適な天気って短い期間しかないから半分近く室内だ。
355:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/30 06:30:17.90 f2zDnKSB
>>353
-5%/月以下にしないと、停滞期に入るらしい
そうなっても挫けずに続けろよー
356:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 02:57:22.38 r8f+6GsW
ママチャリだけど4時間走った！
達成感と爽快感があっていいね。
あとカロリー消費、結構あるんだね。びっくりした。
ジョグ＆ウォーキングが最近辛かったから
ここ見て良かったよ。
357:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 03:06:08.10 XKhwq1L8
自転車買いたいんですが、体重100kgだとクロスよりMTBの方が良いですか？
358:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 03:30:14.72 kVolk85N
4ヶ月ぶりに自転車で走ってきた
ケツが痛くなった
359:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 08:12:53.92 76964ESX
>>357
ママチャリおすすめ
やせてからロード買ったあとも、ママチャリは街乗り買い物など実用として気楽に使えるからね
360:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 10:02:56.41 PMikzU9M
乗る場所にもよるけど、変速付いてるやつが膝に優しいよ。
クロスも、マウンテンバイクよりのタイヤの太いやつもあるよ。
361:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 15:32:49.63 obm1h2Bx
>>357
trekのクロスバイク検討してごらん
普通のスポーツ車は80kgまでだけどtrekは100kgでも大丈夫だから
362:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 16:44:03.50 1Rknlr3D
俺はビアンキ亀で120ｋｇの時から乗ってるよ
ホイールも全然ブレなかったよ
ようは段差とかは速度を落として、ケツ浮かすで桶
363:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:49:35.27 c+PVHLHT
まあ外人なら100kgとかざらにいるだろうしね
それほど気にすることじゃないと思う。メーカー発表はかなり余裕見てるだろうし
ただし上にあるように衝撃は肘、膝で吸収して自転車に負担をかけない
こまめにクラックが無いか調べることかな
ところで、俺の5万km以上走ってるキャノンデールにとうとうクラックが出来た・・・・
ショック
364:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 17:52:51.43 obm1h2Bx
>>363
クラックの場所はどこらへん？
カーボンなん？
365:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:38:17.12 kVolk85N
23Cの乗ってたけど90kgで運転荒いと、ホイールの骨組みみたいなのがよく外れたよ。
段差乗り上げるときはケツあげんとダメだねぇ。
366:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/01 18:59:01.83 XKhwq1L8
>>359-365
ありがとうございます、参考にします。
367:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 04:27:29.03 U1Cluh8T
ママチャリだけど尻が痛くてたまらん
サドル交換したい
なんかいいのないですかね？
368: 忍法帖【Lv=3,xxxP】
11/06/03 04:33:20.40 Bs3VvCFv
ママチャリのサドルが痛いなんて、どんだけブタなのっ！
それなりに大きな自転車屋さんや自転車を取り扱ってるスポーツ用品店に行けばお尻が痛くならないサドルが売ってるなんて思ったら大間違いなんだからねっ！
369:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 04:45:58.89 U1Cluh8T
そんなにデブじゃないんだが・・・
むしろ脂肪が薄いから痛いんだと思うけどなぁ
370:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 05:24:58.10 eI2NragG
ホームセンタに低反発ウレタンが入ったサドルカバー売ってたよ。
サドルごと替えるより安くつく
371:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 06:38:57.33 ob5hC2j2
久しぶりに乗るとママチャリでも痛いよ。
しかしよく見ると尻じゃなくて、もう少し手前の股間辺りだと思う。
尻はクッションいいから。
372:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 08:13:03.89 rqUe7b34
痛くなるのは、上から触っていってお尻と太ももの間の骨の辺りなんだよね。
373:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:07:08.17 uhFJd29b
>>367
高校生みたいにサドルを下げて乗ってないだろうな？ママチャリはそんなにサドルを
上げられないけど、できるだけ上げて乗りな。
374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 09:27:30.98 /KOBBirQ
サドルは大きければ・柔らかければいいってものでもないし、
尻との相性もあるからなあ。乗って試すしかない。
高さはペダルを一番下にした時に膝が伸びきる手前くらいに。
375:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/03 12:07:59.41 B/go6ENi
ママチャリでもシートポスト伸ばして前傾で乗ると会陰部が痛い
その状態で長時間乗ると竿がしびれてくる
結局穴あきサドルに交換した
376:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 07:41:21.62 ssR6CY8d
やっと花粉が終わって4ヶ月ぶりに走ってきたら
ケツと腰が痛いのな
だいぶ衰えてるわ・・・
377:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 12:38:33.24 WyV+7efp
4月20日から乗り始めて1時間10分24キロほぼ毎日乗った
181センチ99キロが今日90.6キロ
順調に減っている
とりあえずの目標だった80キロ台までもう少しだ
最終目標の標準体重73キロまでがんばる
378:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:25:50.23 x37stTwb
昨日初めて自転車1時間乗ったが9キロしか走れてなかった
普通の人より早く走ってたが今日はもうちょい早く走るか
379:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:42:25.47 F19Rjxwm
>>378
まてまてｗ 最初は時速9kmでいいよ
結果を出そうとして距離やカロリー消費にこだわって
楽しくなくなったら続かないべ
気持ちや体力に余裕を持ちつつしたらいいべさ
380:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:46:09.61 x37stTwb
>>379
そっかｗ
震災後のごたごたで買ったママチャリだししばらくはこのままやるか
ありがとうｗ
381:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:48:38.67 F19Rjxwm
首にタオルを巻き、夜やや厚着をして夜漕いでるが
3時間漕いで31.52kmだったぜ（iphoneアプリで計った）
水道水を1.5リットルペットボトルに入れて漕ぎ終えたあとは気持ちいいし
半月で結構体重落ちる。 出発前は塩を軽く舐めて、アリナミンを飲んでいくけどな。
382:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 17:49:43.64 F19Rjxwm
>>380
ママチャリで時速９ｋｍだったらそんなもんだよ
１時間に２０ｋｍとかはロードやクロスの人か、健脚の人だろうね。
383:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:06:27.42 54ZHvxL8
高校生時代ママチャリで時速20kmペースで1時間走ってたけど、
当時は足がムキムキになりすぎてウェストの合うズボンに太ももが入らない位になってたな…
384:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 18:09:43.35 xT8fea3W
分かる。ママチャリは太ももだけがマッチョになる
これを落としたいんだけど、そうすると他の筋肉が・・・地味に悩みだ
385:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 19:28:07.23 UzibXtLJ
各社2012モデルが発表されだしね。
転んで骨折した漏れには関係ないがw
386:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 20:06:46.43 RggkjHSY
デローザのフレームに
フルカンパ組んで走ってます雨の日以外は
387:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:18:51.20 8AHheGam
>>381
一応言っとくけど、体を無理に温めて汗をかいても、
脂肪を減らす役には立たないよ
388:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:37:12.78 zlEyhVsb
無駄に汗かきまくる減量はボクサーとかがやってる体の水分を減らすのを目的としてる
脂肪を減らしたいんだったら食事のカロリー調整と運動をするだけで良し！
詳しくは亀田のブログ見たらいいと思う
389:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/04 21:47:31.46 d1RnKj+L
>>380
ダイエット目的なら速度や距離ではなく、
運動合計時間と平均心拍数を気にするといいね
390:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 01:28:55.95 QN0ZLKyw
>>387、>>388
事情があってね・・・
おいらの場合はむくみがひどくって脂肪も落としたいけれど
体の水分の流れを良くしたいからこうしてるんだ
スレにいちゃいけないかもしれないけど、体脂肪率一桁・・
391:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 03:58:14.57 aZbqVDy8
ロードバイクで平地100kmをオーバーオール4時間以内ならロード初心者卒業らしい
まだまだはるかかなただ
がんばるぞ
392:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 14:47:38.53 rjaVO9Yr
>>390
水分まで落とさないといけないシビアなレベルの減量だと、
自転車で外を走るのは体調不良で落車や事故の恐れがあるからおすすめ出来ないなぁ
そこまで絞るなら固定ローラーをお勧めしたい
393:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 15:12:11.86 XAXffwf9
体脂肪一桁でむくみがあるってのはヤバい系の内臓疾患なんでないかい？
デブスレなんぞ覗いてる場合ではないのでは？
水抜きしたいだけなら夏場に半日ほど自転車に乗ってればばんばん抜けるけど
394:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 17:23:17.61 FRm3GLry
毎日1時間半35キロ前後を必死こいてチャリで漕いでるけど腹の脂肪が無くならないよ・・・
食事制限もしてるってのにふざけんなよ・・・
ドラゴンボールのように修行してるのに結果が出なくてイライラしてくるわクソが
395:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 17:27:25.87 f6wBnbik
そんなカリカリしてるから結果でないのでは？
35キロって、通勤で言えば、片道40分くらいで、
そんなたいした距離じゃないし。
ドラゴンボールってなら、毎日350キロは欲しい所。
396:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 17:31:16.03 gfRh3LTt
いつからはじめたのよ
397:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 17:51:41.55 f6wBnbik
ドラゴンボールの話だから、時の部屋の時間の流れが云々で、
多分現実だと昨日くらいだろう。
398:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:18:40.50 FRm3GLry
かれこれ3週間経ちますよ
腹が痛くなって動きづらくなっても
休みなしで頑張ってますけど・・・
かなりカロリー消費してるんだから腹へっこんでもいいと思う
彼女作るために苦行に耐えてるんだから結果が出て欲しい
399:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:22:59.21 FRm3GLry
35×21＝735km走行してる
こんなんで4キロは痩せてるんだけどね
これだけ痩せて腹が引っ込まないなんて・・・
400:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:31:25.13 u8qud2g1
>>399
お腹の脂肪が硬いなら痩せにくいってテレビでみたな。
マッサージとかで柔らかくして筋肉量つければすっきりするかもよ？
調べてみたら？
401:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:34:27.48 gfRh3LTt
3週間で何言ってんの
やめちまえ
402:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:34:31.37 NXiAyLUW
それ、運動部から見れば、普通てか、全然すくないから。
最初の数キロは水だからすぐ減る。続けてればそのうち
脂肪も減るよ。
逆に言えば、続けなけりゃ５キロ減ろうが全く無駄だから、
イライラするなら、「一生やれる事」考えた方が良いのでは？
一つ言えるのは、男が５キロ痩せたって彼女なんか出来ないw
面白い話の１つでも仕入れた方が全然まし。
403:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:44:20.64 OummTYvJ
>>398
