★★最強！低炭水化� ..
55:22
11/05/03 18:03:57.01 6aNtGTE4
本気で知りたいんですけど、
このダイエットで食べた脂質はどこに消えちゃってるわけ？
みなさん>>3のテンプレで納得してるの？
56:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 18:08:37.91 92oKV3tY
事実としてぐんぐん痩せていって体脂肪率も落ちてくのだから
正直理屈なんてどうでもいい
57:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 18:31:30.47 kZCxw76x
糖質制限は正解だと思う。
自分はプロテイン+筋トレ、週末断食で3か月で78→56になったぞ。
体脂肪率は30→8%
糖質制限てか、たんぱく質ばっか摂ってた(鳥のささみ最強)w
極論、食わなきゃ痩せる。逆に食ってる限りよほど動かないと痩せない。
58:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 18:32:25.28 pbdD2yRd
>>55
消えずに体に吸収されるだろ
考えろよ
59:22
11/05/03 18:34:45.14 6aNtGTE4
>>58
吸収されてるのになんで脂肪にならないの？
60:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 18:36:46.35 pbdD2yRd
>>59
燃焼されてるからだろ
61:22
11/05/03 18:45:09.38 6aNtGTE4
>>60
ID変わっちゃってるけど>>22の書き込みしたのも俺なのね。
で、書いてあるとおり一日あたり2600kcal摂取しても半年で約40kg痩せたわけ。
要は脂質中心の食事をすると代謝が良くなるってことなのかな？
62:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:02:05.81 kZCxw76x
>>61
2600kcalて主に何食べてたの？
スナック菓子とかも食べてたん？
63:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:03:01.50 MJQP7DYn
>>61
あんたタバコは吸う？
普通にしてても2600は多いな
64:22
11/05/03 19:05:54.26 6aNtGTE4
>>62
>>31に書いてあるとおり。
あと低炭水化物スレでスナック菓子はないだろｗｗ
65:22
11/05/03 19:08:54.07 6aNtGTE4
>>63
吸わない。何か関係あるの？
66:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 19:15:25.98 kZCxw76x
>>64
ごめん31読み飛ばしてた。
スナック菓子思ったより炭水化物あるんだね。
ほとんど脂質だと思ってたから。まぁほとんど脂質なんだけどさ。
67:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 22:17:46.24 LF8gqVpX
前スレのやる気がないと怒られた者です。
一週間たちまして、体重は２００グラムしか落ちませんが
体脂肪は７パーセントも落ちました。
主食は肉で、おやつはから揚げ、飲み物はゼロコーラで
体脂肪がこんなに下がるとは思わなかった。
今日からチーズも加わりました。
果物食べたいけど我慢。
68:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 22:34:54.55 aR2TKLdb
体脂肪より見た目だよ。見た目かわってなかたら単なる誤差だ。
69:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 22:46:18.17 LF8gqVpX
>>68
見た目は、全然変わっていないですね・・・
もうちょっと続けてから、また報告いたします。
米やパン、おやつが食べたい飢餓感はなくなりました。
70:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/03 23:36:08.63 PpCufY3e
チーズが仲間に加わりましたか。
いいですね。
71:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:03:18.11 5+i8xSvn
チーズは体重減らなくなる奴たまにいるんだよなあ
俺は敬遠してる
72:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:24:05.56 VodC3Faw
いろんなものに炭水化物入ってるんだよな
どこらへんまで大丈夫なのか
73:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:28:28.59 XGHAcGMa
タマゴとか野菜程度まで
74:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 00:32:42.38 BNf1wAhZ
ついでに含まれてる炭水化物まで
気にしだしたらキリの無い話になるので無視する
プロテインにも含まれるし食べるものなくなっちゃうよ！
75:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 02:10:19.03 QYR5iRrW
今は維持期、ずーっと維持期。
中脂肪、中蛋白、中炭水化物で2500kcal強/day。
76:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 04:39:23.59 5+i8xSvn
朝から豚肉の卵とじ、肉300g卵２個たいらげた
脂質とタンパク質のみが腹にたまるこの感じ・・・たまらねえぜフヒヒ・・・
77:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 14:02:55.18 RjA3KJss
糖質NGってことはリンゴもだめなんだよね
78:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 14:24:29.22 Sl1fAD26
>>209 果物全般は避けなきゃね
79:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:04:00.53 74LwxGlm
パチンコで負けてイライラして帰りにケンタッキー8ピース買って帰宅。。
ペロっと食べちゃったorz
80:22
11/05/04 15:17:46.30 oo6bsirE
以下引用
いくら炭水化物を取らないからといって、脂肪とタンパクとり放題というのでは、
あまった部分はまた脂肪として溜め込まれるのではないか、と思ってしまうのだが、
脂肪細胞への脂肪酸取り込みはインシュリンが関与しており、
炭水化物を抑えるこのダイエットでは、インシュリン分泌量が少ないため、取り込みも少なくなる。
また、脂肪酸から脂肪を合成するときには、糖由来の物質が必要で、やはり脂肪合成は抑制される方向に向かう。
引用元:URLﾘﾝｸ(med-legend.com)
これってマジ？だったら脂質の単独摂取だけだと吸収率？合成率？が悪いから
太らないってことじゃん！！これってスゴクね？？
だれか生理学か栄養学に詳しい人がいたら裏付けしてくれ。
81:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:23:38.83 RjA3KJss
>>80
低インシュリンダイエットが正しいならそうなるよ
GI値が低いもののみ摂取した場合は脂質が多くても大丈夫
82:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:42:14.35 2mZEqPkj
>>80
別に詳しくは無いけど、普通に考えたらわかりそうなもんだよ。
大体の場合果糖はインスリン反応は一般的な糖類ほど大きくはないけど
それなりに熱量はあるよ。
甘い果物ばかり食ってたら太らないとか、アボガドにバター添えたのとか
ブラックチョコレートとか、ナッツ類、クリームチーズとか牛乳なんかも
低GIとされているけど、これらのインスリン反応が鈍いからと言って
