【50キロ台】40キロ台 ..
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895:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 12:48:12.84 K5qIH3iH 153/49.8キター！ 10日ぐらい50.0が続いたがとうとう！！ お腹に便が溜まっているので出したらもう少し減る！ しかし、週末旅行がある。 がっつり食べる人と一緒なので 朝から、ステーキ・かつ・エビフライなど出るプランを予約されちゃったよ。 ちょびっとしか食べないのはもったいないしｗ 食べちゃいそうだ。 896:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 12:50:32.78 RDdnXrOJ >>888 あ〜そんな感じ。 ちょこちょこ食べてるから空腹になることがなくて、 イライラやストレス感じない。 女子日前の過食もしなくなった。おすすめかも 897:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/23 14:04:23.00 9evuV7b1 あたしおっさんだけど過食を直せば171cm/55kgで一日あたり ・米0.8合 ・豆腐150gx2 ・納豆50gx2 ・L卵x2 ・皮なし鶏の胸肉x100g前後 ・無脂肪ヨーグルトx200g前後 で足りて、空腹感はほぼ無し。 ・米0.4合→お粥←炊きあがり数分前に生卵を落として半熟 ・豆腐150g を食べてる途中で満腹感が出てくる。 ビタミンとミネラルは↓で全部取ってる。 29アミノ マルチビタミン＆ミネラル http://www.dear-natura.com/product/basiccare01.html マルチミネラル http://www.dear-natura.com/product/basiccare04.html ヨーグルトはビフィズス菌って体にいいの？という実験目的。 カロリーや栄養調整にプロテインや生アーモンドあり。 栄養とカロリーをきっちり抑えて50kgに届きそうな人達の 食べている品目と分量はどんなものかしら？
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