★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ6★★

★★最強！低炭水化物・糖質制限総合スレ6★★ at SHAPEUP

[前50を表示]
600:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 12:42:02.50 KTtCRXY3
ちょっと無理すると身体からダイエット臭がするから、
臭いに慣れない内は自分で気づくよな

>>588
キューピーの低カロドレッシングのすっきり塩の方は結構愛用してるな
飽きないように鶏はむに時々かけたりしてる

601:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:16:16.83 0fB5lcW5
>>593
だからー
成分が偏っているとリバウンドする危険があるからだよ。
肉魚のみでいく人はそれでよいと思いますけど。

糖質は野菜から取る、ならばどうせなら取りづらい栄養を取れる野菜がいいだろ

ビタミンAが不足すれば目に来る。ビタミンBが不足すれば脚気になる。ビタミンCが不足すれば血に来て壊血病となる。カルシウムは骨と歯

果物には糖質が多すぎてダメだから、野菜から取るの。
アトキンス式にも書いてある→｢糖質は野菜から｣って。

きゅうりはオールラウンドに各栄養素を少しずつ含む水分の多い野菜
アトキンスでは絶対的な水分不足になるからきゅうりをプラスするだけで知らないうちに水分を取れます。

602:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:28:10.89 OpdQUP1e
>>593
君みたいな害虫は死にましょう。

603:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 13:34:47.79 KSMTvyNL
きゅうりは歯ごたえがいい
鶏ささみとの相性抜群

604:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:04:15.03 0fB5lcW5
>>593

ビタミンの取れる魚

ビタミンA あなご
ビタミンB コイウニ伊勢エビ
ビタミンC 見当たらない

ビタミンの取れる肉
ビタミンA 豚レバー
ビタミンB とりレバーレバー豚レバー
ビタミンC 見当たらない

605:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:08:56.23 ZyZPJHwn
キュウリって生じゃないと栄養とれないの？

606:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:21:38.79 0fB5lcW5
>>605
そんなことないよ
でもビタミンAが減る。
おかずにするなら

輪切りにして塩をふってビニールにいれて揉んで冷蔵庫へ→翌日食べる

輪切りにして醤油と赤とうがらしをかけてビニールにいれて以下同文。

要するに手軽で罪のないおかずだよ

607:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:30:13.92 0fB5lcW5
続き

きゅうりに火を入れるなら

きゅうりを油無しで塩黒コショウで炒める。おつまみ風。

きゅうりを少量のゴマ油で炒めて赤とうがらしをかける→中華風

608:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 14:42:54.29 5NSN4Ni1
>>607
玉ねぎは？糖質多い？

609:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 15:00:38.26 0fB5lcW5
>>608
玉ねぎや人参などの根菜は糖質が多い。

玉ねぎの成分
100gあたり
熱量37kcal
蛋白質1.0
脂質1.0
炭水化物8.8←←注意
カルシウム21
鉄0.2
VC8.0
食物繊維2.0

これといった推奨成分が入っていない。肉と炒めるならタマネギではなくほうれん草が推奨

ほうれん草の成分
100gあたり
熱量6kcal
蛋白質0.7
脂質0.1
炭水化物0.9←←低い
カルシウム15
鉄0.6
VA210←←高い！
VC10.5
食物繊維1

610:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 15:51:29.89 Dxg+Gf3n
ついでにヨウ素やセシウムの量も書いといたら。

611:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 15:55:10.34 0fB5lcW5
>>610
わかったよ
もう書かないよ

612:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 15:59:44.08 5NSN4Ni1
>>609
ありがとう
玉ねぎとトマト好きなんだが控えるか
ほうれんそうとブロッコリー買ってくるよ

613:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 16:01:05.92 RdV55YxO
>>609
たまねぎさん駄目か・・・炒め物やスープに必ず入れてたぜ・・・控えようｗ

614:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 16:14:50.52 PyI2uAwl
>>612
トマトは糖質低いだろ

615:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 16:26:05.35 Ko3ZAk0I
おから、100g中10g前後が糖質だったとは。
腹持ちと快便の助けと思って、お米の代わりに一膳分食べてたら停滞気味になるのはお前のせいか～！
しかも、快便じゃなくって便秘ぎみになるとかフザクンなorz

616:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 16:38:55.41 0fB5lcW5
>>612
ブロッコリーは糖質多めだけどビタミン大量摂取の起爆剤になるので相対的に見てパフォーマンスがいい。日々のサラダに添えるとよいと思います。

参考までに
ブロッコリーとトマトの成分を書いときますね。(厳密には見る資料や食品の調理法や収穫時期によって微量に違うので参考までに)

ブロッコリー
100gあたり
熱量33kcal
蛋白質4.3
脂質0.5
糖質5.5
カルシウム38
鉄1.0
ビタミンA130
ビタミンC120
食物繊維4

トマト
100gあたり
熱量19kcal
蛋白質0.7
脂質0.1
糖質4.7
カルシウム7
鉄0.2
ビタミンA90
ビタミンC15
食物繊維1

トマトよりブロッコリーを添える方がパフォーマンスがよい。
ブロッコリーには葉酸という成分が入っていて血に効く。カリフラワーもブロッコリーと近い成分だけど葉酸が少ない。

ちなみにブロッコリースプラウト(ブロッコリーの芽だけ。スーパーで売ってる)はブロッコリーの栄養素の究極。
ブロッコリーをゆでるのがめんどくさい＆苦手ならスプラウトをあらゆるものにかけて食べる。

トマトはきゅうり同様水分補給として考えるかな…

617:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 16:44:58.42 0fB5lcW5
>>615