いくら食っても太らないなんて思ってると痛い目みるよ。
83:22
11/05/04 15:48:20.92 oo6bsirE
>>81
>>82
えーーー！？アトキンス本2冊とヘラー本1冊持ってるけど、
どこにもそんなこと書いてなかったぞｗｗ
ケトーシスで急激な脂肪分解が起こって痩せるとしか・・・。
おかしいと思ったんだよなー。ケトーシスだけで消費カロリーが摂取カロリーを
こんなに上回るわけねーって思ってたもん。はじめから吸収されてねーって考えると
すべてが納得いく。
84:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:50:07.82 2mZEqPkj
インスリン反応だけに着目して、インスリンの追加分泌を少なくすれば
太らないとかって思ってるんだとすれば、それは明確な間違いだね、
例えば、日常的に2200kcal程度で釣り合いの取れている人が、上記低GI食品
主体に3000kcal摂ってれば太らないのか？って話になるけど、これは正しいのか？
って事になるよね。
それともうひとつ
インスリンの追加分泌を抑えれたら、脂肪の合成があまり促進されないから
脂肪にならない、って思ってる人。
じゃあ余った熱量はいつ吸収されるの？って事になるんだけど。
500kcalオーバーすれば、オーバーした分は必ず吸収される。
よって、脂肪の合成云々をインスリンでコントロールするという行為、方法は
的外れです。
85:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 15:55:14.56 2mZEqPkj
>>84
＞ケトーシスで急激な脂肪分解が起こって痩せるとしか・・・。
いやいや、ケトーシスが起こっていようと、高脂肪食で体維持熱量を
超えるような熱量摂ってれば当然太りますよ。
高脂肪食やケトーシスにすれば痩せるなんてのはデタラメです。
ケトーシスになる状態ってのは、炭水化物を極力避けて通常の脂質代謝の
経路を変更、脂質の異化経路を変更するからですよ。
仮にケトーシスにするから、高脂肪食にしても吸収されない、って思ってると
じゃあどっから出てるんでしょう？って事になります。
86:22
11/05/04 16:03:35.97 oo6bsirE
>>85
え？アトキンス式を全否定してるような気がするけど気のせい？
87:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 16:15:01.96 2mZEqPkj
>>84
＞ケトーシスで急激な脂肪分解が起こって痩せるとしか・・・。
いやいや、ケトーシスが起こっていようと、高脂肪食で体維持熱量を
超えるような熱量摂ってれば当然太りますよ。
高脂肪食やケトーシスにすれば痩せるなんてのはデタラメです。
ケトーシスになる状態ってのは、炭水化物を極力避けて通常の脂質代謝の
経路を変更、脂質の異化経路を変更するからですよ。
後、最大の誤解と言うか事実誤認だけど、生化学や生理学も栄養学と密接に関係してるよ。
仮にケトーシスにするから、高脂肪食にしても吸収されない、って思ってると
じゃあどっから出てるんでしょう？って事になります。
88:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 16:19:23.22 2mZEqPkj
何故か2回書きこまれました。すみません。
>>86
＞え？アトキンス式を全否定してるような気がするけど気のせい？
全部を否定してるつもりはないです。
89:22
11/05/04 16:41:09.44 oo6bsirE
>>88
同じ摂取カロリーだったら、インスリン反応が少ない
脂質・タンパク質中心の食事が一番痩せるというところまでは異論なし？
90:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 16:44:20.79 NuHJhwe2
全否定するなら他スレ行けよ
91:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 16:48:55.39 2mZEqPkj
>>89
すみません、正直アトキンス式をそこまで詳しく知らないのですけど
氏は同一熱量なら蛋白質や脂質のほうが太らないと言っているのでしょうか？
一応、DITは蛋白質が一番高いってのはありますけど・・・
もしも同一熱量で痩せる、という主張であればやはり自分の認識とは異なります・・・
92:22
11/05/04 17:01:54.98 oo6bsirE
>>91
うん。自身の研究や他者の論文を引用して説明してる。
これはケトーシスが起こるため、脂質・タンパク質中心の食事の方が
『代謝の利点』があるからだって。
93:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 17:24:17.18 2mZEqPkj
>>92
代謝の利点、という点がどうもよく分からないですね。
脂質を常にエネルギーとして使いやすい状態にしておくと言うことを「利点」
と捉えているのだとすれば納得できますけど、だからといって痩せるかどうかという
話とは別のはずではないかと思います。
これと似た話として、筋トレの後に有酸素すると脂肪がエネルギーとして使われやすい
だから有利だ、って話がありますけど、これはそんなインパクトのある話じゃ無いです。
血中遊離脂肪酸が増えることと実際に消費されることは違いますので。
94:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 17:30:05.02 2mZEqPkj
後、この手の話で必ずと言っていいほど欠落しているのが
じゃあ余剰熱量は何処から出ていっているのか？って話になります。
よく聞くのが尿から出てる って話ですけど
じゃあどれほど熱量が出ているのか、となると誰もそこに言及してません。
95:22
11/05/04 17:53:16.96 oo6bsirE
＞同一熱量なら蛋白質や脂質のほうが太らない
ここを素直に認めてくれないとアトキンス式だけじゃなくて
低炭水化物系のダイエットをすべて敵に回すことになるよ？大丈夫？ｗｗ
じゃあ脂質・タンパク質は単体摂取だとケトーシスが起こるから太りにくい、
ではなくて、インスリン反応が少なくて吸収率が悪いから太りにくい、
だったら納得する？それでもダメ？
96:22
11/05/04 17:56:40.28 oo6bsirE
ごめん。さっきのは>>93さんへのレスです。
97:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:00:08.79 2mZEqPkj
>>95
納得できないことをできないとできないと正直に言っているだけで、別に敵だの味方だのという
意識は微塵もありません。
というか、そういう見地でのやりとりであれば私は遠慮しておきます。
98:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:06:07.28 5+i8xSvn
なんか変な流れになってるがアトキンスにあまりカロリー概念持ち出さない方がいい、1500から2000の間を大まかに摂取してれば必ず痩せる
あと運動せずに2500以上とり続けてもぐんぐん痩せましたとブログに綴ってたおっさんがいたから消費カロリー以上のもの食ってもケトーシスに持ち込めば痩せると思う
要は徹底してローカーボに徹しケトーシスに持ち込むこと
99:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:08:37.14 RbIz8wIH
サッカーの試合があったんで
昨日一昨日とカーボローディングしたんだけど
見事に2.5K太ったよｗ
グリコーゲン＋水分ってやっぱこんぐらいあるのね
さてインダクションからやり直しだｗ
今回の実験で分かったこと、確認できたこと
最初の２Ｋはダイエットの効果で減っているわけでは無い
糖質取ると力がみなぎる
炭水化物はいくらでも食えるので自制は必要（止まらないわけでは無い）
宅配ピザは高い割に美味しくない
普段肉を食べてるから好きな物を食べられるといっても
特に食べたいものが無いｗ（甘い物を食べる人は違うんだろうが）
100:22
11/05/04 18:16:31.08 oo6bsirE
>>97
ちなみに>>22の書き込みが俺なんだけど書いてあるとおり、
