★★最強！低炭水化物・糖質制限 総合スレ6★★
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550:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/17 11:27:44.90 dqJEhlo5 515さん ｱﾄｷﾝｽでも江部さんでも果物ダメって言ってんじゃん。 551:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/17 11:36:00.58 +kJpb/Oh >>547 >>548 なるほどー ありがとうございます。 一気に減ってはいませんが、とりあえず75kgを目指したいです！ 552:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/17 12:09:59.99 +kJpb/Oh >>549 私の場合、糖質は100%カットしないで20〜30gは取っています。 甘味が欲しいときは糖質ゼロシュガーを使用 カロリーは毎食1300kcalを切らないようにして、主食にふすまパンを食べる。 糖質はふすまパン3食分＋野菜で取る感じです。肉嫌いなのでベーコンやソーセージ、ツナを毎日食べています。 運動は毎日10分ぐらい腹筋＋週2回ウォーキング＋週1回ジムトレーニング これなら長期間続けられるかなと。2週間やったらふすまパンはそのままで1週間程度野菜に根菜を増やして糖質を回復させようと思っています。
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