短気は損気って言葉知ってるか？
もっと長いスパンで考えるんだ
あと、頑張るのは結構だが苦痛はカロリー消費に貢献しない
404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:46:36.53 +7HQfSOs
自転車ばかりもなんだからプールでも行こうと思って
海パン買ってきてよく見たらブルマーだったので鬱になっている。
405:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:49:04.12 GcHl+o08
若い頃は毎日20キロ走ってて、今でもたまに往復100キロくらいなら自転車で出掛けたりしてるんだが
さすがにママチャリでは限界が見えてきたので､クロスかロードが欲しいです
長距離漕ぐのは苦じゃないから最初からロードが良いのか、161ｾﾝﾁ62キロのデブなのでクロスの方が良いのか…
走るのは塗装された市街地オンリーです
出かけ先で買い物や観光したいので、盗難リスクが低いのが良いです
予算は8万くらいまでで､なにかおすすめがあれば参考にしたいです
406:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 18:51:05.12 gfRh3LTt
>>404
おまわりさんこの人です
407:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:00:33.15 QLeFZzV1
買い物とかならクロスバイクのほうがいいな。
まぁ62kgは体重制限余裕だな。
408:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:05:03.51 OummTYvJ
買い物の程度にもよるけど、GIANTのGREAT JOURNEYとかどうよ？
409:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:10:53.21 AmpihS+L
内臓脂肪で太った腹なら数ヶ月乗ってりゃへこむ
皮下脂肪の腹なら下手すりゃ数年かかる
410:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:17:29.77 gfRh3LTt
>>408
NE-YO
411:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:23:46.83 Ac5L6Tdu
>393
自分が専門家気取りで勝手に内蔵疾患だとかよく妄想書けたもんだなｗ
求めてもいない知識の押し売りいらねーｗ
412:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:27:20.48 HObCLsJF
ただ煽るだけの発言はもっと要らないな
413:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:39:49.70 FRm3GLry
いやいや本当に修行苦行なんですって
全く運動してない凡人が35km走り続けることがどんなに辛いことか
414:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:50:38.55 Ac5L6Tdu
>>413
よく頑張ってると思うよ
1時間少々で35kmって大変だよ
お腹が出てしまっている理由はいくつかあって、お尻の筋肉があまりついておらず
骨盤が開いていることで内臓が下に下がって出てしまうこととや
単純にお腹周辺に脂肪がついてしまっていること。
他にも考えられるけれど、結果についてはもう少し気長に
まったりでいいんじゃないかな。
415:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:56:59.09 Ac5L6Tdu
>>405
（１）100キロ程度
（２）買い物にも使うということ
（３）予算8万円
３つの条件を考慮するとクロスバイクになると思う
クロスバイクの入門用として定番のGIANTESCAPEを無難に挙げてみる
利用者が多いのでメンテやパーツ情報は抱負だし、激安なら4万円を下回る。
スレチなので以下のスレ誘導
GIANT ESCAPE R3 R3.1 65台目
ｽﾚﾘﾝｸ(bicycle板)
416:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:57:48.79 QLeFZzV1
1時間で35kmって有酸素運動じゃねーだろｗ
417:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 19:57:49.27 7Uhhw7vn
平地より坂登る方がお腹は引っ込むよ
まぁ長い目で腹筋したり走りまわったり苦しくない程度にね
418:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:11:16.03 rjaVO9Yr
>>413
脂肪落としたいなら、無理のない強度で長時間走るべし
そして結果を焦らず、年単位で考えるべき
419:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:48:58.50 IaP1iV0m
バイクは有酸素運動なので全身的に脂肪は落ちる。
腹回りの脂肪は付きやすく落ちにくいので地道に続ける事。
強いて言えば筋トレもやれば筋肉が落ちにくいので腹回りの脂肪がより早期に無くなるでしょう。
420:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 20:57:53.17 Okex1Sdl
震災後チャリ通勤で体重こそそんなに変化ないけど毎日会う人に痩せたって言われたよ
片道１時間４５分かかってた距離も今は１時間２０分～３０分で到着するし
体力ついて脚は明らかに引き締まって綺麗になった！
421:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:07:32.45 d7lhA602
ネットでケイデンス検索して見直していた
Yahoo!知恵遅れで一人のローディが平地でケイデンス125アベ52hであまり回せないと病んでいた
ローディってアベ52hで走れるの？
それがローディの底辺なの？
俺、平地で死ぬ気でアベ32hなのに20kmも差があるって気が滅入ったよ(>_<)
422:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:10:36.98 rjaVO9Yr
>>421
ヒント:ここはダイエット板です
423:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:19:44.45 ywsBP03g
体重は変わらないけど人相が変わったと言われる。
あまりよろしくない方に変わったそうな。
424:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:39:35.56 IaP1iV0m
>>421
ｹｲﾃﾞﾝｽ125はいける。
アベ52はたとえば1時間走れるのなら一流アスリートだと思う。
32kmで1時間でも立派。
でもそれとダイエットはまた別の話だ。
425:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 21:43:02.52 GcHl+o08
>>405です
>>408
>>415
具体的な種類を言っていただいて助かりました
ネットでの口コミと、店頭で実物を見て考えたいと思います
とりあえずクロスをたくさん扱っている店に行ってみますね
ありがとうございます
426:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:42:43.44 d7lhA602
>>424
半年掛かりでやっと自転車に慣れてダイエットも成功に近付き次第少しアスリート気分に浸っていたのにショックだった
427:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 22:56:22.98 QLeFZzV1
まぁ自転車によるところも大きいしな
クロスはavg30km維持でもかなり疲れるし
ダイエット目的なら速度気にせず一定の体のペースで
呼吸整えながらペダル回転数を数えるのが効くね
428:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:18:53.83 uxEazOnF
ママチャリで国道1号沿いを1時間くらい走ってきた
でも、ロードバイクと大量にすれ違ってへこんだｗ
429:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:36:46.34 0UcI9hz8
抜かれたならともかくすれ違っただけで凹むもんなのかｗ
430:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/05 23:53:05.85 19HA9AQG
ロード乗ってるけど状況次第で歩道を走る時は段差で泣くし、
路面濡れてる時の下り坂はブレーキ効かないから降りて徒歩になったりするからなぁ…
舗装だけでなく信号のきちんとした大通りと人通りが少ない広い裏道をずっと選べるなら良いけど、大抵の場合ママチャリのが便利だぜ
431:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 08:46:52.81 aEoYHnHy
>>425
おいらは415なんだけど、>>408さんのすすめたクロスはタダのクロスじゃない。
かなり思いやりのある推奨商品だとオモタ
その変のお店じゃ置いていないかもしれない
荷物をひっかける為のダボ穴等がしっかりついてるタイプ
※クロスバイクによって荷台などを取り付ける穴がついていない物がある
ロードバイクには殆どついていない。
漏れが>>408さんの商品を欲しくなってきたよ・・・ｗ
>>428
ママチャリで1時間漕ぐってたいしたものだと思う
おつかれさまですた！！
432:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 09:46:12.61 v4Fk+UUE
ave52km/hってプロ（カベ）のTTよりもはえーじゃねーか(笑)
まあ速度書きこむやつはこんなんばっかりだけど自転車板でも
433:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 11:42:05.75 UjV8pj8T
TTの世界チャンプはF.カンツェラーラだが、
そいつの優勝タイム(2009世界選)でもave.51km/hだもんな。
434:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 13:44:29.99 iyX6v9cZ
>>430
ロードは雨の日ブレーキ効かないの？
435:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 15:01:01.33 wMH+p/67
>>434
タイヤによるだろうけど、俺のは前転しかねないくらい効くよ。
扱いはママチャリとは桁違いに難しいので、人によっては、
降りるってのはありえると思うけど。
436:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 15:19:41.94 Q8TtxcAS
雨の日にビンディングかましたロードで公道走るとかありえね～
437:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 15:33:45.45 48PLm1mL
デブがダイエットで乗ってるうちはロードはやめとけ、乗ってもいいけど
ビンディングとか問題外、デブは慣性重量が大きいんだから雨の日に乗ってブレーキングしたら
スリップ転倒ビンディング外れず骨折頭蓋陥没自転車も体重受けてオシャカがオチ
438:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 15:39:08.23 lXarXOMX
ヤフー知恵に確かに↑みたいなこと書いてる奴がいたわｗｗ
ベストアンサーに選ばれていた奴も早いねの一言だったｗｗ
アホだとオモタｗｗ
439:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 15:44:54.31 wMH+p/67
>>436
個人的には全く問題ない。ビンディングペダルで10メーターの
ジャンプとかも出来るし（ロードでは厳しいけどw）
ただ、ポジションが難しいし、慣れないとビンディングは
怖いよね。
440:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 15:49:57.35 Q8TtxcAS
>>439
MTBならいけるかなあ。
ぼちぼち1500km以上乗ってるがロード+SPD-SLだとまだ怖いわ
田舎の路肩はダートより厳しい
441:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:04:22.11 wMH+p/67
>>440
俺はジャンプとかはさんざやってる上で、ロードだけでも
5000キロ位は乗ってるから、確かに厳しくて当たり前かも、
言いたかったのは、ロードのタイヤ自体は濡れてても特に
そこまで滑らない、という事でした。
442:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:06:50.32 Q8TtxcAS
>>441
ワシは基本晴れた休日しか乗らないからなあ。
夕立が来てもあせらないようにするお(´・ω・｀)
443:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:13:36.56 wMH+p/67
>>442
確かに夕立はやだよね。
444:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 16:41:46.32 hf/c+5v8
2週間前、夜間に自転車で走ってたら対向の無灯火自転車と正面衝突して
腕を12針、足の甲を骨折で1週間入院しました。
相手は事故直後逃げたけど、
昨日、警察から電話があって現場に自転車につける会社の入場許可証が落ちてて御用だって。
みんな、無灯火はやめような本当に。
445:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 17:15:54.85 k23IXUo7
10mのジャンプ(笑)
ロードで5000ｋｍ(笑)
446:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 17:28:08.93 4lQuyKJa
いまママチャリで自転車板のクロス購入相談スレで聞いてきたんだけど
あんま走らなくてダイエットに使うなら
同じ距離で消費カロリーが減って太るかもしれないから
ママチャリにしとけって言われたんだけど
どうすりゃいいんだろう？
ちなみに通学で往復10km平日毎日走ってます。
447:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 17:48:06.14 aEoYHnHy
>>446
ダイエット目的だって書いたら、まあそういう返事になるかもしれんなｗ
あそこは1日50km100km平気で走る人が集まってる
同じ距離を走るなら、エネルギー効率の悪いママチャリの方がダイエットに向いているのは正しい回答
で、どうすりゃいいって結局446は何をしたいの。
448:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 17:54:54.94 Q8TtxcAS
>>446
片道5ｋｍならママチャリでいいんじゃね？
449:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:04:10.00 vRPJAhvZ
>>446
自転車に限らず、ゴルフでも登山でも音楽鑑賞でも、
「特に好きなわけじゃないんですが健康（ストレス解消）に良いって
いうんではじめます。どんなの買えばいいですか？」って聞いたら
「なんでもいいよ」って突き放されるだろ。そういうこと。
450:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:04:10.61 4lQuyKJa
ママチャリのままでいいのか、クロス買ったほうがいいのかってことです。
往復10kmって間違えた…片道10kmでした。
451:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:14:25.46 aEoYHnHy
>>444
大変だったね
怪我が早く治りますように願っています
452:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:17:39.08 Q8TtxcAS
>>450
道具をどう使うかは本人次第だよ。
消費カロリーは速度依存だからね。
453:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 18:24:51.25 DBLCtyXW
やっぱ街中や田舎道走ること考えたらクロスだべ。
花粉終わったし走るぞー！と一時間だけなのに
鼻水が止まらなくなって一日でティッシュ一パック使ってしまった
あぜ道に生えてる雑草も花粉出すらしい…
454:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 19:10:10.18 wBvwrkou
>>444
お前も気を付けろよ
455:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 20:05:06.18 hIdmRipq
>>434
>>430だけど俺の場合は軽い雨の日の平地なら速度落とせば問題ないが、雨＋下り坂だと完全に滑って止まらないことがあった
あとプロい人達には嫌がられそうな泥避けつけてるけどやっぱり速度出すと背中に水が飛んでくるからなぁ…
>>450
趣味でクロス買いたいってのなら別にいいと思うが
片道10km程度の通学ならメンテの面倒さを考えたらママチャリで十分、積載量も多いしな
俺も学生時代ははママチャリで毎日片道30分の往復20km走ってたぜ
456:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 20:08:56.99 kIKC26Xf
モチを維持するためにクロスやロード買うって人もいるだろうからな
ママチャリは取っつきやすいが金かかってない分あっさりリタイヤする鴨ね
457:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 20:35:25.01 78CzLiIG
>>450
走って楽しいのは断然クロスバイクの方だろうね
そのうち通学じゃ飽き足らなくなるよ
458:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:17:10.06 e7eBLRYp
元々持ってたスーパー１万円のチャリをダイエット目的で往復40kmくらい乗ってたが不注意で壊しちゃって
どうせ買い換えるならとスポーティなのにしたらもっと乗るようになった。
運動が好きな方ならクロスとかにしても良いと思うよ。
距離も100km～と延びてきて今日はあれ食べに行こうとか楽しみと範囲が広がった。
自分なりの自転車の楽しみ方がみつかるといいね。
459:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 21:58:40.07 YWXspbFB
>>458
同意
460:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 22:00:00.05 wBvwrkou
で
食い過ぎて（ｒｙ
461:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/06 23:26:23.36 Vu7hG6MQ
車道を走る決意があるならクロス。
462:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 00:57:31.73 1h3Um2G2
日本の道路じゃ車道は無理って所のほうが多いけど
歩道でもせめて逆走はしないで欲しいもんだね
463:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:00:28.10 mRYvdksH
ぶっちゃけママチャリだろうが本当は車道
俺は本当に車いねーってぐらい安全じゃないとどんだけ寒い目で見られても歩道走る
464:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 01:22:43.90 JtRcsd4H
歩行者ひかんようにな
465:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 04:26:58.97 C73wkyxU
車が逝かれてしまったので思い切って自転車買ってついでにダイエットしようと思う
現在180cm90kg
とりあえず70kgまで減らしたい
466:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 05:55:43.84 5q6ODMF1
ママチャリで１日４０ｋｍ乗るけどさわやかですごく気持ちいいね
今日は晴れだからチャリでいくぞー！
467:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 06:42:20.26 orZvRC0j
>>465
十分痩せてるよ君!
468:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 06:52:01.03 1h3Um2G2
俺と同じボディだな!君ィ!
469:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 06:53:31.15 rqdmUxEY
太り気味から標準の体重になった途端、体重が減らなくなった
乗る時間増やすかー
470:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:37:04.18 Ox1Ulfr1
>>468
大山倍達師範！
471:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 08:47:34.15 O89figl5
通勤通学に使うなら素直に前カゴのあるママチャリだよなあ、重い荷物背負って走ると
疲れるのもそうだが暖かい時期は背中が熱くなってかなわん、上着の背中やバッグの背面に
塩吹いたりするし、通勤通学だと突発的に大きめの荷物を運ばないといけない時もあるから
出来れば荷台付きをすすめるわ
472: 忍法帖【Lv=4,xxxP】
11/06/07 11:15:06.47 h2TkPCD0
2年ぶりにロードに乗った。
出勤片道16kmを1時間で走破。
そして汗だくな俺。
こんなこともあろうかと、Tシャツ、タオルは2枚づつ用意しておいてよかったぜ。
疲れたので、家に帰るのが憂鬱だ…
170cm、77kgな俺をみんな応援してくれ！
473:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:26:49.69 9jO6zUrg
16ｋｍ走破するのに1時間もｗｗｗ信号で20箇所ぐらい止まったの？
汗だく???????????????????信号休憩入れて?
応援する気にもなれんｗｗ
しかもロードでｗｗｗｗｗｗ
おまえ、ポジションとか見直してみたら?
474:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:31:45.86 3Wg4DK1V
一日一時間程度、ﾛｰﾄﾞで流して1年経ちました。
こんな体つきになりました。
URLﾘﾝｸ(viploader.net)
475:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:47:20.05 IRrn8cE5
>>473
> 16ｋｍ走破するのに1時間もｗｗｗ信号で20箇所ぐらい止まったの？
> 汗だく???????????????????信号休憩入れて?
地域により道路事情や気温、高低差等の条件は違うだろ。
> 応援する気にもなれんｗｗ
> しかもロードでｗｗｗｗｗｗ
> おまえ、ポジションとか見直してみたら?
想像力が高度に欠如してるのが分かった。
476:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 11:50:22.11 QOOxNO1u
都心走ったことある？
477:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:09:19.59 czALBvoM
荒サイ経由で北千住から銀座とか走ると信号の多さにうんざりするよ。
16km1時間は確かに遅いんだけどあの道路事情なら充分あり得る。
478:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:22:34.82 IRrn8cE5
>>476
東京23区内は、比較的走りやすいね。
但し自転車通勤は、東京近郊に限るわけじゃないでしょう。
479:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:31:40.77 nA3N1ozv
オレはその北千住と銀座の間に住んでるんだが、何しろ排気ガスが酷い。
特に首都高の下の昭和通り。
480:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:41:21.63 nA3N1ozv
昨今、歩行者とマナーの悪い自転車乗りの間で人身事故が多発してる。
昭和通りみたいな都心の幹線道路の場合、自動車と、自動車ドライバーの気持ちを理解
しないバイク乗りとの間で交通戦争が火花を散らしているわけで、
そこに4輪乗りや２輪乗りの信条や道路交通法の「ど」の字も理解してないような
自転車乗りが乱入してくることは自殺行為に等しい。
自転車乗りはおとなしく時速７km以下で歩道を走ってください。
その際、道路交通法上、自転車は｢車両」に分類されます。
弱者（歩行者）に遠慮しながら走ってください。
歩行者からしたら邪魔な上に刃物を持ったキチガイです。
自転車乗りなんて。
481:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 12:43:19.54 nA3N1ozv
都会のど真ん中で時速１６kmなんて、現行犯逮捕が妥当。
482:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:22:19.51 pJoUFMoE
>>480
「車両」が歩道走るのは危険だから、弱者の歩行者に
配慮して、また道交法に基づいて、車道走りますね。
君の感情にも配慮して時速７キロ以下で走ろうかな。
あなたが車乗る時は、「道交法にもとづいて」煽ったり、
危険な追い越しをしたりせず、弱者（自転車）に遠慮しながら、
安全な追い越しが出来ない時は、僕の後ろでゆっくり時速７キロ
以下で走ってね（ハート）
483:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:34:01.51 O89figl5
俺はクルマにも乗るからクルマの時は車道ちょろちょろ走ってるチャリのガキは
クソ鬱陶しくて轢き殺すぞ馬鹿野郎と幅寄せばんばんやるし自転車の時はクルマうぜえ
轢き殺せるもんなら轢いてみなバーカｗと車の前でふらふらケツ振ってみせたりする
人間なんてそんなもん
484:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 13:42:33.67 T8Nw8Nqy
いやいや、両方乗るの止めるべきw
485:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:31:31.75 /ZbglX3U
>>483
気持ちはわかるがやめておこうよ
486:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 14:51:02.39 mRYvdksH
ケツの穴のちっちぇーのが何人か沸いてるみたいだな
487:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:08:02.17 nA3N1ozv
>>486
トレ強度と走行速度が密接な関係なので、運転マナー（通行人とのコンタクト）、
道路交通法上の問題は避けて通れないんだよ。
それと排ガスの問題。
適度にアップダウンのある空気の綺麗な田舎暮らしの人には無縁だろうけどね。
あ、田舎の人は田舎モン同士、他の話題で盛り上がって下さってもかまいませんよ？
488:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:11:03.67 pJoUFMoE
まさかのマジレスw
それに田舎とか言い出すのはいただけない。
489:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:13:22.08 orZvRC0j
都心でも16kmぐらいだとハエが泊まるぞなｗ
俺は車道走るからそんなにノロいとかえって危ないぞな～
490:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 15:41:18.37 sRqc5kX0
ロードで車道走るなら30km/hで流れにのらんと危ないわな。
歩道飛ばすのはありえないが。
まあオレは田舎のサイクリングロードの早朝トレメインだから
問題っちゃー犬の糞と虫くらいだなｗ
491:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:10:34.50 CnV743Pj
昭和通りは二輪でも走る気しないのにチャリで走る奴ってすごいな
喫煙なんか目じゃないくらい肺がタールまみれになりそう
492:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:18:47.87 I5cVBDqg
毎日１時間自転車漕いでると、ここまで絞れたよ
URLﾘﾝｸ(spora.jp)
493:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:22:52.11 JtRcsd4H
>>492 グロ
494:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 16:39:53.44 I5cVBDqg
>>493
グロって書くなよ・・・・
減量し過ぎて亡くなってしまったマッスル北村さんの生前の写真
495:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:08:52.88 1h3Um2G2
街だとロードでもストップゴー多すぎてそんなもんかもしれんよ。