アトキンス式で半年間で一日平均2600kcal摂取して約40kg減量したのね。
これってあなたから見てどう？これでも脂質・タンパク質中心の食事には
メリットない？
101:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:19:43.82 KRbSmGjM
>>99
量にもよるけどたかが二日炭水化物食ったくらいで脂肪が2kgも増えるのはありえない
たかだか一日二日の体重じゃなくて週平均の体重で見ていったほうがいいよ
102:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:23:45.59 5+i8xSvn
>>101
脂肪じゃなくグリコーゲン言ってるじゃん
103:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:27:06.68 KRbSmGjM
>>102
それなら太ったって表現はおかしいかと
104:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:31:55.07 5+i8xSvn
>>103
水太りって言葉あるぐらいだから体に水貯まり重くなることは太ったという表現でなんら間違っていない、>>101は正しくお前は揚げ足取りの見当違い糞虫
105:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:34:14.17 KRbSmGjM
>>104
水太りなんて現象は存在しないよ
106:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:48:33.82 5+i8xSvn
なにこいつキンモｗｗアスペかなんかか？
もし水太りを水が脂肪に変わったことと勘違いしてるとしたら相当の池沼だな、ローカーボやる前に精神科行った方がいい
107:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:57:06.48 mPHXKHJA
>>105
横槍スマン。それみんな得意げに言うけど確実に存在するわ。
正体はグリコーゲン＋水（むくみ）だけど。当然水が脂肪になる訳では無い事くらいみんな分かってる。
元アルコール大好きボクサーより。
108:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 18:59:59.67 J4UbE6Q6
よしっお前ら相撲とれ！
109:22
11/05/04 19:09:49.45 oo6bsirE
>>94
＞よく聞くのが尿から出てるって話ですけど
＞じゃあどれほど熱量が出ているのか、となると誰もそこに言及してません。
余剰熱量分が出てればつじつまが合うわけだけど、どうせ出てないって
言いたいんでしょ？
というか94さんは昔アトキンス・ダイエット part 5で
暴れまわってた人と同一人物じゃない？違う？
URLﾘﾝｸ(unkar.org)
110:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:13:40.12 2mZEqPkj
>>100
メリットのあるなしではなく、痩せるとされる理由が説明できない
と言うことなのですけど。
現に誰も自分の疑問点に対して明確な返答が無いです。
その辺をきちんと検証している論文も無いです。
誰も答えられない以上、自分にとっては熱量関係なく痩せるという言動は
全く整合性を欠きますし納得出来るものではないです。
別のアスリートの減量に関する検証論文がありますが、それによると
自分が認知している以上に、摂取熱量には開きがあるという結果が出てますから
もしも2600kcal摂って痩せていくというのであればどこかで計算、カウントを
間違えているのだろうと自分は思えます。
111:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:17:48.76 2mZEqPkj
>>109
＞余剰熱量分が出てればつじつまが合うわけだけど、どうせ出てないって
言いたいんでしょ？
まぁそれはそうですが、そう主張している人は多いのに、じゃあどうして誰も
それを検証しないんですか？と言うことなんです。
検証すればすぐに分かることです。でも誰もやってないですよね。
生理学や代謝学の公式見解で、ケトーシスだと尿からアセトンが大量に漏れ出すといったような
論文は見ないです。
＞
というか94さんは昔アトキンス・ダイエット part 5で
暴れまわってた人と同一人物じゃない？違う？
彼の存在は知ってますけど、自分は違います。
112:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 19:21:32.39 Sl1fAD26
まーた変な流れになってきた
113:22
11/05/04 19:44:02.55 oo6bsirE
>>111、
脂質・タンパク質中心の食事をすると血糖値が安定して空腹感がなくなる。
それによって摂取kcalが減って結果的に減量になる。
ただそれだけのダイエットという主張は以前と変わらずですか？
まあアトキンス・ダイエット part 5の人と同一人物だと思って質問してるんだけどｗｗ
文章の癖や主張、生化学にいやにこだわる所からみても絶対同じ人だよｗｗ
114:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 20:24:25.02 1o4DMaGj
ww
115:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 20:45:37.28 2mZEqPkj
ふむ。>>80の文末で
＞生理学か栄養学に詳しい人がいたら裏付けしてくれ。
と言っておきながら、最終的には>>113ですか？
なるほど、最初から結論ありきだったんでしょうか、それともただ単に誰かを
（この場合は自分ですね）見下して馬鹿にしたかっただけなのでしょうか。
それとも単純に自分の思うところと同じ様な意見が欲しかっただけですか？
なら最初から生理学とか栄養学とかいう単語を持ち出すこと自体間違いでは？
敵か味方か、同一人物なのかそうでないのか、ってのはそんなに重要ですか？
（これも再度書いておきますが、違います。）
痩せると確信が持てていて、じゃあどうしてなんだろうと思ったときに、その原理を
解明したいと思わない、ということであれば最初から誰かの意見を求めることも
おかしいし、そういった嗜好のもとでは、最初から生理学とか栄養学とかいう単語を持ち出すこと自体間違いでは？
少なくとも今までのやりとりで感じたのは、思考停止、アトキンス方式は宗教（彼は晩年肥満してますけど）
ってことしか感じ取れないですね。
別に低炭水化物を否定はしないですけど、余計なこと考えるなというような思考停止は拒絶します。
116:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/04 20:47:41.39 XGHAcGMa
このスレを拒絶してくれよ
117:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 00:34:30.37 0gpENPG3
>115
過去スレ（part5）でさんざん語られてますし
あなたの疑問点に明確に答えられる人はこのスレに居るわけも無いので
DrかまいけかDr江部にメールして聞いてみてください
内容をスレでさらしてくれると有り難いです
私の場合はカロリー制限＋有酸素運動＋糖質制限で効果は出ています
高カロリーで痩せるというのはどうしても信じがたい話ではありますし
何よりリスクが高すぎなので挑戦する勇気は出ませんｗ
118:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 00:52:56.01 0gpENPG3
>115
ちょっと疑問なのですが
糖質制限をしている人と、通常の食事をしている人の
タンパク質、脂質、炭水化物の吸収率は同じなのでしょうか？
これはいつ何時でもどんな人でもほぼ不変で、吸収率もほぼ100%というのが
あなたの主張のベースになっているみたいですが
これが正しいという根拠はあるのでしょうか？
つまらない質問ですいません
私も真実は知りたいとは思ってます
119:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 01:17:32.95 v73zZNNs
