★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ6★★

★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ6★★ at SHAPEUP

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 15:00:38.26 0fB5lcW5
>>608
玉ねぎや人参などの根菜は糖質が多い。

玉ねぎの成分
100gあたり
熱量37kcal
蛋白質1.0
脂質1.0
炭水化物8.8←←注意
カルシウム21
鉄0.2
VC8.0
食物繊維2.0

これといった推奨成分が入っていない。肉と炒めるならタマネギではなくほうれん草が推奨

ほうれん草の成分
100gあたり
熱量6kcal
蛋白質0.7
脂質0.1
炭水化物0.9←←低い
カルシウム15
鉄0.6
VA210←←高い！
VC10.5
食物繊維1

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