【50キロ台】40キロ台 ..
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432:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 15:43:33.59 +jtqKHt7 >>427 自分も一人暮し→介護の為同居の身だからアドバイス。 料理は自分でやりなよ。 ｢介護の為に同居｣してる訳だから親の負担も減らせて一石二鳥。 自分の場合、 料理と家事もしてダイエットに繋げる様にしてる。 皆の健康の為という名目で基本魚や豆類と野菜たくさんの料理を作る。 んで、なるべく食べる時間はずらす。 カブった時はご飯少なめがバレない様にお茶碗におかず乗っけてから食卓へｗ 具沢山お味噌汁をお代わりしまくる。 食事中は我慢してる顔しないで嬉しそうにダイエット食を食べ、楽しく会話。 ↑これで安心感を与えると結構黙る。 家族は我慢や辛そうにしてるのを心配してるから楽しくダイエットしてる姿見せるか、黙々とやるといいよ。 ついでに何言われても相手にしない聞かぬ存ぜぬ。 自分が｢いらないのにﾑｷｰ!｣とかなるから険悪になるんだよ。 長文失礼。 433:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/23 15:55:26.38 UtK5b1sa >>388 50.6kg/25.5％ 体重は一日二日で減っても体脂肪率は減らないもんだなぁ 今アノ週だけど今週中に4の数字を拝む！
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