■5月1日から6月1日までに体重を落とすスレ■

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266:しゃもじ@165*55.5*52*♀ ◆eRpN.Jka/o
11/05/14 17:51:52.70 gwGfGssb
前回>>254

5/14　54.5kg

5/13
朝ココア寒天のきなこがけ胚芽クッキー二枚　ハチミツレモン
昼おかかおにぎり　野菜ジュース　ピスタチオ
夜ご飯　アジの南蛮漬け　もずくスープ
間食ヨーグルト　いちご

やっと１ｋｇ減ったけど浮腫で体重増える期間に突入してきた。
気を抜きすぎないようにしよう。

>>256
確かにそのへんのファーストフードはダメですね。
間食もスナック菓子とかは禁止にします。
摂取カロリーは一応１５００kcalを目安に考えています。
というか、目標を高くしすぎてるんですよね。。
今月は５３ｋｇ台になればいいなぁと思ってます。
アドバイスありがとうございました！

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