【50キロ台】40キロ台 ..
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865:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/22 07:11:44.37 FZisI16R 糖新生あたりでググルとそのシンプルそうに見える裏側が どうなっているのか、一例が見られる 866:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/22 09:04:30.94 cIeUC51v >>811 156/51.6 昨日の夕飯外食して食後にアイス から今日の朝はキウイのみ 半身浴してくる >>812 がんばりましょー！ 867:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/22 09:29:22.62 aVWWWmLA 160/59 24％。60切ったのでお邪魔します 何故か去年から炭水化物が大好きになり、ブクブクと肥えて50→61kg… 最終的には50を切りたいですが、７月末までに56kg台が当面の目標 皆さんの頑張りを見て励みにします とりあえずホコリを被っていたコアリズムとジョギングシューズを引っ張りだして今日からスタート 868:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/06/22 10:11:34.11 KK+4EZ/8 >>867 炭水化物を食べる→血糖値が上がる→インスリンが分泌される →血液中の糖分が脂肪に蓄えられ血糖値が下がる→食欲が湧く 食えば食うほど食いたくなる 対策 ・穀類、芋類等の量を減らしてその分、肉や野菜を食べる ・炭水化物はGI値の低いものや調理方法を選ぶ(ライ麦パン、お粥等)
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