【50キロ台】40キロ台 ..
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508:507 11/05/29 11:59:15.01 RiDURoMm 追加でごめん、参考までに。 スペックは>>506とほぼ同じ162/59→半年で162/50 ご飯は 朝→食パンにチーズ乗せて焼いたのとコーヒー、ヨーグルト（無糖） 昼→お弁当（自作・子供用のちっちゃいサイズ）・ほうじ茶 夜→味噌汁・おかず（米は食べない） 加えて朝起きたときと寝る前に腹筋背筋50回と、会社の帰りは一駅（田舎だから1時間弱かかるｗ）歩いてた。 一ヶ月に一日、ご褒美デーを準備して目標体重達してたら好きなもの食べれるようにして モチベーションを維持してたからそんな辛くなかった。 509:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/29 12:28:02.20 hj7HhWOK >>506 停滞期はまだまだ先だよ。 ようやくダイエットの入り口に立ったところ。 最初の3〜4キロは初回限定ボーナスなんて呼ばれてるね。 507サンの通り。 510:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/29 13:05:49.12 rfPTs/cw 最初の１ヶ月は運動しなくても食事に気をつけるだけで割と簡単にスルスル痩せるからねぇ 昔ダイエットして半年で１０キロ痩せたけど、内訳は 最初の１ヶ月→-４キロ 次の１ヶ月→-２キロ 残りの４ヶ月→-４キロ って感じだった 運動は毎日しないといけないなーとリバった今改めて思う
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