★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ6★★

★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ6★★ at SHAPEUP

[前50を表示]
950:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 02:09:25.92 giFx43g8
腿肉買ってきて自炊しろよ・・・
てりやきチキンとかでも自炊だとカロリー０の甘味料使えるからいいぞ

951:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 03:36:24.53 giFx43g8
自作のほうれんそうのバター炒めとご飯無し牛丼で糖類０のアルコールで一杯やる、これが最近の楽しみ

952:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 03:52:49.14 RwUi6BWa
>>947
まぁ！

953:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:03:16.13 AVyR39qr
誰か次スレ立ててください。

954:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:25:15.46 0JQF1vdj
>>953
任せた

955:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:26:53.65 tI16EfnO
じゃあ俺がノ

956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:45:57.17 9pGtLUqy
URLﾘﾝｸ(www.sbfoods.co.jp)
野菜炒めにすごくあう

957:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 09:46:29.92 26aGF5kh
>>7のような、血糖値の急激な上昇・低下による食欲増進を抑えるために
高炭水化物を抑えるというのはよくわかるんだ

炭水化物さえ取らなきゃ脂質は無制限に取っても問題ないというような
バランスを欠いたやり方は疑問だけど

958:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 11:39:13.80 7qYpC47v
>>951
市販の牛丼のタレには糖分あるからね、自分でラカント使って作りな。
ご飯の代わりは四角い充填豆腐がジャストサイズだよ。
豆腐の上にレタスの千切り乗せたらすき家のヘルシー丼の出来上がり。

959:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 11:50:31.04 giFx43g8
>>958
自作っていってんだろカス
カロリー０の甘味料使ってるに決まってんだろカスが

960:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:05:25.87 1l8mnpl2
ささみ
豆腐
卵
サラダ

こればっかだがカロリー1000もとれねぇ
腹減らないし食べるのが面倒くさくなってきた

961:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:05:48.97 1l8mnpl2
ささみとサラダは油で炒めてる

962:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:40:00.86 nHU2ylPB
カロリーって男だと1500ぐらいとったほうがいいですか？

963:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:48:09.89 R605rAB6
基礎代謝ってーのがそれぞれあるから調べなはれ

964:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 12:51:27.06 aq9Mdb47
調べるの面倒だからここで聞くか
コンビニのフランクフルト
魚肉ソーセージ、サラミの糖質は？

965:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 13:09:51.51 8UPKqX2E
>>960
よく飽きないな
ある意味すごい

966:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 15:22:34.85 15Pf1JAn
>>964
10g位

967:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 16:13:04.34 drp4IwoM
＞＞966
何それ＾＾;
ちゃんと個別に答えないとだめです
やり直しね(^q^)

968:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 16:50:27.11 7qYpC47v
>>959
ただの牛炒めだろ、カス

969:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 17:31:33.19 2DoimwBr
うしいためウマそう

970:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 17:40:20.83 9pGtLUqy
アピタに買い物に行ったら味付け牛ステーキ肉が安かったからゲット
牛炒めが500g楽しめるｗｗ
ついでに8個入り甘食が158円でワゴン売りしてたのでつられて購入
ぱっさぱさな中に卵の濃厚な味がしてうまい

971:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 17:48:30.40 aZOf6p4t
今日の食事内容はこんなので、
朝食:ブルーベリーヨーグルト1個(85g)。
昼食:焼き鳥4本(もも塩2本、ネギまたれ1本、ももたれ1本)、キャベツの千切り2袋(240g)、納豆2パック、餃子2個、たまごスープ1個、鯖寿司4貫。

身長・体重はこんなもんなんですが、
【身長】170㎝
【体重】63kg

仮に今日この後炭水化物をほとんど取らないとして、
この食事内容は炭水化物を取り過ぎでしょうか？
特に鯖寿司4貫ってのは多いですか？？
買い物行ったらいろいろ食べ物を見てしまって、
さっきまでコーヒー飲んでなかったのと、
薬の副作用もあり食欲が湧き食べてしまいました。

972:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 17:59:29.33 bg0el/iI
>>971
その体型ならアトキンス式は効果薄いと思うので、
ふつうに運動するとよいと思います。

973:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 18:01:01.99 tMS2+UJY
>>972
余裕でアウトだと思いますが・・・。
一日食べすぎたら絶対ダメってことはないけど、いつもこれだと制限になりませんよ。

974:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 18:30:55.53 aZOf6p4t
>>972
やっぱりそうですか・・・。食事量そのままで、ショコやってみますね。
この前ショコやってました。

>>973
もう少し抑えてみます。

回答どうもありがとうございました。

975:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 19:52:48.17 LvGQ134f
なんでこのスレって人に計算してもらおうとか、人に調べてもらおうって人が多いんだろ？

976:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 20:37:00.31 jgofN/Jd
2ヶ月で7キロ減ったけど。そのあと落ちないなあ。
食事は健康を害さない分を過不足無く安定してとり続けるのがいいなあ。
余分に食べるとやはり増える。

977:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:05:44.55 U8nvInR+
>>975
Eさんのブログの質問を見ても結果が出てる人のものは、自分で
できる限り調べたり試行錯誤した上での質問だったりする。
糖尿病の方、極度の肥満の方、見た目改善目的の方で色々違うけど、
この食事法は自分で調べて試行錯誤するのが好きな人でないと駄目だろうね。

978:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:09:48.33 hlZZsScO
昔テレビでみたレシピ

鶏モモ肉を食べやすい大きさに細切りして炒める
ボールにうつして細かく切ったクリームチーズとあえる
最後黒胡椒塩コショウ
たしかボールにうつしてあえるのがポイントだった気がする

モバレピで見たレシピ

ほうれん草１００グラムを茹でて水を切って塩コショウして混ぜる
それを器に敷いて真ん中に生卵をおとす
周りに細かく切ったベーコンとチーズを乗せる
オーブンで１５分くらい？焼いたら出来上がり

みなさん作ってみてください

979:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 21:14:32.37 9pGtLUqy
鶏胸肉のスティック状からあげの美味しいレシピ募集ｗ

980:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 23:00:52.13 tKHb3uiz
胸肉は油淋鶏にしちゃったほうがいいんでないの

981:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/26 23:25:30.44 mAmBdaH8
>>975
頭に栄養が回ってないんだろ。

982:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 01:01:15.70 5iWp1xSU
３週間アトキンスインダクションレベルに糖質切って生活した、５キロしか減らなかったがビビン丼食いたいし昨日からややぬるい低炭水化物に切り替えたわ、カロリーオーバーと低インスリン心掛けていけば減り続けるだろう

炭水化物こそが脂質以上にダイエットの敵なのが身に染みた

983:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 02:10:03.71 UGe5G2RQ
よくアトキンス何週間も続けられる奴いるよな
1週間で飢餓感症状が出てきて仕事にならんかった
イライラ、倦怠感、集中力欠如、不眠、疲労感

今は150g程度にしてる
これでも以前の半分以下だが

984:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/27 02:25:07.01 uEDDSQhV
>>983
ホスファチジルセリンを摂取すれば脳が必要とする糖分は1/6で済む