【50キロ台】40キロ台 ..
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479:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 03:11:47.17 VX6SqnDg 163cm:51.4kg まだまだだけど、一年間かけて56.6kgからじわじわ落としてきた BMIが20切ったので嬉しい！体重も50きるぞー！ 480:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 03:38:11.23 5QIc7rY1 153/48 ･･･だったのが1年前 ↑の体重も5ヶ月かけて9kg落としたものだったんだけど、見事にリバって 現在153/59.7 というとんでもない事に 前回は間食抜き18時以降飲食禁止夜ご飯は野菜主体で確かに健康に良く痩せられたんだけど やっぱり食事元に戻すと体重もすぐ戻るorz ということで運動アリの王道やります。ジム入会したので筋肉つけて基礎代謝あげるぞ！ 481:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/28 10:07:33.69 dn0utk+h 161/50.0 54からスタート 間食控えて筋トレと休日のショコやって、１週間で2〜300gくらい確実に減らしながらなんとか続いた！食べ過ぎる日があっても前後の食事で調整することを覚えたから、体重増えた＝太ったって勘違いがなくなった。
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