■5月1日から6月1日ま ..
68:アイチ@176*69.4*69.0*♂ ◆Xyx7DAoVbg
11/05/01 22:23:38.22 FkuHIT3k
【参加表明】
4月1日74kgから参加中。
目標は7月末までに64kgまで落とす事。
毎月のラップ2.5kgを超えるように頑張ります。
【ダイエット方法】
一日の摂取kcalを1800kcal程度にする事
ほぼ毎日エアロバイクを30分
週一でジムで有酸素運動＆筋トレ
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5241日前に更新/162 KB
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