おからはヤバい

100gのうち
炭水化物が9.7
カルシウムが90

これが冷や奴だと
100gのうち
炭水化物が1.8
カルシウムが133

カロリーはどちらも80kcalぐらい

明らかにどうみても冷や奴の勝ち

618:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 16:47:01.65 9VnTly1M
>>616
勉強になるわありがとう
ブロッコリーてあんま食わなかったなそういや
肉の付け合わせにするか(´･ω･)

619:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 16:58:49.94 0fB5lcW5
それから…

ダイエット中のクラクラ貧血を防ぐにはまぐろ
訳分からんやつはスーパーでまぐろの刺身を安売りで買って冷凍して保存
食べ方は
刺身･塩焼き
アルミ箔に乗せて塩かバターふってトースターまたはフライパンで5分

"まぐろは糖質0"

高蛋白で何より鉄が取れる。

100gあたり
熱量106kcal
蛋白質24.3←◎
脂質0.4
糖質0
カルシウム5
鉄4.0←◎
ビタミンA12

糖質カットしてるからといって食ってるものがほとんど脂質ってリバるに決まってるので
高カロリーなら高蛋白を選んだ方が安全。

620:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:06:30.72 L3nZcVuG
>>619
プロの方ですか！
これはじめてから肉中心にしてたら目がかすむし便秘がひどい
体重は７５から７０で空腹感あんま無いけど何かヤバそうな気がします？

621:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:19:52.57 l5mxlSXV
お前らさ、100グラムで語ってるけどその100グラムをそれぞれ現物の大きさでみてみ？
ほとんど気にしなくていいって分かるからw

622:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:25:21.78 0fB5lcW5
>>620
現役じゃないけど元プロ

肉にはビタミンがほとんどないからなー。食ってる肉にもよるけど基本は鶏肉ですよね、このダイエットの場合。

鶏肉は豚肉や牛肉に比べてビタミンAがまだ取れる。でも肉食の場合ビタミンCは決定的に低くなるから…

う～ん
みず菜はどうですか？ビタミンAとビタミンCの宝庫でスーパーで安く買える。

炭水化物4.7だけど肉食で足りない成分をかなり補う＆肉食で取りすぎてる成分を余計に取らない

みず菜の成分
100gあたり
熱量25kcal
蛋白質2.9
脂質0.1
炭水化物4.7
カルシウム110
鉄1.0
ビタミンA380
ビタミンC88
食物繊維3

これにマイタケを加えるといいね
マイタケはビタミンBが簡単に取れる数少ない食べ物。

牛肉＋みず菜＋マイタケ
このセットで糖質はアンダー10gに抑えられて成分はフルスペック
つかこれしゃぶしゃぶか？w

623:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:30:10.74 0fB5lcW5
>>621が大変いいことを言った。

いくら成分気にしても食品の重量目安が分からないと訳分からないことになるのでー

URLﾘﾝｸ(www.eiyoukeisan.com)

↑これなんかおすすめ

この食品で○グラムってどんだけか？が目で見て分かる。良くできている。これは携帯サイトだけどPC版もあるのでチェックすると良いかも。

624:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:33:48.97 L3nZcVuG
>>622
やはりプロの方か
常駐してほしいなあ
俺が６０キロになるまででいいので

ブロッコリーの目買ってくるわ水なと。
どうりで目がかすむわ
ビタミンなんかとった記憶ないわ

625:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:36:35.05 jrfanHz0
糖質が入っているからニンジンやタマネギを避けるなんてのはさすがにやり過ぎだ

626:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:37:03.34 M5EN4v3e
>>622
結婚して俺を管理してくれ

627:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:43:17.49 L3nZcVuG
>>622
便秘対策も書いてくれ、なにがたりひんの

628:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:58:46.46 0fB5lcW5
>>627
便秘かー
簡単に言えば食物繊維不足なんだけど
乱暴な言い方すれば炭水化物から食物繊維を引いたのが糖質(厳密にはちょっと違うけど、まそんな雰囲気)
食物繊維取ろうとすると炭水化物増える。炭水化物カットすれば食物繊維減る→便秘へ一直線

水を多く取ること
赤とうがらし(一味)を適度に振りかけること
野菜で炭水化物少なくて食物繊維多い代表は
｢しその葉｣｢パセリ｣だけどあんなもん量は食えないからなあ
そしておからも食物繊維多いんだけど炭水化物が爆裂入ってるので×

結論
きのこから取る。
100gあたりのカロリー/炭水化物/食物繊維は

しめじ18/5/4
エリンギ24/7.4/4
えのき22/7.6/4

しめじだな。
同じ食物繊維4を取るのにえのきなら1.5倍の炭水化物がもれなく付いてきてしまう。

しめじ→バター炒め
あるいはバターと塩で薄いスープを作りしめじを具にする。→水分も取れてGJ

629:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 17:59:44.89 RdV55YxO
>>627
寒天食えよｗ

630:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:05:16.99 0fB5lcW5
>>629
寒天
100gあたり
カロリー154
炭水化物74.1←×××
カルシウム660
鉄4.5
食物繊維74

結論:無理

普通の人には便秘対策として勧められるけどこのスレの住人には無理

てか寒天100gって水で膨らましたらすげえ量だけどねw

631:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:08:30.01 PyI2uAwl
寒天などのセルロースや難溶性デキストリン製剤、マグネシウム系の便秘薬や防風通聖散など

632:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:10:00.72 L3nZcVuG
>>628
ありがとー！

直メか直電を公開してほしいなあwww
男なら大丈夫だろ
女ならなおよし

633:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 18:23:18.86 RdV55YxO
>>630
それで元プロって・・・
食物繊維74、炭水化物74.1って自分で書いてるじゃん
どこが問題なのかわからん

634:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 19:48:16.91 CDW5i9wN
おからも炭水化物13.8、食物繊維11.5って全然だいじょうぶじゃないか

635:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:03:02.94 0fB5lcW5
>>633
>>634
今北
すまん勘違い
炭水化物(=糖質＋食物繊維)を可能な限りカットするかと思いました。

