【50キロ台】40キロ台 ..
868:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/06/22 10:11:34.11 KK+4EZ/8
>>867
炭水化物を食べる→血糖値が上がる→インスリンが分泌される
→血液中の糖分が脂肪に蓄えられ血糖値が下がる→食欲が湧く
食えば食うほど食いたくなる
対策
・穀類、芋類等の量を減らしてその分、肉や野菜を食べる
・炭水化物はGI値の低いものや調理方法を選ぶ(ライ麦パン、お粥等)
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5171日前に更新/261 KB
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