1日1時間自転車乗り続けたら意外と痩せた13
at SHAPEUP
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/17 23:25:55.13 RqVHWgbA
>>273
十分だよ
最初のうちは休みの日もいれたほうがいいらしい
どっかのwebでトレーニングのペースが載ってた
レース目指す人と、初心者と、日々のトレーニング時間の例が書いてあったけど、どこだったかな
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5242日前に更新/214 KB
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