炭水化物で考えてたわ
あくまでも糖質で考えないとだめでしたね
逝ってきますorz

636:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:15:10.75 1AQP1xTq

ｽﾚﾘﾝｸ(shapeup板:2番)

637:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 20:56:07.30 QpOxnPVs
1ヶ月目で、それまで順調に減って6kg程落としたんだが
最近また戻ってきた・・・
メニューは変わってないのになんでかな～

638:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 21:02:38.63 /qRjqM7t
なんつーかもう1つの低炭水化物スレでもそうだけど、
100gの炭水化物成分だけみて、にんじだめだの、何々が駄目だの
言い出す人がいるんだよな

639:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:10:13.93 Dxg+Gf3n
低炭水化物ダイエットしてる人って
何を参考にしてるの？
ヘラー式？
江部先生なら糖質制限だよね？
混乱するよ・・・

640:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:26:06.58 miqpAWO9
低インシュリンダイエットとは違う？

641:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/18 22:36:28.50 RdV55YxO
ここに全部書いてある
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)

642: 忍法帖【Lv=31,xxxPT】
11/05/18 22:46:45.59 BW5RagHi
総合スレにすると回答者のレベルが極端に落ちるね。
何のプロか知らんが、プロ？が出てきたし。

本気で痩せたい人はアトキンススレ推奨。
ちゃんと勉強して行かないとボロクソに怒られるけどね。

まあ、総合スレの実力はこんなもんだろう。

643:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:10:26.53 Ow5S1glk
>>541
>>543
カロリーゼロのやつは、糖質ゼロだけど旨味を出すために色んな薬剤やら防腐剤の類のものを使ってるってのは？デマ
それにおけるカラダへの影響は通常版の糖質たっぷりのよりいいの？

世の中上手いことってないもんですね、おいしいもの（甘いもの美味いもの）は飲み物でも食事でも高カロリー高等質でカラダに良くなく
カラダにいいものの低カロリーカロリーゼロの食いモン飲み物は味気なく不味い

644:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:24:56.68 XJaa6dE6
カロリーゼロが体に悪くないわけないだろ
肝臓に負担かけてるわｗ

645:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 00:46:06.19 4NtQMsDD
総合的な健康を気にするなら低淡水化物もいろいろ問題があるわけで

添加物や自然じゃないものは体に良くないという観点は置いといて、
ダイエットの観点に絞ろうよ

646:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 01:02:19.92 6qorS5Yq
>>643 >>644

肝炎と癌に効果あるらしいぞ。

ステビア - Wikipedia
肝炎への効果消化器系研究に関して最高権威である米国消化器病学会週間（DDW2008）ではC型肝炎ウイルスの抑制について発表された。

HCVレプリコンシステム（C型肝炎ウイルス増殖複製システム）を用いての抗ウイルス効果についての解析では、

・ステビアエキス濃度が高いほどC型肝炎ウイルスを抑制した。
・そのメカニズムとして細胞内インターフェロン・シグナルの誘導が示唆された。
・ステビアエキス常用患者において副作用はほとんどみられない。
・ステビアエキスは安全で効果的なウイルス薬になる可能性がある。
・インターフェロン無効患者または何らかの理由でインターフェロンができないC型慢性肝炎患者に対し、今後臨床研究予定。

との結論が導き出された研究結果が米国肝臓学会で演題採択され、米国消化器病学会週間で公開された。

癌との関連性について

東京大学医科学研究所癌病態学研究部は、マウスの癌の抑制効果があることを報告している。
2002年の日本癌予防学会では、京都薬科大学と京都府立医科大学の共同研究によりステビアに制癌効果が認められたことが発表された。

647:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 01:06:04.79 6qorS5Yq
甘味料のうちステビアは多くの有用性が見つかっているな。

ステビア - Wikipedia
糖尿病や高血圧の治療や健胃剤、二日酔い、精神的疲労に対する強壮剤として利用されている。
2006年5月25日から27日に行われた「第49回日本糖尿病学会年次学術集会」にて、
千葉大学薬学部の研究グループにより、ステビアが2型糖尿病の原因の一つである
「インスリン抵抗性」を細胞レベルで改善する可能性があるという、自然抽出物では世界初めての発表があった。

マイワシ油を使った抗酸化力の実験では、ステビアの茎を熱水抽出したものは
緑茶の5倍以上の抗酸化力が証明されたほか、ヒスタミンの解毒作用も確認されている。

648:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 09:39:07.02 i5N5qZmn
ところで、NHKでやってたが糖質はやはり老化の原因物質だそうだね
炭水化物の推奨栄養比率を60％に設定してる現代の栄養学は誤りだろ

649:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 09:47:16.61 zL0w5lHQ
【年齢】23歳
【性別】男
【身長】170㎝
【体重】65.5kg
【体脂肪率】わからない
【職業・仕事内容】ニート
【18～22歳頃の体重】97kg～80kg
【何故太った？】薬の副作用
【テンプレ全部読んだ？】 Yes
【質問】
炭水化物ダイエットで、一日の目安の炭水化物量はどれくらいでしょうか？
今日の朝食のヨーグルトですでに23.3g炭水化物を取ってしまいました。
それと「標準体重の近くにきたら炭水化物ダイエットの効果が薄い」という話なんですが、
確かに太っていた頃は炭水化物抜くだけでも結構痩せて、今はなかなか痩せにくくなったような気がします。
炭水化物ダイエットから有酸素・無酸素運動とカロリー制限の王道ダイエットに切り替えたほうがいいんでしょうか？
この場合飢餓状態を避けるために炭水化物や糖質も少し取ればいいんですか？
目安量・王道ダイエットを主にすればいいのか・その場合炭水化物も少し取ればいいのか、と、
何か他にオススメのダイエット方法があればご教示お願いします。

650:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 10:19:35.29 CWTgagG+
すげー
自分で勉強せずに全部人に教えてもらうつもりなんだ

651:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 10:21:39.05 zL0w5lHQ
>>650
＞自分で勉強せずに全部人に教えてもらうつもりなんだ
それを自分で勉強すると言います。
はやくご回答のほうよろしくお願いします。

652:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 10:43:32.03 i5N5qZmn
>>649
俺は650みたいな栄養学疫学を修了した上で
2chの場末スレに書き込みにくる奇特な人間じゃないから経験でしか言えんけど
標準体重に入って落ちないor落ち難くなったら「低炭水化物」＋「何か」にした方が良いと思う
例えば、＋カロリー制限だったり＋運動だったりね
炭水化物の制限を止めると一気に食欲が増して苦しむよ

カロリー制限ダイエットしたなら一生カロリー制限し続けないとならないし
運動ダイエットするなら一生運動し続けないと確実にリバウンドする
低炭水化物ダイエットで痩せるなら一生緩やかな炭水化物制限は覚悟するべし

653:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 10:47:01.15 zL0w5lHQ
>>652
なるほど！「低炭水化物」＋「何か」というふうに組み合わせてダイエットすればいいわけですね！
勉強になりました。ありがとうございますm(_ _)m

654: 忍法帖【Lv=32,xxxPT】
11/05/19 10:58:32.71 KZWHbK1m
う~ん、、、
標準値ってのはちゃんと理由があってあるもので、
標準値以下へは[ダイエット]とは言わず
緩やかな自殺だ。

655:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 12:12:19.27 zL0w5lHQ
>>654
でもお腹の肉がまだつかめます・・・。
それにBMI22まではあと-2kgぐらいなので。

656:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 12:55:44.80 CWTgagG+
>>652
一日の炭水化物量もわかってないようなのと、栄養薬学を勉強するのが同じ事なんだな。
すごいね。

657:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 14:15:10.21 020jTkSl
お前性格悪っ！

658:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 16:34:19.22 CTi3WFlC
久々米くったら死ぬほどうめえ！！
全身からパワーがみなぎってきた！！！

659:162kg/80kg/47%開始
11/05/19 17:31:48.20 m9YrgbR+
ダイエット10日目
朝からこの時間まで全くお腹が空かない。
正確に言うと空腹感はあるけど飢餓感はありません。
｢我慢｣と表現する苦痛ではなく、｢まあいいや、夕食まであと少しだし｣という感じです。
体重は10日目で2.4kg減りまして現在77.6kgです。目標は75kg(当面)

660:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 17:59:21.84 eu1rDbxO
駄目だ、勃つけどイケない・・。
ケトン臭いのも辛いけど出ないのもツラい。

661:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 18:36:55.23 3VFhx4Tp
糖の摂取を少なくすれば老化が防げるようだ

ためしてガッテン！アンチエイジングだ！肌ホネ血管一挙に若く保つ方法 2011年05月18日放送
URLﾘﾝｸ(www9.nhk.or.jp)

662:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 18:51:23.26 DCUjelxU
>>661
読解力ない馬鹿

663:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 18:52:29.31 3VFhx4Tp
>>662
血糖値うんぬんはわかってるけどこのスレ的にはこうだろ

664: 忍法帖【Lv=32,xxxPT】
11/05/19 19:12:58.12 KZWHbK1m
>>659
そ～ゆ～こと。

＞｢我慢｣と表現する苦痛ではなく、｢まあいいや、夕食まであと少しだし｣という感じです。

そ～ゆ～こと。

過体重時は、体は「食べなくていいよ」信号を発信していて
それに素直に反応すればいいだけ。

ここに糖質を入れてしまうとおかしな事になる。
標準体重まで糖質を入れなければ、
そのままするすると痩せるよ。

魔法でも何でもなくホルモンのバランスなんだな、これが。

665:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/19 19:30:02.81 N6rGDA1N
ホルモンのバランス？
詳しく教えて！

666:162kg/80kg/47%開始
11/05/20 00:17:34.92 VtnDyr7c
ダイエット10日目
現在77.6kg(2.4kg減)
です。

毎日基礎代謝分の必須カロリーをクリアできなくて困っています。
カロリーがあって糖質が低い食べ物にはどんなものがあるのでしょうか？

今夜の食事は
ダイコンの味噌汁
チキンソテー
シーチキンサラダ
冷や奴、でした。
おやつにアーモンドを少量食べています。

667:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 01:40:40.09 pNANt6+e
鶏皮の唐揚げ

668:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 01:42:35.42 VvLRjxaX
ｼﾞｭﾙﾘ…

669:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 02:38:42.53 D2IgJsly
>>664
なんだ結局答えられないのか

670:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 07:27:37.99 dQ9CMszQ
>>666
アボガド
アーモンド
ピーナツ

671:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 07:54:12.30 /saIiInQ
あーラーメン食べたい…
焼きそば食べたい…

美味しいのってたいてい糖質あるから困る

672:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 08:53:13.95 0X0RVug6
９日目
野菜も水分もいっぱいとってるのにウンコがでなくなってきた

673:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 09:11:31.83 Hr61QT0M
キムチ・ヨーグルト・納豆・運動・水分補給・繊維質

674:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 09:32:56.57 0X0RVug6
キムチってウンコ出るのけ？

675:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 10:08:38.94 +A0dKK40
>>671
通販や業務用スーパーでラーメンスープや焼きそばソースだけ
で売ってるやつに蒟蒻麺、白滝等を使って食べればいい。
ラーメンならスープを飲まずに絡んできたものだけなら、それ
程怖がる必要はないし。