仮説だけど、古代では肉食の人類が穀類（炭水化物）を大量に
食べる状況というのは、獲物の無い厳しい状況だと推察できます。
そのため体温を低くくし、エネルギー消費を抑える仕組みがあると思います。
逆に蛋白質を多く食べる状況では体温が高くなり基礎消費カロリーがあがるのではないでしょうか？
120:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 01:20:20.55 dhlwivkk
毎日焼肉でも極度にカロリーオーバーしなければ太らないって事だよね
炭水化物をあまり取らないアメリカ人はなんで肥満が多いの？
121:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 01:43:07.89 M6xSCPLi
シリアルとパンの食い過ぎ
122:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 02:00:20.98 B++cywY/
米国が肉ばかり食ってると勘違いしてるがアメリカのデブが食ってるのは炭水化物が主だぞ、しかも量が尋常じゃない
ピザ、ポテト、歯が溶けるほど甘い菓子、パン、バケツみたいなのに注いだ清涼飲料水、パスタ
日本のデブはまだまだひよっこレベル
123:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 02:01:23.15 dhlwivkk
よー考えたらアメリカ人は糖分取りすぎだったｗ
124:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 02:06:49.34 zVy9RDot
デブと普通の人が同じスレにいるから食い違う
アトキンスや江部式はデブ専
スタイルいい人はそれではもう痩せない
125:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 02:20:26.39 B++cywY/
改めてだがローカーボは平均体重以上の奴らには最強だよな
筋肉(代謝)あまり落とさずに、血糖値の都合上あまり空腹にならずに、運動をあまりする必要がなく、かつ短期間で効果が出る
126:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 08:54:33.92 1d6zLy30
>>119
穀物の栽培に成功したからこそ、人口が増えたわけですが。
安定した食料供給は人口の増大、文化の発達を促します。
従って穀物しか摂っていないからエネルギー消費を抑えるという内容は
どうかと思えますが。
西欧でも人口が増え始めたのは穀類（とうもろこしやじゃがいも）の
人工栽培が成功してからです。
というか、この手の話は人類考古学とか民俗学の範疇では？
人体の生理機能や代謝機構に結びつけて考えるのは、無理があるかと。
127:22
11/05/05 10:14:30.91 7wc7NY/F
>>118
>>115に何聞いても無駄だよｗｗ
痩せるだけの熱量が尿等から出ていることを裏付ける論文がないから
低炭水化物ダイエットは認めねーっていってるだけだから。
つまり>>115こそ思考停止。
128:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 10:53:52.88 KnE1uXGx
ここまで結果が出るダイエットにネチネチ屁理屈こねてる奴ってなんなの？
やる前からグズグズ言ってるといつまでたってもデヴのままだぞ？
129:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 12:30:54.86 0gpENPG3
>128
カロリー制限の是非については結論出てないでしょ
130:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 13:38:55.59 rvIyZNVr
すみません、質問なんですが。
低炭水化物の人向けの非常食、どんなものがありますか？
常温保存ができて、賞味期限が長いものって、ほとんどが炭水化物。
スーパーとかで、非常時用に備蓄しておこうと思って探したら、
味噌汁、スープなどのドライもの、または肉・魚の缶詰とかで、
野菜ものがない…。
お知恵をお貸しください。
131:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:05:04.18 kCb8jRff
非常時くらいなんでも食えよ
そんなだから糖質制限はばかにされる
病気持ちならそっちできけ
132:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:07:34.90 B++cywY/
>>130
少しは頭を働かせろ、ピーナッツとかビーフジャーキーとか煮干しとかいくらでもあるだろう
133:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:03:24.70 M6xSCPLi
>>130
そもそも野菜自体低糖質向けではないんだが
常温保存の野菜が欲しいなら山系ショップに行けばフリーズドライが一杯売ってる
味が付いてるのやスープになってるの、ただの生野菜をフリーズドライしたもの選び放題
134:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:16:45.42 QUkwwyYk
>>130
君のお腹には非常用の脂肪が付いてないのか？
俺にはまだたっぷり付いてるから水だけで大丈夫だ！
今一ヶ月経って４ｋｇ減で最近は空腹でつらいという感覚がなくなってきた！
135:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:25:17.42 dhlwivkk
>>130
非常食に低炭水化物とか意味がわからんのだが
普通は炭水化物や高カロリーの物だぞ
まずは真意を聞きたい
136:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 15:44:32.88 kCb8jRff
>>135
リバウンドがこわいからだろ
137:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 17:08:57.19 ZNPNo362
>>130
非常時に何言ってんだバカ。東北被災地見てみろ。ダイエットどころじゃねーだろ！
138:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 19:24:53.25 dhlwivkk
このスレ的にポテチの代用品になるおいしい物ってないですか？
139:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 19:31:17.27 M6xSCPLi
よっちゃんいか
140:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 19:38:17.35 QIwlI7BT
するめを炙ってマヨネーズとかもうね
141:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 20:09:33.61 1UtUCFtt
腹筋しはじめたらいままでゆるんでた胃が筋肉の壁でゆるまなくなったのか目に見えるほど食事量が少なくなった
142:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 01:01:40.76 NaMZhSSS
>138
油揚げをトースターで焼いて
好きな味付けして食べると美味しい
143:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 01:51:14.87 EN0RWZ35
油揚げピザオススメ
144:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 02:21:40.49 2pnZgvXh
>>124
でも、個人的には維持するにしても王道の食生活より満足感がある。
甘いもの、穀類、糖質の高いアルコール類を何が何でも飲食
しないと気が済まないわけではない人にとっては、最強の食事法だと思う。