2年ぶりだから体もなまってるし。
4ヶ月ぶりに自転車のったけどかなり衰え感じたよ。
496:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 19:14:51.37 GhG+Q/v0
>>495
安価付けなさい
497:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:39:49.95 6v2kDWhm
軽いギアでくるくる。
最初はイライラするけど、少し締まってきたから続けます。
498:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 22:59:57.72 ZhxE7SyX
ロードバイクやクロスバイクってママチャリより乗ってて楽しい
この「楽しい」って感覚が継続に繋がって、目先の体重の数値に
とらわれなくなって、いつの間にか以前より体が細くなっていたり
物事の取り掛かりが早くなったり、気持ちが軽くなったりする
>>497さんの数ヵ月後は、きっといいスタイルになっているんだろうなぁ
499:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:28:10.62 GhG+Q/v0
食べてる物・量と運動量はある程度気にした方が良いけど
体重の変化とかは一々チェックしない方が続くね
8月からで-15kgかな今
500:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/07 23:54:30.52 RY7vVoAU
自分は毎日朝晩体重、体脂肪率チェックしてるな
じわじわ下がっていくチャートがたまらん
501:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 01:08:27.03 +VfYHxfP
モチベ維持の方法なんて千差万別だよ兄貴！
502:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 10:09:46.08 4EJ29JLX
今日から自転車ダイエットしようと
我が家で唯一まともに動く自転車ではりきって行ったら
盛大にこけて自転車がおかしくなった
どうしよう…
503:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 11:52:37.01 dj/kaSQm
自転車がおかしくなった、どうしよう…＞直せ
体調がおかしくなった、どうしよう…＞医者行け
お金がなくなった、どうしよう…＞働け
504:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 13:55:18.60 xGudeXpi
いまはダイエットにもお金を払う時代
505:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:06:11.00 vdgCYQTZ
お前ら、脛毛のケアはどうしてる？
自分は色白で目立つから困ってる
今はスリークオーターパンツ履いてこいでるんだけど、
長め靴下はいてあんまし露出させないでこいでる
短めの靴下を堂々と履いて風を感じたいっす
506:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 16:52:29.28 44yZSPh6
脛毛なびかせながら風を感じていればよし
507:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 17:27:36.45 HyBaBZGY
半パンで走ってるとスネとかすぐに日焼けで真っ黒になるから目立たなくなるけん
508:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:02:24.22 BCQY5Fen
自転車は好きだが無駄に足マッチョにならないか心配
痩せた人は綺麗にやせれた？
509:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/08 19:19:40.38 xGudeXpi
男なら毛もっさりでかまわん。
第一そんなとこ見ないよ。
510:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 02:40:58.50 phREEYZF
足マッチョがどのレベルなのかわからんけど
棒のような足を目指すなら自転車は向いていない
同じ体重なら使っている分、使っていない人より太くなる
511: 忍法帖【Lv=5,xxxP】
11/06/09 04:01:59.58 oKMGgU9a
ツール・ド・フランスとか見てると、けっこー足がガリガリに見えるのだが、欧米人と日本人の差？
自転車乗ってクルクルまわしてれば、いつかあのような素晴らしい細脚になれると思ってたのに…
512:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 04:41:04.67 YSksXrvK
彼らと同じ食生活すればまったく同じになるよ
513:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 08:51:20.06 XNzJz7Nj
脂肪とむくみでぷよぷよたぷたぷの足だったらマッチョのほうがマシだろうもん
少なくとも筋肉ついて締まってくるのは確か、筋肉付けたくないとか言う奴のことは知らん
514:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 09:40:55.12 dJKHvIkT
筋肉つくほど乗ってみろよｗ
515:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 11:53:53.23 YWb38soS
ロードの選手が1日1時間乗ってるだけのはずないしな
516:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:41:59.79 ne8k1/d6
ダイエット目的だと軽いギアくるくるのほうが効果的？
重いギアだと筋肉になっちゃうのかな？
517:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:46:00.57 YSksXrvK
ママチャリからクロスバイクに乗るようになってグングン減るようになった。
ギアかなり細かくできるから元気と疲労時でも同じ回転数を維持できる。
まぁ時間当たりの運動量が増えて、楽しくて続くってのもあるかもしれないけど。
518:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:48:13.74 Ff+4R7JT
>>516
そんなに心配いらん。
筋肉で脚が太くなるにはかなりの負荷が必要。
普通にダイエットで通勤通学くらいなら問題ない
519:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 12:54:53.57 ai6hpg8j
>>516
ダイエットなら長時間乗り続けることが大事
すぐバテたり、筋肉痛でサボったりしないなら、重いギアでもいいよ
520:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 13:04:58.17 mmIgdg/7
とりあえず1月500km乗ってから判断したら?
521:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 14:58:02.10 2Msh7Dxs
週末しか乗らないから2月で300kmしかいってないや
522:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/09 15:27:10.86 5AXQUH7c
>>510
筋肉なんていらないと思ってたけど
細いモデルですら足筋肉あるもんね。
自転車乗ってみよう。
日焼け対策だけはしっかりしないと
523:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 09:06:21.84 3whLkVCA
脚にも日焼け止め塗ってるから、結局すね毛は剃ることになる
524:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 10:43:10.89 PpBZ3qRM
去年、ショートビブで膝上がひどい事になったので3/4にしたら
地味にスネが焼けてた。
やっぱこの時期のロングライドは日焼け止めぬらにゃダメだな。
525:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 11:09:18.68 8j1ZeLso
トレーニング用の着圧効果付きパッツンパッツンアンダーはいいぞ
スレも減るし紫外線も防げる。
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:07:11.32 4BXRuTKZ
>>522
>筋肉なんていらないと思ってたけど
>細いモデルですら足筋肉あるもんね。
細すぎる脚は老いの象徴って言われるしね。
四肢が細すぎると体幹部が太く見えるって事もあるので男性はもちろん女性もある程度の脚の太さがあった方がいいと思う。
527:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 12:07:57.15 YpntoK1v
俺は仕事柄、夏でも長袖だし、長ズボンはいている(冬用)
自転車乗る時は薄手のナイロンウェアｗ
しかも熱変換なんちゃら？のやつ
528:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 14:47:05.18 spPN5mzf
通勤が車の人は自転車に変えるだけで結果が出るよ
半年もすれば見事に体型が変わる
そして人生も変わる
529:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:04:40.28 HMLOLhRg
人生云々は置いといてとりあえず痩せろ
530:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:37:15.36 qHLVRT4z
>>529
おまえが痩せろ
531:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 15:50:38.01 otWP3wXI
俺は痩せる
お前は今のままでいい
532:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:42:22.14 IjFA4Pbo
時間はある、だがお空は雨が降りそうな気配、でも降らない状態が4時間ほど続いてる
迷うわ・・・自転車が濡れるのが嫌なんだよ！！！！
533:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:48:06.40 vMiupj4C
だったらジョギングすれば？
野球帽で十分だしズブ濡れになってもどうせ風呂に入るわけだし
534:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 16:57:35.42 otWP3wXI
室内ペダル一個かっとくといいぞ
ついでにDVD消費
535:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:52:11.32 +mVQPYuM
エアロバイクでも1時間漕ぐと痩せるかな
536:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 17:59:20.53 PpBZ3qRM
>>535
なんでもそうだが、運動した以上に食えば痩せない。
バランスの問題。
エアロバイクはやり方によっちゃ最強っつー人もいるけどな。
537:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:02:42.88 o5RTilwr
楽しく自転車を漕げた後って、食欲がどこかに飛んでしまう
あんまり難しいカロリー計算せずとも楽しんでいれば痩せるさ
538:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/10 19:15:19.09 IIEQY+9R
>>533
久々に見たアホw
539:晒しａｇｅ
11/06/11 12:41:38.97 xWQ4Cgax
>>538
久々に見た糞でぶｗ
走らないいいわけ捏造して死ぬまでデブってろｗｗ
540:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 12:45:59.99 QK0hBW2y
ジョグのシャワーランは気分が良いものだがさすがに今年は遠慮したい
去年の今頃って滅茶苦茶暑くてジョグの途中でバテて普段1時間のコースで
帰ってくるのに4時間くらい掛かるようになってたまらず自転車に転んだんだよな
今は自転車メインだが運動の時間が取れない時はジョグでコンパクトに収めるようにしてるよ
541:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 13:53:33.17 q33QN1rJ
自転車は疲れても走れるのがいいよな。
帰りのことも計算できる。
ジョグはバテたら本当に無理ｗうごけん
542:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 14:35:50.02 YEqbwlTa
自転車気持ちいいよね。ただし、気候のいい時期で、
ある程度時間がある時に限るけど。寒かったり雨降り
そうだったり時間なかったったりしたらジョグしてる。
543:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:37:05.16 Z8pPViRl
>>536そうかも
雨の時とか出たくない時
家だと好きな時に出来るし
やり出すと止まらなくなる。
外出する手間が省ける
怪我の心配もないし集中して出来る
544:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 15:39:43.88 S9ncOo0z
＞外出する手間が省ける
こんなこと言ってるようじゃ
545:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 17:19:42.63 jIOIcpoY
とりあえず>>544が揚げ足取りたいだけなのはよく分かった
546:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 21:59:29.35 S9ncOo0z
こっちは結果出してるんだがな
とりあえず545が動かないピザなのはよく分かった
547:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:08:57.05 jj8hCsHs
いつもピザのローディーによく会う。
彼は中年だ。僕も中年だ。
彼はスコットのフルカーボンの高級車に乗っている。
彼はいつも僕の自転車をガン見してくる。ﾌﾞﾗﾝﾄﾞが気になるようだ。
今日も彼に出会った。
でも今日の彼は一杯一杯だった。いかにももう脚が残っていません、
という走り方だった。ケイデンスは１０くらいか。
僕は彼に「もっとギヤを落としてケイデンスを上げるんだ。
そうじゃないと痩せないよ」とアドバイスしたかった。
でも僕は今日は車に乗っていたので声をかけることが出来なかった。
548:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/11 23:20:57.56 wgZ9QQco
>>547
なんか面白い。
549:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 00:18:23.33 ve95+7qK
ケイデンス10てｗ
不可能だ
550:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 01:08:57.33 g1mjdOUd
彼はただ走るのが趣味かもしれないのでほっといてやれ
551:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:11:17.23 Z1bh70Ve
コピペっぽい感じ
552:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 12:46:40.02 Nrwp+ETU
いつも夜走ってるけど暇だし行ってみようかな
でも汗かくだけで消費カロリー変わらないしなあ
ぐぬぬ
553:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 13:25:11.82 Z90YMV5r
ぬぬ
554:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/12 14:13:34.32 jeu99EmZ
／/ / ／ | / │ｌ/ | | | |
｀/ｰ∨、 |/ |/ _,.ｲ | | l
ｲ´/ ,;;;.ヾ｀ﾘ イ.:ヽｌ 人ﾉ l
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