676:162cm/80.0kg/47.0%
11/05/20 11:42:00.72 VtnDyr7c
>>670
アボガドは無理だからナッツにします。
くるみとアーモンドを食べよう…。
さらに聞きますがもうちょいおかず的なものはないでしょうか？

677:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 11:51:53.04 pHPl6cQF
>>676
冷奴にラー油かければカロリーはすぐ増える
シーチキンサラダにも、チキンソテーにもラー油かければ

678:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 12:06:47.99 OJTh+SOE
どんだけラー油好きなんだよｗ

679:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 12:12:47.35 sjtA+jQF
無理してカロリー増やす必要なし。
どうしても増やしたいなら、ポテチ、煎餅、アイスでも増える。

680:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 12:13:54.33 iHmMJ0Np
>>677
よおキチガイ＾＾

681: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】
11/05/20 12:38:15.32 OcLMtaWc
このダイエットで『カロリー』という概念は必要かね？

682:162cm/80kg/47%開始
11/05/20 13:22:41.59 VtnDyr7c
>>681
いくら何でも必須カロリー(基礎代謝分)の3倍4倍は多すぎると思いますし
自分みたいに毎日1000食べるのに必死、みたいなのも少なすぎるんじゃないかと思って…

もちろんカロリーが重要じゃないことは>>681さんのおっしゃる通りです。

自分の場合は食欲も無くカロリー計算すると少なすぎて、それで皆様に相談させていただきました。

ラー油ですか…！
考えてもみなかったです。というか一人暮らしで外食ばかりの自分ちには無いものです。
インスタント食べると昔から腹下るので食べてないです。

今朝77.4kg/43%(変化無し)
カロリー必死で取ると翌日は体重が減るのが不思議だ…。昨日みたいにカロリー少ないと減らないんです。不思議だ。

683:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 13:31:32.19 sjtA+jQF
小食で、1000kcal未満しか食べられない人が、80kgいくかよ。
正確にはかってないか、おやつや清涼飲料水を加えて一日2000kcal以上行ってたと思うよ。
腹減らないんだったら、余分食べなくていいって。

684:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 13:46:22.08 OckbLNGU
だな
「俺（私）全然食べないのに何故だか太る」
とか言ってる奴良く居るけど絶対嘘だしｗ

685:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 13:48:43.23 972uo74d
>>681
お前>>664だろ

686:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 15:41:50.67 VtnDyr7c
>>683
>>684

ご推察の通り、以前は毎日ご飯山盛り食べていました！
それで大台に乗ってしまいましたので糖質を制限して痩せることにした次第です。

このダイエット始めてから1週間ぐらいで食欲が急激に減退してしまったのです。
それもまたこのダイエットの効果と聞いたんですが、さすがに昨日今日と500kcalじゃヤバいかなと。
でも今糖質は取りたくないので糖質ができる限り少ない食品で
カロリーを満たそうと考えたのです、説明不足ですみません。

687:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 15:51:36.63 JnT/BJDp
その類のレス飽きた

688:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 16:14:33.84 hC1nTo99
にくくいすぎておならくせえ

689:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 17:29:53.54 44h1HzMi
>>676
きのこのバターソテーは？

690:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 17:39:56.15 MQME0WNT
糖質よりも脂質を控えたほうが･･･という常識論はタブーなの？

691:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 17:42:18.95 sjtA+jQF
脂質は脂肪を分解する効果がある。
糖質は脂肪を蓄える効果がある。インスリンホルモンの性質。

692:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 17:50:59.58 5caLyvdW
>>691
お前って江部のブログを真に受けてる馬鹿ｗ？
インスリン追加分泌のみが体脂肪が増える要因と思ってる馬鹿ｗ？？

693:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 18:04:16.77 CtSDR5wW
低炭水化物ダイエットにおいて、炭水化物控えて脂肪をとるほうが太らないよ。

694:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 18:20:34.54 AoZOlK1a
これは確実に正しい

太りやすい　炭水化物(糖質)と脂質を同時に摂る＞炭水化物(糖質)だけを摂る＞脂質だけを摂る　太りにくい

695:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 18:24:21.24 1daqO38G
糖質と脂質同時にとろうが別々にとろうが関係ねーよ
どこのトンデモ情報だよ
糖質と脂質は吸収されるスピードが全然違うだろ

696:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 18:27:59.17 5caLyvdW
ケトーシスにするには脂質何グラムくらいが理想なの？

697:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 18:30:30.80 5caLyvdW
脂質60gじゃ少ない？

698:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 18:30:32.20 g8TAkMOT
ここは頭おかしいのがよく沸くな

699:162/80/47開始
11/05/20 18:48:57.98 VtnDyr7c
>>689
おぉ！ありがとうございます。いまから買ってきます。

皆様のご意見は大変勉強になりますが諸説あるんですね…勉強不足が恥ずかしいです。

700:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 20:19:27.70 Cg4jfypD
脂質嫌悪してる馬鹿がたまに沸くけど同一人物か？
いいから米でもパンでも好きなだけ食ってろよローカーボ理解出来てないデブ

701:↑
11/05/20 20:30:04.53 5caLyvdW
こいついきなり何発狂してんの？
しかもあげてるし

702: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】
11/05/20 21:12:18.59 OcLMtaWc
何度も言うが、ここは低炭水化物ダイエットのスレ。
伝統的に「カロリー」は完全無視。
「カロリー」を考えたいのならこのスレ以外でやってくれ。

今後とも「カロリー」は認めない姿勢の人だけが残れば良い。

テンプレ推奨

このスレではカロリーは認めません。
カロリー言いたい奴はよそへ行け。

703:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:14:49.82 VvLRjxaX
数多あるスレでわざわざここへ来て、毎回同じような事言ってる
明らかに構って欲しいだけなのに、住人も気が付いてるだろｗ