「誰かと食事をするときは同じものを同じように食べる」と
決めて緩くやってるので、ストレスを特に感じないし。
145:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 03:55:41.98 8P6z2VhQ
炭水化物抜いてるせいなのかはわからないけど、風邪の治りが異常に遅い。
おかげで連休はほとんど寝てたよ…orz
146:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 04:03:27.26 lSQAX5+W
黄砂のせいじゃねえの？
俺も鼻ずるずるだわ
147:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 08:53:10.12 nS7Gt6Hd
高校の同窓会で撮影した友人たちの顔写真を晒して、
「私以外の男性は老化が進んでいる」
などと言ってのける釜池ｾﾝｾｲの神経が理解できない。
というか、若作りが痛い。
URLﾘﾝｸ(kamaikeclinic.blog76.fc2.com)
148:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 09:37:16.51 OG4TggAT
>>147
本人が思ってるほど、別に若く見えない
若く見せようと浮いている感がある
149:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 10:39:42.59 akEHcz8E
有酸素も一応やれっていうからたまに走ってる。
ふと思ったけどよく最初の２０分は糖質代謝優位とかで２０分立ってから脂肪一杯燃えるとかいうじゃない。
でも我々の体は最初から脂肪しか燃えようがないじゃない。
そう考えるとガリガリ脂肪を削れそうな気がしてきて頑張れそうだけど実際どうなんかねえ。
150:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 11:21:48.35 tZu9+SBD
糖質をとらないだけで体内には糖質はあるだろ
その糖質が優先されるだけで結局脂肪は２０分後から
151:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 11:35:24.19 2IF4lpeK
>>147
この若作りな爺さんは何者？
152:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 12:35:17.36 SxVakwfZ
>>147
あ、痛たたたｗｗｗ
なんだこの指のポーズｗキモイｗｗｗはてしなくキモイｗｗｗ
153:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 12:50:30.76 0yLuNs6D
アトキンス死んでんのなw
154:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 13:40:28.84 hJM3+eYf
>>147
このおっさんただ単に髪が黒いだけやんｗ
155:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 13:45:04.56 XywB07xM
ウエストが重いです。制限すればいいのか。普通に運動と食事制限かな。またきます
156:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 13:56:40.65 ZeFX20Xv
20分脂肪燃焼説自体が誤訳から広まったガセなんですけどね
157:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 13:59:17.46 Gc5XjzCq
>>147
うわぁ･･･
全てが気持ち悪い、キチガイっているんだな
158:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:13:41.20 hJM3+eYf
大豆がいっぱい余ってるんですがこのスレ的においしい食べ方を教えて下さい
159:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:17:02.97 2IF4lpeK
納豆を自作してみる
160:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:21:30.19 L4NCJ+ro
ミキサーにかけて一気飲み
161:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:28:32.16 hJM3+eYf
>>159
熱々のご飯が欲しくなるよ
>>160
おいしいの？ほんと？
162:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:40:35.55 akEHcz8E
２０分説ってのは、２０分経つと糖質優位から脂肪優位になると思ってました。
分割で２０分でもいいとかなんかよくわかりません。
アトキンスとかかまいけ先生とかハードな糖質制限すると肝グリコーゲンとか筋グリコーゲンほぼなくなる。
そんで赤血球以外ケトン体でエネルギー賄うのかと思ってました。
そして一時間に必要な糖質が、脳と筋肉で６グラムとか聞いたことあります。
163:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:42:39.16 akEHcz8E
低炭水化物やってると野菜とかでとった糖質２０グラムより足りない分は糖新生でその都度作り出すから体内にほとんど糖質ないのかと思ってました。
だから有酸素やったらいきなり脂肪燃えるのかなあと。
糖新生も江部先生のブログ読んでると脂肪からも糖新生起きるみたいな感じだけど。
調べるとアミノ酸の糖新生しか出てこなくて脂肪からはブドウ糖出来ないとかも書いてあるしわけわからん。
164:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 14:45:49.21 akEHcz8E
結局ケトーシス起きてると、赤血球以外はケトン体で動いて、赤血球に必要な分だけ筋肉から削られてブドウ糖ができるという理解してます。
そして最初に戻るけどもし有酸素やって糖質優位な時間帯のときは筋肉ガリガリ糖新生で削られてしまうんでしょうか。
そしたら有酸素すすめる意味がわからんです。
165:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 15:19:44.66 azmkTHlE
>>163
グリセロールから糖新生は可能でしょ
脂肪酸は無理
166:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 16:58:51.09 NaMZhSSS
タンパク質は何のために取ってるんだよ
167:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 18:54:14.34 nS7Gt6Hd
>>151
一食の糖質を5gまでとする「糖質ゼロ食」を提唱する釜池豊秋先生。
「インスリンこそが老化ホルモン」と主張されており、
江部康二先生が提唱なさっている「緩い糖質制限」は
スローエイジングの観点からすると全く意味がない、と仰っています。
168:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/06 19:44:27.24 Gc5XjzCq
ゆでたまごうまうま
169:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 17:15:06.43 l1W1Os1T
ﾁﾗ裏
88kで靴下履くのが辛くなって来たので低炭水化物ダイエット始めた。
開始から2週間で83kgで安定。今3週間目だけど、82kg代に何度か入っただけ。
たぶん運動してないのと、カロリー気にしてないせい。
食材
ゆでタマゴ、豆腐、納豆、こんにゃく、きんぴらごぼう、
ササミ、魚肉ソーセージ、ツナ缶、カツオ缶、魚、ブタ、牛、ヨーグルト、チーズ
おやつにナッツ、キシリトールのガム、ペプシの0
コーヒーがヤメられない＞＜
170:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:24:13.86 QqNGEW41
>>169
テンプレのサイト見て
キシリトールは太りやすい栄養と書いてありますよ
171:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 18:27:41.61 guX+d8Pu
>>169
納豆、ゴボウ、魚肉ソーセージがアウトです
そこまでいい加減だと調味料も怪しいな
172:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:43:13.30 ztlYT/JH
納豆ってアウトなの？
173:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:47:07.04 JqzJ2Zav
納豆、ゴボウアウト？
一日一パック、ゴボウ少量いいんじゃね？
174:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:49:08.18 bIx1ShNl
納豆100gに炭水化物12.1g
175:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:53:36.36 5P7l/6GT
うほｗ大豆もだめじゃんｗ
余ってる大豆どうしよう・・・
大豆100g中の栄養成分
たんぱく質：35.3g
炭水化物：28.8g
脂質：19.0g
食物繊維：17.1g
ビタミンA：12mg
ビタミンB1：0.83mg
ビタミンB2：0.3mg
ビタミンC：0mg
エネルギー：433kcal
176:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 20:53:49.74 dZnFpeXS
ローカーボの程度による
ケトーシス狙うアトキンスだと炭水化物を総カロリーの５パーが限度だから100g以上は無理
ゆるめのローカーボだと低インシュリンダイエットと併用みたいなもんだから納豆はともかく根菜のゴボウはよくないと思う
177:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:19:54.91 EBn9Lmss
キシリトールは駄目なのか。空腹時にガムを噛むと落ち着くんだけどなぁ。
178:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:31:14.04 lR29Bs6f
え!?
キシリトールガム駄目なのか…orz
179:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 21:44:15.42 bXzKmg4D
詳しい人教えて
標準体重以下のダイエットめざしてるけど
糖質制限だとぜんぜん痩せないけど何故？
セットポイントとか言う奴？
180:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 22:33:13.41 B21HKoJQ
>>174
そのうちの６．７グラムは食物繊維じゃない？
糖分量はそんなにないと思いますが。
181:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 23:03:16.36 GycZF4PW
>>175
糖質＝炭水化物28.8g-食物繊維17.1g
乾燥大豆の栄養成分だよね？
茹でたらもっと低い。
182:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 23:19:35.91 FkgHwZsT
>>179 身長体重体脂肪と食ってるもの書かなきゃ何も答えられないです。
183:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 00:03:05.70 UNgmVjis
納豆は一パック糖質3g程度だ馬鹿
100gは2パック
炭水化物中の食物繊維は６０％程度
馬鹿には出来ないダイエットとテンプレにも書いてあるだろ
184:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 00:08:27.61 UNgmVjis
>179
運動するか食事量を減らせ
体重落ちたら基礎代謝も落ちるから
どこかで釣り合いが取れるのは仕方が無い
セットポイントは関係ない
それはダイエットあきらめるときに使う単語だ
185:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 00:18:32.44 c6tTX2al
あいやー
板チョコ二枚も食べてしまった･･
甘いお菓子が食べたくなって我慢できない
186:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 00:21:22.93 NPjyCKzv
>>183
>100gは2パック
どういうこと？
187:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 00:22:31.26 7XEX2TJD
チョコレート効果の95％1粒を10分以上かけて舐めて食べるといいよ
188:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 00:25:47.24 UNgmVjis
>186
わかりづらかったね
納豆一パック50gはいってるんだ
普通はこれで一食分
上に出てたのは100gあたりの炭水化物
これは納豆二パックで2食分って事
まあ食物繊維も考慮されてなかったんで
参考にならんデータではあったな
189:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 00:27:26.56 UNgmVjis
>185
砂糖入ってない純ココアに
ラカント混ぜて濃いめにホットチョコレートを作って
飲むといいよ
190:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 09:20:57.14 9J+/Gudj
>>179
脂質をチェックして
ケトーシス前に脂質をとりすぎると痩せないよ
精製油の取り過ぎは論外
191:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 12:16:24.82 xlyScOUu
>>190 ダウト
192:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 13:07:37.26 e7JMKwM0
週末だからおまけ的な意味で朝うどんいっぱだけ食ってしまったが調子良すぎワロタ
いかに体が炭水化物切れ起こしてたかわかるわ
朝のうどん100g程度じゃ脂肪ならんよな？
193:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 13:12:01.24 fOCEIk7/
>>189
うまそうだな…
やってみよう。
194:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 13:16:30.56 oMZxAmRw
>>192
なる
195:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 13:40:50.85 e7JMKwM0
>>194
僕は認めないよ・・
196:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 14:44:44.43 bQqZiyBI
糖質ゼロの市販チョコはどうなの？
197:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 15:50:55.39 wfvVnY68
このダイエットは女性にはあまり効果がないとか聞くけど、そんなことないよな？
198:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 15:51:48.23 oIyR92YU
女性に効かない根拠を示してから質問しろよ
199:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 15:54:54.39 Dwg0vsZQ
昼飯にチャーハン大盛、若鳥のからあげ、チャーシュー麺、餃子、生ビール5杯やっつけてきた(^o^)
200:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 16:01:27.62 Vpx3b/I8
焼き肉のほうが好きだわ
201:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 16:57:42.90 sVQqoAKY
スペルマうまし
202:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 17:19:06.98 PfMNwEHd
豆腐ってどうなんですか？
サイトによってグリーンゾーン扱いだったりイエローゾーン扱いだったりするんだけど
203:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 17:25:24.47 Atneh1ub
豆腐は余裕でしょ
9割水なんだから
204:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 19:58:41.42 UNgmVjis
方式がどうこうより
自分で一日の糖質摂取量決めて
OKかどうか判断しなよ
205:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 21:30:10.54 xlyScOUu
>>192 あーあもったいない
206:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 21:33:41.54 xlyScOUu
>>192 脂肪にもなるしそれよりも駄目なのが、せっかく糖質制限して脂肪の燃えるスピード上げたのにそれにブレーキがかかっちゃうこと。
207:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:15:19.03 UNgmVjis
インダクション終わってれば
うどんごときでブレーキなんてかからんぞ
脂肪にはならんけど体重は一時的に1Kぐらい増えるだろうね
体重減少へのいいアクセントになるといいね
208:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 22:24:38.49 e7JMKwM0
インダクションまだ終わってないと思うからブレーキはかかるなorz
１ｋも増えるのは想定外過ぎる、さすがにもう燃えたでしょ
209:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 23:06:36.99 1+Ch0dZ+
インダクション中なのに、さっき日本酒一杯だけ200mlぐらい飲んじまったorz
直後に水700ccくらいガブ飲みして誤魔化したんだけど、影響あるかな？
210:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 23:12:17.16 UNgmVjis
なんつーか
インダクションごとき乗り切れないような奴は
ダイエットは何やっても失敗するんじゃね？
余計なお世話だろうけど
まあ頑張ってよ
211:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 23:21:52.05 Atneh1ub
>>209
吐けよ
212:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 23:37:33.74 2V1/Juqd
>>208 あなた向いてないよ
213:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/08 23:39:21.96 2V1/Juqd
>>208 リセットしてまた二週間のインダクションがんばってください。
214:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 03:12:23.21 rvd1B6FA
>>208
うどん1玉はNGやろ
ここのインダクションを参考にしてやればいいと思うよ
URLﾘﾝｸ(www2.plala.or.jp)
215:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 09:30:06.03 5fb4aDZ8
>>214
今日調べても体重増えてなかったよ、キツイ意見多いがうどん１玉ぐらいだと挽回は可能なはず
インダクション10日で昨日うどん食べちゃったが既に水分込みで４kg落ちてる、多分だが今週末にはケトン出ると思う。もしくは既に出てたか
74→70→
ビタミンとコエンザイム多めにとってりゃ大丈夫さ
216:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 11:38:28.85 fzK5gcp4
>>209
日本酒・醸造酒（糖質）だから×。
焼酎・・蒸留酒（無糖）だから○。
いい加減に覚えようよ。
217:169
11/05/09 12:59:36.45 +VhSLUVb
>>170-178
>>180,181,183,186,188
てことは、ゆるめローカーボやってたって事なのか。
ありがとう、ガムとごぼうを絶ちます。
218:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 14:18:43.58 8dZvsj8+
ゆるめでいいよ。ケトーシスは内蔵の負担が大きい
219:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 15:10:38.36 I39t6RXr
ゴボウ食いはじめてから、糞の切れがよくなった
220:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:07:04.74 EHwT6aJh
ケトン臭は気になる？
221:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:21:25.55 rciqL7SI
＞＞ケトーシスは内蔵の負担が大きい
何故？
222:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 17:29:04.16 HY0lDwW8
ググればでてくるだろ。馬鹿には無理か
223:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 18:37:40.97 OhHe18HP
あくまでも「通常と比較して」だろうけどな
224:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 18:40:11.57 lM8raMyT
インダクション中に生ビール三杯やっつけたぜ！今日は暑かったからな(^o^)
夕飯は炒飯大盛り若鳥のからあげ餃子追加のチャーシュー麺であります(^3^)/
225:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:14:50.49 OhHe18HP
いつもご苦労様です
226:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:16:11.51 LQleJ+1F
インダクション中は脂っこい物受け付けないから全然そそられない。
227:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:25:51.75 L66xwo+o
マジで？インダクション中は肉ばっか食ってたぜ
大量に買ってたし大量に食ってた
今はなんかめんどくさいから
あれば食べるって感じになってる
228:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:26:20.90 5fb4aDZ8
今帰還、糖分足りなくて死にそうだった・・・
こういう日はアイスペロペロしてビールグビッといって冷やし中華をズズズッと‥！
さてと肉でも焼くかな
229:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:33:29.05 rvd1B6FA
寒天を牛乳と一緒に食してるのだが、牛乳に含まれる炭水化物は寒天の食物繊維と相殺されると考えて
あまり気にしなくても大丈夫？
230:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:34:52.44 ND1QTvgy
今からラーメンとご飯くう
231:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:42:44.43 LQleJ+1F
>>229
相殺？
232:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:45:16.79 5fb4aDZ8
>>229
相殺てｗｗｗ
233:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 19:54:14.81 JnxdoRA1
>>229 色々おめでたい人生なんだろうな
234:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:00:53.03 L66xwo+o
暑くなってきて体の臭さが気になってきた
とりあえず香水はふってるけど
なんかいい対策ないんかね
235:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:45:12.27 rciqL7SI
>>>222
説明できないからすっこんでろカスが。
236:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 20:53:39.07 EHwT6aJh
これ初めてまだ３日目なんだけど、胃の感じは物凄くおなかが減ってるときの
みぞおちを押されてるようなそんな感じなんだけど、空腹感が無い・・・
なんだこれ・・・
大丈夫なのか？
237:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/09 21:38:08.73 JnxdoRA1
>>236 みんなそうだったから安心せい
238:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 08:17:37.96 qEIthU/f
体臭はあまり肉食べてなかった頃より
確実にレベルアップした。
あとみんな便秘にならない？
どうしてるか対策教えてほしい…
239:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 08:33:18.44 QcH9/FfJ
>>238
便秘なるかい？女性なら分からんけど、俺は前より逆に好調なくらいだ。
脂質取らなさすぎとか、水分不足かもよ？
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 11:04:23.36 t8LtoQSd
ソイジョイうめぇ続けて一箱ぺろり
241:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 12:35:42.57 qEIthU/f
>>239
今まで毎日快調だったのが２日３日で１回とか、ランダムだけど減っちゃった。
卵、チーズ、肉、豆類を多めにとってるから脂質は足りてると思う。
イージーファイバーとか飲むか迷う
水分不足かな？水飲んでみるよ、ありがとう。
242:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:24:43.43 lBrQW5RS
実践5日目にしてビックマックとテリヤキバーガーとポテトのL食っちまった
もうだめぽ
243:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:48:09.38 J3GKHHLk
ところてんの季節になったな
244:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 17:57:22.32 bLNmodji
>>242 またリセットだよバカみたい
245:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:08:09.37 pOZacpfZ
典型的炭水化物中毒だな
>>241
青汁がおすすめ
ぶりぶり出るよ
あと水は1日1リットル以上は飲んだ方がいいよ
246:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/10 23:36:07.06 Mv3QgCdt
>>242
想像しただけで食欲失せた
247:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 00:02:33.49 QKVvnrlC
貴重な炭水化物をジャンクフードで取るなんて
贅沢なヤツだな
あーラーメンくいてー
248:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 07:42:34.61 Z42ZXoXh
やっぱここの人たちは血糖値測定器持ってるの？
249:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 09:45:43.03 eUsc0jV4
今日からはじめた。
お酒はたまにつきあいでどうしても飲まなければならないのだが、
俺の感覚だと
良
↑ 焼酎
│ ウォッカ
│ ウィスキー
│ ワイン
│ 日本酒
↓ ビール
悪
みたいな感覚なんだけど、そこんところはどうなの？
250:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 10:50:42.81 0sc6Fr/m
普通
↑ 焼酎・ウォッカ・ウィスキー・バーボン・ブランデー
│ （ストレート、ロック、水割り、お湯割り、炭酸割り）
―― 越えられない壁 ――
│ ワイン・ビール・日本酒
↓ 甘いカクテル・チューハイ類
悪
251: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】
11/05/11 12:33:09.54 cm3zxA9y
>>249
蒸留酒ならなんでもいいよ
252:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 16:01:19.90 Ci2YPFtP
赤ワインＯＫって江部先生言ってるけど
253:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 17:22:51.25 bHTMUpop
あー帰りに危うくまんじゅう買うとこだったわあぶねえあぶねえ
もうやだよローカーボ
でもローカーボは一時の苦、デブのままじゃ一生の苦
254:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 18:00:00.24 QKVvnrlC
半年ぐらいでサクッと標準体重にして
そこからは通常の食事ってのが俺の理想
今二ヶ月たったところで体重は折り返し地点
ラーメン好きなんで区切りの所でご褒美に食べてる
炭水化物を安易に取るのはもったいないって感覚はあるね
255:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 18:14:45.07 96SPhvfl
>>253
別にローカーボじゃなくても痩せれるけどな
ローカーボは限度超えるとお菓子への欲求がすごい
普通に１５０g前後はとらないとおかしくなる
256:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 18:52:17.12 2oCud3vg
150も摂ってりゃハイカーボじゃん
257:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 18:56:54.24 1Fe2e8uW
>>254 いや普通の食事に戻したら緩やかだけど確実にリバウンドするぞ
258:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/11 19:00:15.73 K/ff76fe
今日からやってみる。
夕飯は
豆腐二丁に卵一個とレトルトミニカレー
牛肉とワカメで油を挽かない炒め物
体重計がないから見た目を厳しく重視の報告します。
次ページ最新レス表示スレッドの検索類似スレ一覧話題のニュースおまかせリスト▼オプションを表示暇つぶし2ch
4692日前に更新/254 KB
担当:undef