レスをあげるから懐くんだよ、専ブラ入れてあぼーんぐらいしなさいな

704:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:20:08.53 PNwdj6QA
>>702
お前が出ていけカス

705:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:20:23.52 sjtA+jQF
適度があるんだよ。
カロリーが関係ないなら腹が破裂するまで食べても良いのか。
関係ないなら、一日納豆一個でも良いのか。

706:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:29:05.45 AoZOlK1a
>>702
標準的なカロリーは摂取した方がいいんじゃないの？
だからカロリーは一応関係あるだろ

707:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:41:28.74 MQME0WNT
なんとなくわかったわ
カロリーを十分取った上で痩せるための方法論として「低炭水化物ダイエット」があり、
このスレはそれを語るってことね

摂取カロリーを減らすための手段として主食や甘いモンの量を減らすという
考え方も含まれるのかと思ったわ

708:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:55:53.80 LBDA04tt
しばらくすると食欲が落ちて実質、＋低カロリーダイエットになりがちだな

709:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 21:56:48.63 D/pJkjMl
>>702
本当にこいつ毎回ウザ杉
カスお前が出てけ
カロリー関係ないアトキンススレがお前の巣なんだよ

710: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】
11/05/20 21:59:22.05 OcLMtaWc
カロリー信者が、何故このスレにいるのか？
つい最近までは、このスレで馬韓アンチとして活動してただろ？

お前らがこのスレの回答者になるのはおかしいんだよ。
何を知った顔して低炭水化物スレの回答者してるんだよ？

カロリー、カロリー、言いたいのなら
「初心者スレ」へ行け。

お前らの回答は反吐がでるわ。

711:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:02:07.31 czfecRnD
>>697
空腹感がなければそれで十分だ

712:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:02:17.30 AoZOlK1a
>>710
いやだからさ、俺が言いたいのは
カロリー０だと死んじゃうよってこと
このスレ的に痩せる・太るためにカロリー制限する必要は無いが、生きるために必要な最低限のカロリーは摂取する必要があるだろう？って事
だから関係あるってばよ

713: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】
11/05/20 22:12:18.39 OcLMtaWc
カロリーという謎
「カロリー」というのは面白い概念で、1気圧という条件化で水1℃上昇させるために必要なエネルギー量であり、
これたエネルギーの単位にもなっています。
当然のことながら、摂取カロリーが消費カロリー（毎日の活動や、体温維持などの体機能に必要なエネルギー）を上回ると太ります。

これは紛れもない事実なのですが、だからと言ってカロリーの摂取を控えれば痩せるというものではありませんし、
それ以外に痩せる方法はない、とも言い切れません。医学部ではそのように教わったのかもしれませんが、医者は間違った知識を患者に
植えつけているといえるかもしれません。

人によって基礎代謝は異なります。つまり、ある活動をする為に消費するエネルギー量は人によって差があるのです。
炭水化物の摂取量を制限したダイエットでは、ダイエットを始める前と摂取カロリーは同じでも、みるみる痩せていきます。
以前よりも摂取カロリーが少なくなれば、当然、もっとはやく痩せられるのです。これは、摂取したカロリーを吸収せずに
排出してしまうことが可能になるためです。

アトキンス式低炭水化物ダイエット
第一部アトキンス式ダイエットの仕組みＰ21～22

714:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:14:42.41 QhczOf8d
コーネル2

715: 忍法帖【Lv=33,xxxPT】
11/05/20 22:16:05.26 OcLMtaWc
>>712

アトキンス式でダイエットに成功した人達は
カロリー無視の方向だが、何か文句あるのか？

何でこのスレで「カロリー、カロリー」言ってるの？

ちなみに、ボクにダイエット経験はあるのかな？

716:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:16:31.19 pHPl6cQF
>>707
カロリーを充分にってのは結果論で
満腹まで食べても痩せていくため飢餓感を伴わず継続しやすいダイエット

717:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:17:27.16 sjtA+jQF
アトキンス博士自身はデブだったようだ。

718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:18:21.05 AoZOlK1a
>>715
まともな会話が出来ないようなのでNGしときますわｗ

719:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:20:04.70 sjtA+jQF

アトキンスダイエット - Wikipedia

アメリカで一時期ブームとなった。

ブームの中、2003年4月17日、アトキンスは転倒による頭の強打によって昏睡状態を原因として死亡した。

死亡時に心臓病であり、さらに体重が116kgあったという発言に対し、死亡する9日前には89kgであったと弁明がなされた。

通常の食事バランスではないため健康上の問題を巡って激しく議論されていた。

2004年にはダイエットの1年後から頭痛や下痢などの炭水化物が少ないことによる副作用もみられ、

長期的な安全性は保障できないと報告された。

アメリカの調査では2004年2月時点で消費者の9.1%がこの低炭水化物ダイエットを実行していると答えていたが、

同じ年の7月には2.1%に急落しており、その後、アトンキンスニュートリッショナルズ社は破産法にもとづき会社更生手続きをとった。

720:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:20:11.23 VvLRjxaX
とりあえず寝る前にストレッチしとこうぜ
持論をこねくり回すより、今は余程有意義

721:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:30:00.00 5rJx/B6z
アトキンス本欲しいけど高くて買えない。

脂質を摂取しないと脂肪を分解できないってのは本当？

722:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:35:47.45 sjtA+jQF
脂質を取らなくても、脂肪は燃焼するよ。
凝り固まった脂肪を、血中に流してエネルギーとして使えるようにするには多少効果あるかもしれない。
だが、脂質は体脂肪の材料だから、エネルギーとして使用できなければ体脂肪になる。

723:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 22:58:35.32 5rJx/B6z
なるほど。
呼び水的な効果があるのかな。
ちょっとマヨネーズ直飲みしてくる。

724:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:01:29.85 pHPl6cQF
直のみは細菌汚染の可能性が高いので
コップに取り分けてから飲んだ方がいい

725:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:12:31.06 sjtA+jQF
極端すぎるぞ。食事の中で普通に取れよ。
取りすぎは新規の脂肪になる。
骨も筋肉も皮膚も、材料が余っていれば、
新陳代謝が良くなって分解・再生が速まる。
脂肪もそうだ。

726:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:13:04.29 5jNZJqje
>>718

自分も思ってたのですが、上限カロリー関係ないですが、下限カロリーは考えるべきですよね？
基礎代謝分はとらないといけない、その点で飢餓状態を防ぐという認識なのですが。
その限度においてカロリーは考慮にいれないといけないと理解してます。
そう思ってたので、同じ認識の方がいて安心しました。

おっしゃるように何も食べなかったら単なる飢餓ダイエット（用語が正しいかわかりません）になってしまいます。
くりかえしますが、基礎代謝分のカロリー摂取も考えないで適当に食べてればいいわけではないのですよね。

727:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/20 23:18:56.37 5jNZJqje
カロリーの上限を設けるかどうかはやり方の違いだと思ってますので、結論は出ない気もします。
自分は
URLﾘﾝｸ(miracle20.fc2web.com)
ここのサイトの方がカロリー概念とは無縁の方法でやっておられたのと。
あとオメガ３をとったほうがいいという書き込み。
それらから>>699さんと同じような悩みで、肉や魚だけで基礎代謝分として設定した１５００キロカロリーとるのが難しいので。
亜麻仁油を直接飲んだりでカロリーをかさ増ししてます。納豆に混ぜたりとかで。

728:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 00:52:46.32 Xg9hwV+q
カロリー抑えられるなら無理してカロリー摂らなくてもいいのに。
何考えてるんだろ。

729:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 00:57:16.40 nP0k30Dm
>>728
そうですか、1日100キロカロリーで頑張って下さいね

730:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 00:59:57.45 kLg3VXqm
バーカ
必要なたんぱく質すらたりねーだろ

731:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 01:11:41.50 IUFcRAOn
私が知りたいのは人はなぜ甘いものを欲するのかってことだな。
古くはエスキモーなど肉食であるなら
なぜ糖分をこんなに欲するの　特に女

732:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 01:22:15.99 nP0k30Dm
中毒だから

733:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 01:26:28.29 kLg3VXqm
>>731
ヒント

セロトニン

734:162/80/47開始
11/05/21 02:12:19.06 QF2aD61p
>>727
よく分かります！

自分もカロリーカロリーとやたらに叫んでるわけじゃなくて…

低炭水化物ダイエット
↓
食欲無くなる
↓
頑張らないと基礎代謝カロリー分すら食べられない(現在)

これで正しいのか分からなかったので皆様にご意見をお聞きしました。

現在500kcalぐらいしか取れてないので低炭水化物というよりは
低カロリーダイエットになっているような気がします。
とりあえず今日は鶏の軟骨唐揚げ買ってきてラー油かけて食べました。
せっかくカロリーアップするんだからもうちょい栄養がバランス良く取れればいいんですが(ビタミンとかカルシウムとか)
食欲無いので今はこれが精一杯かという状況です。皆様色々ありがとうございます。

735:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 02:52:16.56 DdnRZaP2
>>734

こちらこそわかります！

食欲が無いのがこの方法のいいところ。
あとカロリー制限という概念とは違う方法もいいところ。

反面、下限設定しないとおっしゃるように単なる低カロリーダイエットになってしまう。
もしくは絶食ダイエット。

カロリーの話するなという方にお聞きしたいのですが、上限に関してはそうかもしれませんが、下限について全く考えないというのも違う気がしますが、ご教授頂ければ幸いです。

736:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 02:57:38.81 DdnRZaP2
余計なお世話ですが唐揚げと書くと衣に関して批判される可能性がありますよ（笑）。

自分は前にあげたＨＰの方のように豚バラでやってたのですが限界を感じ。
また肉の脂より亜麻仁油のがいいのかなあと思い。
肉で１０００キロカロリー、亜麻仁油で４００キロカロリー、納豆とか卵で１００キロカロリーとってます。

正しいのか正しくないのかわかりません。
でも肉の脂がきついのです。
かといってタンパク質を増やすのもよくないようなのでこれしか無理です。
ビタミンミネラルに関しては食事からではなくサプリで摂るようにと割りきってます。

737:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 03:07:19.84 Avgc5NI+
旬の魚は安くて脂ものってるのが多くていいよん
まあ今は鰹だから脂はあんまないけど2kg位の1尾食べると満足

梅雨から先はアジや鰯が脂のってきてうまい
それが終わるとサンマサンマサンマ
今年は原発で喰えないかもしれないけどね

関東のお話でした

738:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 03:39:33.97 VY5WjHHC
食うのがキツイって
卵焼きなら3個ぐらい余裕で食えるだろ
油も吸うから一食600kcalぐらいいく

739:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 03:54:21.71 Avgc5NI+
脂っこいモノ食い続けて数ヶ月たってると卵焼きも辛くなるよ
人に依るだろうけどね
俺は鶏モモとか豚バラなんてのは食べてももどしてたよ
卵も焼くとダメでゆで卵に塩胡椒が精一杯って時あった

そういう時生魚が一番食べやすかったけど人によっては
ニオイ想像するだけで受け付けない人もいるだろうね

740:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:23:43.78 8V9hMjUm
質問なんですが
みそ汁などの味噌料理は糖質制限ダイエットではアウトでしょうか？
みそ汁が大好きなもんでｗ

741:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:37:38.54 uWf4yawq
白みそはアウトだよ
うちは赤みそに変えた
ただ何事も量による
ストレス貯めるようならご褒美として時々食べればいいのでは？

742:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:43:29.60 MYB65zWG
一日10杯くらいは味噌汁飲んで良いだろ。
一般的には、炭水化物は、カロリーで55-70%程度取る。
これを30%に制限したとして、150g程度はとって良い。
炭水化物の減らしすぎは良くない。

743:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:46:34.85 mDBWLLa3
塩分取りすぎだ馬鹿

744:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 10:48:18.62 Yn+3u8G6
炭水化物量云々の前に、味噌汁1杯あたり味噌何グラム使うのか考えれば別段気にする必要は無いと思うが・・・
米味噌を積極的に使って1日何十杯も飲みますって馬鹿も居ないだろ

745:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 11:00:28.18 y7UFPxJo
個人的に唐揚げは5個くらいまでが限度だと思う。

746:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 11:27:01.83 OMnQbNeE
こんな減量方法もあるんだね。自分も太りすぎなんで漠然と主食だけを抜いて減量しているんだけど、
それだとあまり効果ないみたいだから、ここ読んでちょっと勉強してみるよ。

747:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 12:09:00.00 VY5WjHHC
昼食は毎日ローソンのチキン2種類と100円のサラダを公園で食べてるんだけど
なんか飽きてきたんで安くてコンビニで美味いものってある？
会社の昼休みで500円以内ってのが条件で

100円ローソンとセブンイレブンとファミリーマートはある

748:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 13:18:36.22 TN+Kiku2
正直コンビニって食えるもの少なくないか
弁当とかおにぎりしか売ってなくない？カロリーメイトとか糖質の塊だし

749:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 13:19:38.07 nP0k30Dm
>>747
温泉たまごとか

750:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 13:50:11.00 FY90TdlQ
炭水化物勧めてるアホはＮＧにぶち込んだ方がいいな
炭水化物いかにとらないかがミソなのに適度にとろうとか甘いこと言ってるデブは公害

751:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 13:53:13.76 tE4bWXi9
普通はスルーすんだよバカ

752:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 14:04:39.31 awczN4p9
体脂肪率６０％
今日からこのダイエットをやってみよう

753:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 14:05:07.32 y7UFPxJo
>>752　人外現る

754:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:01:42.29 8V9hMjUm
>>741
>>745
了解、ありがとう。
さっきスーパーで合わせ味噌の「液みそ」っての買ってきた。
飲み過ぎに注意しますｗ

755:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:52:19.33 OMnQbNeE
炭水化物をいかに削るかなんだから、ここの皆は醤油とかのソースも全くかけずに食事しているの？

756:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 16:55:54.48 kr/c47cg
炭水化物をいかに削るか
↑
馬鹿の1つ覚えか

757:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:17:17.45 OMnQbNeE
>>756
なんか間違っている？極力取らないって言った方がよかったかな。
なら当然ソースなんかもかけずに食べてるんだよね。スレ汚しちゃってごめんね。

758:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:28:43.26 wf1ZLoQf
炭水化物とったらやせない、太る、は間違え。
一日3食ご飯食べても、デブじゃ無い人は多い。

759:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:36:37.46 TN+Kiku2
馬鹿の一つ覚えで煽ってるだけだから無視でいいよ

760:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:43:55.52 VfomrGT5
こんなに粘着してんのは一体どんな理由だろうと考えてみた。

インチキダイエット薬品業者：オッズ1.1
インチキダイエット食品業者：オッズ1.5
特保ダイエット食品業者：オッズ2.6
ダイエット薬品業者：オッズ5.1
ダイエット食品業者：オッズ8.2
ガイキチ：オッズ0.6

761:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 17:54:15.62 awczN4p9
>>753
有り得ないってこと？
うちの体重計壊れてるのかな

762:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 18:04:08.91 UUGKRY5y
>>761俺今まで30％だとおもっていた体脂肪率が
体重計買い替えたら13％だった

763:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 18:51:25.27 AQ36XLeR
過去いろいろダイエット試してみて、自分の人体実験からすると

太る菓子パンで1500＞満遍なく1700食べる＝低炭水化物で1700食べる痩せる

くらいだったよ！
カロリー計算はかなり厳密にやったはずだから間違いなしだ！

ちなみに159/45♀17でとくに痩せてわないけど…

764:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 19:02:55.32 Z626g68Y
>>760
Crazy

765:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 20:22:37.10 zF2d8C9p
昨日初めてHBで低糖工房のふすまパン作ってみた。
結果は大失敗。
直径18センチくらいのまあるいのができちゃった。
もっちり感はあるがふんわり感がない重量感あるのが。
HBも新規購入でパン焼き自体も初なのでこれから練習してく。

766:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 21:04:58.00 0SItH1Am
>>765
やっぱ自作は難しいかー
ふすまパン食べたいけど、ただでさえ高いのにさらに送料払ってパン1斤ってのはキツいんだよね。。
自分で作れればいいんだけどなぁ

767:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 21:33:56.22 wf1ZLoQf
原料食べたら同じだろ。パンにすると効果が変わるのか。

768:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 21:55:51.28 kPoIOcec
タンパク質が糖質（ブドウ糖）になるって知ってるよね
低炭水化物・糖質制限で体重が減らなくなったら、
URLﾘﾝｸ(wp.w8eq.com)

769:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 22:34:08.65 Xg9hwV+q
ダイエット女子死亡(脂肪)ｗｗｗ　女子は炭水化物抜きダイエット向かないｗｗｗ

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770:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 22:37:08.53 0SItH1Am
>>769
ごめんけど、女だけどさくさく痩せてるよ。

771:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 22:52:55.60 IUFcRAOn
女だけど一時減ってまた増えた
たんぱく質取りすぎなのかな
やはりカロリー取りすぎはだめだとは思う
特に夜

772:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/21 22:53:02.87 QF2aD61p
>>769
女子は痩せない説を書くのはいつも男だね～
へんなの！w

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